2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Сүйікті адаммен қоштасу - қиын кезең. Қарым -қатынастың аяқталғанын мойындау, сүйіктіңізді жіберіп алу және онымен бірге өміріңіздегі өзгерістерді қабылдау әрқашан оңай емес. Әр түрлі адамдар әр түрлі жолмен қоштасады: жұмсақ қайғыдан жүрек ауруы мен үмітсіздікке, көңілсіздіктен ашуға және ашуланшақ ренішке, сағынудан жалғыздық пен күйретуге дейін.
Эмоцияның қарқындылығы жеке қасиеттерден бастап адамның дүниетанымына дейін көптеген факторларға байланысты. Адам не болып жатқанын және оған берген бағасын қайта ойластыра бастағанда тәжірибе әлсірейді. Оның барысында оның өзі туралы, адамдар, қарым -қатынас, әлем туралы ойлары өзгереді.
Тәжірибе процесін кешіктіріп, қайта ойлауға не кедергі келтіреді?
- бейімделгіш сенімдер және өзі туралы, адамдар туралы, қарым -қатынас туралы, өмір туралы шындыққа жанаспайтын идеялар;
- қателіктер мен кінәлі адамдарды іздеу, шағымға іліну. Сауда -саттық «егер мен басқаша жасасам, ол қалады …»;
- серіктестің өмірін бақылау: ол туралы ақпаратқа мұқият болу, оның әлеуметтік желілердегі беттеріне кіру. желілер. Мұндай мінез -құлық тек байланысты күшейтеді: нақты қажеттілік (жақындыққа, махаббатқа) - тек осы серіктеспен қарым -қатынас арқылы қанағаттандыру. Назар аудару бұл байланысты әлсіретуге және қажеттілікті қанағаттандырудың түрлі нұсқалары мен мүмкіндіктерін көруге көмектеседі.
Қандай сенімдер мен көзқарастар эмоционалды мәселелерге әкеледі?
«Біздің одақ мәңгілік болуы керек. Сіздің серіктесіңіз қандай жағдай болмасын әрқашан сіздің жаныңызда болады ».
АХАЖ -да берген уәде есіңізде болсын: «Мен сені әйел / күйеу ретінде қабылдаймын; мен Құдай алдында және осындағылардың бәріне сенің сүйікті әйелің / күйеуің болуға уәде беремін; байлық пен кедейлікте, қуаныш пен қайғыда, ауру мен денсаулықта біз өлгенше ажырасамыз ».
Әрине, біз осылай болғанды жөн көреміз. Егер өмірдің қиыншылықтары кезінде серіктестер қарым -қатынасты сақтай алса жақсы. Бірақ шындық басқаша болуы мүмкін, өмірді болжау мүмкін емес және ол әр түрлі жағдайда болады. Басқаша айтқанда, бұл қате дегенді білдірмейді. Әркімнің өз жолы бар.
«Мен жалғыз / жалғыз бола алмаймын».
Солай ма? Мұны қандай фактілер растайды? Ал бұған қарсы не айтады? Жалғыз болудың ең жаманы не? Сіз одан аман қала аласыз ба?
«Мен ешкімге керек емеспін, сондықтан бұдан былай қарым -қатынас жасамаймын».
Бұл сенімді қолдайтын және жоққа шығаратын дәлелдерді табуға тырысыңыз. Қашан және қалай пайда болғанын есте сақтаңыз. Мұны саған кім айтты?
«Ол кеткен / кеткендіктен, мен жеткілікті жақсы емеспін, әдемі / сымбатты, ақылды / ақылды, тартымды / тартымды емеспін» …
Ажырасуды қалай жеңуге болатыны туралы бірнеше кеңестер
- Өзіңізге қайта оралуға уақыт беріңіз, не болып жатқанын ойлаңыз. Бөлу тәжірибесі кез келген маңызды жоғалту тәжірибесімен бірдей кезеңдерден өтеді. Шындықты сол күйінде қабылдамас бұрын, адам өз ішіндегі бұл оқиғаларды жоққа шығарумен, кінәлі сезіммен, агрессиямен, депрессиямен кездеседі. Бұл процестер бірнеше рет болуы мүмкін.
- Өзіңізді жылы қабылдауға, түсіністікпен қабылдауға үйреніңіз.
- Сіздің назарыңызды өміріңізге аударыңыз. Тыңдау олардың қажеттіліктері … Ұзақ мерзімді және күнделікті мақсаттар мен міндеттер қойыңыз.
- Сіздің қызығушылықтарыңызға, хоббиіңізге, рахатқа, шабытқа, тыныштыққа, тұрақтылыққа, қауіпсіздікке әкелетін әрекеттерге уақыт табыңыз.
- Отбасы, достар және терапевт қолдауына жүгініңіз.
- Жаңа нәрсеге ашық болыңыз: тәжірибе, таныстар, әрекеттер.
- Басқа адамның өз өмірінде таңдау жасау құқығын мойындау.
Кейбір әрекеттер (рәсімдер) сезуге көмектеседі қатынастың толықтығы … Мұндай техникалар көп. Мәселен, мәнерлеп жазу серіктеске жолданды. Бұл хатты жіберудің қажеті жоқ. Толық, цензурасыз, сезіміңізді білдіру, содан кейін хатты жырту немесе өртеу жеткілікті.
Егер сіз өз тәжірибеңізді өз бетіңізше жеңе алмасаңыз, психологтан көмек сұраңыз.
Ұсынылған:
Қожайынның кетуінен қалай аман қалуға болады: алдамшы күйеудің хаты
Қожайынның кетуінен қалай аман қалуға болады: алдамшы күйеудің хаты. Әлеуметтік желілер мен электрондық пошта арқылы мен күнделікті кітаптарымның шолуларын және кеңестерімді аламын. Кейбір хаттар соншалықты қызықты болып шығады (әрине, олардың авторларының келісімімен), оларды ерлер мен әйелдер өте көп оқуы керек.
Егер сіздің өміріңізде өте маңызды нәрсе болған болса. Қалай аман қалуға және өзіңізді жоғалтпауға болады
Кез келген дүр сілкіндіретін оқиға сіз үшін және сіздің отбасыңыз үшін дағдарыс. Бұл дағдарыс сіздің дамуыңыздың жаңа кезеңіне айналуы мүмкін немесе оны артқа тастап, жоғалу мен регрессия кезеңіне айналдыруы мүмкін. Маңызды оқиға - бұл бәрін бірден өзгертетін және өмірді «бұрын» және «кейін» деп бөлетін нәрсе.
Ажырасудан қалай аман қалуға болады?
«Ажырасудан қалай аман қалуға болады?» - мәселе өткір және өте ауыр. Бұл бұрын да болған, біз кімнің дұрыс, кімнің бұрыс екенін таластырмаймыз. Ажырасу кезінде сіз біздің қалай өмір сүргеніміз туралы емес, болашақта және қазір қалай өмір сүретініміз туралы ойлануыңыз керек.
Қоштасу. Онда қалай аман қалуға болады
Қоштасу. Сөз - бұл не. Біздің өмірімізде миллиондаған рет біз біреумен немесе бірнәрсемен қоштасуымыз керек, бірақ қоштасу әрқашан ауыр және өткір нәрсе болып табылады, ол жүрекке түседі және оны аурудан құтқару мүмкін емес. Өзіңізді алдын ала дайындамаңыз.
Ажырасу. Ажырасудан қалай аман қалуға болады?
Ажырасу деген не? Адамдардың күнделікті ойларына қарама -қайшы, ажырасу «қоштасу», «қоштасу» немесе «қоштасу» сөздерінің синонимі емес. «Ажырасқан» және «ажырасқан» сөздерінің арасында үлкен семантикалық алшақтық бар. Ажырасу - мемлекет ресми түрде мойындаған еркек пен әйел арасындағы неке одағының бұзылуы.
