2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
1. PP жоқ! Бізге орналастырылған формада!
* Бірыңғай дұрыс тамақтану жоқ. Асқорыту физиологиясы туралы білім бар + әр адамның жеке ерекшеліктері. Дұрыс және бұрыс тамақтану идеялары сізге орторексияның даму қаупін тудырады. Осы тенденцияның арқасында экоөнімдер пайда болды және тамақ өнеркәсібі одан да көп ақша таба бастады.
2. Интуитивті тамақтану денсаулықты жақсартпайды, егер сіз оны ppp -тен бастасаңыз!
* Себебі «интуитивті түрде» сіз адам ауырып жатқан рпп құрылымында тамақтанғыңыз келеді. Психика фанатикалық идеяны ұстануға дағдыланады және бұл RPP -ті жалғастыруға немесе эмоционалды ұстауға ықпал етеді (стресстен тамақтануға бейімделу - бұл интуитивті түрде тамақ қажет болады дегенді білдіреді). Сондықтан, алдымен тамақтанудың бұзылуын немесе бұзылуын болдырмау керек, содан кейін интуитивті тамақтануды дамыту керек.
3. Егер сіз қалағаныңызша және қалағаныңызша тамақтансаңыз - сіз семірмейсіз!
* Қарапайым нюанстар бар: а) физиологиялық аштыққа қарай тамақтаныңыз және тағамды қалау тұрғысынан денені тыңдаңыз; б) психологиялық аштықты ажыратып, оны тамақпен емес, лайықты түрде қанағаттандыру.
4. Сұлулық стандарттары тамақтанудың бұзылуын ынталандырады және қолдайды!
* Кез келген стандарттар сәйкестік пен сәйкессіздік аймағын белгілейді, сән трендтеріне қатысуды ынталандырады және «сені ұнатпайды» деп қорқыту, ұятқа қалдыру және сәнді топтардан шеттету арқылы айырмашылықтарды айыптайды. Трендтер әр 5 жыл сайын өзгереді, сіздің денеңізді осындай өзгермелі нәрселерге бейімдеу керек пе?
5. Дұрыс тамақтану сәні тамақты табынушылыққа айналдырады!
* Тамақтың негізгі міндеті - қоректік заттардың жетіспеушілігін толтыру, денені энергиямен қанықтыру, бір сөзбен айтқанда, тіршілікті сақтау. Енді тағам сән дәрежесіне көтерілді және басқа адамдардың көзінше фрикадельканы жеу ұят болды. Кейбір қоғам қайраткерлері тіпті адамды «егер сіз фрикадель болғыңыз келсе - фрикадель жегіңіз, ал егер экзотикалық жеміс сияқты болғыңыз келсе, оны таңдаңыз» деп салыстырады. Шынымен? 🤦♀️
6. Диета жұмыс істемейді, себебі оларда бірдеңе дұрыс емес. Бірақ сенде бәрі жақсы!
* Тамақтанудағы кез келген шектеуді организм стресс ретінде қабылдайды. Кез келген диета ерте ме, кеш пе бұзылуға және салмақтың өсуіне әкеледі - бұл организмнің жетіспеушілікті қайтару және егер қайтадан азық -түлік жетіспеушілігі болса, оны алдын ала жинап алудың табиғи реакциясы. Психика кез келген тыйым үшін бүлік шығарылатындай етіп жасалған. Өкінішке орай, диета нәтиже бермегенде, адамдар «бұл диетада не бар?» Деп ойлаудың орнына, өзінен себеп іздей бастайды және өз еркіне кінәлі бола бастайды …
Қорытындылай келе, мен түсіндіргім келеді. Тамақтану тәртібі адамның қалай және не жейтіні туралы көп айтпайды. Бұл адамның өз денесіне деген көзқарасы мен басқалардан айырмашылығы туралы, өзіне күтім жасау туралы және, әрине, оның тәндік қасиетін құрметтеу туралы айтады.
Ұсынылған:
Күйеуді алдау.Алдау туралы 15 қате факт және сіз ойламайтын салдар, ерлер
Психологиядан алыс адамдардан мен жиі естимін: «Андрей Викторович, бізге отбасылық психология не үшін қажет, неге сіз онымен күресіп жатырсыз? сатқындық ?! Өйткені, үйленген сатқындық, және күйеуіне опасыздық - бұл өте қызықты және тартымды құбылыс, адамзат мәдениетінің үлкен қабаты
Дұрыс тамақтану және саналы тамақтану тәртібі туралы
Дұрыс тамақтану … бұл рационалды, ол қоректік, бұл әдістеме бойынша (есімдер мен фамилиялардың ұзақ тізімі) … бұл арықтау индустриясы ұсынатын есте сақталған және қатаң тамақтану түрі. Мұндағы негізгі сөз - «ережелер», және олар салмақ жоғалту форумындағы шолудан шабыттандырылған немесе кәсіби диетолог ұсынған маңызды емес.
Стресстік оқиғадан аман қалған аналардың мінез -құлқы туралы 5 факт
ПТСА мәселесі, әсіресе ана мен қыздың қарым-қатынасында, өте жаңа. Біз бұл мәселе туралы медицина мен клиникалық психология контекстінде сөйлескенде, біз ең алдымен жарақаттан кейінгі күйзеліске емес, жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуына назар аударамыз.
Тамақтану мінез -құлқының вербальды компоненті: тамақ туралы айту және тамақтану кезінде
Тамақты суретке түсіру тақырыбын жалғастыра отырып, мен тамақтану тәртібінің вербальды компоненті туралы айтқым келеді, атап айтқанда, тамақ туралы және тамақтану кезінде. Алдымен, маған француз әйеліне үйленіп, онымен бірге Францияда тұратын Петербургтен келген біздің жігіт туралы әңгіме (шын мәнінде, мен оны аз білемін, біздің ортақ досымыз айтқан).
Салауатты тамақтану сәні туралы аздап
Диетаның барлық түрлерінің заманауи сәні, вегетариандық, вегетариандық және шикі тағам диетасы Интернеттің кеңістігін жаулап алды, жаңа мамандандырылған мейрамханалар құрды және біздің күнделікті өмірімізге кірді. Біз диетаның барлық нұсқаларын жалықпай сынап көреміз, етден бас тартамыз, дайындалған тағамнан бас тартамыз, клейковина, шоколад пен қантты қоспағанда … Неліктен қазіргі адамдар өздері мен тамақтануда сонша тәжірибе жасайды?
