2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Адамдар бірінші консультацияға жазылса, көпшілік сұрақ қояды: «Сізбен не болу керек, не дайындау керек?». Адам келгенде, оның алуан түрлі күтуі, уайымы т.б. Жеңілдету үшін мен клиент болу керектігін жазуды шештім. Ия, мен де жеке терапиядан өттім және өтіп жатырмын. Психологияда (және одан да көп психоанализде) бұл басқаларға табысты көмектесудің міндетті шарты.
Психологқа бірінші рет барған кезде, қарым -қатынас орнатуға және сенімді құруға уақыт қажет екеніне дайын болыңыз. Алғашқы 10 кеңес өте түсінікті болмайтынына дайын болыңыз. Көбірек сөйлесіңіз және сұрақтар қойыңыз.
Сіз өзіңіз туралы айта аласыз және айтуыңыз керек. Сіз кез келген нәрсе туралы сөйлесе аласыз. Кем дегенде ауа райы туралы, кем дегенде сіздің үй жануарыңыз туралы. Мұның бәрі сіздің психологқа баға жетпес ақпарат береді және сізге не маңызды екенін сұрауға мүмкіндік береді. Ақымақтық пен ұсақ -түйек көтеріп жүргеніңіз үшін өзіңізді кінәлі сезіну мазаламаңыз. Ұлы нәрселер ұсақ -түйектен тұрады.
Уақыт өте келе психотерапияға баруға деген ықылас жоғалатынына дайын болыңыз. Бұл қарсылық деп аталады. Біздің психика үнемі тұрақтылыққа ұмтылады (және психотерапия оны өзгертуге тырысады) және кез келген өзгерістерді қауіп ретінде қабылдайды. Ол өзін осылай көрсете алады: айтуға ештеңе жоқ, өмірде ештеңе болмайды, бәрі жақсы сияқты.
Психотерапия - бұл сіз үшін жасаған ең маңызды нәрсе. Иә, сіз өзіңізді және болашағыңызды өзгертесіз, оны бақытты етесіз. Өзіңізді көбірек танып, түсініңіз. Бұл өзіңіз үшін жасай алатын ең қымбат нәрсе. Басқаларға қамқорлық - қымбат, өзіңе қамқорлық - баға жетпес.
Психотерапияға бару қалыпты және жақсы. Ең дұрысы, бәрі осы жолмен жүреді. Өмірде бәрі жақсы болса да, өзіңді жақынырақ тану жақсы.
Сіз психологпен сезім туралы көп сөйлесесіз, сезінесіз. Психотерапия кезінде сіз көптеген өткен оқиғаларды еске түсіріп, оларды эмоционалды түрде сезінесіз. Бұл табысты жылжыту үшін қажет. Көбірек сезім аз интеллект. Интеллект көбінесе өзгерістерден қорғаныс механизмі қызметін атқарады.
Өзгеріс бір сәтте келмейді. Өзгеруге уақыт беру керек. 43 жастағы бір ер адам менен: «Мен өз проблемамнан қалай тез арылуға болады?» Жауап өте қарапайым: «Мәселе 43 жыл бойы қалыптасты, оны өзгерту үшін уақыт қажет, біз психотерапия процесінде дәл он консультациядан қанша білетінімізді білеміз».
Терапия сеанстарының эмоционалды мазмұны бойынша өзгеше болатынына дайын болыңыз. Кейбіреулер бақыт, жеңілдік пен шабыт әкеледі. Басқалары соншалықты шаршайды, бұл өмірде болған ең жаман оқиға сияқты көрінеді. Бұл психотерапияның қалыпты процесі. Сіздің психолог сіздің өзіңізге терең енгеніңізге көз жеткізуі керек, бірақ сонымен бірге оның ауыруы сізге төзімді болды. Кейде сіздің кеңесшіңіз сізді және сіздің өткеніңіз бен қазіргі жағдайыңыз туралы сұрақтарға ашуландырады. Ол да жарайды. Бұл туралы оған тікелей айтыңыз. Біз бәріміз тренингтер мен жеке терапиядан өтеміз және психотерапия кезінде пайда болатын сезімдердің қарқындылығына төтеп беруге үйренеміз.
Психолог сіздің барлық сұрақтарыңызға жауап бермейді. Сіз сұрақтарға жауап іздеуді үйренуіңіз керек. Сіз өзіңізге және өміріңізге жауапкершілікпен қарауды үйренуіңіз керек. Егер психолог сіздің барлық сұрақтарыңызға жауап берсе және толық жауапкершілік алса, онда терапия тиімді болмайды.
Қыздарға арналған. Ылғалға төзімді немесе мүлде боялмайтын макияжды қолданыңыз. Кейде жылау өте қажет, содан кейін сіздің макияжыңыз нашарлауы мүмкін.
Және ең бастысы. Психотерапия, сіздің сеанс уақыты, кеңсе мекенжайы - ең қауіпсіз орындардың бірі. Бұл жерде сіз барлық рухани жараларыңызды ашып, емдей аласыз. Терапияда сіз өзіңіздің барлық сезімдеріңізді білдіре аласыз. Және дәл сіз қалағандай.
Михаил Ожиринский - психоаналитик, топ талдаушысы.
Ұсынылған:
Сіз қандай ер адамға лайықсыз немесе әйел болу қандай?
- Бұтадағы бұл кім? - деп сұрады Алиса. - Ғажайыптар - деп жауап берді Чешир мысық. - Ал олар онда не істеп жүр? - деп сұрады ол сәл қызарып. - Ғажайыптарға сәйкес - олар болады … Льюис Кэрролл Әйел болу міндетті емес, яғни әйелге әйел болу міндетті емес (сөзді кешіріңіз) - сіз еркек бола аласыз, дос бола аласыз және өз салаңыздың маманы бола аласыз.
Пандемиядан кейінгі бала: шығудың дұрыс жолы қандай? Отбасылық психологтың кеңесі
COVID-19 инфекцияларының толқыны ақырында бәсеңдей бастады. Ресейдің көптеген аймақтарында оқшаулау режимі жойылды, бір жерде ол айтарлықтай әлсіреді. Ересектер мен балалар күлімсіреп қайтадан көшеге шықты. Енді бәрі жақсы болатын сияқты. Дегенмен, барлық жерде тәуекелдер бар.
💥 БАЛАЛЫҚ БОЛУ, ЖЕКЕ ЖАЛҒЫЗДЫҚ ЖӘНЕ ХОРМОНДАР. 💥 НЕГЕ ОТБАСЫ МЕН БАЛАЛАРДЫ ҚАЛАМАЙМЫН - СҰРАҒЫНА ЖАУАПТЫ МАҚАЛАДАН ТАПТАЙСЫҢ. ПСИХОЛОГТЫҢ КЕҢЕСТЕРІ
Баласыз, жеке жалғыздық пен гормондар. Бұл мақаланы мен қазіргі мәдениеттегі «Childfree» феноменін түсінгісі келетіндерге, осы адамдардың психологиясын түсінгісі келетіндерге арнайы жаздым. Бірақ әсіресе құрметті баласыз әйелдер мен ерлердің өздері үшін
Психологтың клиенті - ол кім?
Менің білуімше, психологиядан алыс қарапайым адамдардың санасында психологқа жүгінетін адамның белгілі бір бейнесі бар. Бұл әлсіз, ерік-жігері жоқ, ұтқыр, өзінің кешенді кешенімен жеке пікірі жоқ, өзі мәселелерін шешуді білмейді. Тартымды емес сурет, солай емес пе?
Психологтың өзін-өзі жарнамалауы: болу немесе болмау?
Жаңадан келген психологтар мен психотерапевттер кейде өздерін жарнамалаудан, өздері туралы айтудан, өзін-өзі жарнамалаудан аулақ болады. Кейбір жағдайларда, бұл мамандардағы сияқты өзіне деген сенімділіктің жоқтығын жасырады. Ал кейде - популизмге барғысы келмеу, үстірт болудан қорқу және қарапайым сөздер айту.
