2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Маған бір аптадан астам уақыт қажет болды.
Осы аптада менің ойымда бүкіл революция болды:
- Мен қатысқым келетін оқиғаларды олар мен тудырған эмоциялар мен сезімдердің негізінде таңдай бастадым, олар мен кейіннен көпшілік назарына ұсынатын фотосуреттердің сұлулығына қарағанда;
- Мен тек әлеуметтік желіден білетін қарсыластың бетіне кіргенде ренжуді тоқтаттым және адам туралы оның кездейсоқ репосттарына емес, жеке қарым -қатынасқа негізделген пікір қалыптастыруды үйрендім;
- Мен өзімді бақытты өмір сүретін адамның идеалды бейнесімен салыстыруды доғардым және өзімнің дамуыма көңіл бөлдім. Мен қазір өзімді салыстыратын және салыстыратын жалғыз адам - мен кеше, өткен айда. Бұл мен бір жыл бұрын!
Бір қызығы, 90 -шы жылдары туылған менің ұрпағым жаңа виртуалды шындықтың ашылуынан ләззат алып, виртуалдылықты бойына сіңірді және әр түрлі келеңсіздіктерге, өзін -өзі жаруға және негативке бой алдырды. Біздің қиялымыз сирень жапырақтарын валютаға айналдырған белсенді, қиялшыл балалық шақ пен ойын ережелері табаққа салынатын ақпараттық желідегі тұтынушылық арасындағы айырмашылық тым айқын болып шықты.
Жақсы бірлік үшін туылған әлеуметтік желі біздің көпшілігіміз үшін салыстыру мен ұятқа, неврозға, депрессияға, социопатияның дамуына және сау қарым -қатынас құра және сақтай алмауға себеп болды. Әлеуметтік желілерге тәуелділіктің қорқынышты салдары ретінде менің көптеген құрдастарым отбасы мүшелері мен олардың достық қарым -қатынастағы рөлін түсінбеді. Күн сайын менің жақындарым, мен үшін қымбат адамдар, шынайы әлем объективті түрде қамтамасыз ете алмайтын идеалды келбетке және әсерге байланған жалпы қабылданған «стандартты» орындауға деген ұмтылыспен шомылады.
Менің есімде, жеті жыл бұрын (бұл 2011 жыл еді: біз мүмкіндігінше сабақ бердік) мен ұзын бойлы, сымбатты адаммен ағылшын тілін үйрендім. Бұл адам жас, үйленген және табысты болды. Оның керемет юмор сезімі болды. Сабақ кезінде ол ешқашан орындықта отырмады немесе телефонын алмады. Бір күні оған іскерлік серіктестері қоңырау шалып, он минутқа алаңдауға мәжбүр болды. Осы оқиғадан кейін ол шын жүректен кешірім сұрады және «бұл мінез -құлық енді қайталанбайтынын» айтып, менің жұмысымның бір сағатын төлеуге рұқсат беруімді сұрады.
Ол бір кездері әлеуметтік желіге тіркелмегенін байқаған кезде менің таң қалғанымды елестетіп көріңізші! Мен онымен танысқаннан кейін, менің қиялым оның әр фотосуреттерінің жанына «1000 және одан да көп» ұнады. Менің оқушым төрт құрлыққа саяхат жасады және Солтүстік полюске саяхат жасауды жоспарлады. Бірде -бір фото, бірде -бір «мотивациялық» пост жоқ.
Әлеуметтік желілерден кету сіздің өміріңізді тазартуға көмектеседі деп айтқым келмейді. Мен шынайы әлемге шығу сіздің барлық жағымды және жағымсыз оқиғаларға сезімталдығыңызды арттырады деп сенімді түрде айта аламын. Жағымсыз эмоцияларға келетін болсақ, бұл жерде оң әсер айқын байқалады: ынталандырудың жоқтығы жан тыныштығын сезінуге және ақырында демалуға көмектеседі. Сіз балалық шақтың қуанышын сезінуге дайынсыз ба?
Әлеуметтік желі есірткіге немесе алкогольге тәуелділік болғандықтан, одан бас тарту мүмкіндігі бар. Оны әдейі жеңгеннен кейін - және саусақтан шығарылған барлық уайымдар композитті ракетаның корпустары сияқты алыс кеңістікке ұшып кетеді.
Әлеуметтік желінің жақсы жағы. Желіні қалай ұнатуға болады?
Әлеуметтік желілер адамдарға жақсы қызмет көрсете алады және керек. Олар мен сияқты жеке мұғалімдерге, клиентке қол жеткізгісі келетін психологтар мен психотерапевтерге таптырмас көмекшілерге айналды. Танымал адамдар техникалық студентпен сөйлесуге қарсы емес, ал бұрынғы сыныптастары жарты ғасыр бойы бүкіл әлемге лақтырылғаннан кейін қайтадан бір -бірін тапты. Саясаткерлер мен сайлаушылар арасындағы алшақтық қысқарды және ортақ сценарий бойынша әрқайсымыз өз пікірімізді маңызды және қызықты деп тағы да сездік.
Сонымен қалай әлеуметтік желілерде болуды қуанышты және жағымды ету үшін?
Мен «желіде» бейресми уақытты өткізуге көмектесетін бірнеше ережелерді ойлап таптым. Олардың төртеуі бар:
- Әлеуметтік желіге баруға тырысыңыз. жақсы көңіл -күйде болғанда ғана желілер.
-
Өз парағыңызды (сонымен қатар басқалардың беттерін) ойын ретінде қарастырыңыз, онда сіз кейіпкерді таңдап, оған сәйкес әрекет етуіңіз керек. Есіңізде болсын, сіздің бетіңіз де, басқа адамдардың парағы да нақты өмірде оның иесі туралы пікір қалыптастыру үшін фон емес.
- Интернетті аралап жүргенде, кем дегенде бес минут сайын бір рет өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Қазір көріп отырғаным / істегенім маған қалай әсер етеді? Бұл мені бақытты етеді? Мен жақсы уақыт өткізіп жатырмын ба? « Егер сіздің көңіл -күйіңіз әлеуметтік желіге кірмес бұрын нашарлағанын сезсеңіз, сіздің миыңыз сізге «ғимараттан тез арада кет!»
- Сіз ұнатпайтын адамдарға жазылыңыз, бірақ сіз оларды «қадағалауды» тоқтата алмайсыз. Бұл бақылау біздің санамызда көптеген эмоцияларды қоздырады: қызғаныштан агрессияға дейін, тынышталудан көкірекке дейін. Бізге бұл «ақыл ойындары» қажет емес! Нақты өмірде қарым-қатынас орнатуды бастау әлдеқайда жақсы: құнды, қызықты, өзін-өзі дамытуға және әлемді тануға шақырады.
Ақырында, адам табиғатынан ізашар зерттеуші екенін ұмытпайық. Мен оқырмандарды күйеуі мен мысығын тастап, Гавайиге орхидеяға баруға баруға шақырбаймын. Қызығушылық - бұл табиғи сезім, біз өз бойымызда цинизм мен жүрегіміздегі шамадан тыс ауыртпалықты ұтымдылықты жоямыз. Қызықты тәжірибені көру мен бастан кешіру оны ұйықтар алдында дәм татудан және жоспарланған сценарийге сәйкес фильмнің ролигін тағы бір рет алып тастағаннан гөрі әлдеқайда әсерлі.
Тәуекел етіңіз, өмір сүріңіз және ләззат алыңыз! Батыл болу
Лилия Карденас, Ағылшын тілі мұғалімі, психолингвист, жазушы
Ұсынылған:
Слобтарға арналған уақытты басқару
Кіріспе - 5, 10 жылға жоспарларыңыз бар ма? Осы уақыт ішінде өзіңізді қайда көресіз? - Өз жоспарларыңызбен жүріңіз. Бұл мен үшін өмірдің барлық қуанышын бұзады.Бұл мәтін ұрандарға арналған … Өмірі үнемі өзгеріп отыратындар. Монотонды және қадамдық жұмыс жасай алмайтындар.
Уақытты басқарудың 3 маңызды кеңесі
Егер сіз фрилансер, кәсіпкер, кәсіпкер, әсіресе жаңадан бастаушы болсаңыз, онда сізде уақыт жетіспейтін жағдайға тап болуыңыз мүмкін. Бәрі хаоста, сіз алдымен не алу керектігін білмейсіз. Бұл мақалада мен сізге онымен күресудің 3 негізгі кеңесін беремін.
Бұрынғы нашақорлар - шындық немесе өзін -өзі алдау немесе нашақорларды әлеуметтік оңалту қалай көмектесе алады
Қазіргі медиа индустрия «Нашақорлықтан емделу» жарнамасына толы. Бірақ бұл аурудан өмір бойы құтылу мүмкін бе? Өкінішке орай жоқ. Дәстүрлі мағынада емдеу - бұл процесс, содан кейін мамандардың көмегіне жүгінудің қажеті жоқ. Нашақорлық туралы олай айтуға болмайды.
Уақытты қалай тиімді ұйымдастыруға және тиімді жұмыс жасауға болады?
Өнімді еңбек - кез келген қызметте табысқа жетудің кепілі. Алайда, уақытты ұйымдастыру дағдысы болмағандықтан, көпшілігіне тиімді жұмыс жасау қиынға соғады. Көптеген адамдар тіпті келер демалыста не істейтіндерін де білмейді, бірақ олар асыға күтеді.
Сізге қанша секс керек? Қанша уақыт және қанша рет?
Ұзақ мерзімді қарым -қатынаста болатын адамдар үшін (кем дегенде бір жыл немесе одан да көп), немесе, керісінше, егер серіктестер қарым -қатынасты енді құра бастаса, жиі сұрақ туындайды - ерлі -зайыптылардың жыныстық қатынастың реттілігі қандай болуы керек?
