2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Болашақ институты (IFTF) Fortune 1000 компаниясындағы қызметкерлердің тәжірибесін зерттеген зерттеу жүргізді, олардың әрқайсысы күніне орташа есеппен 178 хабарлама қабылдайтынын және бір сағат ішінде кемінде үш рет үзілетінін анықтады. Бұдан өнімділік артпайтыны анық
Дэвид Мейер (Мичиган университетінің ми қызметі, таным және адам қызметінің зертханасының директоры) көп тапсырманың құрбаны болу қаупі бар адамдардың үш түрін анықтайды.
1. Біріншісі - өмірден табиғи емес ырғақта жұмыс істеуге мәжбүр болғандар. Мұндай адамдар бір уақытта бірнеше нәрсені жасауға тырысады (мысалы, телефонмен сөйлесу және қағаздар мен поштаны қарау).
2. Екіншісі - өздері түсінбестен көп тапсырма беретіндер.
3. Үшінші типтегі адамдар - «көп тапсырманы орындау қабілетімен» мақтанатындар.
«Көптеген адамдар алдамшы түрде өздерін жақсы деп ойлайды», - дейді Мейер. «Бірақ мәселе - барлығының миы бірдей, және ол осылай жұмыс істемейді. Шындығында, ешкім бір уақытта бірнеше күрделі тапсырманы тиімді орындай алмайды. »(C)
Біздің миымыз көп функциялы, сондықтан оны көпмақсатты процессор деп санауға болады, алайда, операциялық жүйелерден айырмашылығы, ол мен оның қасиеттері жақсы түсінілмеген. Парадоксальды түрде, заманауи технологиялар біздің өмірімізді жеңілдетудің орнына, оны одан да күрделендірді. Біз тек 1998 жылдан 2016 жылға дейін техникалық және ақпараттық революциялардың куәгеріміз, онда адамның ақпарат ағынының құндылығы жүздеген есе артты, ал адам миы (егер біз жеңілдетіп, асыра айтатын болсақ) қабылдаудың, өңдеудің, жаңғыртудың барлық полисиллабтық процестерін, ақпаратты талдай отырып, осы жаңа шындыққа бейімделеді. Есіңізде болсын, гаджеттер дәуірінде өскен балалар ересектерге қарағанда олармен оңай басқарылады - бейімделу процесі!
Психика бұған қалай төтеп береді? - Бұл басқа сезімтал аймақтарды төмендетеді. Мысалы, көп тапсырмалы режимде тұрақты жұмыс шамадан тыс жүктемеге және созылмалы шаршау сезіміне әкеледі, әсіресе егер тапсырмалар бір жарты шардың жұмысына байланысты болса (мысалы, «логикалық» сол жақ), онда эмоционалды шығармашылық жарты шардың сезімталдығы - (оң жақта) төмендейді. Адам эмоционалдылықты жоғалтады, шығармашылық шешімдерден алгоритмдерге көшеді, ал егер жағдай стандартталмаған болса, оған шешім табу қиынға соғады, бұл жалпы алаңдаушылық деңгейін жоғарылатады. Мазасыздық деңгейінің жоғарылауы (кортизол) басқа бұзылуларға әкеледі - шаршау, астения, ұйқының бұзылуы. Бұл 1 типті адамдарға тән, және көптеген тапсырмалар арқылы уақытты / уақытты басқарудың жетіспеушілігін өтеуге тырысатын көптеген менеджерлер «эмоционалды суықтылықты», өнімділіктің төмендеуін және орындалған жұмыстан ләззат алуды ескереді.
Екінші типтегі адамдарға келетін болсақ (бұл әйел патшалығы), өйткені қоғамда әйел тек жұмыста ғана емес, сонымен қатар отбасылық өмірді басқаруда да, жоспарлауда да ауыртпалықты көтереді, сондықтан әйелдердің көпшілігі көп мақсатты өмір сүреді. режим, әсіресе балалары бар. Оларды «сарқылудан» құтқаратын жалғыз нәрсе - шығармашылық тапсырмаларды аналитикалық тапсырмаларға ауыстыру. Мысалы, бухгалтер бола отырып, әйел үйін «дизайнер» ретінде безендіреді, немесе ертеңгілікке балаға жаңа жылдық костюм тігеді. Сондай -ақ, 2 типті адамдар бір компанияның / кеңсенің шеңберінде де, жалпы бизнесте де (әкімшілік иелері) әкімшілік лауазымдарды қамтиды. Бұл сонымен қатар көптеген ішкі жүйелердің бір мезгілде жұмыс істеуінің көпміндетті процесі. Логикалық-сенсорлық кіші типті адамдар шамадан тыс жүктемелерсіз қиындықсыз жеңе алады. Олардың табиғи ерекшеліктері оларға көп тапсырманы тиімді орындауға мүмкіндік береді.
3 -ші типке тұрақсыз зейіні бар және ерік -жігері жоқ адамдар кіреді, олар тиімді болу үшін өздерін көп тапсырмалармен «тамақтандыру» керек, өйткені оларға бір процеске шоғырлану қиын. Сынақ кезінде олар ең нашар нәтиже көрсетеді.
Егер сіз өзіңізді топта танысаңыз ше?
Егер сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, шаршайсыз, жұмыста әдеттегі функцияларды орындайсыз, орындалған тапсырманы орындағаннан кейін көтерілуді сезбейсіз, басқалар сіздің «суықтылық» туралы айтады, маманға хабарласыңыз!
Олар сізге тиімділіктің төмендеу себебін табуға және жеке тапсырмаларды таңдау арқылы мәселені жоюға көмектеседі - бұл уақытты басқару сабақтары, жаттығулар, немесе керісінше, өзіңізде шығармашылықтың дамуы және т.б.
Ұсынылған:
Психотерапияның өзгеруі: миф немесе шындық?
Неліктен адамдар психотерапевтке келеді? Олар өзгеріс үшін келеді. Психотерапевт өзгерістердің уәдесін олардың адекваттылық дәрежесіне байланысты немесе, мысалы, бір реттік келуге арналған жарнама ретінде пайдаланады. Өзгерістерге уәде бермейтін психотерапевттер не істеу керек?
Өзін-өзі бағалау. Миф пен шындық
Әдетте, өзін-өзі бағалаудың төмендігі туралы айтатын болсақ, адам нақты сезімдер мен сезімдерді білдіреді: өзіне күмәндану, қақтығыстардан немесе көпшілік алдында сөйлеуден қорқу, ішкі ұят немесе кінә сезімі, «жоқ» деп айтудың қиындығы, сыртқы келбетіне қанағаттанбау және тағы басқалар.
Бұрынғы нашақорлар - шындық немесе өзін -өзі алдау немесе нашақорларды әлеуметтік оңалту қалай көмектесе алады
Қазіргі медиа индустрия «Нашақорлықтан емделу» жарнамасына толы. Бірақ бұл аурудан өмір бойы құтылу мүмкін бе? Өкінішке орай жоқ. Дәстүрлі мағынада емдеу - бұл процесс, содан кейін мамандардың көмегіне жүгінудің қажеті жоқ. Нашақорлық туралы олай айтуға болмайды.
Мазасыздықпен күрес - миф немесе шындық?
Бұл туралы көп жазылды және айтылды, бұл туралы көбірек білу үшін көптеген зерттеулер жүргізілуде. Сіз онымен қалай күресуге болатыны туралы көптеген кітаптар, мақалалар мен ұсыныстар таба аласыз, бірақ қандай да бір себептермен осы аурумен ауыратын және оны жеңе алмайтын адамдардың саны күн сайын артып келеді.
Әйел жалғыздығы: миф пен шындық немесе статистика туралы қайғылы ән
«Қыздар шетте тұр, қолдарына орамал тартып жатыр». Бұл үмітсіз сөздер астында кеңестік және посткеңестік әйелдердің бірнеше ұрпағы өсті. Тағы да көптеген үмітсіз түрде көз жасын төгетін сөздермен улануға тура келеді: «… он қыз үшін, статистика бойынша, тоғыз жігіт …» Бірақ қанша статистика бойынша жалғызбасты әйелдер өздерін жұбатады
