Ұятсыздық. Неліктен көп адамдар «ақаулы» сезінеді

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

YouTube -те мен автор ұнамсыз, оның ойынша, актрисалардың таңдаулыларын құрастырған бейнені кездестірдім, және олардың қалай табысқа жетуге және бақытты өмір сүруге болатынына шынымен таң қалды. Типтік сияқты, стереотиптік «сұлулық» - сәтті өмір мен жақын қарым -қатынастың қажетті атрибуты. Ал стереотипті түрде «әдемі» келбеті болмаса, өмір-бұл өмір емес, осылайша, аянышты тіршілік.

Ұзақ уақыт бұрын, психологиялық факультетте оқып жүргенде, жұмыстың бірінде жылтырдағы және өмірдегі «әдетте әдемі» пайызды салыстыру тапсырманың бір бөлігі болды. Мен кездейсоқ танымал жылтырды алдым және онда ұсынылған «типтік» сұлулықтың мөлшерін санадым: S немесе M өлшемі, стереотипті келбет - 90% -дан астамы шықты. Содан кейін ол айналасына қарап, кездейсоқ түрде нақты әлемнен қатысушылардың санын алды. Ал келбеттің жылтыр түрі 10%-дан аз болды. Бұқаралық ақпарат құралдарында жалғыз «дұрыс» топ ұсынылған екен. Басқалар ше? Неліктен олар ұсынылмайды? Көлемі жоғары және одан жоғары, келбеті басқа, көздің пішіні, түсі мен терісінің тегістігі басқа ма?

Сіз кассалық фильмнің махаббат кейіпкерінің басты рөлінде қарапайым келбеті бар, макияжсыз және «сұлулықтың» басқа да тән атрибуттары жоқ қызды елестете аласыз ба? Кім толыққанды өмір сүреді, бақытты, онымен қарым -қатынаста да, жұмыста да бәрі жақсы ма? Бұл сурет қиялдың алдында тұр, біздің көзіміз стандарттарға үйренді. Және бұл стандарттарға сәйкес келмейтіндердің көпшілігі өздерін ұсқынсыз, ақаулы сезінеді, бұл «некені» жасыруға, бояуға, бүркемелеуге тырысады.

Басқа координаттар жүйесінде өмір сүру - шынайы адамдар әлемінде «неке» әдетте бекітілген «сұлулық» әлемімен байланысу қиын. «Ақаулық» туралы хабар барлық жерде естіледі. Мен косметика дүкеніне барамын, сусабын таңдаңыз. Миллион екі сөйлем: бұйра түзету, біркелкі бұйралау, ақты ағарту, қараңғы қоюлау. Тоқта. Маған шашымды жуу керек, мен ештеңені түзеткім де, бұрауды да қаламаймын. Неге екені белгісіз, әдеттегі шашқа арналған әдеттегі сусабын табу арнайы боялған жіптерге арналған арнайы сусабынға қарағанда қиынырақ.

Киім дүкенінде сатушыдан: «Бұл костюм сізді сымбатты, жас етеді және фигураңызды созады» дегенді есту комплимент болып саналады. Косметикаға ұқсас: ол ағартады, жасартады, қатайтады. Бүкіл сұлулық индустриясы сыртқы көріністегі «некені» түзетуге бағытталған, қарапайым адамдарға тауарларға орын жоқтың қасы. Жалпы фигура - неке, жас - неке, жасына тән өзгерістер - неке. Барлығымыз мүлдем ақаулы сияқтымыз.

Ұзақ уақыт бойы мен үйден тыс жерде спортпен айналыспадым, өйткені жаттықтырушылардың көпшілігі клиенттердің денесін ақау деп санайды және бұл туралы еске салуды ұмытпайды. Жалпы алғанда, көптеген фитнес -клиенттер де осылай ойлайды және тек «некені» түзетуге, «идеалды» денені қууға барады. Бірақ «мінсіз» және «сау» дене синоним емес.

Мен үшін сау дене - бұл иесі ұқыпты және сүйіспеншілікпен қарайтын дене:

• жүйелі түрде медициналық тексерулер мен тексерулерден өтеді, денесінің шынайы жағдайымен танысады және денсаулығын сақтайды;

• анатомия мен физиология туралы қазіргі ғылыми түсінігі бар, өзіндік ерекшеліктерін біледі;

• баспайтын, ысқырмайтын, қыспайтын, жалпы дененің өміріне кедергі жасамайтын жақсы матадан тігілген ыңғайлы киім киеді;

• дененің тепе-теңдігін бұзбайтын, амортизаторлық табаны бар, дұрыс бекітілген, ыңғайлы аяқ киімді киеді;

• сүйікті жұмысыңызда жайлы жұмыс орнын ұйымдастырды;

• массаж жоспарынан немесе физикалық жүктемеден жиі дене ләззат алады;

• үйлесімді қарым -қатынаста, оның ішінде өзімен;

• үйдің жайлы кеңістігін ұйымдастырды: дұрыс таңдалған төсек, матрац, жастық, жиһаз, жарықтандыру және ауаны ылғалдандыру;

• жеткілікті демалады және бос уақытты қызықты өткізеді;

• эмоционалды тұрақты, ал тұрақсыздық жағдайында арқа сүйейтін адам бар;

• интуитивті түрде жақсы тамақтанады;

• интуитивті түрде ұйықтайды, жақсырақ ояту сигналынсыз;

• улы адамдардың жақын әлеуметтік шеңберін босатты;

және тағы басқалар.

Мұның бәрі мен үшін өзіне деген қамқорлық. Әрине, сіздің күтім жасаудың өзіндік критерийлері болады. «Жалған әйел» мақаласында мен досымның мысалын келтірдім. Ол менде ұқсас негізгі критерийлер бар, бірақ сонымен қатар ол сәнгер және флирт. Ол үшін өзіне күтім жасау да макияж болады, және сол шашты әр бұйра үшін бөлек таңдау, ал киім таңдау, кейде ыңғайсыз болады. Бірақ ол мұның бәрін өзінің «кемшілігін» жасыру үшін емес, саналы түрде, қуаныш үшін жасайды. Бұл өзіңізге күтім жасаудың мүлдем басқа тәсілдері: сіздің нақты қажеттіліктеріңізді түсінуге негізделген саналы тәсіл немесе «некені» жасыру ниеті. Сіз фитнеске сау денеде бақытты өмір сүру үшін бара аласыз, немесе басқалар текшелерді престе бағалайды. Өзіңізге немесе сіздің басыңыздағы қиялға сәйкес келетін киімдерді таңдаңыз, олар сізді бағалау және жақсы көру үшін сізге қалай қарау керектігін айтады. Өзіңізді эстетикаға деген сүйіспеншілікпен безендіру немесе «некені» жасыру.

Сіз өзіңіз үшін немесе басқалар үшін бірдеңе жасап жатқаныңызды қалай тексеруге болады? Бұл өте қарапайым: егер сіз шөлді аралда жалғыз қалсаңыз, сіз мұны жасайсыз ба? Егер елестету қиын болса, үйде «өзіңіз үшін» жасап жатқаныңызды байқау жеткілікті. Егер сіз үйде өкшені кірлетсеңіз, ешкім көрмесе - бұл өзіңіз үшін. Егер үйде жұмсақ тәпішке болса, онда өзіңіз үшін - тәпішке. Егер сіз үйде сурет салмасаңыз, сәндемеңіз, оны шөлді аралда жасамас едіңіз, бірақ сіз шеру кезінде көшеге шығасыз, мүмкін сіз мұны айналаңыздағылар үшін жасайсыз.

Сыртқы бағалау маңызды екені түсінікті, бірақ біз қоғамда өмір сүреміз. Басқару тақтасы кімнің қолында екенін түсіну керек - бұл сенің немесе сол қоғамның қолында. Көңіл -күй мен маңыздылық пен маңыздылық сезімі сыртқы бағалауға байланысты ма. Егер сіз мұны ажырата алмасаңыз, онда сіз кездейсоқ басқару тақтасын басқаларға бере аласыз. Егер сіз «мен сондаймын, ал кейбір жерлерде мен мүлде ақаулы болсам, басқалар некені байқамауы үшін оны тез арада түзету қажет» деген позициядан өмір сүрсеңіз болады. Егер рухани тесік саңылауда болса, онда өзін -өзі қабылдамау және жақсылыққа, маңыздылық пен маңыздылыққа шынайы сенім болмаса, онда сыртқы атрибуттар жалғанға айналады, олар әлемнің көлеміндей ішкі тесікті толтыру елесіне айналады. Сыртқы бағалау өте маңызды болады және үнемі жаңа атрибуттар үшін жарысты ынталандырады.

Біздің көпшілігімізге бала кезімізден ақаулы екенімізді айтады. Жоқ, әрине, барлығына тікелей «сен боксшысың» деп айтпаған, бірақ кейбіреулерге бұл туралы айтпаған. Көбісі «емес» арқылы өсті: іс жүзінде сіз ЕШҚАНДАЙ болмайсыз: мұрын / ерін / аяқ / іш / құлақ / артық салмақ / қажет нәрсені алмастырыңыз. Шындығында, сіз жақсы боласыз, егер бұл: үшке / музыкалық мектепке барғысы келмеуі / бағынбау / қажет нәрсені алмастыру. Адамды тесіп өтетін бұл «емес» әрқашан болды. Бұл жойқын алаңдаушылық болды. Олар жақсырақ жасағысы келген сияқты, бірақ оны асырып жіберді. Олар неке сезімін тудырды. Және бұны танымал мәдениет растады.

Содан кейін бұл «жоқ» әр жерден келеді: «Иә, мен кішкентай көздер үшін болмаса, егер бұл қорқынышты іш үшін болмаса, құлақтар үшін болмаса». Бұқаралық ақпарат құралдары растайды: көзді бояу керек, асқазанның өмір сүруге құқығы жоқ, өзі - маска астында. Ешкім сізге өзіңіз сияқты қажет емес, жалпы «емес» дұрыстаңыз, мұнда арнайы сусабындар, косметика, киім, гаджеттер, өмір елесі. Өйткені «емес» арқылы тәрбиеленген сол қыздар мен ұлдар бұқаралық ақпарат құралдарын жасайды. Бұл үшін жақсы ақша табуға болатынын кім түсінді.

Эксперимент алғыңыз келе ме? Сөредегі барлық әдемі банкалар мен түтіктерді қолданып көріңіз, мазмұнын жапсырмасы мен маркасы жоқ қарапайым түтіктерге құйыңыз. Содан кейін сусабын, крем, бальзам эмоцияларды жеткізуші емес, тек күтім құралына айналады. Содан кейін сіз «басқалар бағалайтын жарқыраған теріні» емес, жай ғана кремді сатып аласыз, және «бәрі есінен танып қалған шаштың соққысын» емес. Клиентте эксклюзивтілік сезімін қалыптастыру үшін жарнамаға миллиардтаған инвестиция салатын бренд емес - сіз бұған лайықсыз! Бұл мазмұнның бәрі соншалықты құнды бола ма? Олай болмаған жағдайда, бұл ойлануға негіз болып табылады: сіз бұл банкалардан нені сатып алып жатырсыз?

Сіз тапсырманы күрделендіре аласыз: бірнеше күн бойы макияжсыз және сәндеусіз, қарапайым киіммен «шығуға» тырысыңыз. Бұл өзін-өзі бағалауды өзгертеді ме? «Ақаулық» сезімі болмай ма? Егер өзін-өзі бағалау төмендесе, ұят пайда болады, жасырғысы келеді, өзіңізге сұрақ қою пайдалы: «Неге мен өзімді тыныш сезінбеймін? Неліктен ішкі қолдау сырқырайды және сыртқы қолдауды қажет етеді? »

Тағы бір қызықты эксперимент жасап көріңіз: бір күні сіз өзіңізді толық қабылдайтындай өмір сүріңіз, өзіңізге мүмкіндігінше мұқият және сүйіспеншілікпен қараңыз. Егер сіздің ішкі сыншыңыз немесе тиран сізді әдеттен адастырса, барлық сынды басқа күнге ауыстырыңыз. Ал таңдалған күні - тек махаббат пен қабылдау. Күннің соңында тізім жасаңыз: Сіз нені басқаша жасадыңыз? Осы тізімге сүйене отырып, құрмет пен өзін-өзі сүюді көрсететін жерге назар аударыңыз. Бұл тізімге бұл жолы ғана емес, үнемі қосыңыз. Сіз дайын болған кезде, күнделікті өміріңізге осы сәттерді енгізуге тырысыңыз.

Тағы бір күн өмір сүріңіз, сіздің «кемшіліктеріңіз» туралы барлық ойды қадағалап, жазып алыңыз. Күннің соңында тізімді зерттеп, өзіңізден: «Неліктен бұл заттар? Олар алғаш рет қашан пайда болды, неден немесе кімнен шабыт алды? Бұл дәл менің ойым ба? » Егер мұны өз бетіңізше анықтау қиын болса, онлайн кеңесуге қош келдіңіз. Мен психологпын. Мен клиенттерге осы және ұқсас көзқарастармен күресуге көмектесемін. Біз бірге аудит жүргіземіз, араласатын қарым -қатынастың авторлығын анықтаймыз, ұнатпауды махаббат пен қабылдауға айналдыру жолдарын көрсетеміз.

«Ақаулықпен» күресу және өз-өзіне ұнамау қиын болуы мүмкін. Өйткені қоғамдық пікір стереотиптерді тудырады. Егер қоғам біріккен фронтпен алға шығып, боялмаған мұрттары мен жұмсақ қарындары бар барлық мысықтарды ұсқынсыз деп айтса, уақыт өте келе бұған сенер еді. Мысықтар мұрттарын бояп, іштерін жаттықтыратын. Өйткені қоғам айтты. Өйткені сену әдетке айналған. Бақытымызға орай, біз кімге сену керектігін таңдай аламыз: өзімізге немесе қоғамдық пікір.

Юлия Сыпачевская, психолог