2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Қазіргі уақытта артық салмақ туралы көптеген ақпарат бар, бәрі оның басынан шыққанын білді, және «психосоматика» сөзі бәріне белгілі. Жалпы, мұнда Американы ешкім ашпайды.
Мен бұл тақырыпты маған өте қызықты болғандықтан ғана қозғауды жөн көрдім. Мен тәжірибеден бірнеше қызықты мысал келтіргім келеді.
Артық салмақ сізге жақсы
Иә, артық салмақтан созылмалы аурулар пайда болады, олар кейін өлімге де себеп болуы мүмкін … Қорқынышты! Және, соған қарамастан, бұл апатпен бетпе -бет келгендердің саны артып келеді. Артық салмақтың пайдасы ПСИХОЛОГИЯЛЫҚ.
Бұл қорғаныс
Қызықты байқау: медицина дамып келеді, адамдар сауатты бола бастады, ақпарат барған сайын қол жетімді. Бірақ сонымен бірге аурулардың статистикасы үнемі өсіп келеді. Не болды? Біз бәрін қалай жақсы емдеуге болатынын білеміз, немесе, ең болмағанда, оны бақылауда ұстаймыз! Ал мына жерде менің ойыма мынадай факт келді. Мен «ақ халаттылармен» қарым -қатынастың ең бай тәжірибесін алу бақытына ие болдым. Олардың ерекше кастасы - емханалардың дәрігерлері. Олар саналы түрде емес, халықтың нейротизациясының өркендеуі мен өсуі үшін ерікті түрде жұмыс жасайды. Педиатрлардың 90% -ы «сіз ана болдыңыз ба, баланы тастағыңыз келе ме?» Кітап оқитын аналар мені түсінеді. Ал мемлекеттік қызметкерлердің аз ғана бөлігі мейірімді және сыпайы. Жүктілік пен нәрестені басқарудың барлық жүйесі ата -аналардың толқуы мен алаңдаушылығын тудыратын етіп жасалған. Мұндай ата -аналар сау баланы қайдан алды? Айтпақшы, балалар арасындағы семіздік статистикасы қалай өсіп жатқанын байқадыңыз ба? Бұл өте өкінішті … Балаларға да қорғануға тура келеді: мен үлкенмін, ауырмын, маған тиіспе! Немесе: Мен тамақ ішемін, сондықтан мен саумын, тыныш болыңыз! Немесе назар аударудың, қамқорлықтың, денемен байланыстың жоқтығының белгісі ретінде ұстау. Біз бәріміз ақылдымыз, дәрігерлер бізге гигиена нормаларын үйретеді: айналада микробтар бар, балаларды қайтадан сүймеңіз, бірге ұйықтамаңыз және т.б.
Мәселе вирустар мен бактериялар әлемі туралы білімнен бас тартпауда. Жоқ! Бұл өлшеу мен тепе -теңдік туралы.
Әйелдердегі артық салмақтың пайдасы (тәжірибеден мысалдар)
* Егер мен үлкен болсам, күйеуім мені ұрмайды. Ал менің күйеуім соққыны тоқтатты (аха! ОНДАЙ ұр!)
* Егер мен үлкен болсам, менің әріптестерім мені «шұқымайды», олар менімен аты мен әкесінің атымен және құрметпен болады.
* Егер мен үлкен болсам, мен неғұрлым беделді бастықпын, маған бағынбау қорқынышты.
* Егер мен үлкен болсам, онда отбасындағы барлық адамдар ОТБАСЫДА ҚАНДАЙ САЛМАҚТЫ екенін бірден көре алады. Мен жауаптымын. Мен осал емеспін, тәуелді емеспін, әлсіз емеспін.
* Егер мен семіз болсам, онда үйленбеуіме үлкен мүмкіндік бар. Отбасы қорқынышты, менің анам бұған дәлел.
* Егер мен семіз болсам, онда жалғыз қалуға мүмкіндік көп. Кенеттен бас тарту немесе жауапсыз махаббатпен бетпе -бет келгеннен гөрі жалғыз болу жақсы. Қарым -қатынас кезінде ауырсынудан гөрі жалғыздық жақсы.
* Мағынаны, мақсаттарды не үшін іздеу керек? Тамақ - көңіл көтерудің ең оңай жолы, бірақ секс кезінде сіз әлі де сонда жұмыс істеуіңіз керек, иә … Ал мансап жасауға тырысыңыз, мысалы, өз бизнесіңізді ашыңыз. Жоқ, торт тезірек және оңай.
* Егер мен үлкен болсам, мені ешкім ренжітуге батылы бармайды - олар қорқады.
Артық салмақ - біздің досымыз. Онымен «үстірт» түрде күресудің мағынасы жоқ. Сіз онымен келіссөз жүргізуіңіз керек! Артық салмақ беретін нәрсені алу үшін сізге басқа жол, басқа «дос» табу керек. Содан кейін салмақ диетасыз «өздігінен» кетеді. Кейде 3-5 айлық терапиялық жұмыс жеткілікті.
Кел! Денеңізбен дос болыңыз, ол сізді жақсы көреді!;)
Ұсынылған:
Артық салмақ туралы 7 ақиқат. Неліктен диеталар жұмыс істемейді және оның орнына не істеу керек?
Аударма: Сергей Баев, процеске бағытталған терапевт, аудармашы Зерттеулер анық көрсетеді - диеталық бағдарламалар жұмыс істемейді! Адам факторының арқасында ғана емес, сонымен қатар диетаның өзі. Біз білеміз, барлық диетаны ұстайтындардың 10% -дан азы тұрақты түрде салмақ тастайды, 50% -ға жуығы олар жоғалтқаннан гөрі көбірек салмақ қосады және ең көп тараған нәтиже - бұл артық салмақтан гөрі денсаулыққа зиянды.
Артық салмақ психологиясы
Органикалық және тұқым қуалайтын себептермен қатар, психологиялық проблемалар көбінесе артық салмақ алуға ықпал етеді. Сондықтан сіздің тамақтану әдеттеріңізді өзгерту өте қиын болуы мүмкін және жаттығу залына баруды бастау жеткіліксіз. Адам-бұл жан мен тәннің қосындысы, ал арықтау кезінде диетологтың ұсыныстары бойынша денені жақсартуға да, оның психоэмоционалды күйіне де, психологпен ынтымақтастығына да назар аудару қажет.
Артық салмақ
Кейбір клиникалық тәсілдерде артық салмақ тағамға тәуелділіктің салдары ретінде қарастырылады - оны алкогольмен, құмар ойындарымен, нашақорлықпен және жұмыссыздықпен теңестіру. Бірақ психоаналитиктер көбінесе артық салмақты шекараны белгілеудегі қиындықпен байланыстырады.
«Артық салмақ немесе сымбатты фигура»
ҚОСЫМША САЛМАҚТЫҚ па, әлде жұқа фигураны ма? Жағдайға бір қарағанда, бәрі қарапайым болып көрінуі мүмкін: «Егер сіз арықтағыңыз келсе, аз тамақтаныңыз». Мәселені егжей -тегжейлі зерделеу мені бөлек мақала бөлуге шешім қабылдағаныма әкелді, онда мен бұл тақырыпты бұрын ешкім білмегендей егжей -тегжейлі сипаттадым.
Автордың салмақ жоғалту стратегиясы. Артық салмақ психологиясы
Достар, бүгінгі мақалада мен өзекті, өткір және өте кең таралған тақырыпқа - артық салмақ тақырыбына тоқталғым келеді. Менің осы балл бойынша өзімнің жақсы ойластырылған және дәлелденген стратегиям бар. Мен мұнда қысқаша сипаттаймын. Бастапқыда, семіз адамдар, әдетте, өзін-өзі қабылдау тапшылығы бар адамдар.
