«Ұшуға тыйым салынғанды» жеңу. Аэрофобия жағдайы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Мен сізге өз клиенттерімнің бірі туралы айтқым келеді. Ол жұмыс үшін көп ұшады, ол маған ұшудан қорқуды жеңуге көмектесу туралы өтінішпен жүгінді. Бірнеше жылдар бойы ол көптеген нұсқаларды - таблеткаларды, алкогольді, компанияда ұшуды сынап көрді, бірақ ештеңе көмектеспеді, әр жолы ол өзін және бортсеріктерді тұтқасына алып келіп, ұшақты әбден шаршаған күйде қалдырды. Әлемнің кез келген жерінде жол апаты болған кезде, жаңалық оның назарын аударды. Ол барлық есептерді, сұхбаттарды оқыды, Интернетте осы тақырып бойынша барлық бейнелерді қарады. Оның өзі оның назарының ауыр екенін түсінді, бірақ өзіне көмектесе алмады. Оның келесі ойы психотерапиядағы қорқынышын жою болды.

Мен фобиямен таныспын, мен өз тәжірибемнен білемін, бұл немесе басқа құбылыс сіздің назарыңызды аударып, сіздің күшіңізді шексіз алып тастағанда, оның қаншалықты күйзелетінін білемін. Фобиямен күресу оңай емес, бірақ кез келген жағдайда менде фобиямен күресу және оны жеңу тәжірибесі бар.

Менің клиентім, оны Кирилл деп атайық, бала кезінде аэрофобиямен ауырған. Оның ата -анасы жұмыс үшін көп саяхаттады, ал Кирилл олардан әжесіне және артқа ұшуға мәжбүр болды - бұл үш немесе төрт қала арқылы ұшу, шағын ұшақтарда, ол үнемі ауырып жүрді; Мысалы, ол бір сәтте анасымен бірге ұшу алаңынан өтіп бара жатып, асфальтқа жатып, ұшпауды, керісінше жаяу жүруді сұрағанын айтты, бірақ анасы оларға жете алмайтынын түсіндірді. оларды жаяу, ал Кирилл ұшаққа отыруға мәжбүр болды.

Жасөспірім кезінде жүрек айнуы жоғалды, тек қатты қорқыныш қалды. Ол әрқашан ұшақ апаттары туралы оқиғаларға қызығушылық танытты, ұшақ апаттары туралы мүмкін болатын барлық бейнероликтерді көрді және қонуға бара жатып, осы ұшу кезінде болатын көптеген апаттарды түстермен шексіз елестетті. Ұшақ апаттары сирек кездесетіні анық, бірақ фобиялар, өкінішке орай, ұтымды емес және Кириллге ең нашар нәрсені елестетуге ештеңе кедергі келтірмеді.

Мен жұмыс оңай болмайтынын түсіндім, бірақ мен іске қосатын оқиғаны іздеп табуым керек - әдетте, егер сіз процестің немесе механизмнің көзін, басталуын тапсаңыз, оны қалай жеңуге болатыны белгілі болады. Ол үшін мен Кириллге өз өмірінің сценарийін қалай құруды, сценарий техникасын қолдануды ұсындым. Жазушылар сияқты мен соңынан бастауды ұсындым. «Сіз, - деп сұрадым мен, - сіз ұшуды жақсы көрген кезде әңгімеңіздің аяқталуын елестете аласыз ба?»

Кирилл соңғы нүктеге жақындады (түсінікті болу үшін сценарий техникасы бойынша жұмыс композициялық элементтердің реттілігін көрсететін тақтайшалар сызығында жүргізіледі), онда біраз тұрды - және оның беті тегістелді. «Иә, мен ұшаққа отыруды елестетемін, бұл маған жаңа энергия, көтерілу сезімі, ғарышта қозғалудың ләззатын береді - мен ұшып бара жатқандай боламын және өзімді ғарышта қозғалатындай сезінемін, әлі де жаңа оқиғаларға үміттенемін, өзгерістер ». Шынымды айтсам, мен Кириллдің ұшудан жағымды эмоцияларды жеткізе алмайтындығына дайын болдым, және ол мұны бірінші рет істей алғаны маған оптимизм берді, бұл біз боламыз деп үміттенуге мүмкіндік береді. проблеманы жеңе алады.

Осыдан кейін мен одан бірінші планшетке, сценарийдің басына баруды және онда не болатынын, оның басында қандай оқиға есінде қалатынын айтуды сұрадым. Бұл кезде мен әдетте адамды соңғы күйіне қарама -қарсы деп атаймын, Кирилл үшін бұл «көтерілу сезімімен байланыссыз, жерге қадалған, күйзелген, өмірде жаңа нәрсеге үміт жоқ». Мен ол ерте ұшу туралы айтады деп ойладым, бірақ ол кенеттен басқа нәрсе туралы айта бастады - ол суға батып, өле жаздаған бала кезіндегі жағдай туралы. Сонымен қатар, оның бет -әлпеті тұйықталды, ол қолын кеудесінен айқастырып, маған «жоқ» деп айтқандай болды, талқылаудан бас тартты.«Неге, - деді ол, - мен бұны бұрыннан бастан өткердім, ұмытып кеттім, неге бұған қайта ораламын? Мен бұл туралы айтқым келмейді ».

Өкінішке орай, мұндай жағдайларда терапияға қайта оралу керек, тіпті егер олар жағымсыз болса да, онсыз кейде өткен оқиғалар мен қазіргі фобиялар арасындағы байланысты табу мүмкін емес. Мен мұны Кириллге түсіндірдім және жалғастыруды ұсындым, ол келісті. Ол жасанды тоғанның шұңқырында етігін қалай жууға тырысқанын, тайып кеткенін, мұзды суға түсіп кеткенін және өздігінен шыға алмайтынын, оған ауа жетіспейтінін, қысылып қалғанын, тыныс алуды тоқтатқанын айтты. Біраз уақыт ол өлетін сияқты болды, енді өмірге қайта оралғысы келмеді және дем алмау үшін іші бүктелгендей болды, бұл сөзсіз соңғы болатын.

-Қалай қашып кеттің?

- Мені бір қыз құтқарды, жоғары сынып оқушысы, ол өтіп бара жатып, тоған бетіндегі менің қызыл қалпағымды көрді.

- Қандай қыз?

Кирилл ойланып, таңғалып, бұл қыз туралы ештеңе білмейтінін, оны судан қуылдым деп ойладым деп, оны қуып жібере жаздады деп жауап берді, ал фактілерді еске түсіре отырып, ол қыздың рөлін толығымен есінде сақтайды. дәл оның өмірін сақтап қалды. Мен онымен жұмыс істеуге болатынын түсіндім. Психотерапия, гештальт терапия байланыстың қалпына келуімен байланысты. Бұл тәжірибемен, эмоциялармен, тыйым салынған эпизодтармен немесе тірі адамдармен байланыста болуы мүмкін. Мен Кириллден осы қыз туралы айтып беруін өтіндім. Ол тіпті оны бір рет көргенін айтты, ол жасөспірім - анам оны кездестіргенде көрсетті, бірақ ол ризашылықты сезінбеді. Сонымен бірге ол баяу сөйлей бастады, мен оған қазір не болып жатқанын сұрадым. «Білесіз бе, - деп жауап берді Кирилл, - мен оның әрекетін, оның мені өлімнен шынымен құтқарғанын бағаламағанымды түсінемін». Мен оны осында және қазір осы қызбен психодрамалық тұрғыда сөйлесуге шақырдым, ол дәл сондай белгісіз, ойланып келіскен.

Біз Кириллдің құтқарушысына бос орындық бөлдік, мен одан оның осында отырғанын елестетуін сұрадым, ол көрген жас қыз, мүмкін есінде болса керек және Кирилл одан не білгісі келетінін сұрады. «Біріншіден, оны бұл әрекетке не итермеледі? Ол өтіп кетуі мүмкін еді. Ол қалай сезінді? Ол қайда бара жатыр еді? Сіздердің ойларыңыз қандай? Ол мені қалай көрді, не көрді, не сезді, қалай шешті? Немесе ол мұны автоматты түрде жасады ма? »

Оны тыңдай отырып, қатты әсер алдым. Мен бұл туралы ойлана отырып, сұрақтар қоя отырып, Кирилл өз ойында осы қызға жақындай түсетінін сездім. Бұрын ол одан өте алыста болатын, енді оған жақын. Мен одан маған емес, оған бұрылуын сұрадым, ал Кирилл өз сұрақтарын баяу, өте тыныш қайталады, тіпті одан да көп, мысалы, ол суға түскенде киімін кірлеп алудан қорықпады ма, мен де басқа адамның сезімін елестетуге, оны шындыққа айналдыруға деген ұмтылыс әсер етті. Ол сөзін аяқтаған соң, мен одан құтқарушының рөлін алуды сұрадым және ол қойған сұрақтарды қайталадым. Және ол былай деп жауап берді:

- Иә, бұл ерекше күн болды. Мен жиі басқа жолмен жүрдім. Мен мектептен жүрдім, мен жалғыз болдым. Ал мен басқа жолмен кеткім келді. Мен бұл шұңқырға жақындағым келді. Бұл су құйылатын үлкен шұңқыр болса да, ол маған әлі де үлкен көлді еске түсірді. Мен жалғыз қалғым келді. Мен өз ойымда болдым, қалай жақындаймын, қасыма отырамын, суға қараймын деп ойладым. Басында мен кішкентай баланың шұңқырдың шетіне барып, етігін жуа бастағанын алыстан көрдім. Алдымен ол тек аяғын суға батырып, аяғын серпіп алмақшы болды, сосын ол отырды да, қолымен су ала бастады, сосын тепе -теңдікті сақтай алмай құлады. Құлады, жыбырлай бастады. Мен жылдамдықты арттырдым, ол таяз жерде екенін көрдім, артқа қарасам, айналада ешкім жоқ. Мен енді ештеңе ойламадым, мен оны сыртқа шығаруым керек екенін түсіндім. Мен жүгіргенде, сен мүлде жоғалып кеттің, бетінде тек қалпақ қалқып тұрды. Мен суға түстім, мұз болды. Мен бірден кеудеге түсемін деп күттім. Содан кейін мен бір метр қашықтықта қолдың шашырағанын көрдім. Мен еңкейе бердім, мен сенің қолыңды суда ұстап алдым. Мен шыға бастадым, аяғымның астында мұз болды, ол өте тайғақ болды. Қиын болды, бірақ мен сенімен бірге шықтым. Сіз мүлдем тыныссыз болдыңыз. Мен сені төңкердім, кеудеңді баса бастадым. Сенің аузың ашық еді. Мен сізге жасанды тыныс алуды бастадым, бақытымызға орай, бізді әскери дайындық сабақтарында оқытты. Мен тырыстым және сен тыныс алғаныңды көрдім. Мен сені құшағыма алып, алға қарай жүгірдім. Мен сені танымадым. Мен бүйіріне жүгіріп келе жатқан әйелді кездестірдім. Ол қатты уайымдады. Ол сені менің құшағымда көргенде жылады, айқайлады: «Не болды? Не болды?» Сосын анасы жұмысқа кеткенде сені тастап кеткен көрші екен. Ол балаларына қарады, бірақ қарауды аяқтамады. Ол сені менен тартып алып, тіркемелерге қарай жүгірді, көмекке шақырды, кейбір адамдар оған жүгірді. Мен біраз тұрдым да, кетіп қалдым. Содан кейін мен сенің тірі екеніңді білетін адамдардан естідім. Мен Құдайға шүкір деп шештім. Мен бұл туралы ешкімге айтқан жоқпын.

Қыздың рөліндегі Кирилл өте баяу және егжей -тегжейлі сөйледі, мен оның әңгімесін аяқтағаннан кейін мен оның рөліне оралуын және мүмкін естігеніме жауап беруін сұрадым.

- Рахмет, - деді Кирилл, - сіздің әңгімеңіз маған қатты әсер етті. Менің ойымша, сіз менің өмірімді құтқарғаныңызды өзіңіз де түсінбеген сияқтысыз, маған екінші рет босанғандай боласыз, содан кейін хабарласпағанымызға өкінемін. Сізді көріп, суға батып бара жатқан баланың тағдырына бей -жай қарамайтын адам екеніңізді білу мен үшін өте ыстық болар еді.

Маған да қатты әсер етті. Мен бұл құтқару сәтін бірінші рет дерлік сездім - өлім алдында тұрған адам өз өмірін біреуге сеніп тапсырғандай, ал бұл адамдар арасында, тіпті бір -бірін білмеуі мүмкін, туысқандай байланыс пайда болады, Мүмкін одан да күшті, олар екеуі де бір нәрсені біледі, содан кейін ешкім ешқашан бастан өткермеген нәрсені басынан өткерді. Менен бұрын Кирилл сияқты болмаса да, мені құтқарған, маған ота жасаған дәрігерлердің көмегін көрсеткен және оларға үлкен ризашылық сезімін білдірген адамдардың жүздері жүзді.

Содан кейін есімде, мен бала кезімде өзімнің жасымдағы қызды пионер лагерінде үлкен қыздардың қорлауынан қорғап қалдым. Іште мен ұрып кетемін бе деп қорқып, дірілдеп тұрдым, бірақ олар неге екені белгісіз маған тиіспеді. Бұл қыз, айтпақшы, маған да ризашылығын білдірмеді - бірақ бұл маңызды емес, өйткені мен өзімді жақсы нәрсе істегенімді өте жақсы сезіндім және бұл өзімді жақсы сезінді. Мен ойладым, шын мәнінде, мен оның алдында оның қорғансыз болғанына ризамын және оны қорғауға мүмкіндік бердім деп.

Менің естеліктерім жоғалып кетті, мен қайтадан алдымда Кириллді көрдім. Мен ойладым, Кириллдің әңгімесінде басы мен соңы қалай байланысты, неге ол ұшып кету қорқынышынан осы оқиғаға көшті?

Мүмкін, бұл аяқ астынан қолдаудың жоқтығынан өлу қорқынышы, балалық шақта бастан кешкен, ал жердегі ұшақтағы ұшақ мұзды суы бар шұңқыр сияқты қолдаудың жоқтығымен байланысты. Адамдармен қарым -қатынас қолдау сезімін береді. Біздің сессия барысында Кирилл құтқарушымен байланыс орнатты, сонымен қатар ішкі қолдау мен сенімділік сезімі пайда болды.

Мен Кириллден өзін қалай сезінетінін сұрадым, ол біршама есеңгірегенін мойындады: өмірінде бірінші рет ол бұл қызды есіне алып, оған өз ойымен жақын келді, сезді - және өмірінің барлық кейінгі оқиғаларында ол әрқашан осы эпизодқа бет бұрды, дәл осы оқиға оған өмір сүруге, оны құртпайтын өз өмірін құруға жаңа серпін берді.

Біздің сессиядан бір апта өткен соң, Кирилл тағы бір рейсті күтеді - Еуропаға және кері. Ол жалғыз артқа ұшып кетті және жағымсыз сезімдерді қайта бастан кешірді, бірақ жолда танысымен бірге жүргенде ол ұшуды мүлде байқамады, алаңдаушылық сезінбеді және өзін еркін сезінді. Әрине, мұндай ескі фобиялар бір сабақта жоғалып кетпейді, бірақ прогресс біздің дұрыс жолда екенімізді көрсетеді.

* * *

Достар мен әріптестер сізді тренингке шақырамын

«АЭРОФОБИЯДАН ШЫҒАРУ»

22 маусым сағат 19.00 - 22.30

Ақпарат:

Мен сені көргеніме қуаныштымын)