Көмек сұрау, көмектесу туралы 3 кеңес

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

1. Алдымен сіз «сұраныс үшін мұрынға соқпайтынын» түсінуіңіз керек. Бұл мәселені түсіну өте маңызды, және, мүмкін, ерте ме, кеш пе сізді біреу еститін шығар. Сізге үйрену керек ең маңызды нәрсе - сұрауға жаттығу (қайта, қайта және қайта). Міндетті түрде бақылау фокусын орнатыңыз - «Мен сұрауды үйренуім керек!»

Мен тағы бір рет қарапайым, бірақ белгілі бір фактіні атап өткім келеді - «олар сұраныс үшін мұрнын ұрмайды». Неліктен бізде бұл қорқыныш болуы мүмкін? Бала кезімізде бізді жазалауға болар еді, көбінесе барлық тәрбие «бәрін өзіңіз шешуге тура келеді», себебі анасы бос емес, сіздің өміріңізге эмоционалды түрде араласпайды, оның өз проблемалары, уайымдары, жұмысы, және т. Егер олар баланың өтінішіне жауап бермесе, оларды итеріп жіберді («Мені жайыма қалдыр!» Тиісінше, қазір сізде сенімділік болуы мүмкін және сізді талап үшін ұрып -соғудан қорқуыңыз мүмкін. Алайда, шын мәнінде, сіз физикалық ауырудан психологиялық тұрғыдан қорықпайсыз («Мұны қалай сұрауға болады? Ұялмайсыз ба? Фу-фу-фу, қыздар мұны қаламайды, ал ұлдар сұрамауы керек») кез келген нәрсе! »). Балалық шақтың осындай сәттерімен жұмыс жасаңыз, сіздің отбасыңызда сұраныстарға тікелей қатысты қандай қарым -қатынас болғанын, ата -анаңыздың реакциясын есте сақтаңыз. Бұл жерде жарақат болғанша, сіз кез келген бас тартуға ауыр жауап бересіз. Мұнда ересек адамның позициясынан қалай жауап беру керектігін, жарақаттық шұңқырға түспеуді үйрену маңызды.

Сіз өзіңіздің аналық затыңыздың (анасы, әкесі, әжесі, атасы) үніне ұқсас дыбысты естігенде, сіз жарақат алған жеріңізде боласыз, 3-5 жасқа ораласыз, қайтадан кішкентай және қорғансыз балаға айналасыз, Сіз көмек сұраған бұл адамның енді сізбен бірге болатынынан қорқасыз. Ересек жаста мұндай реакция, егер сізде жарақат болмаса, болмауы керек. Психиканың сау нұсқасында мұндай реакциялар болмайды. Сіз сұрадыңыз, сіз бас тарттыңыз және бас тартуды талқыладыңыз, егер жоқ болса - сіз өзіңізге «Неліктен сізге қиын?», «Неге дәл қазір меннен бас тартуға шешім қабылдадыңыз?» Жауаптарды алғаннан кейін, сіз адамның мінез -құлқының сізге мүлдем қатысы жоқ екенін түсіндіңіз, оның сізге көмектесетін ресурсы жоқ, ақша, энергия жоқ және т., және, керісінше, жарақаттан немесе баланың жағдайынан ол өзінің ауырсынуына түседі.

Есіңізде болсын, бару сізге қарыз деп күтпестен, барлығына көмектесетінін сұрау маңызды. Бас тартуға дайын болыңыз және одан қорықпаңыз. Сіз бас тартуды қаншалықты еркін және еркін сезінсеңіз, соғұрлым жеңіл болады.

1. Сіз қандай ішкі күймен сөйлескеніңіз өте маңызды. Егер сіз ренжіген және ұялған баланың ішкі күйімен сөйлесетін болсаңыз, оның өтініші үшін сынға алынған, бас тартылған баланың жағдайы, бұл сіздің әңгімелесушіңізге таратылады. Травматика олардың жарақатын өте қатты таратады. Нәтижесінде сіздің өтінішіңіз қабылданбайды. Психологиялық ауруды дауыста, тонда, мінез -құлықта, мимикада, ыммен, адамнан бірдеңе сұраған кезде отыру немесе тұру күйінде анық байқауға болады - мұның бәрін әңгімелесуші сезеді. Сондықтан сізге ананың объектісімен байланысты, сізге ештеңе бермеген, бас тартқан, ұятқа қалдырған жарақаттарыңызбен жұмыс істеу керек. Жеке терапияда жұмыс жасаған дұрыс - жарақаттар - бұл өте ауыр нәрсе, оны сіңдіру қиын, ал өз бетімен жұмыс істеу мүмкін емес. Шын мәнінде, жарақат психотерапевтпен консультациядан басқа алуға болатын тиісті кері байланыстың болмауынан пайда болады (психикалық трансфертте терапевт - ана). Сіз сұрайтын нәрсеге құқығыңыз бар екеніне ішкі қадір -қасиетіңіз бен сенімділігіңіз болмайынша (міндетті түрде нақты адамнан емес), сіз сапалы түрде көмек сұрауды үйренбейсіз.

Сіздің құқығыңыз бар екенін, сіз сұраған нәрсеге лайықты екендігіңізді сенімді түрде білдіріп, өтінішіңізді айтыңыз. Сонымен қатар, егер біз изотерикалық деңгейді шартты түрде алып, жағдайды осы тұрғыдан қарастыратын болсақ - сіз сұрап отырған нәрсе сіздің өміріңізде (бұл менікі) қазірдің өзінде бар деп елестете аласыз, сонда бәрі жақсы болады. және сіздің сұранысыңыз орындалады (мүмкін, бұл жағдайда басқа адам емес, бірақ сіз күтілетін нәтижені аласыз). Өтініш берген кезде өзіңізге «иә» деп айтуға дайын екеніңізді сезіну өте маңызды. Бұл өте қарапайым - егер сіз сұрасаңыз және сіздің санаңызда «иә» деген жауап болса, әйтеуір бір жерде сіз өзіңіз қалаған нәрсені таба аласыз. Егер сіз сұрасаңыз, бірақ сонымен бірге өзіңізге «жоқ» деп айтсаңыз, айналаңыздағылардың бәрі «жоқ» деп жауап береді. Өз бетіңізбен жұмыс жасаңыз, нәтиже болады!

1. Сізге неге басқа біреу сізге көмектесуі керек екенін түсінуіңіз керек. Бұл сәт сәл манипулятивті болуы мүмкін. Мысалы, сіздің сұранысыңыз невротикалық жарақаты бар, анасының алдында кінәсін сезінетін адамға бағытталған (ол анасының, әкесінің, әжесінің немесе атасының бас тартуы үшін кінәлі), тиісінше, ол болмайды. «жоқ» деп айта алады. Тағы бір мысал - адам өзін құтқарушы ретінде сезінеді, құтқару үшін өмір сүреді, сондықтан ол өзін биік, салқын және жақсы сезінеді (басқаша айтқанда - мен бәрін құтқарамын, демек ол - батыр). Егер сіз осындай саңылауды тапсаңыз, ондай адамды қалағаныңызша басқара аласыз.

Алайда, бұл манипуляция әдістері туралы емес. Егер сіз нарциссист болмасаңыз, сіз мұндай техниканы қолдана алмайсыз («мен оны оқыдым және міндетті түрде жасаймын») - олай жұмыс істемейді. Сіз бір адаммен байланыста боласыз, немесе сізде салыстырмалы түрде бір -біріне тәуелді қатынастар бар. Егер сіз өзіңізді кінәлі сезінсеңіз, өтінімдерден бас тартуды үйреніңіз. Айыптау сезімі - манипуляцияның ең оңай түрі, ұят пен қорқыныш сәл қиынырақ (адам өшеді). Дәл осы үш сезім арқылы адамдар әдетте бір -бірімен ойнайды. Кейде манипуляция «сен батыр боласың» деген сезімге негізделеді, мысалы өзін-өзі бағалау мен өзіне деген сенімділікті жоғарылатады. Әсіресе нарцисс мұндай сәттерге жауап береді - сіз өте кереметсіз, сіз мұны керемет жасайсыз, мен сізден ғана сұрай аламын. Нәтижесінде адам гүлдеді, еріді және сіз үшін бәрін жасады. Бұл нүктенің маңызды нүктесі - сізде қарым -қатынас болуы керек (манипуляциялық, коэффициентті, қарсы тәуелді - маңызды емес). Егер сіз қарым -қатынаста болсаңыз, кездесуге бару ықтималдығы өте жоғары. Өмірде және қарым -қатынаста коммерциялық көзқарас бар - «Мен сен үшін, сен мен үшін». Көптеген клиенттер біз бір -бірімізге ақша, материалдық нәрсе берудің қажеті жоқ деп ойлаймыз, немесе, мысалы, жынысты ақшаға «айырбастау», өзімізді басқа біреуге беру. Шындығында, біз бір -бірімізге эмоцияларды, уақытты, назарымызды саламыз, және бұл өте маңызды ресурс! Егер сіз басқа адам үшін көп нәрсе істеген болсаңыз, оны тыңдап, қолдау көрсетіңіз, және сіз бірдеңе сұраған болсаңыз, олардың сізге «иә» деп жауап беру ықтималдығы өте жоғары. Егер сіз адамнан бас тартсаңыз, оны естімеген болсаңыз, онымен сөйлеспесеңіз, сізде ешқандай құндылық, рухани немесе эмоционалды байланыс нүктелері, дүниетанымдық деңгейдегі ортақ көзқарастарыңыз жоқ, егер қарым -қатынас дәл жұптасқан болса, бұл ықтималдығы жоғары болады. сізден бас тартылатыны туралы. Дегенмен, бұл әлі де көруге тұрарлық - неге болмасқа? Кейде тіпті көмек сұрамайтын адамдар үшін оның салдары өте ауыр болады.