2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Мерзімді түрде, форумда және консультациялар кезінде күш -жігердің жетіспеушілігі, қажет болса, жұмыс істеу, отбасы мүшелері алдындағы міндеттерін орындау туралы мәселе туындайды. Ресурстарды қайдан алуға болады? Мен сіздердің назарларыңызға эскиз ұсынамын.
Таң. Тұру қиын, кеше кеш ұйықтадым. Керісінше, мен қалыпты ұйықтадым, бірақ ұйықтай алмадым. Орташа көңіл -күй. Бұл жаман емес сияқты, бірақ ұшқынсыз. Мен нәрселер жасағым келмейді. Жақында болған энергия қайда кетті? Бизнестің күшін қайдан алуға болады? Түсініксіз. Мен таңертеңгілік жаттығулар жасағым келмейді. Әдеттегі таңертеңгі жаттығулар болғанымен. Мен қаламаймын, бірақ керек. Сонымен қатар мен төсек жасамадым. Ия, және сіз өзіңізді қалыпты таңғы асқа айналдыруыңыз керек, ботқа пісіріңіз. Мен де қаламаймын. Мен ештеңе қаламаймын. Ия.. және қуаныш жоқ, ештеңе алдағы күні ынталандырмайды. Не істеу? HM…
- БІРАҚ Мен сені мәжбүрлемеймін жаттығу жасау!
-Жарайды. Әрине, жақсы, бірақ мұны істеу керек.
- Жоқ. Бүгін мұны істеудің қажеті жоқ. Маған рұқсат етіңіз!
- …
- Сізге ботқа пісірудің қажеті жоқ. Мен сені бұлай жасауға мәжбүрлемеймін. Бірнеше бутерброд жасаңыз!
- Мүмкін бе?
- БОЛАДЫ!
Емтихан. Екі «етікші» дайын, тамақтан. Не болып жатыр? Сезімдер өзгерді. Энергия су астында қалды! Қуаныш ішке тарайды: «Мен мәжбүр емеспін!» Мен жасай алмаймын! Ха! Мен төсек жинауға күш салмай, тіпті ойланбастан жүгіріп жүрмін. Басқа не істеу керек ?! Мен музыканы қосып, гимнастикамен көңілді айналыса бастаймын. Дайын. Басқа не істеу керек? Тағы не?!
Барлығы. Ресурс бар:))
Эмоционалды бейнелеу терапиясының «Мен сені мәжбүрлемеймін» қарапайым әдісі өмір бойы қолданылады. Егер балалық шақта балаға қалағанын істеуге рұқсат етілмесе, ол зорға мәжбүр болады, ол өзінің энергиясын бөгеп, «жолдан тыс» әрекет етуге дағдыланады. Содан кейін ол өседі, оны мәжбүрлейтін әкесі мен шешесі жоқ. Ал егер бар болса, онда олар енді оны физикалық түрде мәжбүрлей алмайды - ол өсті. Алайда, сыртқы ата -ана ішкі болып қалады және мәжбүрлеуді жалғастырады. Ол ішкі жағынан «қажет!» Адам ақылға қонымды: бәрі дұрыс сияқты, ересек түрде. Мәжбүрлеп жұмыс жасайды, бірақ бәрі орындалады, бірақ іші бос, уақыт өте келе энергия нашар толтырылады және таусылады. Бұл ішкі баланы басуды жалғастырады, яғни энергияның толықтырылуы жоқ. Өзіме қарапайым сөздер:
"Мен сені мәжбүрлемеймін" " Сізге демалуға / көңіл көтеруге / жалқау болуға рұқсат етемін «(оқыңыз, өнімді ештеңе жасамаңыз)» алады!"
- ғажайыптармен жұмыс жасаңыз, ішкі баланы және оның энергиясын босатыңыз. Ол шынымен қажет нәрсенің бәріне күш бере отырып, еркін және табиғи түрде ағыла бастайды.
Парадоксальды түрде, біз өзімізге қажет нәрсені емес, қалағанымызды жасауға мүмкіндік беріп, екеуін де жасауға мүмкіндік аламыз!
Егер сіздің жазғаныңыз сізге жауап берсе, техниканы өзіңізге қолданып көріңіз. Мүмкін, бұл қазірдің өзінде көмектеседі.
Ұсынылған:
Өмірлік энергия қайда кетеді және ресурстарды қайдан алуға болады?
Жоспар бар, мақсат бар, қалай болатыны туралы білім бар. Өкінішке орай, қазіргі уақытта өмірдегі өзгерістерді енгізуге күш жоқ. Физикалық шаршау, жиі аурулар, депрессиялық депрессиялық көңіл -күй, оқшауланған өмір салты, маңызды істерге кіріспеу, бірақ басталғандармен күресу қиын … энергия қайда кетеді?
Зұлым қайғы -қасіреттің уақыты. Өмірлік күшті қайдан алуға болады?
Өмірі психологиялық күйзеліске ұшыраған адамдар үшін «кейінгі» өмір қуатты роллерге ұқсайды. Ол қалың, содан кейін бос. Содан кейін энергия - бұл үйме, бәрі сіздің қолыңызда - дәл осы сәтте сіз бір нәрсені бастауға болады, тіпті оны жасауға уақыт таба аласыз, егер сіз, әрине, бақытты болсаңыз және оған күшіңіз жетсе.
Қиын кезеңдерден қалай өтуге болады? Өмірлік күшті қайдан алуға болады
Мәселені шешудің әр түрлі әдістері бар. Жалғыз сұрақ - бұл сіздің жеке қолыңызда қандай әдіс. Және ол сізге қамтамасыз ететін өмір сапасында. Біз бәріміз кейде өзімізді нашар сезінеміз. Жұмыстағы стресс, отбасылық қақтығыстар, өмірдің бұзылуы, жақын адамынан айырылу, орта жастағы дағдарыс, өзіңізді және жалпы өмірді қайта қарау.
Ана мен балаға уақытты қайдан алуға болады?
Аналарда жиналатын шаршау физикалық емес (бұл орын алса да), керісінше моральдық жоспар: - Мен енді төрт қабырғаға отыра алмаймын! - Мен дәретханаға жалғыз барғым келеді! - Мен ешкімсіз жалғыз қалғым келеді! Біз мұнда не естиміз? Біз баланың қажеттіліктерін қанағаттандыратын адамды өз қажеттілігін құрбан ете отырып естиміз.
Күшті қайдан алуға болады немесе өмірлік ресурстарды қалай үнемдеуге болады
Тіпті ең қиын кезеңдерде ішкі ресурсты кем дегенде бір пайызға толықтыратын көздерді табу маңызды. Ішкі ресурс дегеніміз не? Бұл күнделікті өмірге қажет физикалық және психикалық күштер. Бұл ресурсты өз пайдаңызға пайдаланудың екі әдісі бар.
