2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Көбінесе біз серіктеспен, балалармен, достармен, әріптестермен сөйлескенде шиеленісті сезінеміз. Уайымдайтын нәрсені айту, келіспеушілікті білдіру қиын болғанда, басқа дауды қоздырудан қорқу естілмейді. Көбінесе бәрі жабылады және «әйтеуір кейінірек» деп аталатын ұзын қорапқа жасырылады, бірақ эмоциялар өз диалогын іште жүргізуді жалғастырады.
Және бұл орын алады, жанжалсыз, өз ойларыңызды, тілектеріңізді, көзқарастарыңызды жеткізу мүмкін емес, себебі басқаша жағдайда сізді естімейді.
Мен мұның бәрін жақсы түсінемін, себебі мен осындай нәрсені бастан өткердім! 😉
Ал бүгін мен кеңес беру кезінде өз клиенттеріме ұсынатын керемет техникамен бөлісемін, мен оны күнделікті өмірде қолданамын.
Бұл әр түрлі мәселелерді конструктивті шешуге, кез келген қарым -қатынаста өзара түсіністікке жетуге көмектеседі.
Бұл «Мен хабарлау» әдісі және оның әмбебап ережесі бар - ешқандай сезімдер мен талаптарсыз өз сезімдерің туралы айту!
Әңгімені нені ренжітетін, не ұнамайтын нәрседен бастау маңызды. Белгілі бір жағдайда не сезінетініңізді дәл көрсетіңіз.
Мәселен:
✔ сіз мені ренжіттіңіз «деген сөзді» ренжігендей сезінемін «,» риза емеспін «деген сөздермен ауыстырыңыз;
✔ «тағы да кешігіп қалдыңыз» немесе «неге кешігіп жатырсыз?» - «Сіз кешіккенде уайымдаймын»;
✔ «маған айқайламаңыз» - «бұл мен үшін жағымсыз, сіз / сіз бұл дауысты көтергенде қатты ауырады»;
✔ «сіз тағы да ойыншықтарды үйдің әр жеріне шашып жібердіңіз» - «Мен ашуланамын, ойыншықтар алынбаған кезде бұл мені ашуландырады».
Сіз бірінші сөйлем бірден айыптауға ұқсайтын айырмашылықты сезінесіз бе? Және, әрине, бұл жауап тудырады.
Бұл техниканың негізгі принципі келесідей:
1. Сезім.
2. Факт.
3. Тілек.
4. Салдар.
Келесі мысалда бұл қалай:
«Сіз кешіккенде уайымдаймын. Мен уақытында кездескенім жақсы болар еді, содан кейін біздің қарым -қатынасымыз жылы болады ».
Осылайша сіз кез -келген сезіміңізді білдіре аласыз, өйткені оларды жинау және ұстау денсаулыққа қауіпті, бірақ бұл басқа мақалаға арналған тақырып.
Нәтижесінде, тұрақты айыптау мен жанжалдың орнына - конструктивті диалогта олардың сезімдерінің шынайы көрінісі. Бір -біріне жақындауға, сенуге және құрметтеуге не көмектеседі!
Махаббатпен❤ Ирина Гнелицкая
Ұсынылған:
Қайталанатын байланыс теориясы мен байланыстары
Тіркеме - бұл қарым -қатынастың динамикасын сипаттайтын мінез -құлықтың психологиялық моделі. Қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді. Оның тамыры өткен балалық шақтан алынған. Адамның әр түрлі адамдармен қарым -қатынас жасау қабілетін анықтайды. Бұл адамдардың ауырсынуына қалай әсер ететінін немесе жақын адамынан бөлінгенін анықтайтын қарым -қатынастың бір қыры.
Кері байланыс беру және алу әдісі: сын психологиясы
Біз не істесек те, қаншалықты жақсы істесек те, ақыры сыншылар бізге жетеді. Бұл біз кездестіретін ең көңілсіз сәттер. Біз бұл ыңғайсыздықтан аулақ болғымыз келеді, бірақ біздің өміріміздің негізгі дағдыларының бірі - кеңес беру, кері байланыс және тіпті сын алу.
Дене белгілерімен байланыс
Мақалада сипатталған эпизод менімен 1995 жылдың желтоқсанында болды. Мен гестальт терапиясын іс жүзінде қолдана бастадым. Мен көбінесе интуитивті түрде әрекет еттім. Бірақ содан кейін ол жиі әріптестерімен және клиенттерімен қарым -қатынаста оған оралды.
Біз басқалармен байланыс үзген кезде ғана өзгереміз. Байланыс тәжірибесі жоқ
Байланыс болу өте маңызды, өйткені онда адам тәжірибеге қол жеткізе алады және жаңа құбылыстар мен әсерлердің еркін ағысына ашық болады. Алайда, оның бойында ассимиляция болмайды. Бұрынғы жұмыста айтқанымдай], Мартин Бубердің философиялық көзқарастарын талдай отырып, адам қарым -қатынастан шыққан кезде ғана жаңа тәжірибеге ие болады.
🔥 Күйеуін ғашықпен қалай жанжалсыз алып тастауға болады? 🔥
КҮЙЕУДІҢ ҒАШЫҚТЫҢ ҚАТЫНАСЫН ЖАНЖАЛСЫЗ ҚАЛАЙ ҚАЛТЫРУҒА БОЛАДЫ? Әйелдерде алдын ала ойлаудың керемет мүмкіндігі бар. Сондықтан, күйеуінің сатқындығы анықталған кезде, әйелдер әрқашан отбасында бірдеңе дұрыс емес екенін түсінеді. Алайда, кейбір суық қанды әйелдер күйеуінің опасыздығы туралы біліп, оны жоғалтқысы келмесе, асықпауды дұрыс деп санайды, бірақ алдымен қожайыны мен солақай қарым-қатынастың табиғаты туралы көбірек ақпарат жинауды дұрыс деп санайды.
