2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Ажырасу, қарым -қатынастағы ауыр үзіліс, жақсы көретін адаммен қиын қарым -қатынас, жоғалту … Не істеу керек, ауырсынуды, ренішті, үмітсіздікті қалай жеңуге болады, басқалардан жабылмай қалай өмір сүруге болады? Бұл клиенттер мен қарапайым таныстар жиі қоятын сұрақтар. Және көбінесе таңдау бар, ол қолдау ретінде неғұрлым тиімді және тиімді - психолог па, әлде дос па? Тәжірибеге сүйене отырып, мен жеке және психологтың тәжірибесіне сүйене отырып, өз ойымды жазуды жөн көрдім. Тақырып жаңа емес, бірақ әлі де маңызды, және, мүмкін, біреулер үшін бұл ойлар пайдалы болады және таңдау жасауға көмектеседі - өз тәжірибесімен қалай және кіммен өмір сүру керек, кімнен және қалай қолдау алу керек.
Мен бірден бронь жасаймын, мен достарыммен қарым -қатынасты тоқтатуды және олармен «ішкі сырымды» бөлісуді емес, тек психологқа баруды ұсынамын. Сізге жақын және маңызды адамдардың қолдауы мен түсінуі өте маңызды. Бірақ сіз өзіңіздің сезіміңіз бен тәжірибеңізбен күресу қиын екенін түсінген кезде, қиын кезең артта қалып, сіз олқылықты көрмесеңіз, мен тек достарыммен және олардың кеңестерімен шектелмеймін, олардың қолдауын қолдана аламын. қосымша, бірақ негізгі емес.
Мен себебін түсіндіруге тырысамын. Подруги, достар мен отбасы қолдауында, әдетте, жалған қолдауға айналатын бірнеше сәттер болады. Бұл қосымша, ауыр сезімдер өздерінің жеке тәжірибелеріне қосылады: кінә, ұят, қорқыныш. Біздің қоғамда эмоцияға берілу, өз сезімдеріңізді білдіру, тәжірибе алмасу, әсіресе егер олар қуанышты болмаса және ұзақ уақытқа созылмаса, әдетке айналмаған. Маңайындағы психикалық ауруды бастан кешіретін, қазір қуаныштың себептерін көрмейтін және жиі қайғылы адамға төзу өте қиын. Иә, олар сенен «қалайсың?» Деп сұрайды. Ал сіз «О, қаншалықты жылай аласыз, өзіңізді тартыңыз!» Деген тіркестерді жиі естисіз. және сіздің тәжірибеңізді төмендететін ұқсас сөздер. Бірақ ашық сөйлеу, ауыртатын және азаптайтын нәрсені айту өте маңызды. Жағдайды жіберіп, әрі қарай өмір сүру үшін, барлық ауыртпалықтармен, реніштеріңізбен, үмітсіздіктеріңізбен өмір сүру қажет, және бұл ауыр тәжірибелерді басқа адамдармен қарым -қатынасқа және өмірге апармаңыз. Иә, сіз ерік жігерімен барлық сезімдерді басып тастай аласыз және бәрі жақсы, бәрі өтеді деп сене аласыз, тек шыдамды болуыңыз керек. Уақыт өте келе ауырсыну шынымен басылуы мүмкін, ол жеңілдейді. Мұнда тек өмір сүрмеген, бірақ басылған сезімдер мен тәжірибелер сізге өзіңіз туралы кейінірек білуге мүмкіндік береді - мүмкін ауру түрінде, қарсы жыныстағы адамдармен жаңа қарым -қатынас орнатудағы қиындықтар, «бір тырмаға басқан» жағдай. жағдайдың қарым -қатынас үлгісі неге қайталанатынын түсінбеу. Сәттілік жоқ сияқты, және айналасындағы адамдар бірдей емес және тағдыр емес. Бірақ бір кездері сіз бұларды басуға, елемеуге және болдырмауға тырысқан бұл жағдайлар мен сезімдердің бәрі өзін сезінеді деп ойлайтындар аз.
Сіз біреумен немесе жақын адамыңызбен қарым -қатынасыңыз бұзылған кездегі достарыңыздан естуге болатын басқа да жиі кездесетін фразалар: «Иә, ажырасқаныңа немесе ол кеткеніне / кеткеніне қуан!», «Қалай? Сіз онымен бірге бола аласыз ба, бәрі оның қаншалықты жаман екені бірден түсінікті болды! »,« Неге қиналып жүрсің, бұл біреуге болады! ». Бұл адам қолдағысы, көмектескісі келетін сияқты және оның ниеті шынайы. Бірақ, қандай да бір себептермен, бұл сөздерден кейін сіз одан да нашар сезінесіз, ал кінә мен ұят сезімі сізді азаптайды. Ақыр соңында, айналаңыздағы барлық адамдар сіздің сүйікті адамыңыздың адал емес, зұлым, агрессивті, ашкөз екенін байқады, тек сіз қандай да бір себептермен соқыр және ақымақ едіңіз, сіз бұрын байқамадыңыз. Және бұл өте ұят. Ал одан да жаманы - «мен саған айттым / айттым, бұл қарым -қатынас жақсылыққа әкелмейді!» Осыдан кейін сіз серіктестерді немесе достарды қалай таңдау керектігін білмейтіндігіңізді, жақсы ойламайтындығыңызды және адамдарды түсінбейтіндігіңізді түсінесіз, ал басқа қарым -қатынасқа ешқандай мүмкіндік жоқ. Ал енді қорқыныш сезімі келе жатыр - бұл ешқашан басқаша болмайды және жағдай міндетті түрде сізге қарсы болады деп қорқу.
Сондай -ақ қарым -қатынасты бұзбау немесе үзбеу үшін төзуге, үндемеуге шақырулар жиі кездеседі. Басқалар одан да жаман болғандықтан немесе сіз ата -анаңызбен ұрыса алмайтындықтан, бірақ сіз оларды құрметтеуіңіз керек, немесе сіз ажырасып, балаларды әкесіз / анасыз қалдыра алмайсыз және т.б.
Сіз мұндай сөз тіркестерін психологтан естімейсіз, ол сізді 10 немесе 50 -ші рет бір тақырыпты бастағаныңыз үшін ұятқа қалдырмайды. Сіз ақша төлеп, қалағаныңызша не айтқыңыз келгендіктен емес, ол сіздің тәжірибеңіз бен сезімдеріңізді құнсыздандырудың емес, оларға өмір сүруге мүмкіндік берудің қаншалықты маңызды екенін түсінетіндіктен. Ол үшін сізді әлсіздігіңізбен, ауырсынуыңызбен, үмітсіздігіңізбен, ашулануыңызбен сізді тыңдау және қабылдауыңыз маңызды.
Психолог сізден сүйікті / сүйіктіңіз сияқты адаммен қарым -қатынас орнатқанда қайда қарағаныңызды және мұндай таңдауды қалай жасағаныңызды сұрамайды. Ол сізге мұндай таңдаудың себептерін түсінуге және түсінуге көмектеседі, сізді қарым -қатынаста ұстаған нәрсе, басқа адаммен қарым -қатынасыңыз, сезімдеріңізді білдіру және екіншісі сізбен бірге бола алады.
Психолог сізге қаншалықты жаман екеніңізді және бұл қарым -қатынас сіздің денсаулығыңыз бен эмоционалды күйіңізге қалай әсер ететіні туралы ойламай -ақ, біреуге шыдамдылық пен құрмет көрсетуді айтпайды. Ол сізге өзіңізді нашар сезінетін нәрсені анықтауға көмектесуге тырысады, сіздің наразылығыңызды қалай білдіресіз немесе керісінше шыдап, өзіңіздің ең жақсы мінез -құлқыңызды түсінуге және тәжірибемен қалай күресуге болатынын түсінуге көмектеседі.
Сонымен қатар, психолог не істеу керек және қандай жағдайда әрекет ету керектігі жөнінде кеңес бермейді, ол сізге қаншалықты қолайлы екенін біле алмайды - бұл тек сіздің таңдауыңыз. Ол сізді қайғыға немесе ауыртпалыққа жеткізе алмайды - «сезіміңізді өшіретін» сиқырлы таблетка жоқ. Психологпен жұмыс барысында сіз өзіңіз қалаған нәрсені түсінуге, өз тәжірибеңіз бен сезімдеріңізді түсінуге, не болып жатқанын немесе өміріңізде бірнәрсенің болмауының себептерін көре аласыз. Ашылулар кейде ауыр және қабылдау қиын болуы мүмкін. Бір нәрсені білу қиын және қайғылы болуы мүмкін. Және бұл процесс 1-2 сеанс үшін емес, әлдеқайда ұзағырақ. Бірақ, бұл тұрарлық. Өзіңізді және сіздің мотивтеріңізді түсініп, басқалардың кеңестерін ойланбастан «жеп» қоймаңыз, сіз өзіңізді жақсы сезінетін қарым -қатынастарды құруға, қиын жағдайларда өзіңізге сүйенуге және қажет болған жағдайда ұялмауға мүмкіндік аласыз. басқалардан қолдау мен көмек сұрау. Сіз саналы түрде шешім қабылдай аласыз, өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдай аласыз, өміріңізді өз қалауыңыз бен мақсатыңызға қарай құра аласыз.
Ұсынылған:
Жарақат: ең жақсы дос және ең нашар жау бір адамға айналды
Мен жарақат туралы айтамын, бірақ мен бұл оқиға ретінде емес, оның салдары. Адам өмір бойы әр түрлі жарақаттар алады, егер жарақаттың ұзақ мерзімді салдары екі жағдай болса: 1. Психиканың жарақатын қорыту өте қиын міндет болып шықты. 2.
Отбасылық дос. Үшіншісі артық емес
Махаббат үшбұрыштарына арналған мастер -класста қарым -қатынастың ықтимал нұсқалары туралы ашық әңгіме басталды. Атап айтқанда, олар еркек пен әйел арасындағы достық туралы, ерлі -зайыптылардың өмірінде серіктестердің бірінің «отбасылық досы» немесе «досы» болатын жағдай туралы айта бастады.
«Психолог» жалған мамандық па? Психолог күніне арналған
Кеше біз «Психолог күні» кәсіби мерекесін атап өттік. Мен ол туралы үнемі ұмытып кетемін, себебі мен әлі психолог мамандығын оқып жүргенімде, ол басқа күні тойланды. Мен жұмысты он бірінші кештің басында аяқтадым, FB арнасын қарап шықтым, әріптестеріме құттықтауларды қостым, бұрынғы клиенттердің құттықтауларына жауап жазу үшін өз ойымды жинадым, кенеттен бірінен соң бірі арасындағы айырмашылықтар туралы мақала.
Психолог немесе дос? Кіммен бөлісу керек?
Схема қарапайым: сіздің өміріңізде маңызды оқиға болады - сіз өзіңіздің досыңызға қоңырау шалып, қуаныш пен шығынмен бөлісесіз. Біз кеңес алып, әрі қарай не істеу керектігін шешеміз. Біз өз ойымызды растауды, кеңес алуды немесе растауды алғымыз келгенде шынымен не болады?
Балалармен дос болу немесе дос болмау
Біз ата -ана болған кезде, біз өзімізден сұраймыз, біз бәрін дұрыс жасаймыз ба? Меніңше, бүгінде бұл мәселе күн тәртібінде өте өткір тұр. Қазіргі ата -аналар бала туылғанға дейін де бала тәрбиесі туралы кітаптарды оқуға тырысады, көп кеңес алады және олар не істейтінін, баласын қалай тәрбиелеп, дамытуға болатынын шешеді.
