Өзіңізге сенімді болуға не кедергі?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Мен бірден айтамын, мен ең сенімді адам емеспін, керісінше. Мен ештеңеге сенімді болмайтын кездерім болады, мен оны ұнатудан қорқамын немесе тіпті дұрыс емес нәрсе жасаймын. Қолдан бәрі түсіп қалатын кездер болады.

Мен бұл кейде менде болатынын білемін, сонымен бірге мен әрқашан жоғарыда болу мүмкін емес екенін түсінемін. Әрқайсысының өзінің күшті және әлсіз жақтары бар. Және олар мен сенде. Және әркім өз күшіне сене алады. Бір жерде бізге сырттан көмек пен қолдау қажет. Біз бәріміз әр түрлі және құдіретті емеспіз. Мұны әрі қарай жүру үшін түсіну маңызды:

Біз супер қаһармандар емеспіз, тұрақты зарядталған батареямен

Бұл да шындық. Ешкім сәтсіздікке ұшырағысы келмейді. Мәселе мынада, біз бәріміз кейде сәтсіздікке тап боламыз. Дәлірек айтқанда, күтпеген немесе «қажетсіз» нәтижелермен …

Ал сәтсіздік сәтінде өзімізді қалай ұстайтынымыз біздің кім екенімізді анықтайды. Сонымен қатар біз не бола аламыз.

Есіңізде болсын, Эйнштейннің «табысқа жету - сәтсіздіктен сәтсіздікке деген ынта -ықыласы бар қозғалыс» деген сөз бар. Яғни, сәтсіздіктерсіз біз өмірде ешқайда ілгерілемейміз. Бізге де олар керек. Кем дегенде, алға жылжу үшін дұрыс шешімді табыңыз, бір нәрсені үйреніңіз, өзіңізде бір нәрсені дамытыңыз.

Мен сіздермен бір қолдайтын идеямен бөліскім келеді:

Сәтсіздіктер жоқ. Тәжірибе бар. Және әрқашан нәтиже болады. Бұл жерде мен қазір тоқтағым келеді.

Ішкі диалогта сәтсіздікке тап болған кезде біз өзімізге қандай сұрақтар қоямыз?

Біз өзімізге қолдау көрсететін немесе айыптаушы сөйлеуді қолданудың арасында үлкен айырмашылық бар. Айырмашылығы - біз сәтсіздікке және өткен оқиғаларға терең бойлап қаламыз. Сонымен қатар, біз бұл өткеннен шыға алмаймыз. Немесе біз болашаққа сәттілікке назар аудара аламыз. Біздің алдымызда жағдай қандай мүмкіндіктерге ашылады. Ал соңында біз жеңеміз.

Айырмашылық - сіз үнемі өзіңізді кінәлі сезінесіз бе, әлде ынтаға, жасырын мүмкіндіктер мен үміттерге толы боласыз ба. Көрдіңіз бе, ол салмақты

Мен сізге мысал келтірейін.

Мен жеке консультация аясында бір қызбен сөйлестім (біз семинарда кездестік). Біз қазір оның жеке кәсібін ашып жатқанын талқыладық. Бірақ бұл керемет оқиға оның үнемі өзін кінәлі сезінетіндігімен көлеңкеленген.

Ол бұрынғы бизнес серіктестерімен қоштасуға мәжбүр болды, өйткені ол үйленді және басқа қалаға кетті. Бұл ретте бизнестің өзі жалғастыруға шешім қабылдады.

Ол бұрынғы серіктестерімен бұрын қалай жақсы жұмыс істегендерін айтты. Командада қандай жақсы болды. Бұл жолы оның өміріндегі ең жақсы сәттердің бірі болды. Бірақ қазір ол кетуге мәжбүр болды. Жай ғана кетіп қалмай, бәрін қайтадан бастаңыз - басқа қалада, жаңа қарым -қатынаста, жаңа адамдармен …

Менің міндетім оның назарын жоғалтудан жаңа мүмкіндіктерге аудару болды:

- бизнесті нөлден емес, жақсы тәжірибемен және қателіктер туралы біліммен бастау;

- жеке кәсіппен айналысу, оның иесі және өзі шешім қабылдайды, қалай және қандай болу керек;

- қарым -қатынас туралы - оның керемет отбасы бар, оның сүйікті күйеуі және олардың жаңа туған баласы бар.

Біз бүкіл сессия бойы өткенге өкінбейміз … Жоқ, біз бақытты түрде болашаққа жоспар құрдық, тәжірибемен, идеялармен бөлістік, бір -біріміздің түсінігімізді бұрдық. Жалпы алғанда, олар оның өміріндегі жаңа мүмкіндіктердің мәнін толық растады. «Шығынның бетпердесіне көмілген пайда» (Дж. Кемерон) мағынасы.

Ал айырмашылығы неде, сіз сұрайсыз. Қолдау көрсететін ішкі диалогқа қалай кіруге және жаңа мүмкіндіктерге назар аударуға болады? Өткенге кінәлі болуды және оның шектеулері туралы ойламауды қалай тоқтатуға болады?

Мұның бәрі біз өзімізге қоятын сұрақтарға байланысты, немесе біз жағдайды талдауды қолдана отырып сұраймыз (біз басқа адамдардан сұраймыз). Бұл сұрақтардың екі полюсі бар - кінә мен қолдау. Бұл сайып келгенде сәттілікке немесе сәтсіздікке әкеледі.

Кінә мен сәтсіздікке назар аудару арасындағы диалог:

- Мен өз өмірімде махаббатты, дамуды, өсуді және жаңа тәжірибені таңдау арқылы басқаларға қателік жасаймын. Менің бақытты болғаныма кінәлі.

«Мен өзім туралы ойлана отырып, қате істеймін. Мен жаман шығармын.

- Мен қалағанымды жасаймын және таңдаймын. Осылайша мен өзімді көп нәрседен айырамын: қолдау, тұрақтылық, достар, түсінікті табыс … Сонымен, өз шешіміңізді қабылдау, тәуелсіз және тәуелсіз болу - жаман.

- Сонымен, егер мен ұзақ уақыт бойы алға жылжу керек екенін сезсем ше? Ал сәттілікке орай бұл жақсы мүмкіндік болды. Мен бұл мүмкіндікті жіберіп алғаным үшін өмір бойы азап шегуге мәжбүр болдым. Мен қайтадан жаманмын, себебі мен өзімді таңдадым.

«Мен шынымен де, егер мен осында қалсам, мені батпаққа алып кетеді деп қорқатынмын. Егер мен тәуекел етпесем, онда мен өз өмірімді құрбан етер едім … Иә, мен нағыз өзімшіл адаммын. Сонымен қатар мен өзімнің жеке кәсібімді қалаймын.

Ең дұрысы, біз мұны тікелей өзімізге айтпаймыз, әрине. Бірақ біз «өткен шығындар», өз таңдауымыз немесе әрекеттеріміз туралы алаңдайтын болсақ, біз көбінесе жоғарыда сипатталғандай ойлаймыз.

Мүмкіндіктер мен пайдаға назар аударғымыз келгенде, біз өзімізге (немесе басқаларға) қоюды үйренуіміз керек сұрақтар:

- Не үйрендің? Сіз командада қандай тәжірибе жинадыңыз?

- Сізде бұрын болмаған қандай мүмкіндіктер бар? Сізге не жақсылық жасады? Сіз одан қандай жақсылық жасай аласыз?

- Сіз өз тәжірибеңізді қалай пайдалана аласыз? Жағдайға қалай қарау керек?

Ең дұрысы, мен барлығына осы сұрақтарды меңгеруді ұсынар едім. Менің тәжірибеме сеніңіз, мен де айыптаушы едім:)

Ал ең озық үшін - жаттықтырушылардың біліктілігін арттыру курстарынан өту. Өйткені дәл осындай сұрақтар (мүмкіндіктер) коучинг технологияларының негізі және өмірде дамудың негізі болып табылады. Оларды үйрену, ең болмағанда, сүйіктіңіз үшін артық болмас еді.

Мұндай сұрақтарды өзіңізге, тапсырманы орындай алмайтын балаға немесе сәтсіздікке ұшыраған кезде қоюға болады. Қиын жағдайға тап болған күйеуіне немесе тығырыққа тірелген кез келген адамға.

Олар сізге мүмкіндіктерге назар аударады. Және кінәнің ауыр жүгін шешіңіз

Осылайша біз өзімізді ұрысуға білгір бола аламыз. Біз басқаларға қалай табысқа жетуді үйрете аламыз. Бірақ міндет басқа. Ең жақсы кеңесші, дос және жаттықтырушы болу, өзіңіз үшін өмірдегі ең жақсы қолдау. Біз ішкі диалог ретінде қолдау көрсете алатындығымызға сенуге үйреніңіз.

Мен сендіремін - сіздің өміріңізде махаббат, қуаныш, керемет оқиғалар бірнеше есе көп болады.

Бұл біліммен не істеу керек?

Осы сұрақтарды жазып, есте сақтаңыз және мүмкіндігінше өзіңізден сұраңыз:

• Мен не істемеймін?
• Мен қазірдің өзінде қандай нәтиже алдым?
• Бұл маған не үйретті?
• Бұл маған қандай мүмкіндіктер ашады?

Сіз жағдайға немесе болып жатқан жағдайға риза болмасаңыз, өзіңізге осы сұрақтарды кез келген ретпен қойыңыз. Және оларға шынайы жауап беруге тырысыңыз. Бұдан не шығатынын өзіңіз көресіз.

Енді сіз өзіңіздің ішкі цензураңыз бен сыншыңызды қалай жеңудің құпиясын білесіз, оның міндеті - бақытты өмір сүруге кедергі жасау.

Бір кездері бұл ішкі сыншы стихиялы түрде қалыптасты. Және көп жағдайда ол бізді байлап, шектеуін жалғастырады.

Таңдау сіздікі. Сіз қай гүлді суарғыңыз келеді: өзін-өзі сүю ме, әлде өмір бойы өзіне деген күмән бе?

Сіз диалогтың қандай түрін қолданасыз? Мүмкіндік немесе кінә (өткенге және сәтсіздікке назар аудару)?

Мен кері байланыс алуға қуанышты болар едім!

Өз әлеміңізді қазір жасаңыз!

Мен құшақтаймын:)

Авторы: Васильева Алена Владимировна