2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
«Танымдық модель» атты мақалада мен автоматты ойлардың негізі терең және аралық сенімдер екенін айттым. Бұл мақалада мен сізге аталатын техникамен таныстырамын «Құлаған жебе» … Техника терапиялық процестің маңызды бөлігі болып табылады және аралық және терең сенімдерді тез және тиімді анықтауға бағытталған.
Техникада қолданылатын негізгі сұрақтар:
- Бұл жағдай сіз үшін нені білдіреді?
- Бұл неге әкелуі мүмкін?
- Бұдан кейін не болады?
- Не болды …?
- Осының салдарынан не болуы мүмкін?
- Егер солай болса, онда ше?
- Бұл сізді қалай сипаттайды?
- Бұл сіз туралы не дейді?
- Бұл жағдай сіз үшін нені білдіреді?
- Бұл неге әкелуі мүмкін?
- Бұдан кейін не болады?
- Не болды …?
- Осының салдарынан не болуы мүмкін?
- Егер солай болса, онда ше?
- Бұл сізді қалай сипаттайды?
- Бұл сіз туралы не дейді?
Технологияны енгізу
Техниканы іске асыруды шартты түрде үш кезеңге бөлуге болады: автоматты ойларды жинау, олардың мағынасын анықтау және аралық және терең сенімдерді анықтау.
Алдымен біз функционалды емес нанымның нәтижесі болып табылатын негізгі автоматты ойды анықтаймыз. Содан кейін біз бұл ойдың дұрыс екенін болжай отырып, клиент үшін бұл ойдың мағынасын анықтаймыз. Біз клиенттің маңызды сенімін тапқанша тізімнен сұрақтар қоямыз.
Терапевт: «Сіздің досыңыз кеше кешке сізбен киноға барудан бас тартып, демалыс күндері бос емес екенін түсіндірген соң, сіз:« Ол менімен киноға барғысы келмейді »деп ойладыңыз ба, және сіз мұңайдыңыз ба?»
Клиент: - Иә, көңіл бірден төмендеді.
Терапевт: «Бұл ой сізді неліктен ренжіткенін анықтауға тырысайық. Елестетіп көріңізші, бұл ой өте дұрыс, ал сіздің қызыңыз сізбен бірге киноға барғысы келмейді. Бұл сізге нені білдірер еді? »
Клиент: «Ол менімен сөйлескісі келмейді».
Терапевт: «Егер сіз оның шынымен сізбен сөйлескісі келмейтінін елестетсеңіз. Оның несі жаман? »
Клиент: «Сондықтан мен скучно және қызық емеспін (мұнда клиент ұсынды:« Егер досым менімен сөйлескісі келмесе, онда мен скучно және қызықсызмын »(Аралық сендіру).
Терапевт: «Сіз шынымен де скучно және қызықсызсыз делік, бұл неге әкелуі мүмкін?»
Клиент: «Мен ешкімге керек болмаймын».
Терапевт: «Егер біз сізге ешкімге қажет болмас деп ойласақ. Бұл сіз туралы не дейді? »
Клиент: «Мен тартымсызмын» (терең сенім).
Маңызды түсініктеме: Автоматты ойдың мағынасын сұрау көбінесе аралық сенімдерді анықтауға көмектеседі, бірақ егер сіз клиенттен: «Бұл ой сіз туралы не айтады?» - деп сұрасаңыз, терең сенімге ие болуыңыз ықтимал.
Қандай қиындықтар туындауы мүмкін
Егер терапевт сұрақтарына жауап ретінде клиент өз сезімдерін сипаттайды, мысалы, «мен ренжіген болар едім» немесе «бұл қорқынышты болар еді» - бұл процесті қиындатуы мүмкін. Бұл жағдайда біз алдымен эмпатияны білдіреміз, содан кейін клиентті жоспарланған талқылауға қайтарамыз.
Терапевт: «Неліктен бұл жағдай сізді ренжітетінін көрейік. Егер сіздің досыңыз сізбен бірге киноға барғысы келмейді деп ойласаңыз, бұл сізге нені білдіреді? »
Клиент: «Бұл сұмдық».
Терапевт: «Әрине, бұл көңілсіз болуы мүмкін. Бірақ мұның несі қорқынышты? »
Клиент: «Бұл сұмдық, өйткені мен скучно және қызықсыз шығармын».
Терапевт: «Сізді скучно және қызықсыз деп есептейік. Неге соншалықты қорқынышты? »
Клиент: «Білмеймін, олар менімен сөйлескісі келмеуі мүмкін». (Аралық сенім: «Егер олар менімен сөйлескісі келмесе, мен скучно және қызықсызмын»).
Терапевт: «Егер олар сенімен сөйлескісі келмесе, бұл жағымсыз, бірақ бұл адам ретінде сіз туралы не айтады?
Техниканың аяқталуы
Клиенттің кенеттен көңіл -күйі түсіп немесе сол сөздерді қайталай бастаған сәтте - сіз маңызды аралық немесе терең сенімді таптыңыз.
Негізгі сенімдерді анықтағаннан кейін, клиентке бұл сенімдердің бала кезінен қалыптасқан және біз сенетін болсақ та, міндетті түрде шындықты көрсетпейтін идеялар екенін түсіндіру маңызды. Ал келесі сабақтарда олардың қаншалықты рас екенін тексереміз.
Біз сондай -ақ оны еске салатын жеңу картасын жасаймыз.
Қорытынды
Құлап түсу әдісі дисфункционалды ойлардың нақты себебін табуға көмектеседі. Сондықтан оны жиі Сократ деп атайды - ол автоматты ойлар мен олардың ортақ түбірі - терең нанымдар арасындағы байланысты орнатады, олармен жұмыс табысты терапияның кілті болып табылады.
Ұсынылған:
Жоғалған ашудың оты - ауруға тікелей жол
Жоғалған ашудың оты - ауруға тікелей жол. Психолог ретінде айта аламын, ашулану адамда тек екі жағдайда болады: - егер оның шынайы қажеттіліктері қанағаттандырылмаса; - олар оның шекарасын бұзған кезде: эмоционалды, физикалық, аумақтық, қаржылық.
Дағдарыс өмірдегі ашудың рөлі
Тақырып ашу және, менің ойымша, бұл қазіргі практикалық психология үшін өте маңызды болса да, ол «өрнектің» жеңілдетілген үлгісінде ұсынылған. ашу а «немесе оның болуын психоаналитикалық негіздеу арқылы. Оның үстіне, екіншісі, көбінесе бұл сезімді қабылдамаудың шынайы көлеңкесімен.
Құдайлар, құлаған құдайлар, адамдар
Құдайлар, құлаған құдайлар, адамдар Бала кезімізде ата -аналар біз үшін құдай сияқты. Асыраусыз. Сен неге сұрайсың? Құдай ретінде, олар сүйгендіктен, олар ашуланады, бізді жазалайды, аяды, тамақтандырады, тамақтандыруды ұмытады. Ал біздің балалық шақта олар идеалды және алмастырылмайтын болып қала береді.
Ашудың энергиясы - конструктивті бағытта
- Қазір мен белгілі бір дәрежеде теріс эмоциялардың пайда болуын қадағалауды үйрендім, енді мен оларды баса алмаймын немесе қаламаймын, бірақ мен оны басқаларға лақтыру экологиялық таза емес деп ойлаймын., және мен басқа жолдарды білмеймін. Мені әңгімелесушінің сөзі немесе әрекеті немесе жай ғана оқиға қатты әсер еткенде және ішкі сезімдерді көтеруге серпін бергенде не істеу керектігін тактикалық, уақытша әдістер қызықтырады.
Аглая Датешидзе. Құлаған адам ешқашан бос жүрмейді
Аглая Датешидзе. Құлаған адам ешқашан бос жүрмейді . Үш жыл бұрын мен ауырып қалдым. Өлім емес, созылмалы. Ауру күн сайын байқалмады және денемде көбірек орын алып, мені темір тапшылығы анемиясынан біртіндеп шаршатты. Көзге көрінбейтін түрде өсетін анемия қалай көрінеді?
