2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Сын көп болды, бірақ мақтау әрқашан жетіспейді.
Есіңізде болсын, біз екіжүзділікке ұрындық, бірақ бестікке қатысты ешқандай жауап алмау мүмкін болды, себебі бұл солай болуы керек деп есептелді.
Бала психикасы сырттай бағалауға өте сезімтал.
Кішкентай адам өзін бағалай алмайды, сондықтан оған айтылғанның бәрін ол онсыз қабылдайды
күмән тудырады, осылайша сіздің жеке болмысыңыздың бейнесі қалыптасты.
Біз бала кезімізде қандай сөздерді естідік, олар негіз болд
біздің өзін-өзі бағалау.
Біз қартайған сайын ішкі күш, ресурстар мен байыпты ойлай бастаймыз
мүмкіндіктер, және, өкінішке орай, біз басталғаннан жарты жолда бас тартамыз немесе елеулі өзгерістер енгізуден қорқамыз. Біз сондай -ақ шешімділікке және маңызды мақсаттарға ұмтылудың болмауына тап болуымыз мүмкін.
Бір қызығы, бұл көбінесе бізде жетіспеушіліктен болады
өз күшімізге сенеміз және біз өзімізді бағаламаймыз.
Мен жақында Интернетте өзін-өзі бағалау мен өзіне деген сенімділік марафонын өткіздім.
30 күн бойы басқа тапсырмалардан басқа қатысушылар «Табыс күнделігін» жүргізді.
Бұл техниканың мәні келесідей
Әр күнді тойлау қажет үш нәрсе ол үшін сіз аласыз өзіңді мақта.
Бұл тізімге ірі жобаның аяқталуы да, жаңа тағамның дайындалуы да кіруі мүмкін. Ең бастысы - бұл оқиғаларды атап өту, өзіңді мақтап, қағазға түсіру. Процедура 30 күн ішінде орындалуы керек.
Бұл техника қалай жұмыс істейді?
Сіз өзіңізді мақтай алмайсыз - ешкім мақтамайды. Адамдар көбінесе біз өзімізге қалай қарасақ, бізге де сондай қарайды.
Сондықтан, егер сіз өзіңіздің қасиеттеріңізді төмен бағалайтын болсаңыз, онда сіз бұл әлемнен кері байланыс алатындығына дайын болыңыз.
Сіз сөйлемді білесіз:
«Оптимистер үшін армандар орындалады. Пессимисттер қорқынышты түс көреді ».
Джордж Бернард Шоу
Егер сіз ештеңе болмайды деп ойласаңыз, онда, әрине, сізге бұл идеяны растайтын адамдарды табасыз. Ал сіз «мен білдім» деген сөзбен пессимизм мен көңілсіздік жолында басқа жолға шығасыз.
Мен сізге басқа жолды ұсынамын
Табыс күнделігі ұсынады назар аударып жұмыс жасаңыз.
Адам мақтаған кезде, оны басқа адамдар ма, әлде мадақтағаны маңызды емес пе, дене рахат гормондарын шығарады және оның әл-ауқаты жақсарады. Бұл техниканы жасаған кездегі сезіміңізді қарап, оны оңай тексеруге болады.
Сіз одан ләззат аласыз.
Журналды әдістемелік түрде жүргізу сізге жақсылықты байқау дағдысын қалыптастыруға көмектеседі, яғни сіздің назарыңыз позитивке ауысады.
Біздің әлемде уақыт бірлігінде миллиардтаған оқиғалар орын алады. Біз соншалықты реттелгенміз, бір сәтте біз олардың біреуіне ғана назар аудара аламыз, ал ең бастысы - дәл нені таңдауға мүмкіндігіміз бар. Неге біз позитивке назар аударуды таңдамаймыз?
Сізде позитивті көру әдеті пайда болады.
Көбі өздерін жақсы сезіне бастағанын атап өтті. Егер сіз физиологияның психологиямен тығыз байланысты екенін білсеңіз, бұл түсіндіруге де оңай. Бұл дегеніміз, әлемге деген көзқарасымызды өзгерту арқылы біз өзімізге деген сезімімізді автоматты түрде өзгертеміз.
Түсіндіріп береді.
Юлия көршілермен және туыстарымен теріс саяси жаңалықтарды талқылауға дағдыланған. Сонымен қатар, ол өз жұмысына үнемі наразы болды.
Бұл туралы айту бас ауруы мен стрессті тудырды.
Қалғандары үшін Джулия өте бақытты адам болды, спортпен айналысты, отбасымен және балаларымен уақыт өткізді.
Бірақ оны теріс ойлар мазалап жүрді.
Ол «Табыс күнделігін» жүргізуді бастағаннан кейін, оның денсаулығы мен көңіл -күйіндегі оң өзгерістерді байқай бастады. Бұл қалай болды?
Бұл Юлия өмірінің жағымды бөліктеріне назар аударғандықтан болды. Әрине, ол саяси жүйені өзгертпеді және жұмысты өзгертпеді (бірақ), бірақ ол бұл наразылыққа аз уақыт бөле бастады.
Кенеттен Юлия айналасында көптеген қызықты оқиғалар болып жатқанын байқады және өмір жаңа түстермен ойнай бастады.
Сіз өзіңізді жақсы сезінетін боласыз.
Сәттілік күнделігін жүргізу сізге серпіліс бермейді, бірақ ол сіздің сенімділігіңізді арттырады, өйткені сіз қаншалықты көп жұмыс жасайтыныңызды және шынымен мақтауға тұрарлық адам екеніңізді байқайсыз.
Міне, ең маңызды құпия:
Егер сіз өзіңізді табысты адам ретінде сезінсеңіз, сіз өзіңізге сене аласыз және мақсатыңызға қарай жылжи аласыз немесе көптен күткен серпіліс жасай аласыз.
СІЗ ӨЗІҢІЗДІ СЕНІП, ӨЗІҢІЗГЕ СЕНЕСІЗ
Сәттілік күнделігін жүргізу барысында қандай кедергілер болуы мүмкін?
1. Сіз өзіңізді мақтайтын нәрсені таба алмайсыз.
Бұл жағдайда сіз кем дегенде біршама жақсы деп санайтын нәрсені мақтаңыз.
Егер сіз перфекционизмге бейім болсаңыз, онда дайын пирог үшін өзіңізді мақтау қиын болады. Бірақ біздің міндетіміз - бәрібір мадақтау. Сондықтан, алғашқы күндері сіз, ең болмағанда, арқаңыздан сипай алатын кез келген оқиғаны таңдауыңыз керек. Бұл жағдайды түзетіп, өз тәжірибеңізді сезініңіз.
2. Сіз күнделікті бастап, жұмыстан шығасыз.
Техника өте қарапайым, сондықтан менің ойымша, үш оқиғаны жазу үшін күн сайын 5 минут бөлу қиын болмайды. Сіз ішкі өзгерістерді осы процестің ортасында ғана байқай бастайсыз. Сондықтан маңызды міндет - ортаға шығып, өзгерістерді белгілеу. Менің ойымша, сіз әрі қарай жалғастырғыңыз келеді.
3. Көңіл күйіңіз нашар, бұл күні сіз ештеңе жаза алмайсыз.
Бұл жағдайда сіз бұрын өзіңіз мақтаған нәрсені оқыңыз, ішкі тәжірибеңізге назар аударыңыз, және күш -жігер үшін өзіңізді мадақтаудың бірінші нүктесі - жалғастыру шешімі.;-)
Егер сіз табысқа жету күнделігін бір ай бойы шын жүректен жүргізсеңіз, сіз өзіңізді сенімді сезінесіз, өзіңізді жақсы сезінесіз және жақсылықты байқауға үйренесіз деп сенемін. Өзіңіздің имиджіңізді өзгерте отырып, сіз өзіңіздің мақсатыңызға жетуге лайықты шешуші тұлғаға айналғаныңызды және көптен күткен өзгерістерге күшіңіз жететінін көресіз.
Ұсынылған:
Ашуды басқару: Раммштейн, Самурай, Зұлымдық күнделігі
Бір нәрсені бақылау үшін алдымен осы құбылыстың мәнін түсінген дұрыс болар еді). Бұл мақалада мен ашуға гештальт психологиясы тұрғысынан қараймын. Сонымен, ашулану … Оның көптеген реңктері бар: тітіркену, ұнатпау, ашулану, ашу, ашу, ашу, ашу, өшпенділік, құтыру … Бұл эмоция негізгі сезімдердің бірі болып табылады, яғни ол баланың бойында туылған сәттен бастап болады.
Терапевтің күнделігі: сақтықпен байланысқа дейін
Психологтар өз клиенттері туралы қаншалықты жиі жазады және өз клиенттерінің тәжірибелері туралы сирек жазады. Ал бүгін мен өз клиенттеріме қалай көмектесетінімді емес, осы процесте жеке алатындарыммен бөліскім келеді. Мен жақында өте маңызды сессия өткіздім, ол басқалар сияқты, күтілген курсқа байланысты аз да болса өтпеді.
Отбасылық мақсаттар мен сәттілік. Қазіргі ер адамдардың мақсаттары. «Табыс» ұғымы мен өмірдегі мақсаттарды түсінудегі айырмашылықтарға байланысты отбасылық қиындықтардың бес түрі
Отбасылық мақсаттар. Мен жиырма жыл бұрын отбасылық психологиямен айналыса бастаған кезде, дәл осылай болды. Махаббат пен ерлі -зайыптылар арасындағы қақтығыстардың үштен бір бөлігі дәл осы себептерге байланысты пайда болды: бұрын өмірлік мақсаттардың айырмашылығы әдеттегі өмір салты мен ата -ананың өміріндегі стереотиптерге байланысты болды.
№ 9 ереже 64. Табыс кілті
Көптеген мүмкіндіктер мен молшылыққа ие қазіргі әлемде өте қызықты, бірақ тітіркендіргіш факт бар - сіз қол жеткізгіңіз келетін кез келген мақсатқа басқа біреу қол жеткізді. Сіз марафонға қатысқыңыз келе ме, денсаулығыңыз мықты болсын, кітап жазыңыз, үлкен аудитория алдында өнер көрсетіңіз немесе мүмкін үлкен және табысты кәсіп ашқыңыз келе ме?
Жеке табыс туралы көптеген сұрақтарға бір жауап
Қазіргі әлемде көптеген адамдар өздеріне сұрақ қояды: табысқа қалай жетуге болады? Табысқа жету жолындағы біреуге қателесуден қорқу кедергі жасайды. Адам сұрақ қояды: «Өмірде аз қателесу немесе мүлде жібермеу мүмкін бе?» Жағдайдың дамуы мен қабылданған шешімдердің салдарын болжау үшін біреу болашақты модельдей алмайды.
