2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бір кезде кішкентай түлкі орманнан жүгіріп өтіп, өзін бейтаныс жерден тауып, сайға құлады. Ол ең төменгі жағында болды. Ең қорқыныштысы, ол бір топ шірікке айналды. Үйіндіден жағымсыз иіс шықты. Бұл жабысқақ және жағымсыз болды. Мен одан тезірек шығып, суға шомылғым келді. Бірақ түлкі ойланбады. Шатқалдың бір жағында тік беткей болды, ал екінші жағында - қара шұңқырға кіреберіс. Ал түлкі қорқып кетті.
Өйткені, егер сіз беткейге көтерілсеңіз, онда сынуға болады. Сәтсіз. Сәтсіздікке ұшырау. Бірнеше рет әрекет ету үшін және бәрі нәтижесіз болды. Және бұл қорлау. Қараңғы шұңқырға шығу қорқынышты. Егер олар үшін жегісі келетін қорқынышты жануар болса ше? Жоқ, мен босқа отырғанды жөн көрдім. Оның жағымсыз иісі болсын, оны сыртқа бұрсын, бірақ бұл қауіпсіз.
Сондықтан ол отбасы мүшелері оны тауып, сайдан шығарып алғанша, ол бос орынға отырды. Өмірде, бақытымызға немесе өкінішке орай, біреу сізді құтқарады деп сене алмайсыз. Сондықтан өміріңізді босқа өткізбеу үшін өзіңізді және сенімсіздігіңізді қалай жеңуге болатынын түсіну өте маңызды.
Ашық және жасырын қорқыныш
Адамның өзіне күмәндануы-біздің қорқынышымыздың көрінісі. Ашық, адам қорқатын нәрсені түсінген кезде. Жасырын, егер сіз біреуден немесе бір нәрседен қорқуыңызды мұқият жасырып, араластырсаңыз. Өйткені сен одан ұяласың. Немесе сіз өзгеден өзгеше болып көрінгіңіз келеді. Жасырын қорқыныштан арылу - ең қиын бөлігі. Өйткені, егер сіз олардың бар екенін санасыз түрде жоққа шығарсаңыз, онда оларды өзіңіз табу мүмкін емес. Сырттай адал, объективті көзқарас қана мәселені шешеді.
Мысалы, адам бірдеңе жасамайды, себебі ол әрекет етуге қорқады. Сонымен қатар, ол бала кезіндегі белсенді әрекетке тыйым салынғандықтан қорқады және оны бұзу санасыз түрде қорқынышты. Себебі мама ренжіп, ұрысады. Адам бұл қорқыныш туралы білмейді, бірақ оны бейсаналық түрде басқарады. Адам өзіне: «Иә, мен қорықпаймын, бірақ мен мұны істемегендіктен және саусағымнан шыққан миллион себеп бар», - дейді. Яғни, адам өзіне өтірік айтады және оны өзі байқамайды.
Кез келген қорқыныш белгісіздіктен, яғни надандықтан туындағандықтан, одан құтылудың ең оңай жолы - нақтылау. Сондықтан, қорқыныштан арылу үшін оны жарты жолда қарсы алу керек, яғни белгісізді жария ету керек дейді. Егер сіз қоңырау шалуға қорқатын болсаңыз, міндетті түрде қоңырау шалыңыз. Айтуға қорқамын - міндетті түрде айт. Содан кейін бәрі өз орнына келеді. Бірақ сонымен бірге сіз зардаптарды сол күйінде қабылдауға дайын болуыңыз керек.
«Жайлылық аймағынан» қалай дұрыс шығу керек
Адамның өмірде (оның дамуында, мақсатқа жету жолында) «кептеліп қалуының» басты себептерінің бірі - оның атышулы «жайлылық аймағынан» шыға алмауы. Бұл тақырыпта жүздеген кітаптар мен мыңдаған мақалалар жазылған, бірақ егер сіз олардан барлық «суды» «құрғатып», қалғандарын бір бөлікке дейін азайтсаңыз, онда барлық ұсыныстардың мәні - «ештеңеге қарамай әрекет ету».
«Жайлылық аймағынан» шығу мәселесі тек психологиялық болып табылады және адам белгісіз нәрсе үшін ағымға тәуекел еткісі келмейді, бірақ өте жағымды емес, бірақ тұрақты және үйреншікті жағдайға байланысты. Сонымен қатар, табысқа ешқандай кепілдік жоқ. Қиындықтарға, қиыншылықтарға, ауыртпалықтарға төтеп беру үшін тек фильмдер мен кітаптарда нәтижеге оңай жету үшін көп жұмыс жасаңыз. Уақыт сол жерде зымырап өтеді. Қарапайым өмірде адам тез «бұзылады» және «иә, ол, сондықтан бәрі де жаман емес» деп шешеді.
«Жайлылық аймағынан» дұрыс шығу үшін сізге екі нәрсе қажет:
* нәтижеге жетуге деген күшті және шынайы ниет … Басқаша айтқанда, бұл Ниеттің күші. Егер ниет әлсіз болса, онда өзгертуге ешқандай мотивация болмайды. «Бір күні жолым болады …» тақырыбында тек армандар мен эротикалық қиялдар болады.
* әдістемелік және жүйелі түрде жасау әдеті кейбір «дене қозғалыстары» тіпті мотивация болмаған жағдайда және осы «дене қозғалыстарынан» кез келген «қайтару» (бұл өзін-өзі тәрбиелеу деп аталады)
Бұл жағдайда адам қалаған нәтижеге ұмтыла бастайды. Біз қалағандай жылдам емес. Қателіктермен, серуендермен, жарылыстармен, сәтсіздіктермен, жеңілістермен, бірақ қозғалады. Ал егер өзін және шындықты лайықты бағалау үшін ақыл мен адалдық жеткілікті болса, онда ол қалаған нәрсесін тезірек алады. Біршама жылдамырақ. Және қателер әлдеқайда аз.
Бірақ, сыртқы жағдайлардан басқа, айталық, «ішкі қиындықтар» да бар. Бұл адам бала кезінен бірге алып жүретін нәрсе. Бұл ол тамақ дайындайды және ол байқамайды. Бұл «ақыл -ой микробағдарламасы», оны өзгертпестен, барлық күш -жігер бекер болады. Өйткені бәрі қалыпты жағдайға оралады.
Қабылдау реакцияны анықтайды
Бізге проблема болып көрінетін және сәйкес реакциялар тудыратын нәрсе (қорқыныш, реніш, наразылық, тітіркену, агрессия және т. Яғни, біздің реакциялар біздің қабылдауымызбен анықталады. Біз қабылдауды өзгертеміз, содан кейін біздің реакцияларымыз өзгереді (олар 95-97% бейсаналық).
Жеңілгендер бақытты адамдардан ерекшеленеді, ең алдымен, олардың назары тым тар. Жеңілгендер тұрақтылық пен қауіпсіздікке байланысты, сондықтан олар қауіпті және тұрақсыз нәрсені алып жүретін кез келген ақпаратты автоматты түрде (яғни бейсаналық түрде) сүзеді. Яғни, олар мүмкіндіктерді жоғалтады, өйткені соңғысы, әдетте, әрқашан қандай да бір тәуекелмен және тұрақсыздықпен / оғаштықпен байланысты.
Біздің шындықпен қарым -қатынасымызға жауап беретін мінез -құлық пен ойлаудың (көзқарастың) белгілі бір бейсаналық үлгілері бар. Бұл сіздің басыңызда «компьютерлік бағдарлама» сияқты. Әрекеттердің табысы, әлеммен және басқалармен қарым -қатынас біздің басымызда қандай қарым -қатынас басым болатынына тікелей байланысты. Егер бұл көзқарас «егер соғыс болмаса ғана» сияқты болса, онда сіз «жайлылық аймағынан» ешқашан кетпейсіз, өйткені сіз жаңаны құру кезінде сөзсіз болатын кез келген тәуекелдер мен қақтығыстардан бейсаналық түрде аулақ боласыз. Бағдарламалау ерікті күшке қарағанда күшті.
Өзіңіздің қазіргі нұсқаңызды жаңартыңыз
Осылайша, өзін-өзі және өз-өзіне күмәндануды жеңу үшін, есінен танып «жаңғыру», өзінің қазіргі нұсқасын жаңарту қажет. Сізді «шындық», «дұрыс», «қалыпты», «қолайлы», «жақсы» және т. Бұл сіздің жеке мүмкіндіктеріңізді толық ашуға және өмірде өзіңізді жүзеге асыруға мүмкіндік бермейтін сіздің шектегіштеріңіз.
Бірақ ең үлкен шектеу - сіздің қорқынышыңыз. Қателесуден қорқу, сәтсіздіктен қорқу, соттан қорқу, қақтығыстан қорқу және т.б. Сіз әрекет етуден қорқасыз, тәуекелге барудан қорқасыз (және ақылмен, ақылға қонымды түрде тәуекел етуден), өйткені сіздің бейсаналық шетіңіздің бір жерінде сіздің шынайы «мен» болат тізбектермен жабысқақ қорқынышпен қысылады. Көре алмайтын қорқыныш, өйткені сіз оның бар екендігі туралы өзіңізді алдадыңыз.
Қарапайым адамдар үшін проблема-олардың көмегімен бір немесе екі психикалық қабатты алып тастау арқылы деп ойлайды. «Симптоматикалық терапия», олар көптен күткен жан тыныштығын табады және қорқынышсыз әрекет ете бастайды. Шындығында, олар өз қорқыныштарын одан да тереңдетеді. Егер сіз өзіңіздің терең қорқынышыңызды жеңгіңіз келсе, сенімділікке ие болғыңыз келсе және өміріңізді жаңа қозғалыс траекториясына алып барғыңыз келсе, онда қандай процестерді бастау керектігін және қандай алгоритм бойынша әрекет ету керектігін білу үшін тегін кеңес алуға жазылыңыз.
Кездескенше!
Ұсынылған:
АГРЕССИЯҢЫЗДЫ ЖӘНЕ ӨЗІҢІЗДІ ҚАЛАЙ ӨТУГЕ БОЛАДЫ / ӨЗІҢІЗДІҢ ӨЗІҢІЗДІ ЖӘНЕ БАҚЫЛАҢЫЗ
Біз бәріміз бұл күйлерді тәрбиемізге және жүйке әрекетінің ерекшеліктеріне байланысты әр түрлі түрде сезінеміз. - Біздің кейбіреулеріміз агрессияны жиі бастан кешіреміз немесе бүкіл әлем оларға қарсы деп ойлаймыз. - Кейбіреулер үшін мұндай күйлер эмоциялардың күшпен өршуімен бірге жүреді.
Шахта өрісі арқылы серуендеңіз немесе «Сәтсіздік сценарийін қалай жеңуге болады?»
Клиент жағдайының сипаттамасы. Джулия - 32 жастағы жас әйел. Туристік компанияда офис менеджері болып жұмыс істейді. Тұрмыс құрмаған. Туристік менеджер болып жұмыс істеп, жаңа маршруттар құрып, туристік өнім жасауды армандайды. Конверсия кезінде ол эмоционалды күйде болды.
Өзіңізді бағалауды қалай үйренуге болады? Өзіңізді құнсыздандыру әдетімен қалай күресуге болады?
Девальвация - бұл біздің психикамыздағы қорғаныс механизмі, онда біз үшін өте маңызды нәрсенің маңыздылығын төмендетеміз (немесе мүлде жоққа шығарамыз). Сіз бәрін - өзіңізді, басқа адамдарды, эмоцияларды, жетістіктерді құнсыздандыра аласыз. Бұл мінез шаршаудың, сарқылудың, ресурстардың жетіспеушілігінің дәлелі бола алады.
Адамдардың өзін қорлаудан және қорлаудан қалай сақтануға болады? Өзіңізді қорлауға жол берместен, өзін-өзі бағалауды қалай көтеруге болады?
Бұл сұрақтың жауабы өте қарапайым және қысқа - бұған жол бермеңіз! Басқалардың шабуылына тым болмағанда жауап беріңіз - сөз немесе жарты сөз, бірақ жауап тіркесі міндетті болуы керек! Сізді ренжітуге, жеке тұлға ретінде әрекет етуге ешқандай реакцияның болмау қаупі қандай?
Мінсіз болмау ұят және қорқынышты. Бұл қорқыныш пен ұят қайдан пайда болады және өзіне қалай көмектесуге болады
Жаңа жылдық демалыс кезінде мен «Тұңғиықтағы қоян» фильмінен алған әсерім туралы пост жазғым келді. Мен жаза бастадым. Мен жаздым. Мен қайта оқып, жазғандарға көңілім толмайтынын байқаймын. Содан кейін мен Kinopoisk веб -сайтына кіріп, бұл фильм туралы басқа адамдардың пікірлерін оқыдым.
