2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Неліктен бұрынғы күйеуіңізбен қарым -қатынасыңызды жаңартқыңыз келеді? Өзіңізге дұрыс шешім қабылдау үшін қандай аспектілерге назар аудару керек - жақындасу керек пе?
Мәселен, бірінші себеп - өткенге қарау, әсіресе егер сіз қазір жалғыз болсаңыз, онда сіз қарым -қатынаста бәрі әдемі және романтикалық болған сияқты (сіз құшақтасыңыз, сүйдіңіз, серуендедіңіз және т.б.), сондықтан сіз бәрін ұмытып кетесіз. негативтілік. Бұл құбылыс өте кең таралған. Тиісінше, енді сіз серіктесіңіздің керемет болғанына сенімдісіз және сіз қарым -қатынасты жаңартуыңыз керек.
Келесі себеп - сізде дұрыс емес нәрсені түзетуге деген үміт бар, және ең бастысы, бұл қарым -қатынаста өзіңізді өзгерту үшін сіз өзіңізді жақсы жағынан көрсете аласыз. Бұл өте терең невротикалық сезім, көбінесе ес -түссіз және бұрынғы қарым -қатынаста олардың мінез -құлқы үшін қандай да бір кінә немесе ұятқа негізделген. Сонымен қатар, көптеген адамдар авто агрессияға және автоматты айыптауға бейім («Біз ажырастық, өйткені мен дұрыс емес сөз айттым, қате жасадым, бұрыс қарадым, және бұл айтуға тұрарлық емес еді! жауап ретінде! ») … Әдетте, егер өмір сізді қайтадан «қайталауға» шақырса, сіз серіктестің қалуы үшін бүкіл оқиғаны басқаша ойнауға тырысасыз (осылайша сіз өзіңізге бір нәрсеге тұрарлық екеніңізді дәлелдеуге болады). Бұл мінез-құлықтың тамыры өте терең, бұл ерте балалық шақтан (3-5 жас және одан да бұрын!) Невротикалық тілек.
Бала кезімізден біз айналамыздағы әлем бізді айналады деп сенеміз. Кішкентай балалар жиі айтады: «Әже, бізді таңертең жасадым!» Қалай? Мен көзімді аштым, таң келді! Шынында да, біз бала кезімізден, егер әкем мен анам жақсы араласпаса, анам ашуланып, көңіл -күйі нашар болса, кінә бізде. Жасы ұлғайған сайын, біз бәріне кінәлі емеспіз, өмірде бәрін бақылауға мүмкіндігіміз жоқ екенін түсінуіңіз керек. Алайда, егер бұл түсінік адам психикасына енбесе, ол қате жасаған немесе қателік жасаған жерге оралуға бейім («Осылайша мен бәрін өзгерте аламын және өзімді жақсы адам екенімді дәлелдей аламын!»)). Бұл мінез -құлық өз өмірін басқаруға тырысатын ерекше мазасыз адамдарға тән. Өмірдегі барлық нәрсе тұрақсыз болуы мүмкін, ал әлем кез келген сәтте құлдырауы мүмкін екенін мойындау олар үшін тым қорқынышты. Ал қорқыныш сезімі соншалықты күшті, сіз өзіңізді дәлелдеуіңіз керек: «Мен бәрін басқарамын! Бәрі менің қолымда! »
Бұрынғы адаммен қарым -қатынасты жаңартуға тырысқанда бізде қандай қорқыныш бар? Көңілсіздік пен ауырсыну. Көбінесе бізге дәл осы сезімдерді сезінуді үйретпейді. Егер сіз өлім алдында мазасыздық пен ауырсынуды сезінсеңіз, психотерапия сеанстарын қарастырыңыз.
Жалпы, өмір белгілі бір дәрежеде азапты сәттерден тұрады. Жалғыз айырмашылығы - біреу серіктесімен қарым -қатынаста ауырсынуды сезінуге үйренді, оған толықтай жан мен жанмен, бүкіл психика мен жүрекпен батырмауды үйренді, осылайша ауыр сезімдер жыртылып, шыдамсыз болады; басқалары үшін бұл қадам өте қиын. Екінші жағдайда, адам қарым -қатынастан аулақ болады немесе оны «алдын ала» үзеді («Ауыру басталғалы жатыр, сондықтан мен дәл қазір бұл аурудың қашан келетінін бақылап, қашып кеткенім жөн!»)). Жағдай алаңдаушылық пен бақылауға ұқсас. Неге бұлай болып жатыр? Бала кезімізде бізді ауыру мен көңілсіздікпен өмір сүруге үйреткен жоқ, аналар, әкелер, әжелер мен әжелердің өздері жылап жатқан баламен не істеу керектігін білмеді, оны бөлмеде жауып тастады (тыныштал - сен келесің) немесе ұрсады. көз жасы («Фууу, балалар жыламайды!», «Фууу, сен қызсың! Неге көпшілік алдында өзіңді осылай ұстайсың?»). Тиісінше, сіз әлі де осы терең сезімдермен қалай күресуге болатынын білмейсіз. Не істеу? Ауырсынуды сезінуді үйреніңіз, ауыр сезіммен күресуге мүмкіндік беретін қандай да бір ресурсты өзіңізде қалыптастырыңыз. Көбінесе бұл психикалық тыныштық - өмір осылай реттелген, алаңдайтын ештеңе жоқ; Мен ауырамын, демек мен өмір сүремін, өсемін және т.
Сіз соңғы шешімді қалай қабылдайсыз - бұрынғы жігітіңізбен / қызыңызбен кездесуге тұрарлық па?
- Бұрынғы қызыңыздың не құндылығын талдаңыз. Егер сіз басқа адамнан мұндай қасиеттерді таба алмасаңыз, ойланыңыз ба? Бұл оның жеке қасиеті ме, әлде сіздің тікелей байланысыңыздың ерекшелігі ме?
- Сіз жақын адамыңыздан айырылу қайғысын бастан өткеріп жатқанда, иллюзияны жоюға тырысыңыз («Иә! Мен мұндай қасиеттерді басқа ешкімнен таба алмаймын!»). Бұл кезде қайтарым «шеңберде жүгіру» болуы мүмкін. Егер сіз бұл кезеңнен өткен болсаңыз, онда сіз қалаған қасиеттерді басқа адамнан табуға болатынын түсінесіз, бірақ бұрынғы серіктесте сіз әлі де контактіні тексергіңіз келеді, қайталап көріңіз (әсіресе сізде өте терең қарым -қатынас болса).
- Өзіңізге сұрақ қойыңыз - бәрі жақсы болады деген елеспен қарым -қатынаста боласыз ба? Және бұл сұраққа шынайы жауап беріңіз! Егер мұндай елес болса, біз невротизм туралы айтып отырмыз.
-
Сіз бұрынғы күйеуіңізге деген сенім мен құрмет әлі де бар ма деп ойлайсыз ба? Көбінесе адамдар қарым -қатынасты жаңартады, бірақ ерлі -зайыптыларда сенім мен құрмет болмайды, керісінше бұл адамның сенімін «өшіру» деген күмәнді әрекет («Маған сенің лайықты екеніңді дәлелде!»), Бірақ бұл әңгіме кек туралы көбірек айтылады («Сен мені ренжіттім / ренжіттім, енді дәлелде, мені жұбат, мені тыныштандыр, мені жақсы сезіну үшін бәрін жаса! Енді сен маған қарызсың!»). Ессіз ашулану мен жеккөрушілік сезімдері бойынша, бір жағынан «мен жаманмын», енді бәрін дұрыс жасауым керек, ал екінші жағынан «сен мен қалағандай ештеңе істемейсің!», Бұл екіталай. құнды нәрсе шығады.
Егер сізде әлі де сезім болса, оларды серіктесіңізбен және терапевтпен міндетті түрде талқылаңыз, содан кейін түсінуге тырысыңыз. Тіпті егер бұл агрессия мен ашулану сезімі болса да, олар қандай да бір әдемі вербалды түрде жүзеге асуы мүмкін («Иә, сен мені ренжітті. Мұны қалай істей аласың? Мен үшін шынымен де ауыр болды!»). Өз эмоцияңызды айыптаулар мен шабуылдармен емес («Сіз мұны қалай істей аласыз?!») Емес, серіктесті түсінуге, оны сізге ауыр жағдайда не түрткі болғанын білуге деген шын ниетпен білдіріңіз. Егер сіз өзіңіздің алғашқы тарихыңызды көрсетуге тырыспасаңыз, мұндай қарым -қатынастың болуы мүмкін.
Ұсынылған:
«Сіз оны тастап кетуіңіз керек! Сіз оған көмектесе алатын ештеңе жоқ! » Терапевт психотерапияны жалғастырмауға құқылы ма? Тәжірибеден алынған жағдай
Біздің мамандықтың уыттылығы туралы және жалпы жұртшылықпен байланыс туралы ой жүгірте отырып, мен бір қызықты оқиғаны еске түсіремін. Ол бір типтік емес шешімге сәйкес келетін кәсіби емес мәселені сипаттайды. Сипатталған мәселе де, бұл жағдайда оның шешімі де психотерапияның теориясы мен әдістемесі саласында емес, кәсіби және жеке этика саласында.
Панночка өлді ме? Неліктен бұрынғы қарым -қатынасты өшіру керек?
Көптеген адамдар үшін махаббат назардан тыс қалмайды. Ұнатқан адам, ажырасқаннан кейін ұзақ уақыт бойы есіне түсе алмайды. Мұндай күй бір жылға, екіге, мүмкін жарты өмірге созылуы мүмкін. Адам жүрегінде өз арманындағы әлемнен кетіп, шындыққа оралғысы келмейтін, бір мезгілде ауыр әрі жағымды өткен идеалданған өткен туралы естеліктерді сақтайды.
Күйеуіңізбен қалай келіссөздер жүргізу керек
Клиенттердің жиі сұрайтын сұрақтарының бірі: күйеуім мені ренжітетін, ренжитін немесе ренжітетін мінез -құлық көрсетеді. Маған не істеу керек? Қысқаша айтқанда: жауапкершілікті бөлісіңіз. Біз өзімізге ұнамайтын нәрсені сүйікті адам айтатын немесе жасайтын жағдайға тап болғанда, біз басқа адамның мінез -құлқын өзгерткен жағдайда ғана мәселені шешуге болады деген елеске бой алдырамыз.
Сіз теңіз жағасында өмір сүруіңіз керек, мама Сіз шексіз шабыт алатын керемет монолог
- Мен саған тағы не айта аламын? Сіз теңіз жағасында өмір сүруіңіз керек, мама, сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені істеуіңіз керек және мүмкіндігінше ештеңені қиындатпаңыз; Бұл тек таңдаудың шешімі, анашым: жасалмаған, жоғалған және босқа кеткен нәрселер үшін өзіңді бірнеше ай бойы жалмап алу - немесе өміріңнің қалған бөлігі бәрін уақытында істеп, жұмысқа кірісу үшін жеткілікті деп шеш;
Сіз өзіңізді таныдыңыз ба? Жақында сіз балалар психологына баруыңыз керек
Мен жиі балалармен кеңесемін. Ең кішкентай клиент 1, 5 жаста. Психологта мұндай келушімен жұмыс жасау құралдары өте аз болғанымен, көптеген ақпарат ата -ана мен баланың өзара әрекеттесуін бақылауға мүмкіндік береді. Олар балалар психологына не үшін келеді?
