2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Досының айтуынша, оның ұзақ мерзімді отбасылық өмірі тепе-теңдікте қалады: күйеуі мен карантинде әр түрлі жағдайда туындаған келіспеушіліктер өзара ашуланшақтық пен ашулануды тудырды, жанжалға ұласып, екеуін ажырасу туралы байыпты ойландырды. Бұл ой оны үмітсіздікке әкеледі, бірақ оның енді өзара жеккөрушілік жағдайында өмір сүруге күші жетпейді.
Ұқсас жағдайға тап болғандар үшін бұл мақала пайдалы болуы мүмкін.
Сонымен, ажырасуға бір қадам қалғанда қалай болу керектігін анықтайық.
Сіз қалай ойлайсыз, егер бір үйде тұратын ерлі -зайыптылар бұрын жұмыста, тренажер залында, кафеде, достарымен кинотеатрларда бір -бірінен демалуға мүмкіндік алған болса, онда олар мәжбүрлеп екі ай қатарынан қатар тұруға тура келді, олардың арасында келіспеушіліктер болуы мүмкін бе?
Әрине.
Жарайды ма?
Әрине.
Әркімнің әр түрлі нәрсеге көзқарасы әр түрлі.
Карантин кезінде келіспеушіліктердің саны артты ма?
Әрине, бұл қалыпты жағдай, өйткені адамдар көп уақытты бірге өткізеді және келіспеушіліктің себептері көбірек болады.
Неліктен кейбір отбасыларда келіспеушіліктер салдарынан қарым -қатынастар шиеленісіп, әңгіме ажырасуға айналады, ал басқаларында келіспеушіліктерге қарамастан, бейбітшілік пен тыныштық (келіспеушіліксіз отбасы жоқ екенін бәрі түсінеді деп үміттенемін)?
Өйткені жанжал туындайтын отбасыларда, ал олардан кейін - ажырасу туралы әңгімелерде серіктестер белгілі болады «Кемшіліктер» - айырмашылықтарды шешудің нақты қабілетінің болмауы.
Бұл тапшылықтар көрінбейтін және бір -бірімен пәтерде ұзақ уақыт тұруға мәжбүр болғанға дейін байқалмайтын басқа нәрсемен жақсы өтелді. Содан кейін олар өздерінің барлық даңқында жалаңаш болды. Мен ерлі -зайыптылармен жұмыс жасау тәжірибемнен осындай кемшіліктердің мысалдарын келтіремін. Әрине, бәрін қамту мүмкін емес, бірақ мен олардың негізгілеріне тоқталамын.
Сонымен, қазір қарым -қатынасы шиеленіскен отбасыларда серіктестердің бірі немесе екеуі де білмейді:
- Өз қалауыңызды түсініңіз.
- Басқа адамның өз қалауы (пікірі, көзқарасы) болуы мүмкін екенін түсініңіз.
- Басқа адамның өз пікіріне құқығы бар екенін түсіну керек, және бұл пікір сіздікінен өзгеше болуы мүмкін. Бұл түсінікті сабырмен, агрессиясыз сезініңіз.
- Серіктесті сіздің бұйрықтарыңызды орындауға тиіс бағынушы ретінде емес, тең ретінде қабылдаңыз.
- Қарым -қатынаста не болып жатқанын өз жауапкершілігіңізге алыңыз.
- Басқа адамның жеке шекарасын құрметтеңіз.
- Өз шекараңызды анықтаңыз.
- Мүдделер мен пікірлер сәйкес келмейтін мәселелер бойынша келісіңіз. Келісімдерді табыңыз.
- Сезімдеріңізді түсініңіз.
- Өз сезімдеріңіз туралы басқалармен сөзбен сөйлесу.
- Басқа адамның сезімін түсініп, сезініңіз.
- Сіздің қалауыңызды үнемі қанағаттандыруға міндетті емес басқа адамды жеке тәуелсіз адам ретінде қабылдаңыз.
- Өз бетіңізше өзіңізге қамқорлық жасаңыз.
Егер сіздің отбасыңызда карантин кезінде ажырасу туралы ойлармен келіспеушіліктер болмаса, тамаша.
Егер қарым -қатынас шиеленіскен болса, ажырасуға деген ықылас пайда болса, сіз өзіңіздің серіктесіңіздегі осындай шиеленістің өзегі болып табылатын бір немесе бірнеше кемшіліктеріңізді талдап, бөліп көрсете аласыз.
Енді не істеу керек?
Ойланып, сұраққа жауап беріңіз:
«Мен некені сақтағым келеді ме, жоқ па?»
Егер сіз бұл сұраққа «Иә» деп жауап берсеңіз, онда нақтылауды жалғастыра аласыз:
«Менің күйеуіммен (әйеліммен) қарым -қатынасым соншалықты маңызды ма, мен мінез -құлқымды жақсартуға дайынмын, және бәрі өздігінен немесе ол бастаманы көтергенше күтпеймін бе?» Жауапқа байланысты сіз әрекет жасай аласыз немесе әрекетсіздікті жалғастыра аласыз.
Егер сіз әрекет етуді таңдасаңыз, онда қалай жалғастыру керектігін түсінейік?
Мінез -құлық пен кейіпкердің кейбір қасиеттерін өзгерту қажет екені түсінікті, бірақ оларды дәл қалай өзгерту керектігі түсініксіз.
Және бұл жерде тағы бір кедергі туындайды - тәуелсіз өзгерістер үшін негізгі ресурстар жоқ - білім мен тәжірибе.
Әрине, қалай істеу керектігін білмей тұрғанда, мінез -құлықты өз бетімен өзгерту қиын. Тілек болса да, кедергі ескі өмір салты, келіспеушіліктерге қалай әрекет ету және оларды басқа нәрсеге қалай өзгерту керектігін білмеу болады.
Бұл автокөлікті жүргізу сияқты - көлік бар, баруға ниет бар, тіпті жол таңдалды, бірақ біреу оны қалай бастау керектігін, бұрылу кезінде жылдамдықты және тежеуді айтпағанша, машина темір болады және қойылған мақсатқа жету үшін көлік құралы емес. Көлік жүргізу ережелерін білмеу әрқашан кедергі болады. Ал көлікті дұрыс жүргізуді білетін маман кедергілерді жеңуге көмектеседі.
Бұл адамдармен қарым -қатынаста. Егер адам өзінің жеке өмірінде, жақын адамдармен қарым -қатынаста бір нәрсені өзгерткісі келсе және бұл үшін өзінің жеке ресурстары жеткіліксіз болса, ол әрқашан арнайы психологтан көмек сұрай алады.
Психологпен жұмыс істеу адамға өзінің бақытты отбасылық өміріне кедергі болатын кедергілерді түсінуге және мінез -құлықтың жаңа формаларын құру арқылы оларды жеңуге үйренуге мүмкіндік береді. Келіспеушілік жағдайында өз мінез -құлқыңызды өзгерту серіктестің реакциясын өзгертуге әкеледі. Осылайша, отбасылық қатынастар күрт өзгереді. Бұл қарым -қатынастың сапасын өзгерту ниеті екі серіктесте де пайда болады, содан кейін бірлескен отбасылық терапия мүмкін болады.
Сонымен, қорытындылайық.
Кейде ерлі -зайыптылар арасындағы келіспеушіліктер кезінде келіспеушіліктерді бейбіт жолмен жеңуді білмейтіндер ажырасу идеясына қатты еліктіреді. Әрине, отбасылық байланыстарға байланбағандар, әрине, жақын адамының қарама -қарсы көзқарасымен соқтығысудан сақталады - жанжалдар мен жанжалдардан, ашуланудан және күшсіздіктен сақтандырылған.
Бірақ олар неке одақтары беретін артықшылықтардан алыс: рухани жақындық, өзара түсіністік, қолдау, өзара үміт пен жоспар, бір -біріне тарту, махаббат, сыйластық, балалар бірге және т.б. Ерлі -зайыптылық қарым -қатынастың барлық қуаныштары келіспеушіліктерден тыс уақытта бай.
Сіз ашуланған кезде мұның бәрінен бас тартудың қажеті бар ма, өйткені сіз өміріңізде қазір үйренуге болатын кейбір дағдыларды білмегенсіз бе?
Бақытты отбасылық өмір тілегімен, Светлана Рипка
Ұсынылған:
Ажырасу немесе ұнатпауды жеңу алдында
Әр отбасы қиындыққа тап болады, ал жанжал шешілмеген кезде ажырасу туралы ойлайды. Ал отбасын ажырасу алдында қалай ұстау керектігін түсіну үшін психолог Дж.Готтманның кеңесін оқыған жөн . Ажырасу мәселесі экономикалық және әлеуметтік жағдайға қарамастан әлемнің әр түрлі елдерінде өзекті болып қала береді.
Тозаққа бір қадам. Немесе тәуелді қарым -қатынасты кептелмес бұрын қалай тануға болады
Бір -біріне тәуелді қатынастар туралы, әсіресе олардан қалай шығу керектігі туралы көп жазылады. Мұндай қарым -қатынас бәрібір шаршайды. Нарциссистпен немесе психопатпен мұндай қарым -қатынас әсіресе деструктивті. Бүгін мен мұндай қарым -қатынастың алдын алу туралы жазғым келеді.
Мен жыртылдым Мен ажырасу алдында тұрмын
Мен жыртылдым Мен ажырасу алдында тұрмын. (Нақты кеңес беру үзіндісі) «Бір жағынан менің күйеуіммен қарым -қатынас жоқ, бірақ 8 жасар ұлы бар, ол әкесін жақсы көреді және қолын созады, менде жалғыздық, қанағатсыздық, сенімсіздік сезімі бар.
Бір уақытта бір кішкентай қадам - мотивация рецептері
Бүгін мен қарым -қатынаста шиеленісті төмендету арқылы жұмыс істейтін ұйымдық мотиваторды ұсынамын. Көрнекі. Спортзалға жүйелі түрде барайық. Көптеген адамдар мұндай әрекет олар үшін азаптауға ұқсайды деп келіседі. Залға барар алдында әр уақытта мотивтердің күресі басталады.
Артқа қадам жоқ
Біз бәріміз табысты, дені сау, қаржылық, кәсіби және жеке бай болғымыз келеді. Бізде қалау мен ұмтылыс, жақын және алыс мақсаттар бар. Бірақ қандай да бір себептермен біз әрқашан қалағанымызды ала алмаймыз. Бұл жағдайда өзіңізге сұрақ қойыңыз:
