Ажырасу немесе ұнатпауды жеңу алдында

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Әр отбасы қиындыққа тап болады, ал жанжал шешілмеген кезде ажырасу туралы ойлайды. Ал отбасын ажырасу алдында қалай ұстау керектігін түсіну үшін психолог Дж. Готтманның кеңесін оқыған жөн.

Ажырасу мәселесі экономикалық және әлеуметтік жағдайға қарамастан әлемнің әр түрлі елдерінде өзекті болып қала береді. Ғалымдар неке институты барлық жерде дағдарысқа ұшырағанын мойындайды, шығыс еліне дейін, ажырасу бұрын қабылданбаған. Ажырасу үшін панацея бар ма? Біржақты жауап беру қиын. Бірақ ғалымдар ажырасу алдында тұрған отбасыларға тән ортақ белгілерді анықтай алды. Отбасылық қарым -қатынасты талдағаннан кейін, ерлі -зайыптылар тәуекелдің ықтималдығы туралы ойлайды.

Әдетте, бірінші проблемалар сыннан, сарказмнан және менсінбеуден басталады. Ерлі -зайыптылардың бірі, көбінесе ер адам, кез келген сынға ауыртпалықпен жауап береді және серіктестің бейтарап мәлімдемелерін елемейді. Осылайша, бір серіктестің шабуылына ұшырауы екіншісінде эмоционалды шаршауға әкелуі мүмкін. Эмоционалды иеліктен шығу басталады және бір кездері бір -бірін жақсы көретін адамдар параллель әлемдерде өмір сүре бастайды.

Әріптестердің бірі барлық қақтығыстар мен жанжалдарды «тежеуді» бастағанда, ал екінші жартысы мәселенің шешімін табуға тырысады. Яғни, серіктестердің бірі кенеттен қақтығыстардан аулақ бола бастайды, дегенмен бұрын, әдетте, бәрі басқаша болатын. Тиісті күшейту мен қызығушылықты алмаса, «қарама -қайшы» серіктес түсініксіздік пен түсініксіздік сезімін бастайды, ол кейіннен немқұрайдылық сезіміне айналады. Жанжал кезінде де пайда болатын эмоциялар өте маңызды және олар некені нығайтуда пайдалы болуы мүмкін. Немқұрайлылық - бұл қарым -қатынас мәселесін тек ушықтыратын қауіпті белгі.

Дегенмен, баржада дұрыс конфликт қажет. Жанжал кезінде ең қауіпті - айыптау, кемсіту пікірлер, жағдайды бағалаудан жеке еңбегін бағалауға көшу. Жанжал біткен кезде де, реніш кез келген сәтте өзін еске салады. Адамға өзінің жеке қадір -қасиетін қорлаған жағдайды ұмыту әрқашан қиын.

Бір серіктестің екіншісіне қатысты тұрақты сыны мен менсінбеуі екіншісін өзіне деген сенімділіктен, өміршеңдіктен айырады, депрессиялық күйді, тіпті жағдайлық депрессияны тудырады. Әдетте, бұл агрессивті-қорлаушы мінез-құлық серіктестердің бірінде байқалады. Бұл жағдайда ажырасу қаупі орташа, себебі сынға алынған серіктес көбінесе қорқынышын жеңе алмайды және ажырасуға шешім қабылдайды. Бірақ бұл жағдай кез келген уақытта өзгеруі мүмкін, ол сырттан эмоционалды қолдау тапқан кезде: ата -аналар, достар, әріптестер немесе психолог.

Серіктестер арасындағы жасырын жанжал да маңызды белгі болып саналады. Бұл ерлі -зайыптылардың арасында ұзақ уақыт бойы кейбір қарама -қайшылықтар шешілмейтін, ерлі -зайыптылар бір жерде «тұрып қалған» болып көрінетін және алға жылжуға ұмтылмайтын, мәселенің шешімін кейінге қалдыратын немесе уақыт өте келе солай болатынына үміттенетін жұптарда болады. бәрі өздігінен шешіледі. Жанжал неғұрлым ұзаққа созылса, теріс нәтиже алу ықтималдығы соғұрлым жоғары болады.

Американдық психолог Джон Готтман, өзі өмірінде ажырасудан аман қалған, ерлі -зайыптыларға отбасылық қатынастарды сақтаудың жеті қадамын ұсынады:

1. Көмек іздеуді кешіктірмеңіз. Үйлену кезінде бірдеңе дұрыс емес екенін сезген қарапайым ерлі -зайыптылар кәсіби көмекке жүгіну үшін 6 жыл күткенді жөн көреді. Барлық некелердің жартысына жуығы 7 жылдан кейін бұзылады.

2. Өз мәлімдемелеріңізді «сүзіңіз». Сезімтал мәселелерді талқылау кезінде бір -бірін кем сынайтын ерлі -зайыптылар өздерін бақытты сезінеді.

3. Мәселені абайлап тигізіңіз. Көптеген даулар талап қоюдан және / немесе сыннан басталады. Бұл эмоцияларға бой алдырудың, ескі шағымдар мен өткен күндердің істерін талқылап, осылайша мәселенің конструктивті шешіміне деген үмітіңізді жоғалтудың сенімді әдісі.

4. Серіктестің тілегін тыңдаңыз. Серіктестік ерлі -зайыптылардың екеуі бір -бірімен жарты жолда кездескен кезде ғана мүмкін болады. Әдетте әйелдер мұны жақсы жасайды, бірақ ымыраға келу өнерін меңгеру ерлерге зиян тигізбейді. Мысалы, күйеуі әйелінің өтініші бойынша өз жоспарын өзгертуге дайын болуы керек. Әйтпесе, ол үйленуге үлкен қауіп төндіреді.

5. Штанганы көтеруден қорықпаңыз. Сәтті неке - бұл серіктестер басынан бастап немқұрайдылыққа төзуден бас тартатындар. Бір қызығы, серіктестің мұндай мінез -құлқына төзімділік деңгейі неғұрлым төмен болса, ерлі -зайыптылар бақытты болады.

6. Дауды жағдай реттелмей тұрып тоқтатуға тырысыңыз. Артқа шегінуді үйрен! Есіңізде болсын: некеде жанжал кейде айкидоны еске салады, онда кейде жеңу үшін берілуге тура келеді. Сіздің жұбайыңыз оның сезімдерін құрметтейтіндігіңізді және оның әрекетін бағалайтындығыңызды үнемі көрсетуі керек. «Мен ризамын / ризамын және сізге алғыс айтқым келеді …», «мен саған қаншалықты қиын екенін түсінемін …», «бұл біздің ортақ мәселеміз» деген сөз тіркестерін қолданыңыз. Дау -дамай аргументке айналғанда, 20 минуттың ішінде уақыт бөліңіз. Талқылауға қайтып оралыңыз, екеуі де «салқындаған» кезде және мәселені тыныш күйде талқылауға дайын.

7. Жақсы ойлаңыз, тіпті жанжалда да оған назарыңызды аударыңыз. Бақытты некеде ерлі -зайыптылар проблемаларды талқылап, бір -біріне жағымсыз нәрселерге қарағанда 5 есе жағымды сөздер айтады.

Адамдардың ажырасуына көптеген себептер бар. Бірақ психологиялық сауатсыздық пен мейірімділіктің болмауы көптеген қарым -қатынастардың бұзылуына әкеледі. Проблемалар, күнделікті өмір, күнделікті өмір, үй, балалар, қиыншылықтар, кішігірім қорлау бірте -бірте үлкен сезімді ығыстырады және ерлі -зайыптылар қарым -қатынасқа аз және аз күш жұмсай бастайды.

Көптеген некелерде қанағаттану деңгейі бірге болған алғашқы жылдары күрт төмендейді. Ұзақ жылдар бойы бірге өмір сүрген ерлі -зайыптылар мейірімді қарым -қатынасымен және бір -бірімен конструктивті қарым -қатынас жасау қабілетімен ерекшеленеді.