Әйелдердің орта өмірлік дағдарысы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

«Жұмыста бәрі мені ашуландырады, достарым қызықсыз болып кетті, күйеуіме деген жыныстық қызығушылық жоғалып кетті және балалар өз өмірімен айналысады, олар өсті. Маған қандай сұмдық болып жатыр? Барлық жерде бәрі жаман, мен Өмірімді өзгертуді неден бастау керектігін де білмеймін … » - деді маған Ольга кеңес алу үшін. Орта жастағы дағдарысты сипаттау осылай сезіледі.

Психологтардың байқаулары бойынша, дағдарыс әділ жынысты 40 жасқа таяп қалады. Халық даналығы бекер айтпаған: «Қырық жыл - әйелдің жасы», «Қырық бес - әйел қайтадан жидек». «Жидектің» келесі кезеңіне қауіпсіз түрде жақындау үшін сіз өзіңізді және сезіміңізді түсініп, осы қиын кезеңде дұрыс әрекет етуіңіз керек.

Дағдарыстың белгілері

Орташа жастағы дағдарыстың көріну қарқындылығы әр түрлі факторларға байланысты: отбасылық жағдайына, жұмысына, интеллектуалдық деңгейіне, мінезіне, өмір салтына. Бұл кезеңде әйел өмір сүру жылдарына сын көзбен қарап, өмірлік құндылықтарды асыра бағалайды.

Көбінесе орта жастағы дағдарыс келесі белгілермен көрінеді:

* болашақтан қорқу, бір нәрсе туралы жоспар құруды және армандауды қаламау;

* болмыстың мағынасыздығы сезімі;

* мазасыздық, ашуланшақтық;

* көңіл -күйдің өзгеруі;

* жанжалдар мен жанжалдарға бейімділік;

* жақын адамдарға сенімсіздік, оларға ашуланшақтық;

* қатаң мерзімді сезіну, бәрін ұстауға тырысу;

* серіктесті өзгертуге, ғашық болуға деген обсессивті ниет;

* білімге, жұмысқа, өмірлік серіктесті таңдауға қанағаттанбау;

* олардың сыртқы келбетіне қанағаттанбау, сыртқы келбетінен қартаю белгілерін үнемі іздеу;

* өткенді аңсау;

*өзін-өзі төмендете бағалауы;

* жоспарлар, армандар мен шындық арасындағы қайшылық;

* әдеттердің өзгеруі.

Дағдарыстың себептері

Дағдарыстың қаншалықты ауыр болатыны және қанша уақытқа созылатыны көптеген факторларға байланысты. 40 жасқа жақындағанда, әйел өзіне және басқаларға белгілі бір талаптар қояды және белгілі бір нәтиже күтеді. Егер оның өмірінің негізгі салаларында оның жоспарлары / тілектері мен шындықтары арасында қатты қайшылық болса, бұл ауыр психологиялық дағдарысқа әкелуі мүмкін.

Орта жастағы әйелдерге арналған маңызды санаттар тізіміне мыналар кіреді:

* күйеуі мен балалары;

*денсаулық;

*әлеуметтік статус;

* жұмысқа қанағаттану;

*өзіне сенім;

* рухани келісім;

*махаббат;

*Бостандық;

*даралық;

* тұрақты даму.

Дағдарыспен қалай күресуге болады

Орташа өмірлік дағдарыс қандай себеппен туындаса да, онымен күресу керек. Сіз бұл кез -келген тәжірибе жинақтай отырып, ең аз шығынмен өтуге тура келетін тағы бір өмірлік кезең екенін түсінуіңіз керек.

Шартты жеңілдету және одан шығу үшін сізге:

1. Өз жасыңызды, сыртқы келбетіңіздің, денсаулығыңыздың, көзқарасыңыздың өзгеруін түсініп қабыл алыңыз.

2. Көңіл күйіңізді қалыпқа келтіріңіз, яғни сізге ләззат беретін нәрсені жасаңыз: саяхатқа барыңыз, достарыңызбен кездесіңіз, креативті шаш үлгісін алыңыз, сүйікті тобыңыздың концертіне барыңыз және онда толық көңіл көтеріңіз.

3. Денсаулыққа қамқорлық жасайды - спортпен айналысу, күнделікті режим мен диетаны сақтау, сыртқы келбетіне қамқорлық жасау.

4. Айналаңызға жайлы жағдай жасаңыз. Мұны істеу үшін сіз жақындарыңызбен, әріптестеріңізбен және достарыңызбен жақсы қарым -қатынаста болуыңыз керек, айналаңызды жағымды нәрселермен қоршап алуыңыз керек, көп серуендеп, өзіңізге кішкентай ләззаттан бас тартпауыңыз керек.

5. Жаңа бағдарларды таңдаңыз. Алға ұмтылу және өмір сүру үшін мақсаттар қажет. Сіз екінші жоғары білім ала аласыз, көлік жүргізуді үйрене аласыз, кәсібіңізді немесе тұрғылықты жеріңізді өзгерте аласыз.

6. Шөптен жасалған шай сияқты жеңіл седативтерді алыңыз. Олардан ешқандай зиян болмайды, ұйқысы да жақсы болады.

7. Осы жерде және қазір өмір сүру, бар жақсылықты бағалау: ата -ана, балалар, жұбай, жұмыс, хобби, жақсы пәтер.

Көбінесе дағдарыс күшті құлдыраумен бірге жүреді және одан өз бетіңізше шығу оңай емес. Бұл жағдайда психологтың кеңесі сізге дағдарыстан шығудың жолын табуға және өмірдегі қуанышты қайтаруға көмектеседі!

Өмірің өз қолыңда)