Орта жас дағдарысы. Сұрақтар мен жауаптар

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

1. Орташа жастағы дағдарыс дегеніміз не? Мұны депрессияның бір түрі деп атауға бола ма?

Өмірде бірнеше дағдарыстар болады. Яғни, шарттар өзгерген және ережелер мен өмір салтын өзгертуді талап ететін кезеңдер. Бұл дағдарыстың мәні. Жаңа деңгейге көтерілетін орын. Жиналу мен өсу кезеңінен кейін әдістерді қайта қарайтын уақыт келеді. Ал мұны дағдарыс деп атауға болады. Бұл оқиға емес, процесс. Дегенмен, уақыт шектеулі процесс өлшемсіз емес. Бұл уақытта біз өмірімізде реформалар жүргізуіміз керек. Штаттағыдай. Төменгі таптар алмайды, жоғарғы сыныптар қаламайды, бұл революцияның келе жатқанын білдіреді. Оның алдын алу үшін реформалар қажет. Сіз неғұрлым кешіктірсеңіз, тәртіпсіздік пен төңкеріс болуы мүмкін. Және бұл қан мен құрбандықты білдіреді. Ал содан кейін, күтілгендей, революциядан кейін репрессия мен депрессия.

2. Сіздің ойыңызша, орта жастағы дағдарыс кез келген адам үшін сөзсіз кезең бе, әлде бұл «дұрыс өмір сүрсеңіз», мұны болдырмауға болады деген ойды білдіретін өткендегі кейбір қателіктердің салдары ма?

Егер сіз «дұрыс өмір сүрсеңіз», онда дағдарыс сезілмейтін түрде өтеді. Бірақ «дағдарыс» сөзі көбінесе теріс мағынаға ие болғандықтан, бізде бұл елес бар. Егер сіз бір нәрсені дұрыс жасасаңыз, оның салдарын болдырмауға болады деген елес. Неліктен иллюзия? Ақыр соңында, бұл принцип дұрыс. Және бұл «дұрыс» сөзінің мазмұны болғандықтан, бұл кедергі. Бұл дағдарыстың өзіндік ерекшеліктері бар. Мысалы, бұл іс жүзінде соңғы дағдарыс, бұл реформаларды жүргізудің соңғы мүмкіндігін білдіреді. Елестетіп көріңізші, біздің өміріміздің 5, 10 емес, жартысы тәуелді болатын маңызды процестерді аяқтауға бір ғана мүмкіндігіміз бар ма? Оның үстіне, бірінші жарты ұзақ жылдарға тәуелді балалық шақтан тұрды, демек бізді өмірдің жартысы емес, мағыналы ересек жылдарының көпшілігі күтіп тұр. Медицина мен әлем адамға өмір сүру ұзақтығын жақсартуға және оның сапасын жақсартуға көмектескенін ескерсек, мұның бәрі өмірдің маңызды бөлігіне ұқсайды.

Бұл дағдарыстың тағы бір ерекшелігі - біз көп жинадық. Біздің «қоқыс жәшіктері жарылып жатыр» осы жүктен. Әрине, сан сапаға айналуы керек. Оның үстіне, біз қаласақ та, қаламасақ та болады. Жинақтау арқылы мен тек позитивті емеспін: тәжірибе, кәсіпқойлық, қарым -қатынас, материалдық құндылықтар. Сонымен қатар теріс: жинақталмаған сезімдер, қарыздар, шаршау, проблемалар. Біз мұның бәрін түсінбестен ұзақ уақытқа кейінге қалдыра аламыз. Міне, қайтып оралудың қажеті жоқ. Біздің рюкзак толғандықтан, оны ары қарай сүйреуге күш жоқ. Демалып, мазмұнды қайта қарайтын кез келді. Енді елестетіп көріңізші, онда негатив көп. Ескі реніштер, жарақаттар, тыныштық, жыламаған көз жас және т.б. Мына сөмкені ашқыңыз келе ме? Әрине жоқ! Сіз одан құтылып, жаңасын сатып алғыңыз келеді. Және көптеген адамдар жаңа өмір бастауға тырысады. Жаңа жерде, жаңа серіктесте, жаңа жұмыста. Эйфория өте тез өтеді. Ұзақ мерзімді перспективада тез өзгеру тиімді болмайды. Біраз уақыттан кейін адам қазір екі рюкзак алып жүргенін біледі. Бинго!

3. Орта жастың ең жиі кездесетін белгісі бар, ол «сақал-шашы боз, қабырғадағы шайтан» деп аталатын жағдай. Сыртқы және ішкі тағы қандай белгілер ерлер мен әйелдердің дағдарысын көрсетеді?

Мен қазіргі заманда ер адамға эмоционалды түрде өмір сүру әйелге қарағанда қиын екенін қайталаудан жалықпаймын. Әйелге өмір қолайлы. Ол оған нақты нұсқаулар берді. Біз қыздан қызға айналғанда, әйел болған кезде, ана болған кезде, ересек өмірге көшкенде білеміз. Біздің денеміз мұны бізге анық жеткізеді. Еркектерде мұндай механизм жоқ. Олар өте әлеуметтендірілген және қоғам мен қоғамға өте тәуелді. Оның талабынан, бағалаудан. Және бұл критерийлер үнемі өзгеріп отырады. Ал біз екеуіміз де босанамыз және босанамыз. Босанғаннан кейін біз ең төменгі деңгейге жеткендіктен тынышталамыз. Әрі қарай, біздің міндет - бала тәрбиелеу екенін түсінеміз. және орта жасқа қарай біз одан әрі немерелері мен күйеулеріне әйел ретінде әже ретінде сұранысқа ие боламыз деп ойлаймыз. Бірақ ол жерде болмады. Қазіргі балалар қазір жастығын ұзартты. Олар әке-шешесі сияқты 20-25 жасында отбасын құрғысы келмейді. Олар өздері мен ләззат іздейді. Көбінесе олар әлі де ата -аналарына тәуелді. Рас, олар ыңғайлы түрде тәуелді болуды жөн көреді: қалаған нәрсені жасауды, қаржылық қолдауды алуды, бірақ үміттерді ақтамауды. Өз аяғыңызбен тұрмаңыз немесе бөлек тұрмаңыз.

Ал «бос ұя синдромы» кейбір жағдайларда таныс белгілерді және ерлі -зайыптылардың «жаңа кездесуін» тудырады, бұл екеуін де таң қалдырады. Басқалары ұясы бос болмайынша, өскен бұл үлкен балапанды тамақтандыруды жалғастырудың мәнін көреді. Бірақ әркім өз жауапкершілігін қайта қарау қажеттілігімен бетпе -бет келеді. Жаңа мақсаттар қажет. Бірақ қайсысы? Әйелге бос уақыт туралы шешім қабылдау оңайырақ, әсіресе осы жастағы жалғызсыраған әйелге жұбайы жоқ. Әлем оған көптеген нұсқаларды берді: сіз оқуға, ән айтуға, сурет салуға, тоқуға және т.б. Ол өзін тамақтандырады, балапанын аш қалдырмайды. Бұл дағдарыстан шығудың ең оңай жолы - өз жандарымен байланыста болған әйелдер және онымен күресудің уақыты келгенін түсінетін әйелдер. Ал уақыт бар, мүмкіндіктерді ұйымдастыру қажет.

Ал ер адамдар ше? Жұмыс істейтін ер адамдар ересек балалардың өз құндылықтарымен іс жүзінде бөтен екенін біледі. Және олар өз жұмысын жалғастырғысы келмейді немесе олардың кеңестеріне құлақ аспайды. Осы жылдар ішінде сүйікті әйелден гөрі қарапайым балалардың анасы болған әйелі де бейтаныс болып кетті. Егер бұған жұмыстағы проблемалар қосылса (және әлемдік дағдарысты ешкім жоймаса), онда адам өз проблемаларымен жалғыз қалады. Ол шаршаған, көңілсіз, жоғалған. Құндылықтар құлдырай бастады, бірақ қолдау болмады. Әлем мықты және табысты болуды талап етуде. Бұл қоғамда табысқа қол жеткізген және материалдық қауіпсіздік жастықтары бар адамдарға оңайырақ болуы керек сияқты. Бірақ мұндай ештеңе жоқ. Жанның қажеттіліктері ақшаға қанағаттандырылмайды.

Статистика қатал: соңғы онжылдықтарда 40 жастан асқан ерлердің өз -өзіне қол жұмсауының саны айтарлықтай өсті. Ер адамдар тығырыққа тіреледі: олар өздерін нашар сезінеді, неге екенін түсінбейді, шығудың жолын таба алмайды және шағымдана алмайды. Мен бұл кәсіпте 25 жыл жұмыс істедім және айта аламын, қазір көмекке жүгінетін ер адамдар көп, бірақ экспоненциалды түрде емес. Тіпті арифметикалық емес. Көмек іздеу - бұл ауруды қабылдау, өзіңе және қоғам алдында әлсіреу. Тіпті егер ер адам бұл қиындықты жеңсе де, ол көп нәрсені өзгерту керектігін біледі. Және бұл дәстүрлі түрде еркектік деп саналды. Яғни, ер адам ретінде өзгеру. Әйелдердің реакциясы бірден байқалады. Олар мұндай еркектен бас тартады, бірақ бұған дейін оны қайғы -қасіретімен бөліспеді деп айыптауға болады. Және мұндай қарама -қайшылықтар бір емес.

Мүмкін, сондықтан біз ерлерде жоғарыда сипатталған жылдам өзгерістерді көбірек көреміз. Қалай және қалай аяқталатыны белгісіз болғандықтан, жиналғанды жыртпай өмірін ұзартуға тырысады.

Мен әрқашан өз клиенттеріме (көбінесе дағдарысқа ұшыраған орта жастағы адамдар, олардың жартысы ер адамдар) біздің терапияның қалай аяқталатынын білмейтінімді айтамын. Айырмашылығы - бұл өзгерістер саналы, жоспарлы және бақыланатын болады.

4. Бұл дағдарыстан аман қалу кімге қиын?

Баласыз әйелдер мен бұзылған еркектер. Еш ойланбастан өмір сүрген адамдар бір күні немесе соқыр түрде ережелерді ұстанды. Жиналған адамдар денсаулығына байланысты проблемаларды кешіктірді. Ересек болғысы келмейтіндер үшін. Мамандығы жоқ адамдар. Жұмыс - бұл айнымалы нәрсе, бірақ сіздің кәсібіңіз бен мамандығыңыз әрқашан сізбен бірге. Серіктестермен, ата -аналармен немесе балалармен күшті эмоционалды симбиозда жүргендер. Көп шығынға ұшырағандар, бірақ оларды жоқтамағандар.

5. Сонымен, бұл дағдарыс туралы не түсіну керек?

Өміріміздің бірінші жартысында біз ата -анамыздың үмітін ақтауға тырысатынымыз заңды. Керісінше жасау мұнда қолданылады. Ал мұны істегенде еш жамандық жоқ. Күту бізге нұсқаулар, мақсаттар береді. Біз өзімізді қоюға дайын болмайынша, бізге қажет. Бізге ата -ананың нұсқауы қажет. Негізінде бұл үшін ата -аналар қажет деп айта аламыз. Бізді осы әлемге бағыттап, пайдалы нәрсені үйрету, ненің жақсы, ненің жаман екенін. Бұл қауіпті жерде, бірақ бұл мүмкін және мүмкін емес жерде. Бірақ бұл бір шарттың болуын талап етеді - ата -аналар саналы болуы керек. Бізге мінсіз ата -ана қажет емес. Бізге жақсылық жеткілікті. Сіз түсінетіндей, шартты орындау қиын. Барлығының жолы бола бермейді.

Біздің балалар тапсырмаларды одан да жоғары деңгейге қоюы үшін біз аяқталмаған тапсырмаларды орындауымыз керек. Әйтпесе, өмір тоқтайды.

Біз үміттерді ақтайтын болсақ, біз өсеміз, тәжірибе мен дағдыға ие боламыз. Егер біз ата -анамызбен бақытты болсақ, онда олардың үміттері біздің тілектеріміз бен қажеттіліктерімізге сәйкес келеді. Бірақ бәрі жақсы нәтиже бермесе де, «қалай істеуге болмайды» тәжірибесі де өте құнды. Өміріміздің екінші жартысында біз үміт күтуді тоқтатып, біреу үшін немесе біреу үшін өмір сүруіміз керек. Біздің уақыт келді. Және мұны өзімшілдікпен шатастырмаңыз. Өзімшілдік - бұл сіздің эгоңызды (және одан шыққан сөзді) тамақтандыруға, оны ләззатпен тамақтандыруға, көңіл көтеруге деген ниет. Оның үстіне, зиянға қарамастан және басқалар.

Мен мүлде басқа нәрсе туралы айтып отырмын. Біздің жанымыздың өмірін бастайтын уақыт келді. Жан туралы ойланыңыз. Өйткені қазір өлім жақын. Біз өміріміздің бірінші жартысында шыңды бағындырған таудың биіктігінен енді түсу мен соңын көре аламыз. Бұл көзқарас бізді жігерлендіруі керек. Бәрі алда деген ой ересек адам үшін қалыпты емес. Ол өлімнің алда екенін түсінуі керек және оған абыроймен қарсы алуға уақыт бар. Оның жеке өмір сүруге уақыты бар (жеткілікті). Сіздің кім екеніңізді, бұл өмірде сіздің міндеттеріңіз қандай екенін, сіздің мінезіңіз қандай екенін білетін уақыт келді. Сіз үшін ғаламның дизайны қандай болды?

Және бұл жерде біз психология шеңберінен шығып, рухани білім саласына енеміз. «Елестен бас тарту» жеткіліксіз, ол қателіктерді түзету үшін қайтып келмеуі үшін жоғары қабаттарға баруы керек. Ал бізді көптеген рухани жұмыстар күтіп тұр. Егер біз жандылық сабақтарынан бас тартсақ, онда бізге екі есе қысым көрсетіледі. Біз жанды тәртіпке келтіруіміз керек, бұл психологиялық жұмыс. Келесі кезең - рухани жұмыс.

Мен рухани ұстаздардан нан алмаймын, әсіресе менің құқығым жоқ болғандықтан, менен ешқандай ұсыныстар болмайды. Бұл дүниеде рухани еңбексіз адам жеңе алмайтынын нақты мойындау.

Психология «махаббат» және «өлім» ұғымдарымен жұмыс істемейді. Ол қарым -қатынас орнатуға көмектесе алады, бірақ ол махаббат туралы түсінік бермейді. Бұл сізге шығынға ұшырау кезеңдерінен өтуге көмектеседі, бірақ бұл сізге шынымен жұбаныш беретін мағынаны бермейді. Атап айтқанда, махаббат пен өлім өмірдің екінші жартысының негізгі екі мағынасына айналады. Біз түсінеміз, махаббатсыз өмір мағынасыз, ал өлімнен қорқу өлімнің алдында өлтіруі мүмкін. Сонымен, рухани білімсіз қалай жасауға болады?

6. Сіз бұл процесс деп айттыңыз. Ол қандай кезеңдерді білдіреді?

Дағдарысты бастан өткеру белгілі бір кезеңдерден өтуді білдіретінін есте ұстаған жөн. Қайсысы? Алдымен, біз өмірдің ортасына келгенін мойындауымыз керек. Бұл оңай емес. Адамдардың көпшілігі «бәрі алда», «мен әлі жаспын», «қайда асығамын» т.б. Артқа бұрылыңыз, сіз жасыру өте қиын шындықтан қорыққан миллиондаған жастарды көресіз. Біз төлқұжатымызды өзімізбен бірге алып жүреміз, ол бізге оны еске түсіреді. Біз 90 жастағы әжелерге жыныстық өмірі туралы ашық айтамыз, 80 жастағы қарттар бұлшық еттерін сорады. Айтыңызшы, бұл біздің үлкендерден күтетін даналық ұғымына қалай сәйкес келеді? Сондықтан біз қарттардың сөзін тыңдауды доғардық. Олардың бізге үйрететін ештеңесі жоқ. Қарттар мен данышпандар аз, олар Ұстазға айналды. Бірақ өзіңізді қалай түсінуге болады, әжеңізге немесе атаңызға сұрақтармен келу ыңғайлы емес пе? Ал біз психолог, мұғалім іздеуіміз керек. Керісінше, ата мен әже немерелеріне ұялы телефонды немесе интернетті басқаруға көмектеседі. Егер бірінші шарт орындалса, онда екіншісінде қате болмайды. Балалар техникалық жағынан жақсы. Бірақ өмірде емес! Ал әжелер мен аталар, егер олардың өмірі балалар мен немерелер үшін тартымды болмаса, олардың көздері өшіп қалса, денесі өзіне деген немқұрайдылықпен қарайды, ал олардың жаны ашу мен ызаға толы болса, беделін жоғалтады. Неге олар соншалықты жоғары? Мен олардан қашқым келеді. Ал біз жүгіреміз. Ал жолда біз өзімізге қойылған түрлі тұзақтарға түсеміз. Қазіргі әлемнің ең үлкен ұраны - «Тұтыну және үндемеу». Екінші бөлім үнсіз, бірақ түсінікті. Іздеушілерді мазақ етіп, ақылсыз деп атайды. Олар солай бола бастайды.

Біз Құдаймен байланысымызды жоғалттық, ең жоғары мағына. Діндер өз міндеттерін орындады. Ал енді біз қандай да бір жолмен депрессияға түспеу үшін миллиондаған мағынаны ойлап табамыз. Бұл жақсы жұмыс істемейді. Халықтың 90% -ы депрессиямен ауырады. Және бұл ақша немесе қиын балалық шақ туралы емес. Кішкентай қыз жарнамада әкесіне: «Сіз жоғары нәрселерді армандауыңыз керек» дейді. Мұндай құнды сөздердің майонез жарнамасында қолданылуы өкінішті. Бірақ бұл қазіргі әлемнің жарқын мысалы. Бұрын қасиетті болғанның бәрі беделін түсіреді және жойылады, ал жаңа құдай - сәттілік пен өркендеу - бұл тапсырманы жеңе алмайды.

Бұл мүмкін емес.

Келесі қадам - ортасында ойлап тапқандарыңызды қайта қарау. Кететін уақыт және сізбен не алып кету керек. Бұл батылдық пен адалдықты қажет ететін күрделі кезең. Бізге рюкзактың мазмұны ұнамауы мүмкін. Бұл құралдардың иісінен бізді аяғымыздан қағуға болады. Ұстап қалу маңызды. Сонымен қатар, өткенде не қалдыру керектігін ажыратып, оны жіберу, күйдіру, жылау қажет болады. Оған уақыт пен күш қажет болады. Бірақ онсыз әрі қарай жүру мүмкін емес. Бұған менің психологтарым өте көмектесе алады, бұл біздің жұмыс саламыз. Бұл кезеңді жеңілдетуге тырыспау, олар сізге ұсына алатын қарапайым жағымды әдістерді іздеу маңызды. Бұл ащы және қиын болуы керек.

Осыдан кейін сіз ең қиын кезеңге өтуіңізге болады. Сіз өзіңіз қалаған нәрсені анықтауыңыз керек, сіздің мақсатыңыз қандай. Көптеген адамдар алдымен мен кіммін деген сұраққа жауап беруі керек екендігімен бетпе -бет келеді. Ал содан кейін мен қалағаным. Мұнда психологтар да көмектеседі.

Жақсы, бұл технологияның мәселесі. Біз ресурстарды іздейміз, мүмкіндіктерді ұйымдастырамыз, қолдауды шақырамыз және барамыз. Баяу, қуанышпен, айналаға қарап, көріністерге сүйсінеді. Бұл таудан түсу болуы керек.

Әйтпесе, бұл көгеру мен сынықтармен құлау болады. Жақсы өлім, сіз шаршаған және жек көретін өмірден құтылу сияқты. Олар айтқандай айырмашылықты сезініңіз.