2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-31 14:11
Біздің әрқайсымыз өмірдің белгілі бір кезеңінде көмек пен қолдауды қажет етеді. Біздің жолда стресс, жоғалту мен жоғалту, денсаулыққа қатысты проблемалар, жақын адамдармен қарым -қатынастағы қиындықтар сөзсіз. Көбінесе біз проблемалық жағдайларға тап боламыз, одан шығу жолы бізге түсініксіз. Ерте ме, кеш пе, әрқайсымыз оның мақсаты мен өмірдің мәні туралы ойлаймыз. Және осы жағдайлардың бәрінде біз көптеген сұрақтарға жауап іздейміз.
«Күнделікті» деп аталатын психологиялық көмектің көптеген түрлері біздің мәдениетіміз бен дәстүрлеріміздің бір бөлігіне айналды. Біз серіктес, дос / қыз, ата -ана немесе біз үшін маңызды адамдардан кеңес пен қолдау сұраймыз. Біз сеніммен жұбаныш іздейміз. Біз көріпкел, астролог, нумеролог, пальмисттен жауап іздеуге тырысамыз. Немесе біз арнайы әдебиеттерден, интернеттен, форумдардан және т.б. ақпарат іздейміз. Біз жұмысқа бару арқылы қиындықтарды жеңуге тырысамыз, виртуалды немесе ойын әлемі, шексіз сексуалдық шытырман оқиғалар, біз эмоционалды күйімізді өзгертуге тырысамыз. алкоголь, есірткі және басқа стимуляторлар. Бірақ бұл көмектеспейді. Немесе уақытша көмектеседі. Сіз қайтадан «қалыпты күйге» оралғанда, мәселелер шешілмеген, жеңілдеген жоқ және … қайтадан шеңберде …
Біздің қоғамдағы психологиялық мәдениет біртіндеп дамып келеді, және кәсіби психологиялық көмекке жүгіну енді жаңа және түсініксіз нәрсе емес. Сіздің жеке психологыңыздан / психотерапевтіңізден кеңес алу бірте -бірте жиі кездеседі, сонымен қатар отбасылық дәрігердің көмегіне жүгіну. Соған қарамастан, психологиялық қызмет саласына қатысты көптеген сұрақтар мен түсініксіз түсіндірулер бар. Міне, мен және менің әріптестерім жиі кездесетін ортақ нанымдар мен сұрақтар.
Неге маған психолог қажет? Мен өз проблемаларымды өз бетімше шеше аламын!
Жалпы қате түсініктердің бірі - психикалық денсаулығының ауыр проблемалары бар немесе өз бетінше проблемаларын шеше алмайтын адамдар психологқа, тіпті психотерапевтке жүгінеді. Бірақ бұл ішінара ғана шындық. Шынында да, психологиялық көмекке психикалық денсаулығының белгілі бір бұзылулары бар, сондай-ақ өзін-өзі тануда және басқалармен қарым-қатынаста күрделі қиындықтарды бастан кешіретін адамдар жүгіне алады. Алайда бұл санаттағы адамдардың пайызы салыстырмалы түрде төмен. Ал психикалық бұзылулар кезінде психиатрдың клиентті параллель бақылауы қажет.
Белгілі бір қиындықтарға тап болған адамдар көбінесе психологиялық көмекке жүгінеді, ал оларды шешудің әдеттегі әдістері тиімсіз болып шықты, енді олар конструктивті шешімдер іздеуде. Немесе олар өздері туралы білімдерін кеңейтуді, жаңа дағдыларды дамытуды, табысқа жетуді немесе өз мүмкіндіктерін толық іске асыруды қалайтын адамдар. Сонымен қатар, психологиялық кеңес беру мен психотерапия процесі тартымды емес" title="Сурет" />
Біздің қоғамдағы психологиялық мәдениет біртіндеп дамып келеді, және кәсіби психологиялық көмекке жүгіну енді жаңа және түсініксіз нәрсе емес. Сіздің жеке психологыңыздан / психотерапевтіңізден кеңес алу бірте -бірте жиі кездеседі, сонымен қатар отбасылық дәрігердің көмегіне жүгіну. Соған қарамастан, психологиялық қызмет саласына қатысты көптеген сұрақтар мен түсініксіз түсіндірулер бар. Міне, мен және менің әріптестерім жиі кездесетін ортақ нанымдар мен сұрақтар.
Неге маған психолог қажет? Мен өз проблемаларымды өз бетімше шеше аламын!
Жалпы қате түсініктердің бірі - психикалық денсаулығының ауыр проблемалары бар немесе өз бетінше проблемаларын шеше алмайтын адамдар психологқа, тіпті психотерапевтке жүгінеді. Бірақ бұл ішінара ғана шындық. Шынында да, психологиялық көмекке психикалық денсаулығының белгілі бір бұзылулары бар, сондай-ақ өзін-өзі тануда және басқалармен қарым-қатынаста күрделі қиындықтарды бастан кешіретін адамдар жүгіне алады. Алайда бұл санаттағы адамдардың пайызы салыстырмалы түрде төмен. Ал психикалық бұзылулар кезінде психиатрдың клиентті параллель бақылауы қажет.
Белгілі бір қиындықтарға тап болған адамдар көбінесе психологиялық көмекке жүгінеді, ал оларды шешудің әдеттегі әдістері тиімсіз болып шықты, енді олар конструктивті шешімдер іздеуде. Немесе олар өздері туралы білімдерін кеңейтуді, жаңа дағдыларды дамытуды, табысқа жетуді немесе өз мүмкіндіктерін толық іске асыруды қалайтын адамдар. Сонымен қатар, психологиялық кеңес беру мен психотерапия процесі тартымды емес
Мені ешкім білмейтін және түсінетін жақын адамым болса, маған психолог не үшін керек?
Әрине, кеңесші психолог немесе психотерапевт клиенттің өмірінде мұндай жақын адамның орнын баса алмайды (және алмауы керек). Клиент пен психолог арасында ерекше сенімді қарым -қатынас қалыптасады, бұл клиенттің жеке басын және оның басқалармен қарым -қатынас жасау ерекшеліктерін зерттеуге мүмкіндік береді (олар кеңесші / психотерапевтпен қарым -қатынаста да жаңғыртылады). Және бұл қарым -қатынастың кез келген басқа формаларынан ерекшелігі, ол белгілі бір ережелермен реттеледі (психологтың этикалық кодексі), ол клиентті кеңес берушінің теріс қылықтарынан қорғайды, сонымен қатар мінез -құлықтың жаңа әдістерімен қауіпсіз түрде тәжірибе жасауға мүмкіндік береді., адал кері байланыс алыңыз, олардың әсерінен қорықпай әр түрлі эмоциялардың барлық спектрін ашық түрде көрсетіңіз.
Психотерапия жаңа дағдыларды күнделікті өмірге енгізер алдында «киіну репетициясына» айналады. Кәсіби психолог / психотерапевт бұл процесті жылдам әрі табысты ететін арнайы білімі мен жұмыс әдістеріне ие. Бұған жеке қызығушылықтың болмауы және клиентпен басқа жақын қарым-қатынасқа қатысу (психотерапиялықтан басқа), сондай-ақ клиенттің қауіпсіздігі мен әл-ауқаты үшін құпиялылық пен алаңдаушылық ықпал етеді. Және, әрине, психотерапияның міндеті - бұрыннан барларды нығайту немесе клиенттің өмірінде жаңа тығыз қарым -қатынас орнатуға көмектесу. Сондықтан психотерапия алмастырмайды, бірақ клиенттің қарым -қатынас жүйесінде ерекше орын алады.
Психотерапия - бұл тәуелділік. Психологқа баруды бастау керек, содан кейін онсыз тәуелсіз шешім қабылдау қиын болады
Психологиялық көмектің әр түрлі нұсқалары мен формалары бар, олар әдістері мен ұзақтығымен ерекшеленеді. Мысалы, танымал мәдениет клиент ұзақ жылдар бойы өзінің психоаналитикасына барады және ол білместен шешім қабылдамайды деген стереотиптен туындаған. Біріншіден, психотерапияның немесе психологиялық консультацияның ұзақтығы маманның бұл процеске көзқарасымен ғана емес, сонымен қатар, ең алдымен, клиенттің жұмысын жалғастыруды немесе жалғастырмауды қалауымен анықталады, оның тиімділігін өзі үшін бағалайды. Барлық клиенттер белгілі бір тақырыптарды «терең зерттеуге» жүгінбейді. Кейде қызығушылық мәселесін нақтылап, оған жауап іздеу жеткілікті. Және бұл клиенттің сұранысына сәйкес тиімді жұмыс болады. Клиенттің психологтан тәуелділіктің кез келген түрін (эмоционалды, қаржылық, жыныстық және т.б.) қалыптастыру кәсіби этика кодексінің өрескел бұзылуы болып табылады. Оның үстіне, маманның міндеттерінің бірі - клиенттің өз бетімен күтім жасау қабілетін дамытуға үлес қосу. Менің тәжірибемде және әріптестер тәжірибесінде, көбінесе, жұмыстың негізгі кезеңінен өтіп, оң нәтиже алғаннан кейін, клиент біраз уақыттан кейін жаңа сұраныстар жасайды, бірақ қысқа мерзімді жұмысқа. Осы немесе басқа тәжірибеден оң нәтиже алған кезде, оған қайтадан жүгінуге деген ниет пайда болады.
Мен белгісіз нәрседен қорқамын. Мен кеңес беру мен психотерапия процесінде не болатынын түсінбеймін, сондықтан мен апелляцияны жақсы уақытқа кейінге қалдыруды жөн көремін
Егер сізде белгілі бір маманның жұмыс процесі немесе жұмыс әдістері туралы сұрақтарыңыз болса, сіз әрқашан өз алаңдаушылығыңызды білдіріп, нақтылайтын сұрақтар қоюға болады. Бұл өте маңызды. Көбінесе бірінші кеңес клиенттің: «Мен неден бастау керектігін де білмеймін. Психологқа бару тәжірибем жоқ» деген сөздерінен басталады. Және бұл мүлдем қалыпты тәжірибе. Сондықтан алдын ала сөйлесудің немесе консультацияның алғашқы 5-10 минутының міндеті-клиентті мазалайтын барлық ұйымдастырушылық және басқа мәселелерді нақтылау. Өкінішке орай, алдағы кездесуден негізсіз қорқыныштар клиенттің психологиялық көмекке жүгінбеуіне (немесе дереу жүгінбеуіне) әкеледі.
Психолог маған қандай жаңалық айтады? Мен қазірдің өзінде психология бойынша көптеген әдебиеттерді оқыдым және бәрін өзім түсінемін
Психология мәселелеріне қызығатын, өзін-өзі дамытумен белсенді айналысатын және арнайы әдебиеттерді оқитын адам кеңес сұраса, бұл керемет. Егер бұл ғылыми негізделген білім болса, онда ол әрқашан адамның тәжірибесін байытады және көптеген жағдайларды кеңірек ойлауға және талдауға көмектеседі. Кәсіби дайындыққа қарамастан, гуманитарлық, сонымен қатар психологиялық білім психологиялық мәдениетті байытады және дамытады, адамды әр түрлі әлеуметтік өзгерістерге қарсы икемді етеді. Жасыратыны жоқ, дамыған эмоционалдық және әлеуметтік интеллект, коммуникативті құзыреттілік табысты адамның белгілі бір мамандықтағы қабілеті мен талантынан кем емес маңызды дағдылары болып табылады. Соған қарамастан, біз айналысатын әдебиеттер мен ақпарат әрқашан ғылыми және кәсіби емес. Мүмкін психология - бұл көптеген дәлелсіз ұсыныстар мен жалған ғылыми фактілерді табуға болатын ең танымал («поп») ғылыми бағыттардың бірі. Сондықтан кәсіби психологпен кеңесу мұндай мифтерді жоюға және дұрыс ғылыми ойлауды қалыптастыруға көмектеседі.
«Өз психологы» деген ұғым қауіпті болуы мүмкін. Тиісті білімі мен білімі болмаса, медициналық оқулыққа сәйкес өзіңізді білікті медициналық көмекпен қамтамасыз ету мүмкін еместігіндей (жақсы немесе өте қиын), психологиялық көмектің белгілі бір түрлерін көрсету әрқашан мүмкін бола бермейді. Психологиялық өзіндік көмек тұжырымдамасы маңызды, бірақ барлық жерде емес. Мысалы, сіз релаксацияның белгілі бір әдістерін үйрене аласыз, эмоционалды күйіңізді басқара аласыз, психологиялық тестілермен өзін-өзі диагноз қоя аласыз және өзіңіз туралы білімді кеңейте аласыз. Сіз ғылыми әдебиеттерді оқи аласыз және одан жауап таба аласыз, түсініктерді кездестіре аласыз, сәтсіздіктеріңіздің себептерін түсінесіз. Және бұл керемет дағдылар. Олар сонымен қатар психотерапия процесінде әзірленеді, сондықтан клиент кеңседен шығып, өмірдегі қиындықтарды жеңе береді. Сонымен қатар, клиент психологқа барар алдында қандай да бір жолмен жеңілді және аман қалды. Сұрақ дәл «Сіз қалай басқардыңыз?» Егер бұл сәтті стратегиялар болса және адам өз өмірінің сапасына қанағаттанса, онда оның психологиялық көмекке жүгінуі екіталай. Және бұл жақсы. Бірақ басқалармен байланыссыз алуға болмайтын нәрсе бар. Бұл жылулық, қамқорлық, қолдау, кері байланыс, бұл өзіңізді объективті көруге көмектеседі. Бұл жағдайға басқаша, жаңаша көзқарас, бұл мәселені шешуге бағытталған бірлескен әрекет. Ол үшін психологтар мен психотерапевтердің кәсіби қауымдастығында қадағалау ұғымы бар.
Мен өз оқиғамды Станислав Лемнің үзіндісімен аяқтағым келеді:
<blockquote" title="Сурет" />
Мен өз оқиғамды Станислав Лемнің үзіндісімен аяқтағым келеді:
Адамға адам керек! »
Ұсынылған:
ПСИХОЛОГИЯЛЫҚ ТЕЗ КӨМЕК: АДАМДЫҚТЫҢ АДАМЫНА КӨМЕК КӨРСЕТУ
Біздің әрқайсымызға кез келген нәрсе болуы мүмкін. Кез келген сәтте біз табиғи апаттар мен жазатайым оқиғалардан зардап шеккен, жақындарынан немесе үйінен айырылған адамдарды кездестіре аламыз, олар кәдімгі өмірінің біздің көз алдымызда қалай бұзылып жатқанын көруге мәжбүр.
Жақыныңды емдеме. Достар мен отбасы үшін психологиялық көмек туралы кейбір ойлар
Психотерапиядағы қосарланған қарым -қатынас - бұл терапевт өз клиентіне қатысты кез келген басқа рөлде әрекет ететін жағдай . (туысы, досы, сүйіктісі, жұмыс беруші, бастық, бағынышты, тұтынушы немесе басқа қызмет көрсетуші және т.б.). Қосарланған қарым -қатынасқа тыйым психологиялық қауымдастықтардың этикалық кодекстерінде жазылған.
Көмек сұрамайтындарға арналған психология мен психотерапия, не үшін «көмек» идеясы психоанализге жат
Психологиялық көмекке жүгіну идеясы жетілген кезде адам бір сәтте сұрақ қояды: «Психотерапия менің мәселемді шеше ала ма?». Бұл сұрақ пайда болған кезде әлемдік желі қазірдің өзінде әр талғамға әр түрлі жауаптар беруге дайын. Бірақ барлық жауаптар, тақырып бойынша барлық мақалалар көбінесе бір нәрсемен біріктіріледі - «көмек» идеясының өзі.
Сізге психологиялық көмек қажет пе? Психологты таңдауға қатысты 8 маңызды факт
Психологты бірінші рет таңдағанда, сізге сәйкес келетін маманды табу өте қиын болуы мүмкін. Әуесқой бола отырып, жоғары бағаға қызмет көрсететін «мамандар» да бар. Содан кейін сіз ақшаңызды ысырап етіп қана қоймай, қатты қиналасыз. Неге назар аудару керек?
Неліктен жеке терапия қажет? Психотерапевт не үшін қажет?
Көптеген адамдарда сенімділік бар - егер мен өзімді сауықтыра алсам, маған психологтың не керегі бар (қазір интернетте ақпарат жеткілікті, ал ютубтағы бейнелер түсінікті). Бірақ неге «өзіне-өзі көмектесу» стратегиясы көмектеспейді? YouTube каналындағы барлық психологтар ақпаратты үзінді түрінде береді.
