2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Жәбірленуші болу тартымды болып көрінбейді - кім үнемі өзін дәрменсіз сезінгенді ұнатады? Соған қарамастан, көптеген адамдар бұл рөлді анда -санда алады. Жәбірленуші қандай артықшылықтарға ұмтылады және одан қалай бас тартуға болады?
Мен жақында адамдардың көпшілігін Құтқарушы, Қудалаушы немесе Жәбірленуші рөліне қосатын әлеуметтік өзара әрекеттестік моделі Карпман үшбұрышы туралы айттым және Құтқарушы кім екені туралы және оның болу неге жақсы емес екендігі туралы егжей -тегжейлі айттым. Бүгін мен жәбірленушінің рөлі туралы айтатын боламын - соншалықты тартымды емес, дәл сондай даулы.
Жәбірленуші - ол кім және бастауы қайда?
Көбінесе жәбірленушінің позициясы балалық шақта қойылады. Бала ата -анасын (немесе басқа маңызды ересектерді) идеалды деп санайды және оларды сөзсіз сүйіспеншілікпен жақсы көреді. Егер ересектер баланың сенімін бұзса - мысалы, қиянат немесе өзінің деструктивті әдеттерімен - махаббат азаппен байланысты бола бастайды. Жәбірленушінің мінез -құлқы осылай қалыптасады: бала төзімділікпен, ауырсынуды сезіну, бір нәрсені өзгерте алмау, үнемі қорқынышпен өмір сүру әдетімен өседі. Дәл осындай жағдай шамадан тыс қамқорлықпен де орын алады: «Маған рұқсат етіңіз, сіз тым кішкентайсыз, сіз әлі де табысқа жете алмайсыз, сіз әрқашан бәрін бұзасыз». «Мен жаманмын, мен бәрін бүлдіремін, бәрібір одан ештеңе шықпайды» дегендей үйренген көзқарастар ересек адамның өмірін қатаң шектеуге қабілетті, сондықтан жәбірленушілер өздерін кінәлі сезініп өмір сүреді. өзіндік құнсыздық. Пісіп келе жатқан адамның өз іс -әрекетін бақылауға, қателіктер жіберуге және оның салдарларынан сабақ алуға мүмкіндігі болмаған кезде, одан нәресте тұлғасы өсіп шығады, бұл оған бас тартуға және басқаларға оның өмірін жүргізуге мүмкіндік береді.
Жәбірленуші үшін «дәрменсіздік» «кінәға» тең, ал оның ойлау тізбегі қатал шеңбер тәрізді: «Мен мұны жасамадым, сондықтан олар маған риза емес. Олар маған риза емес, сондықтан мен кінәлімін. Егер мен кінәлі болсам, жазаланамын. Егер менің кінәм болмаса да, мен оны дәлелдей алмайтынмын. Мен шамалы болғандықтан, мен не болып жатқанын басқара алмайтынымды білдіреді, сондықтан мен басқара алмадым ».
Үшбұрышта құрбандық бұрышын иеленген адам өзін азап пен ауруға айыптайды. Аз адамдар айналасындағыларға ауыртпалық ретінде сезініп өмір сүруді ұнатады. Өйткені, Құтқарушының өмірі оның айналасында өтетініне және Қуғыншы үнемі бақытсыз болатынына Жәбірленуші кінәлі. Бұған сау адамның жеке өмір сүруге деген табиғи қалауының басылуын қосыңыз - сіз тұрақты стресстің классикалық бейнесін аласыз. Мұндай компоненттердің арқасында жәбірленушілер жиі невроздар мен депрессиядан зардап шегеді.
Құрбандық шалу тиімді ме
Құрбандық сезіну мен рөл ойнаудың айырмашылығы бар. Олардың осалдығы мен әлсіздігіне шын жүректен сенетіндерден басқа, бұл масканы шебер қолданатындар бар. Жәбірленушінің позициясы көлеңкеде қалғанда басқаларды басқаруға тамаша. Ақыр соңында, егер сіз бұл туралы ойласаңыз, Жәбірленуші екінші артықшылықтарға толы: сіз жауапкершілікті өз мойныңызға ала алмайсыз, шешім қабылдай алмайсыз, мүмкін болатын тәуекелдерді бағалай алмайсыз және басқаларға өз әрекеттерінің салдарын жоюға мүмкіндік бере алмайсыз.
Мүмкін емес болу өте пайдалы болуы мүмкін. Сіз жұмсауды ұмытпай ақша таба алмауыңыз мүмкін - күйеуіне (Құтқарушы) қамтамасыз етсін. Сіз шығыстарды жоспарлай алмауыңыз мүмкін және ертеңгі күнді ойламауыңыз мүмкін - ата -аналарға (құтқарушыларға) қамқорлық жасаңыз. Сіз қалай тазалауды, не пісіруді білмеуіңіз мүмкін, бірақ танктерде ойнауды жақсы өткізесіз, ал сіздің әйеліңіз (Құтқарушы) үйдің барлық маңыздылығын жасайды. Мәселені конструктивті түрде шешу бойынша кез келген ұсынысқа жауап ретінде, Құтқарушы жәбірленушіден бұл мүмкін еместігінің бірнеше дәлелдерін естиді. Бірақ нақты жауап бірдей: өйткені манипулятордың бір нәрсені өзгертуге ықыласы жоқ. Оның жалғыз тілегі - көпшіліктің назарында болу. Шын мәнінде, бүкіл отбасы билейтін мәңгілік науқас ана, үйді тығыз қолғапта ұстайтын сұр атақты, шешім қабылдай алмайтын ақымақ аққұба болуы мүмкін - ақылды жыртқыш серіктес.
Шешім қабылдау мен өздеріне қамқорлық жасау қабілетін ашық түрде жоққа шығарып, манипуляциялық құрбандар жасырын бақылауға ие болады. Бірақ ерте ме, кеш пе, олар бұл рөлден жалығып, олардың тапқырлығын жұртшылық мойындағысы келеді. Құтқарушымен тең болуға ұмтылу немесе Қудалаушымен күресуге тура келу рөлді өзгертуге әкеледі. Аққұба өз бизнесін ашады, ал мәңгілік науқас ана Таиландқа кетеді және онда жас ғашық болады. Жәбірленуші қуғыншы немесе құтқарушы болады, бірақ бос бұрыш ешқашан бос болмайды. Белгілі бір жағдайда Карпман үшбұрышы коэффициентке тәуелді қатынастардың жарамды моделі болып қала берсе, қатысушылар рөлдерден шықпай -ақ ауысады.
Үшбұрыштан қалай шығуға болады
Жүйені бұзу оңай емес, бірақ мүмкін. Ол тек үш саналы қадамды қажет етеді.
1. Деструктивті және өзара тәуелді қарым -қатынаста екеніңізді мойындаңыз.
Сіздің құрбан, қудалаушы немесе құтқарушы екеніңізді анықтау өзіңіз үшін қиын. Модель өзгермелі болғандықтан және оның қатысушылары бір сәтте өзін құрбан ретінде сезінеді. Мысалы, қайын енесімен үнемі жанжалдасатын әйелдің позициясынан бәрі анық: ол-жәбірленуші, ал ене-Қудалаушы. Бірақ ененің жағдайынан керісінше: ол өзін ұлының Құтқарушысы деп санайды, ол ақымақ әйелдің құрбаны болды. Әрине, сіз бұл үшбұрышта ұлыңызға қызғаныш білдірмейсіз. Күйеуі ретінде ол әйелін құтқаруы керек, анасына қатысты қудалаушы рөлін қабылдай отырып, ұл ретінде - анасын әйелінен - Қудалаушыдан қорғау үшін, бірақ өзін екі әйел арасындағы жанжалдың құрбаны ретінде сезінеді. оған. Сіз нақты жағдайдағы рөліңізді егжей -тегжейлі талдай отырып ғана анықтай аласыз, мұны кәсіби маманның көмегімен жасаған дұрыс. Кез келген қатысушы өз бетімен жасай алатын нәрсе - бұл модельдің деструктивтілігін және бір нәрсені өзгерту қажеттілігін мойындау.
2. Қосымша пайданы іске асырыңыз
Алкогольге тәуелді күйеуін мәңгілікке құтқаратын әйелі жалғыз қалудан қорқады және кез келген жағдайда отбасының елесін ұстауға дайын. Келінімен үнемі жанжалдасатын ене енді қажет болмай қалудан қорқады және кез келген жағдайда отбасы өмірінде басым орынды сақтап қалғысы келеді. Күйеуі гаражда достарымен кездескенді жөн көреді, өйткені ол жерде екі маңызды әйелдің біреуін таңдау қажеттілігінен өзін еркін сезінеді. Адам өзінің іс -әрекетінің себептерін түсінсе, оның мінез -құлқын түзету оңайға түседі.
3. Мінез -құлық үлгісін өзгертіңіз
Сіз айлакер манипулятор екеніңізді мойындау қиын. Мақсатқа жетудің әдеттегі әдісін өзгерту одан да қиын, бірақ бұл зиянды тәуелділіктен шығудың жалғыз жолы. Біреуді оның еркіне қарсы өзгерту мүмкін емес, бірақ редукторлардың біреуі қарама -қарсы бағытта айнала бастағанда, механизмнің қалған бөлігінде реттеуден басқа амал жоқ. Үлгіні Құтқарушы рөлінде қалдыру ең қолайлы шығар - Жәбірленушіден айырмашылығы, оның координаттар жүйесінде ресурстары көп. Бірақ, негізінен, кез келген қатысушының жоғалуы жүйенің күйреуіне әкеледі.
Ұсынылған:
Неліктен маған құрбан болу пайдалы?
Клиенттің хаты. Сіздерге біздің жұмысымыздың бір кезеңі туралы клиент жазған хатты ұсынғым келеді. Рұқсатпен жарияланды. Бұл хат сізге «сіздің» құрбандарыңыздың шеңберін көруге көмектеседі деп үміттенемін. Сәлем Сергей Владимирович. Мен ойладым, біз жақын арада кездеспейтіндіктен, ой жаңа болған кезде мен сізге хат жазамын).
Бақытты болу немесе батыл болу құқығы
«Бақыт - бұл жетістік емес, бақыт - рұқсат», - деп жазды бір кездері украиндық ең талантты психолог Светлана Роиз Бақытты болуға мүмкіндік беру оңай емес. Ұят пен кінә кедергі болады. Жалпы, бақытты болу - арсыздық. Сіздің отбасыңыздың дәстүрлеріне байланысты «менменсіздік» әр түрлі болуы мүмкін.
Блогерлердің өмірі туралы жалаңаш шындық. Блогер болу оңай ма? Күту шындыққа қарсы
Егер сіз әлі де ғажайыптарға сенсеңіз және ештеңе жасамай -ақ миллиондарды табуға болатынына сенсеңіз, сіз міндетті түрде блогерлердің өмірімен «танысуыңыз» керек. Блогерлер мен табысты адамдар қалай өмір сүреді? Бүгінде әлеуметтік желілер кейбір жетістіктерге толы, бірақ шындық туралы айтатындар аз.
Бай болу оңай
Бірнеше жыл бұрын маған кеңес алу үшін бір әйел келді, оны Людмила деп атайық, және оның дауысы үмітсіздіктен: «Менде ештеңе жоқ, мен бұл ақшадан шаршадым. Олар менің жанымды әбден шаршатты, мен мұны істемедім, бірақ бәрібір. Көмектесіңдер! Мен қайыршы болудан шаршадым
Жаңадан бастаушы болу оңай ма
Сұхбаттың артында сауалнамалар, жеке файлдар толтырылады, кейбіреулерінде тесттер, іскерлік ойындар мен тренингтер бар. Міне, бейтаныс адамдар тобындағы бірінші жұмыс күні келді: әріптестерімен алғашқы кездесуде алаңдамайтын адам жоқ шығар. Мен өз мақаламда жаңа командаға қосылу, қателіктерден аулақ болуға көмектесу және жағымсыз салдарларға байланысты маңызды сәттерге тоқталғым келеді.
