Бақытты болған кезде уәде бермеңіз

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Адамның өзі бірдеңе ұсынып, уәде берген соң, одан: «Қалайша?» - ол қандай да бір жолмен жалтарып, күңкілдей бастайды немесе «иә … ол жұмыс істемейінше немесе ол ештеңе уәде етпеді» деп айта бастайды, тіпті сенен аулақ болып жоғалып кете бастайды. Ал сіз: «Қалайша? Оның өзі ұсынды, мен тіпті сұрамадым. Неге ол қазір өзін осылай ұстайды?» Немесе сіз осы перспективалы тақырыптың рөлінде өзіңіз болған шығарсыз?

Немесе сіз, мысалы, өзіңізге күш -қуат толқыны туралы уәде бердіңіз, мен күн сайын таңертең жүгіремін. Содан кейін, сіз уәде еткенде, бұл сізге шынайы болып көрінді, содан кейін таңертең сіз таңертең 6-да оптимистік оятармен ояндыңыз және ешқайда жүгірмейтініңізді түсінесіз, содан кейін сіз өзіңізді еріксіз жеңілгендей сезінесіз. ?

Мен сондай -ақ ерлі -зайыптылардың жыныстық қатынасқа түсетін әдепсіз анекдотты есіме алдым, ал әйел: - Сырға сатып аласыз ба? Ер адам: - Сатып ал! - Сіз пальто сатып аласыз ба? - Сатып ал! -Сіз етік сатып аласыз ба? - Ку … Ескілерде сіз жетесіз.

Бұл оқиғалардың барлығы бір операдан алынған. Олар мақсатқа жету және жоспар құру туралы. Біз максималды ресурста болған кезде басқаларға немесе өзімізге бірдеңе уәде бере аламыз. Содан кейін жаңа күн келеді, сіз басқа күйдесіз және сіз кеше менде тым көп нәрсе болғанын түсінесіз. Содан кейін сіз өзіңізді нашар адам немесе сәтсіздік сияқты сезінесіз. Немесе сіз ештеңе сезбейсіз, бірақ тезірек ұмытып кетуге тырысыңыз.

Сонымен, сіз өзіңізге және басқаларға қалай нақты жоспарлар құрып, нақты уәделер бересіз?

Біріншіден, әрине, сіз мақсат қойып, оны жақсырақ жазып алуыңыз керек.

Сізге шынымен керек пе? Жоспарды жүзеге асыру туралы ойлағанда, қандай сезімде боласыз? Сіз өзіңізді шабыттандырғандай сезінесіз бе? Басқаша айтқанда, сіздің мақсатыңызда энергия бар ма? Энергияның жетіспеушілігі жалған мотивация туралы айтады. Егер энергия жоқ болса, онда бұл мақсат сіздікі емес, сізге жүктелген. Мүмкін бұл мақсатты сіздің анаңыз немесе әкеңіз немесе сіздің мектеп мұғалімі немесе қоғамдық пікір қойған шығар. Сіздің дабыл осы мақсатты орнатқанын тексеріңіз. Кейбір адамдар мазасыздықты жақсы мотиватор деп санайды. Мазасыздық - бұл сізді алысқа жетелейтін жақсы қозғалтқыш. Шынында жақсы мотиваторлар - бұл мән, шабыт, артық ресурстар. Егер мақсат сіздікі болмаса - оны тастауға болады, содан кейін сіз әрі қарай оқи алмайсыз.

Мақсатыңызды жүзеге асырудағы кедергілер туралы ойланыңыз. Оларды тұжырымдап, жазып алыңыз. Бұл жаттығуды қолданып көріңіз: әр кедергі атынан өзіңізбен сөйлесіп, оларды сендіруге тырысыңыз. Бұл ең қиын сәт, және сіздің қорқынышыңызбен күресу үшін сізге психологтың көмегі қажет болуы мүмкін. Кейде сендіру процесінде сіз кедергі сіздің жақсы нәрселер айтып тұрғанын, қорқынышыңыз негізсіз емес екенін түсінуге болады. Мүмкін, сіз қазір өз жоспарыңызды жүзеге асыруға дайын емессіз немесе оған елеулі түзетулер енгізуіңіз керек шығар, немесе, мүмкін, одан мүлде бас тартқан жөн болар. Кейде кедергілерді жеңу өте қымбатқа түседі, мүмкін сізде бұл үшін ресурстар жеткіліксіз екенін түсінуіңіз мүмкін, немесе сіз оған көп ресурстарды жұмсауға дайын емессіз. Содан кейін мақсат та бас тартуға тұрарлық.

Кедергілер тек техникалық болуы мүмкін. Мысалы, ыңғайсыз орындық. Кейде дұрыс ұйымдастырылған кеңістік пен ыңғайлы уақыт мәселені өздігінен шешеді. Сіз жай ғана әрекет еткіңіз келеді.

Бірдеңе жасауға шешім қабылдамас бұрын, әр түрлі штаттардағы жоспарыңызды тексеріңіз. Бұл мақала неден басталғанын есіңізде ме? Сіз ұйықтап, демалғанда және сізде энергия көп болғанда, және сіз аздап скучно болған кезде және толық нөлге жеткенде және ең шынайы нұсқаны таңдаңыз. Басқаларға қандай да бір уәде бермес бұрын, дәл осындай талдау жасаңыз. Сіз мұны жасауға дайынсыз ба? Адамдар қандай да бір түрде сіз туралы жаман ойлайды деп қорықпаңыз, керісінше. Біз, әдетте, уәде бермес бұрын ойланатын, ұзақ уақыт жауап бермейтін және соңында: «Жоқ, білесіз, мен алмаймын» деп айтуы мүмкін адамдарды құрметтейміз.

Сіздің жоспарыңыз сізге ұнай ма? Егер, мысалы, тағы да, сіз таңертең жүгіруді шешсеңіз, әр таңертең 6 -да, бірақ сіз түнгі 1 -де ұйықтайтын болсаңыз, онда сіздің жоспарыңыздың орындалуы екіталай. Сіздің денеңіз бен психикаңыз бұған қарсы тұрады. Өйткені демалыс маңызды. Егер сіз түнгі 1 -де ұйықтамасаңыз да, күн сайын жүгіру қажет пе? Ал сізге шынымен жүгіру керек пе? Ақыр соңында, сіз үшін жүгіру - бұл мақсаттың өзі емес, мақсат. Жүгіру арқылы нақты не алғыңыз келетіні туралы және осы мақсатқа жетудің басқа жолдары туралы ойланыңыз. Сізге ыңғайлы әдісті таңдаңыз. Бұл сізге бұл жағымды болатынын білдіреді, сізде бұған уақыт бар, сізде күш бар. Мүмкін сіз мақсатыңызға күніне бір сағат бөле алмайсыз, бірақ сіз аптасына 2 сағатты ғана бөле аласыз. Мүмкін сізде уақыт жоқ болғандықтан емес, бірақ қарсылық көрместен мұны қанша уақыт жасай алатындығыңыз үшін. Егер сізге ыңғайсыз болса, онда дене мен психика жайлылыққа кедергі келтіретін нәрсені жояды. Сіздің жағдайыңызға қамқорлық әрқашан кез келген мақсаттан маңызды. Егер сіз шаршап -шалдығып, тапсырманы орындауға көңілі толмаса не пайда. Маңызды бірдеңе істеу керек болғанда, оны жасамас бұрын жақсы демалғаныңызға көз жеткізіңіз. Сонда сізге тапсырманы жеңу оңай болады. Демалыстың маңыздылығын ұмытпаңыз. Демалыс сіздің мақсаттарыңызға жетудің маңызды бөлігі болып табылады. Шаршаған күйде әрекет ету сіздің мақсаттарыңызды жіберіп, сәтсіздікке ұшыратуы мүмкін. Бұл үшін алдын ала жағдай жасамаңыз. Сонымен қатар, маңызды жұмыстан қалпына келу үшін өзіңізге уақыт бөліңіз. Тұтастай алғанда, өзіңізге өте тығыз кесте жасамаңыз, демалуға уақыт болуы керек екенін ұмытпаңыз және ештеңе жасамаңыз және бұл мүлде жалқау емес, сонымен қатар сәттіліктің өте маңызды компоненттері екенін ұмытпаңыз.

Нақты мақсаттар қоюда және оларға жетуде сәттілік тілейміз!