2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Соңғы жылдары құқықбұзушылық әсіресе шеттетілді.
Біріншіден, олар реніш - бұл манипуляция, реніштің көмегімен біз адамды қажет нәрсені жасауға мәжбүрлегіміз келеді дейді. Сіз ауырғанын сезесіз бе? Айяйяй саған! Сіз қатыгез манипуляторсыз!
Олар реніш орындалмаған үміттерден туындайды дейді. Сіз адамнан күткен нәрсені күтпеуіңіз керек еді. Ол сізге қалай қарауы керек деп ойлайсыз? Ешкім саған қарыз емес, енді өзіңді ренжі, олар соншалықты ақымақ. Сіздің күйеуіңіз сізді алдады ма? Оған ренжудің қажеті жоқ. Сіз шынымен жалғыз боламын деп күттіңіз бе? Міне, біртүрлі әйел! Сізге бірдеңе дұрыс емес, сіз өзіңізбен жұмыс жасап, реніштен арылуыңыз керек.
Құқық бұзушылық әр түрлі аурулардың, атап айтқанда, қатерлі ісіктің пайда болуымен байланысты. Ренжітуді тез тоқтатыңыз. Сіз ауырып қалғыңыз келе ме?
Бұл жоғарыда айтылғандардың бәрі шындыққа жанаспайды және өмір сүруге құқығы жоқ дегенді білдірмейді. Бұл жартылай ақиқат - бұл оның қауіптілігі.
Шынында да, біз ренжігендей әрекет жасай аламыз, біле тұра ренжігендей кейіп таныта аламыз. Бірақ бұл шынайы сезім туралы емес.
Иә, орындалмаған үміт - реніштің бір себебі. Бірақ күтуге болмайды, бұл табиғи процесс. Олар біздің тәжірибемізге негізделген қарым -қатынас кезінде пайда болады. Біз күннің таңертең шығуын күтеміз, өйткені бізде таңертең шығатын тәжірибе болды. Егер адам бізді күн сайын таңертең қарсы алса, онда ол бүгін бізбен де амандасады деп күтеміз. Осыны күткен дұрыс.
Аурудың себебі реніш болуы мүмкін бе? Иә, кез келген басқа сезім сияқты, тіпті қуаныш, егер ол білдірілмесе, репрессияланбаса, теріске шығарылмаса немесе мүлде жүзеге аспаса. Атап айтқанда, сондықтан біз бастан кешкен барлық сезімдерді білу және қабылдау өте маңызды.
Бұл жартылай ақиқаттың қаупі қандай? Ол адамды кінәлі сезінуге шабыттандырады. Сізді ренжітуге болмайды: егер мен ренжіген болсам, онда мен кінәлімін. Ал адам ренжімеуге тырысады. Бірақ бұл мүмкін емес. Біз сезімді тоқтата алмаймыз, біз тек өз сезімдеріміз туралы білуді тоқтатып, оларды бейсаналыққа ауыстыра аламыз, содан кейін ол ұзақ уақыт бойы бізде қалады және бізге әсер етеді, тек аурудың және басқа да қиындықтардың себебі болады. Содан кейін біз оны естіп, өмірімізбен бірдеңе істеу мүмкіндігінен айырыламыз.
Егер біз соған қарамастан, біз сезінетін барлық сезімдер бізге қандай да бір себептермен берілсе және олар бізге бірдеңе айтқысы келсе, онда қорлау не айтқысы келеді?
Мұны түсіну үшін алдымен құқық бұзушылықтың не екенін, оның негізгі эмоциялардан тұратынын түсіну қажет. Өздеріңіз білетіндей, бізде негізгі эмоциялар аз: ашу, қуаныш, қайғы, қызығушылық, жиіркену, таңдану, қорқыныш пен менсінбеушілік. Егер сіз өзіңізді тыңдайтын болсаңыз, реніш ашу мен қайғыдан тұратынын түсіну қиын емес. Ашу - бұл біздің қажеттіліктерімізді қанағаттандыру жолында кедергіге тап болған кезде пайда болатын және оны жеңуге берілген энергия. Қайғы - бұл біз үшін маңызды нәрсені жоғалтып алғанымызды сезіну. Осылайша, реніш - бұл біздің қарым -қатынаста бірдеңе дұрыс болмағаны туралы сигнал. Әрі қарай, біз дұрыс емес нәрсені анықтауға және қарым -қатынасты реттеуге тырысамыз. Ал егер бұл мүмкін болмаса, онда оны сындырыңыз. Мұның бәрі, егер сіз оның дауысына құлақ ассаңыз және онымен күресуге тырыспасаңыз, ренжуге көмектеседі.
Ұсынылған:
Жалғыздық және оқшаулану сезімі. Трансфертте денсаулыққа әсері
Сіз жалғыздық пен әлеуметтік оқшауланудың денсаулық пен ұзақ өмір сүрудің ықтимал салдары туралы ойландыңыз ба? 2013 жылы Э.Броди өзінің мақаласында: «Жалғыздықты азайту», жалғыздық пен әлеуметтік оқшаулау денсаулықты нашарлатуы мүмкін деген қызықты тақырыпты көтерді, бұл стресс гормондарының деңгейінің жоғарылауына байланысты және бұл, өз кезегінде, мүмкін жүрек аурулары, артрит, қант диабеті, деменция қаупін арттырады, ал кейбір жағдайларда суицидке талпынуға әкеледі.
Өзін-өзі жою ретінде құндылық емес, денсаулыққа апаратын жол ретінде бағалау құқығы
Соңғы жылдары психология бізге құндылықсыздықтың сәнін әкелді. Бұл «сен жамандық жасадың» емес, «мен сенің әрекетіңді осылай қабылдадым»; бұл «Сіз келісімді бұздыңыз» емес, «Мен қатты ашуландым»; бұл «Сіздің кофе жиіркенішті - онда тышқанның нәжісі бар» емес, «Мен әсерлі және сезімталмын, сіздің керемет кофеңіздегі тышқанның тезегін көргенде ренжідім».
Денсаулыққа ашулан
Бұл пост кеше болған және мен клиент болған «Ашулану - өмір сүру мен басқару тәжірибесі» тренингінің ізімен жүреді. Менен тренингтің авторы мен ұйымдастырушысына және оған қатысқандардың барлығына үлкен рахмет. Бұл мақала арқылы мен ашуды қалпына келтіргім келеді.
Психикалық денсаулыққа арналған юмор сезімі
Әзіл-оспақты түсіне білу - адамның психологиялық ерекшелігі, ол қоршаған әлемдегі қарама -қайшылықтарды белгілеуден және оларды күлкілі көзқараспен бағалаудан тұрады. Әзіл - бұл біздің өмірде жай ғана күлкілі нәрсе емес. Ол көбінесе түрлі өмірлік жағдайларды қолдайды және босаңсытады.
Денсаулыққа зиян келтірмей теріс эмоцияларды қалай дұрыс білдіруге болады
Кейде тірі адамдарға әсер ететін жағдайлар пайда болады, олардың миы аналитикалық қабілеттерімен өшіп, эмоцияларға айналады, сонда ғана эмоцияларға жасалған әрекеттердің салдарын әрқашан бөлшектеуге болмайды. Егер адам ағзасында көптеген жағымсыз эмоциялар басылса, олар психосоматикада көрініс бере бастайды, содан кейін созылмалы ауруларға айналады.
