2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Құрметті достар, мен бұл мақалада оқырман назарын біз (өз еркімізбен және саналы түрде) тамақтандыратын психологиялық тағамның тазалығы мен мазмұнына аударғым келеді.
Айтыңызшы: неге адамдар өмірде дұрыс тамақтану мәдениетін ұйымдастырады? Сондықтан олар физикалық денсаулыққа қарайды, олардың дене бітімі жақсы, ауруды жояды, иә?
Дәл осылай жеке адамның психикалық қызметі деңгейінде болады: психологиялық тағамның сапасы ішкі толықтығын анықтайды, өмірдің мәні мен барысына әсер етеді.
Біз осыдан қаншалықты жиі келеміз? Өкінішке орай, әрқашан емес.
Мұны үнемі қадағалау супер жетістіктер санатына жатады …
Екінші жағынан, бұрыннан қалыптасқан, ең жақсы әдет емес, біз күмәнді, мейірімді емес «психологиялық фастфудты» оңай «тұтынамыз», өйткені бұл оңай, жеңіл, жылдам …
Мұндай таңдау - қарапайым жауапкершілік пен ішкі гигиена мәселесі. Бұл қарапайым формуланы түсіну жеткілікті: «не жесең, сен пішіндесің» - сіз таңдаулы, ақылды боласыз.
Ішкі қабылданған дәм туралы
Әрбір психологиялық тағамның ерекше, ерекше «дәмі» бар, сондықтан, егер сіз оған мұқият қарап, аздап «дәмін татуға» тырыссаңыз, ол «дәм татушыға» өзінің жеке қасиеттері туралы алдын ала хабарлайды. Сіздің сезімдеріңіз осы қасиеттерді тексерушіге айналады: сіз мейірімсіз адамды жақындатыңыз, көңіл-күйіңіз нашарлады, сіз сапасыз бағдарламаны көре бастадыңыз, ашық түрде теріс жауап бердіңіз, деструктивті алаңға кірдіңіз (ұзаққа созылмайтын бас тарту, жанжалдар), «Күйген» және «жараланған». Егер сіз тұтынылатын «өнімнің» «дәмі» мен «иісіне» көбірек назар аударатын болсаңыз, онда сіз өзіңізді табиғи жағдайдан «бұзылулар», «улану» және «ас қорытудан» қорғай аласыз …
Психологиялық мәзір
Көңіл күйді сақтаудың ең жақсы әдісі-бұл жақсы қарым-қатынас, жағымды лексика, мәдени іс-шаралар, шығармашылық ізденістер, жақсы музыка, сиқырлы саяхат және т.б сияқты жоғары сапалы психологиялық тамақтанумен алдын ала психологиялық диета …
Психологиялық тамақтану бағдарламасы.
1. Алдымен өзіңізге келесі маңызды сұраққа жауап беріңіз: сіздің ойыңызша, пайдалы психологиялық тағамға не жатады? «Сапалы тағамдардың» үлгі тізімін дайындаңыз.
2. Психологиялық мәзір жасаңыз - бір апта, бір ай, бір тоқсан.
3. Психологиялық тағам қабылдауды жүзеге асыру жоспарын ұйымдастыру.
4. Тұрақты болу. Психологиялық мәзірдің қабылданған ережелерін сақтаңыз.
5. Нәтижелерді талдаңыз.
Осы тұста оқырманға әйгілі үнді астарлы әңгімесін еске салғым келеді. Тақырыпқа өте жақсы сәйкес келеді.
«Адамдағы екі қасқыр туралы» астарлы әңгіме
Бір кездері қарт үнді немересіне бір маңызды шындықты ашты.
- Әр адамда екі қасқырдың күресіне өте ұқсас күрес болады. Бір қасқыр зұлымдықты білдіреді - қызғаныш, қызғаныш, өкініш, эгоизм, амбиция, өтірік …
Басқа қасқыр жақсылықты бейнелейді - бейбітшілік, махаббат, үміт, шындық, мейірімділік, адалдық …
Кішкентай үнді, атасының сөзімен жүрегінің түбіне көшіп, біраз ойланып, сосын:
- Ал соңында қай қасқыр жеңеді?
Кәрі үнді ақырын жымиып, былай деп жауап берді:
Сіз асырайтын қасқыр әрқашан жеңеді
Бұл туралы, қымбатты достар, мен қысқаша жарияланымды оқырмандарға жақсы тілектермен аяқтаймын.
Ұсынылған:
Қарым-қатынаста алдын ала байланыс жасаудың маңызы
Негізінен әйелдерде кездесетін қарым -қатынастың басында жиі кездесетін қате - гормондар мен эмоциялардың күшті ағынының әсерінен серіктестің құшағына тез секіру. Асқазандағы көбелектер өздерінің әуесқойлығымен миды өшіреді және серіктесіңізді шынайы күйінде көруге кедергі жасайды.
Мейірімділікті құрметтеудің маңызы
Әр адам өзінің МЕЙРІМДІЛІГІ арқасында туылады, басты мақсаты - ата -ананың қарама -қайшылығын шешу (олар ішкі немесе сыртқы ортада өздері шеше алмайтын және бізге бағдарламалау кезінде бізге жеткізілген жанжал) және текті әкелу. динамикалық дамудың жаңа деңгейіне көтерілді.
Қарым -қатынаста алдын ала байланыс жасаудың маңызы
Егер сіз көптеген мақалаларды, ұзақ күдіктенуді және өзін-өзі қазуды оқығаннан кейін, сіз әлі де өз мәселеңіздің шешімін таба алмасаңыз және психотерапевтке жүгінуді шешсеңіз, міне, сіз үшін маңызды кездесулердегі нұсқаулық. терапия. Сіздің танысуыңызда.
Мазасыздық пен дүрбелең шабуылдары. Оларды жеңуде шығармашылықтың маңызы
Дүрбелең шабуылын ерік күшімен жеңу өте қиын, мүмкін емес. Сіз өзіңізге «қобалжымаңыз» деп айта алмайсыз және осылайша бәрін өшіре алмайсыз. Егер фронтальды қыртыста тыныштандыратын жанасу болса, бұл жұмыс істей алады, және сіз автоматты түрде бәрі соншалықты қорқынышты емес және бәрі жеңе алатынына сенесіз.
Жанжалдың маңызы мен маңызы
Сіз ұрыс -керіс, пікірталас, даулар немесе қиын әңгімелер болмайтын қарым -қатынасты таба алмайсыз. Олар шындық дауда туады дейді. Өзіңіз туралы шындық. Біз өзіміз туралы және басқалардың бізбен бірге екендігі туралы көбірек біле аламыз. Мен еркек пен әйелдің қарым -қатынасына тоқталамын.
