Тұлғалық шекаралар

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

«Шекаралар» Тұлғалар: 4 қорғаныс сызығы

Сіз зәулім ғимараттың 100 -ші қабатында екеніңізді елестетіп көріңіз. Кенеттен қабырғалар жоғалады. Бастың артқы жағы бұлтқа сүйенеді, жел шашты ысқылайды. Қабырға түрінде шекара болмаса, бұл қорқынышты - сіз бос емес жолға ұшуға болады.

Сонымен, «шекараның» бірінші түрі -

1. Территориялық шекаралар.

2. УАҚЫТ ШЕКТЕРІ.

Егер психотерапия сеансы 1 сағатқа созылса, кездесуді бір сағатта аяқтау маңызды. Бұл клиентке тұрақтылықты, болжамдылықты, демек қауіпсіздікті береді.

Егер кездесу ұзаққа созылса, клиент жеңетін сияқты. Алайда терапевт демалу уақыты қысқарады. Психолог жәбірленушіге, ал клиент агрессорға айналады.

Қызмет көрсету саласының тұтынушылары уақытты өлшеуге болмайтын сияқты кешігіп келеді. Келесі клиенттердің шекарасы бұзылады - тізбекті реакция іске қосылады.

3. Адамдар арасындағы ШАРТ.

Мысалы, біз қыркүйек айында курс аяқталады деп келістік. Олай болса, сенімділік пен сенімділік болады.

Егер курс желтоқсанда аяқталса - менің мүдделерім бұзылады - мен сапарға бара алмаймын.

Егер клиент 24 сағат бұрын кездесуден бас тартпаса, сеанс аяқталды деп есептеледі және оған толық ақы төленеді. Бұл психологиялық қызмет көрсетуге арналған ауызша келісімшарттың маңызды шарты. Мәселе қатал, бірақ шекараны бұзу аймағында клиенттің сезімталдығын қалпына келтіреді.

4. Адамның ЖЕКЕЛІГІНІҢ психологиялық шекарасы - өзінің «менін» басқалардан бөлу және оның шегі.

Физикалық шекаралар - бұл дене, ал психологиялық - кеңістік, сезім мен қызығушылық.

Біз шекараны олар денеге жақындағанда және Жеке кеңістік аймағына енгенде сеземіз. Біз қауіпті және қорқынышты сезінеміз.

Егер адам орынсыз сұраулар қойса, адам шекараны бұзады.

Егер адам сұранысты қанағаттандырса, оның шекарасын бұзады, оның орындалуы күш пен эмоционалды стреске тұрарлық.

Шекараны бұзу қаупі бар ма?

Клиент психологпен кездесудің «шекарасын» бұзды

Кездесуге жаңа клиент жазылды. Мен бір күн бұрын телефон шалып, жазбаның әлі де жарамды екенін сұрадым. «Әрине, бұл маған өте қажет», - деп жауап берді клиент.

Бос орындар болмады, сондықтан клиент таңертең ерте жазылды. Бұл күнді өзгертті, өйткені Құдай психотерапевтке арналған сұлулық пен жиналысты тоқтатпады. Қандай өкінішті. Сондықтан мен жылы төсектен ерте тұрғым келмеді. Мен жеткілікті ұйықтап, өзімді жинап, әдеттегі уақытқа келгім келді.

Мен жұмысқа тұрдым, жеңіл орындыққа отырдым. Мен жаңа кездесуді асыға күтемін. Мен күлемін. Бесінші минутта мен күлуді тоқтатамын. Оныншы минутта - мен мұңайып тұрмын.

Мен клиентке қоңырау шалдым - жауап беру машинасы құрғақ жауап берді: адам қол жетімсіз жерде. Мен есеңгіреп қалдым: неге адамдар жиі басқа адамның уақытын, күшін, ақшасын құнсыздандырады? Олар өзімшілдікпен әрекет етеді - тұтынушы ретінде - ештеңеге жол бермейді.

Бірақ менде де ақша болды. Егер 24 сағат бұрын ескерту жасалса, үйді жалға беру тоқтатылады. Әйтпесе төлеңіз.

Енді мен өзімнің қаржылық мүдделерімді қорғаймын және тек алдын ала төлеу негізінде кездесуге жазыламын.

Сіз бұл жағдаймен таныссыз ба? Сізге құрметсіздікпен қараған кезде қандай сезімге тап боласыз?

Жеке тұлғаның «шекарасын» бұзғаннан кейін қалпына келудің 9 әдісі:

1. БӨЛІСУ.

Бір жерде бастысы - шиеленісті кетіру. Үйде кіші мен тәуелділер күпірлейді. Олар қайда барады? Иә - тек қарым -қатынас бұзылады.

2. ҰРЫСУ немесе ӨТУ.

Қате көрінген адамға немесе жоқ затқа ашулану. Жекпе -жекте агрессияның энергиясы жойылады және жан жарқырайды. Рас, сіз бесінші нүктеде шытырман оқиғаларды таба аласыз.

3. АҢШЫ.

Сүйікті жұм-жұмды жеп қойыңыз, ол бірден жеңілдейді. Өйткені, дене жағымды эмоцияларды қабылдайды. Рас, бұл фигура тігісте жарылып жатыр.

Тамақ агрессивті импульстарды жоюға көмектеседі. Мысалы, мен беконды тісіммен тістеймін, тістеймін және жақтың өткір қозғалыстарымен қатты бөлікті шайнаймын. Бұл қозғалыстармен мен ренжіген адамға қуана соққы берер едім. Бірақ мен мұны түсінбеймін, бірақ мен оны бүгін жеймін.

4. TELIK немесе гаджетке БЕРУ.

Ал егер ертеңге есеп дайындау маңызды болса.

5. ЖЫНЫСТЫҚ.

Кез келген шиеленісті жеңілдетудің әмбебап әдісі. Егер сіз күнделікті күйзеліс пен күйзелісті жеңілдету үшін жыныстық қатынасқа түсе бастасаңыз, онымен сағат сайын айналысуыңыз қажет. Болашақ қызықты. Бірақ олар айтқандай - бәрі үшін емес.

6. САУДА.

Өзіңізді еркелетудің тамаша әдісі, сүйіктім. Тек гардероб пен отбасылық бюджет жарылып жатыр.

7. ДОСЫМЕН сөйлес.

Бұл танымал әдіс. Алайда, бұл мәселе ешкілерді талқылаудан аспайды және ештеңе өзгермейді.

8. АЯҚ.

Ішкен - ұмытылған - және … маскүнемдіктен және жеке басының жойылуынан бұрын.

9. Егер сіздің мүдделеріңіз сақталмаса, уақыт бағаланбаса, сізге лайықты құрмет көрсетілмесе - ҚОРҒАҢЫЗ! Қиянат жасаушыға өз сезімдеріңіз туралы айтыңыз және олар оған төзгісі келмейді.

Егер ескертулерден кейін «шекаралар» бұзыла берсе - қашықтықты арттырыңыз!

Сонымен сіз қай жолды таңдайсыз?