2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Сіз өзіңізге жеке баға беруге тырыстыңыз ба?
Жақында бір семинарда мен өзіміз туралы нақты тұжырымдалған кезде, басқа адамдардың бағасы бізді мазаламауды, ренжітуді немесе ренжітуді тоқтататынын естідім.
Мысалы, олар саған: «сен қаталсың, сен өзіңді жұмсақ және дірілдеймін деп ойлайсың, бірақ олай емессің» дейді. Егер сіз бұл бағалауды ұнатпайтын болсаңыз, кем дегенде жағымсыз және ренжіген боласыз. Алайда, егер сіз өзіңіздің қатал екеніңізді білсеңіз, сұхбаттасушыға жауап келесідей болады: «Иә, солай. Сізді мазалай ма? Сіз менімен сөйлесе аласыз ба? »
Енді қараңыз. Әрқайсымыз өзімізден көп жақсылық көреміз. Біз өзіміздің жаман көріністерімізді түсінеміз және оларға толық шоғырланбауға тырысамыз. Егер сізде осы қасиеттерді қарауға батылдық болса, олар сізге өзіңіздің керемет портретін жасауға көмектеседі.
Ер адам саған «сен қаталсың» деді, ол сенің бойыңдағы нәрсені көрді. Дегенмен, сізге көп көмектесті. Қатаңдық бар жерде оның қарама -қарсы жағы да болады. Менде қаттылықпен байланыстар бар - икемділік, жұмсақтық, кейде шыдамдылық. Мен қатаңдықтың синонимдерін қосамын: тұрақтылық, ниеттер мен әрекеттердегі қаттылық.
Мен ашуланшақ, импульсивті, көңілсіз, тітіркендіргіш бола аламын. Сонымен бірге мен басқаларға жиі көмектесемін, жауап беремін, кез келген жағдайда адамның орнын алуға тырысамын.
Мен өзімді қалай бағалай аламын?
Ашу бар жерде мейірімділік бар, импульсивтілік маған тыныштық береді, үмітсіздік - қуаныш пен көңілділік, тітіркенудің арқасында мен көптеген жағдайларды қабылдай аламын. Тиісінше, мен көмекке мұқтаж болған кезде мен әрқашан жүрегіме жақын адамдардың жанында бола алмаймын. Менің эгоизмім жағдайға басқа жақтан бірден қарауға мүмкіндік бермейді.
Мен жағдайға байланысты өз қасиеттерімді көрсетемін. Белгілі бір жағдай үшін мен эгоист немесе альтруистпін деп айту мүмкін емес. Біз үшін өте маңызды адамдар көбінесе эгоизм туралы айтады, бірақ альтруизм туралы айтпайды. Неліктен олар мұны істеп жатыр? - деп жауап берді менің бір танысым. Ол кемшіліктерді көрсете отырып, адамды жақсартқысы келетінін айтты.
Бірақ кемшіліксіз «байлық» болмайды! Менің ойымды оқитындардың барлығынан осыны есте ұстауды сұраймын.
Сонымен, сіздің жеке бағалауыңыз туралы. Мен сізге келесі қадамдарды қолданып жазуды ұсынамын:
Өзіңізге «Мен қандаймын?» Деген сұрақты қойыңыз. және өз сезіміңізді жазыңыз
«Басқалар мен туралы не ойлайды?», Сіз туралы не айтылғанын жазыңыз
Әр сипаттамаға қарама -қарсы, оның қарама -қарсысын жазыңыз, егер олар сіздің ойыңызға келсе, ұқсас қасиеттерді қосуға болады
Сізде не көбірек айтылатынын басымдылық ретімен нөмірлеңіз. Осылайша сіз өзіңіздің бойыңызда көрінетін ТОП 5-10 сипаттамасы мен сапасын жасайсыз
Сіз бұл талдауды аяқтағаннан кейін, оны оқып, денеңізді тыңдаңыз. Бұл сізге берілген бағаға келіседі ме? Дене өтірік айтпайды, ол сізге жауап береді.
Өзіңіз туралы жеке пікіріңіз болса, өзіңізге баға берсеңіз, басқалармен қарым -қатынас жасау сізге оңай болады. Адамдардың бізден көретін қасиеттері өзін-өзі бағалау тізімінде соңғы орында болуы мүмкін.
Ұсынылған:
Өзіңізді сынауды қалай тоқтатып, өзіңізді қолдай бастауға болады? Неліктен терапевт сізге қаншалықты тез көмектесе алатынын айта алмайды?
Өзін-өзі сынға алу әдеті-адамның әл-ауқатына зиян келтіретін әдеттердің бірі. Ішкі әл-ауқат үшін, ең алдымен. Сырттай адам жақсы, тіпті табысты болып көрінуі мүмкін. Ал іште - өз өміріне төтеп бере алмайтын біртұтастық сияқты сезіну. Өкінішке орай, бұл сирек кездесетін жағдай емес.
Неге өзгелерді соттау арқылы өзіңізді нашарлатасыз? Соттау мен өзін-өзі бағалау қалай байланысты?
Неге өзгелерді соттау арқылы өзіңізді нашарлатасыз? Соттау мен өзін-өзі бағалау қалай байланысты? Бұл туралы сөйлесейік. Егер мен басқаны соттайтын болсам, онда, әдетте, бұл өзімді соттайтынымның белгісі. Жалпы, бұл өмірде әрқашан болады.
Біз маскаларды шешеміз. Әрқашан бәріне ұнайтын және өзіңізді жаңартпайтын, өзіңізді қабылдауға қалай үйренуге болады
Біз әр түрлі үлгілерге, бөтендердің үміттеріне, бөтен адамдарға қажет және қажет болғандықтан, біз бұл жолда біз өзімізбен байланысымызды жоғалтып аламыз. Біз «бәріне қалай ұнау керек, бәріне жақсы болу үшін» мәңгілік жарысқа қатысамыз, біз өзімізді қалай елемейтінімізді байқамаймыз - шынайы, шынайы, тірі.
Өзін-өзі бағалау және өзін-өзі бағалау
Өзін-өзі бағалауды көтеріңіз, жақсартыңыз. Бұл өрнек жиі кездеседі. Өзін-өзі бағалау дегеніміз не? Көтеру деген нені білдіреді? Сіз бұл сұрақты өзіңізге қойдыңыз ба? Мүмкін Ия. Бұл жерде бәрі түсінікті сияқты. Жақынырақ қарастыруға тырысайық.
Өзін-өзі бағалау VS өзін-өзі бағалау
⭐ Тәрбиенің ең кең тараған үлгісінде бізге бала кезімізден біздің құндылығымызды мінез -құлқымызға және басқа адамдардың үмітіне сәйкес болуына байланысты басқа адамдар анықтайтынын үйретеді. Ыңғайлы модель - баланы бесіктен бастап затқа айналдыру, солай емес пе?
