2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Сіз өзіңізді емес, қаншалықты жиі таңдайсыз?
❌ Мысалы, сіз диванға кітап қойып үйде жатқыңыз келсе, достарыңыз немесе туыстарыңыз күтпеген жерден сізге келеді.
Ал енді сіз таңдаған демалыс кейінге шегерілді.
Демалыңыз, достарыңыздың тілектерін орындаңыз.
❌ Немесе жұмыстан кейін серуендеуге немесе досыңызбен киноға барғыңыз келсе, бірақ бастық есепті ертең емес, бүгін аяқтауыңызды сұрайды.
❌ Немесе өзіңізді нашар сезінсеңіз де, жұмысқа барсаңыз.
Сіз өзіңіздің әл-ауқатыңызды жасырғыңыз келетін ауырсынуды басатын дәрілерді ішесіз.
❌ Немесе, сіз жалғыз қалғыңыз келсе және ешкіммен сөйлеспейсіз, бірақ жақын адам сізге оны тыңдауды қажет етеді.
Біреу айтады - қалыпты жағдайлар.
Егер сіз әрқашан өзіңіз қалаған нәрсені таңдайтын болсаңыз, онда бұл өзімшілдік.
Иә, әрине, жағдайлар әр түрлі және жағдайға байланысты шешім қабылдай отырып, икемді болу жақсы болар еді.
Бірақ, соған қарамастан, ең алдымен, сіздің қажеттіліктеріңізді ескеру маңызды.
Егер бұл таныс мінез -құлық стратегиясы болса ше?
Егер сіздің қажеттіліктеріңіз бен қажеттіліктеріңізді төмендету жүйелі процесс болса ше?
Содан кейін ерте ме, кеш пе сіз келесі салдарға тап болуыңыз мүмкін:
1. Басқалардың қысымын және қиялды сезіну - бәрі меннен бірдеңе алғысы келеді, бірақ мен бұдан былай шыдай алмаймын.
2. Кез келген нәрсеге ұмтылыстың жоқтығы, мүлде әрекет еткісі келмеуі.
3. Нәтижеге әкелмейтін белсенділіктің артуы, рахат әкелмейтін нәрсеге күш пен энергия салу.
4. Пайда болған қиындықтарға қатысты әлсіздік пен пассивтілікті сезіну, жауапкершілікті өз мойнына ала алмау.
Сіздің қалауыңыз бен қажеттіліктеріңіздің құнсыздануының салдарын қалай болдырмауға болады?
✅ Бұл процесті байқап, оның жиілігін белгілеуді үйреніңіз.
✅ Сіздің қажеттіліктеріңізді сезінуге және олардың қанағаттандырылуына қамқорлық жасауға үйреніңіз.
✅ Өзіңізбен күресу қиын болса, сырттан көмек сұраңыз.
Егер бұл сізге пайдалы болса, маған хабарлаңыз! 👏
Сізге өзіңізге қамқорлық жасауды және қажеттіліктеріңізді құрметтеуіңізді тілеймін.
# психология # психолог_киев # психологтың консультациясы # амортизация # өзіңе_қамқорлық жасау # өзіңді таңдау # психолог_оксана_верховод # пси_о_верховод
Ұсынылған:
Менің өмір сүруіме қандай арамдық кедергі болып тұр? Кіріспе туралы аздап. 1 -бөлім: бұл не және олар не жейді
Сіз басқалардан: «Менде бәрі бар сияқты, бірақ менде бақыт жоқ» немесе «Мен көп нәрсені жасаймын, мақсатыма жетемін, бірақ мен рахатқа кенелмеймін» деген сияқты сөйлемдерді естідіңіз бе? Немесе бұл өмірде бұл өмірге кедергі келтіретін жағымсыз нәрсе бар деген әңгіме бар шығар?
Өзіңізді сынауды қалай тоқтатып, өзіңізді қолдай бастауға болады? Неліктен терапевт сізге қаншалықты тез көмектесе алатынын айта алмайды?
Өзін-өзі сынға алу әдеті-адамның әл-ауқатына зиян келтіретін әдеттердің бірі. Ішкі әл-ауқат үшін, ең алдымен. Сырттай адам жақсы, тіпті табысты болып көрінуі мүмкін. Ал іште - өз өміріне төтеп бере алмайтын біртұтастық сияқты сезіну. Өкінішке орай, бұл сирек кездесетін жағдай емес.
«Менің өмір сүруіме қандай арамдық кедергі болып тұр? Кіріспе туралы аздап. 2 -бөлім: артықшылықтар, көздер және бұл үшін не істеу керек? »
Тағы да баршаңызға сәлем жолдаймын) Сіз менің интрукциялар туралы мақаланың жалғасын күтіп отырсыз деп үміттенемін. Міне, шын мәнінде, бұл. Мақаланың бірінші бөлігін мына жерден оқуға болады: Сонымен, интрогтардың пайдасы бар ма? Әрине бар.
Сіздің жеке жилетіңіз немесе өзіңізге өкініш: бұл тұр ма, жоқ па?
Сіз өзіңіз үшін шынайы өкінішті сезіндіңіз бе? Сіздің өміріңіздегі шынымен ауыр апаттың, күтпеген қиыншылықтың немесе «сәтсіз» күннің соңында? Егер солай болса, сізде бұл сезім болған кезде не істедіңіз? Өзіңізге өкінуге, тіпті жылауға рұқсат етіңіз?
Мұқият таңдаңыз
Мен сізбен қауіпсіздік туралы сөйлескім келеді. Сіздің қауіпсіздігіңіз туралы. Мен әлеуметтік желілерде өте ашықпын. Егер сіз қаласаңыз, бұл менің мамандығым, менің жеке брендім - оны өзіңізге ұнайтын деп атаңыз. Мен «жанасуға» болатын «тірі» психологпын - заттарды өз аттарымен атайтын, көптеген мәселелерде нақты ұстанымға ие және оны қатал қорғаудан тартынбайтын адаммын.
