Психотерапия туралы 9 миф

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Миф 1.«Психотерапия психикалық денсаулығы нашар адамдарға,« басы жақсы емес »адамдарға ғана қажет. Бұл сондай -ақ қолданылады: «Мен психотерапевтке баратын жаңғақпын ба?» Бұл адамдардың жиі кездесетін адасуы.

Көбінесе психотерапевттер психиатрлармен шатастырылады, бұл психикалық ауытқулармен жұмыс жасайтындар. Психотерапевт психикалық сау, толыққанды адамдармен жұмыс жасайды, олар қиын жағдайға тап болады, олармен өз бетімен күресе алмайды және көмекке мұқтаж, немесе жай ғана өздерін жақсы білгісі келеді. Қазіргі қоғамдағы психотерапия кең аудиторияға бағытталған. көптеген қажеттіліктерге жауап беретін көптеген мүмкіндіктер. Егер біз психотерапияны жағдайды шешудің «соңғы үміті» тұрғысынан қарастыратын болсақ, оның нақты мақсатын бағаламауға және оның әлеуетін толық бағаламауға болады.

Миф 2. «Мен өз өмірімдегі барлық қиындықтарды жеңе аламын, мен өзім туралы бәрін білемін, мен өз психологым және т. Бұған «Мұндай көмекке өмірдегі қиындықтарды жеңе алмайтын әлсіз адамдар ғана жүгінеді» деген миф кіреді.

Өмір бойы адам бірегей тәжірибе алады, адамдарды жақсы түсінуді үйренеді, өзінің жеке басының жаңа қырларын ашады, қиындықтарды жеңуге, кедергілерді жеңуге үйренеді. Ол өзін-өзі қамтамасыз ете алады, достарынан көмек сұрай алады немесе күртеше үшін қиын болған кезде жылай алады. Шынында да, оған біраз уақыт жеңілдейді, бірақ қиын жағдайлар оның өміріне қайта -қайта оралады, мәселелер шешілмейді, орындалмаған қажеттіліктер қалады. Өйткені адам ойлауды, сезінуді, әрекет етуді және өзін қабілетті және әдеттегідей ұстауды жалғастырады.

Егер адам өз проблемаларының себебін білсе және қиын жағдайлардан хабардар болу деңгейі жеткілікті болса, бірақ олар оны мазалауды жалғастыра берсе, маманға хабарласқан жөн. Мәселені шешу үшін тек білім жеткіліксіз, нақты әрекеттер қажет. Ешкім өзіне сырттай қарай алмайды. Тәжірибесі мен білімі мол психотерапевт те өз қиындықтарымен сол психотерапевтке немесе психологқа жүгінеді.

Көмекке жүгінудің өзі қиын жағдайдан тезірек шығу жолындағы табандылық пен ұмтылыс туралы айтады, адамның жеке кемелденуі мен өз өміріне жауапкершілікпен қарау қабілеті туралы айтады. Көмек іздеу әлсіздік туралы емес, керісінше адамның қорқынышымен, күмәнімен, кемшілігімен, уайымымен бетпе -бет кездесетін рухының күші туралы айтады!

Миф 3. «Психотерапевт - бұл барлық сұрақтарға жауап білетін, барлық жағдайда әмбебап мінез -құлық ережелері бар және кеңес беретін сиқыршы (сиқыршы, сиқыршы)».

Әр адам табиғаты бойынша бірегей. Ал қалай өмір сүру керектігін және өмірде қандай шешімдер қабылдау керектігін ол ғана біледі. Бұл жағдайда терапевттің міндеті-басқа біреуді адам етіп шығару емес, оған өзінің жеке өмірлік жолын ұстану, оның мақсаттарына жету және қажеттіліктерін жүзеге асыру үшін өзінің жеке танымының шекарасын кеңейтуге көмектесу.

Терапияға келген клиенттердің көпшілігі процесс үшін жауапкершілікті терапевтке, содан кейін өз өмірінде маңызды шешімдер қабылдауға аударуға тырысады. Психотерапия адамның өз қиындықтарына сырттан қарау қабілетіне бағытталған. Ал психотерапевтпен бірге оны шешу жолдарын талқылаңыз. Не істеу керектігін және қандай шешім қабылдау керектігін әрқашан өзіңіз шешесіз. Егер психолог сізге қалай өмір сүру керектігін «білсе» және барлық жағдайда кеңес берсе, одан қашыңыз, бұл «өз ісінің маманы» деп атауға болмайтын шарлатан.

Миф 4.«Мен көмек сұрауға ұяламын, егер ол менің туыстарыма және әріптестеріме айтса ше; Мені айыптайды, сынайды деп қорқамын … »

Кез келген психотерапевттің бірінші және өзгермейтін ережесі - клиент айтқан кез келген ақпараттың құпиялылығы. Терапевтке барғаныңыз туралы ақпаратты сіз ғана таратуға болады.

Клиенттер көбінесе жақындарын мойындаудан қорқатын жағдайларда көмек сұрайды. Бұл айыптаудан қорқудың негізі бар, клиентке терапевт оны айыптайды, ұрысады деп ойлайды, өйткені достары, туыстары, ата -анасы айыптай алады. Мүмкін ол бұған өмірінде тап болған шығар. Жақсы терапевт әр клиентті бейтарап қабылдайды және олардың жеке басының ерекшелігін бағалайды. Ол қарым -қатынасты клиентке, оның қажеттіліктері мен тілектеріне құрметпен қарайды. Ол айыптамайды, сынамайды, бірақ оны сол күйінде қабылдайды. Және одан да көп: жақсы терапевт клиенттің ең жақсы қасиеттерін көруге тырысады және осы ресурстарды қойылған мәселені шешу үшін қолданады.

Аңыз 5. «Психолог менің барлық мәселелерімді бір кездесуде шешеді!» Бұған мыналар да кіруі мүмкін: «Мен сессияға келемін және психолог менің мәселемді қалай шешетінін бақылаймын».

Психотерапия - бұл терапевт пен клиент арасында жауапкершілік бөлінуі бар өзара процесс. Психотерапиядан оң нәтиже алу үшін клиент өзінің мәселесін шешуге белсенді түрде бейімделуі, шынайы болуы қажет. Бірақ, соған қарамастан, көптеген клиенттер, егер олар көмек сұраса, терапевт клиентті таңқалдыру үшін оған бар күш -жігерін салуы керек, оған алаңдаушылық туғызатын барлық нәрсені жеңудің қарапайым және қарапайым әдісін көрсетуі керек деп санайды. Оның мінез -құлқы түсінікті, өйткені ол өміріндегі өзгерістер туралы шешім қабылдады және оны не күтіп тұрғанына алаңдайды.

Аңыз 6. «Егер мен психотерапевтке барсам, мен өмірдегі кез келген қиындықтар мен жағымсыз эмоциялардан аулақ болуды үйренемін».

Әр адамның өмірінде ол әсер ете алмайтын қайтымсыз жағдайлар болады. Психотерапия қиын жағдайларды жеңуге көмектеседі, бірақ оларды өмірде толығымен жоймайды. Ол сізге тұрақты эмоционалды тұлға болып қала отырып, жағымсыз эмоцияларды жеңуге үйретеді, ол дағдарыс пен қиын жағдайларды жеңуге, жағымсыз салдарсыз жаңа кезеңге өтудің жаңа тәсілдері мен жаңа ресурстарына қолдау көрсетеді.

Аңыз 7.«Терапия процесі жеңіл әрі жағымды болады».

Терапияға келетін көптеген клиенттер психотерапевт оларды ауыртпалықтар мен жағымсыз эмоцияларға тигізбестен, өмірдегі қиындықтар мен қайғы -қасіреттен арылтады деп ойлайды. Ал мұндай жағымсыз эмоцияларға тап болғанда, клиентте жағдайды соңына дейін шешпестен терапияны үзуге деген ниет пайда болады. Бірақ бұл сәт - ең маңыздысы, бұл жағдай шешуге жақын уақыт, ауыр сезімге қайта оралу - тиімді психотерапияның міндетті шарты және жұмыста ең жақсы нәтиже береді. Егер адам көмек сұрауға шешім қабылдаған болса, онда психотерапевт оған аман қалуға және ауыр сезімдерден арылуға және оларды жіберуге көмектеседі.

Аңыз 8. Алдыңғыға қарама -қарсы миф - «Психотерапия өте ауыр».

Психотерапия қандай да бір жолмен ауыруы мүмкін, себебі әр адамның өзі туралы білгісі келмейтін нәрсесі бар. Егер бұл сессияда көрінсе, клиент ренжуі мүмкін, ұялуы мүмкін, ол өзін кінәлі сезінуі мүмкін, бірақ бұл оның осы және басқа да жағымсыз эмоцияларды үнемі сезінуі керек дегенді білдірмейді. Клиент жеңілдік алатын, күлетін, өзін білуден ләззат алатын сессиялар бар.

Аңыз 9.«Мен психотерапевтке жүгіндім, бірден өзгерістерді көрмедім, яғни психотерапия маған көмектеспеді, бұл тиімді емес».

Терапия барысында бірден өзгерістер болмайды деп толық айтуға болмайды. Психотерапевтпен алғашқы кездесуде біз айтарлықтай жеңілдік сезінеміз, жағдайды басқа жақтан қараймыз, бірінші кездесуде сіз бұрын байқамаған нәрсені біле аласыз. Бірақ, әдетте, терапияның әсері бірден болмайды, бірақ біраз уақыттан кейін - бірнеше күннен бірнеше аптаға дейін, және бұл жағдайға байланысты болады.