2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Жақында психотерапия мен бұл туралы әңгімелер жиі болды, күнделікті дерлік, сонымен қатар мұнда және онда сіздің өміріңізді жақсартуға, өзіңізді жақсы көруге, мазасыздықты жеңуге және ренжуді тоқтатуға қатысты кеңестер берілді. Әлеуметтік медиа терапияны танымал етеді, ал теледидар одан қалыспайды.
Әркім психотерапевт, психолог кім екенін білетін сияқты. Олар тіпті кеңес алу туралы ойлайды, бірақ көбінесе көптеген күмәндар мен пікірлер тоқтатады және қорқытады. «Қалай, кенеттен бөтен адамға ішкі дүниеңіз туралы айтуға болады?», «Оған сенуге бола ма, кенеттен оны айыптауға бола ма?», «Маған кім көмектесе алады, өйткені мен өзім де көмектесе алмаймын», «Мені өзімнен жақсы ешкім білмейді., босқа уақыт жоқ ».
Көбінесе, психотерапия туралы қате түсініктер маманнан көмек сұрауға кедергі келтіріп қана қоймайды, сонымен қатар көптеген иллюзияларды тудырады!
Сондықтан мен сіздермен психотерапия туралы жинаған 6 мифті талқылауға асығамын. Ақпарат жинай отырып, мен оған бір жұп көзбен емес, клиент пен практикалық кеңесші тарапынан қарадым.
Бұл көп уақытты алды, сондықтан мен тақырыпты екі мақалада қарастырамын. Ендеше кеттік.
Миф 1. Психотерапия жылдарға созылады
Жоқ Бұл олай емес.
Психотерапияның әр түрлі әдістері бар, соның ішінде қазіргі қысқа мерзімді әдістер (мысалы, танымдық-мінез-құлық және оның көптеген салалары). Олардың көмегімен тапсырмалар мен мәселелерді шешу бірнеше айда - бір жылда болуы мүмкін. Әрине, терапияның ұзақтығы мәселеге және адамның өзіне байланысты.
Содан кейін терапия қанша уақытқа созылады? Терапевтің екі нұсқасы бар - «Білмеймін, бұл болжау мүмкін емес» және «әдетте бұл сұрақ … алады. сессиялары ». Иә, белгілі бір проблемаларға арналған хаттамалар бар (мысалы, мазасыздықтың бұзылуы), әр адамның жеке екендігіне қарамастан, жұмыстың белгілі бір құрылымы бар. Тиісінше, терапияның ұзақтығы туралы болжамдар мен болжамдар жасауға болады.
Миф 2. Терапия қымбат
Өте түсініксіз және үстірт мәлімдеме. Әрине, бәріне бірдей «қымбат» болмайды.
Бұл, әрине, люкс сегментіндегі тауарлар санатына жатпайды, бірақ бұл мүмкін.
Терапияның бағасын немен салыстырғыңыз келеді және бұл қажет пе? Консультанттардың прейскуранты кейде өзгеріп отырады, сіз кәсіби мамандардың ұсыныстарының ішінен өзіңізге қолайлы баға таба аласыз.
Баға әлі де маңызды болуы керек екенін бірден айту керек, өйткені бұл адамдардың допқа түскенін жиі қабылдамайтыны және бағаламайтыны белгілі факт. Төлем сіздің байсалды екеніңізді және жұмысқа дайын екендігіңізді растаудың бір түрі.
Сонымен қатар, бұл кеңес алу үшін баға белгілерінің жоғарылауымен мәселені шешудің сапасы немесе жылдамдығы артады дегенді білдірмейді.
(Мүмкін, мен қандай да бір түрде терапевт табу тәжірибем туралы айтатын боламын.)
Мұнда бәрі жеке, және әркім өзі үшін «емдік» бағаны таңдай алады - бұл бюджет үшін маңызды әрі қолайлы болуы керек.
Миф 3. Психотерапевт сиқырлы таблетка әкеледі және барлық проблемалар еріп кетеді
Жақсы, мен түсінбеймін!
Нағыз дәрі -дәрмектерді психиатр тағайындайтындығынан бастайық.
Ешкім дайын шешімдер мен «бәріне бір» анық схемалар түрінде таблетка бермейді. Ал егер сізге бұл ұсыныс болса, бұл маманнан қашыңыз. Психотерапевт кеңес бермейді, ол өнімді емес, тіпті қауіпті болуы мүмкін.
Терапияда клиент те, терапевт те тең жағдайда әрекет етеді - олар ынтымақтастық жасайды, өзара әрекеттеседі, көбінесе терапевт адамның назарын оның сұрақтарына жауаптарды өзі білетініне, шешімінің қайда екенін білетініне аударады.
Бұл клиенттің толық қатысуын, терапевтті есту қабілетін, өзін -өзі зерттеуге деген ұмтылысты қажет етеді, ақыр соңында өзің болу қорқынышты емес жағдайды табады.
Ең дұрысы, өзін -өзі тыңдау және түсіну мен жанашырлықпен қарау дағдысы қалыптасады, бірақ іштей өзін -өзі сынап, жалмамайды. Иә, бұл үшін екінші адам қажет және арнайы дайындалған екінші адам. Сонымен қатар уақыт пен шыдамдылық.
Жалғасы бар…
Ұсынылған:
Естен танған жағдайда спекуляция Психотерапия туралы 10 миф
Бірде мен бәрін түсіндіруге және айтуға асықтым, мен психотерапияның нағыз апологы болдым (барлық неофиттер сияқты), мен «бәріне емдеуге» ынталы едім … Енді олар мен не істеймін деп сұрағанда, мен «мен» сияқты тіркестермен әзілдеймін. Мен сөйлеу жанрының суретшісімін ».
Біздің өмірімізді бұзатын мансап пен сәттілік туралы 10 миф. 1 бөлім
Адамдар жетістіктер мен табыстар туралы айқайлап жатқан әлемде мансап тақырыбына немқұрайлы қарау өте қиын. Енді біздің мәдениетімізде бір қарағанда мүлдем араласпайтын болып көрінетін аралас идеялар бар: капиталистік әлемнің «жүгіру және жету» туралы ойлары, бұл «американдық арман» және КСРО -ның «тыныш отыр, өз жұмысыңмен айналыс» туралы мұрасы.
Психотерапия туралы ТОП 6 миф. 2 -бөлім
Бұл мақалада мен психотерапия туралы қате түсініктерді қарастыруды жалғастырамын. Бірінші бөлімді мына сілтеме бойынша оқи аласыз: psy-practice.com/publications/na-prieme/top-6-mifov-o-psikhoterapii-chast-1/ Миф 4. Психотерапевт клиентті қайта -қайта көреді, бағалайды, айыптайды, өйткені ол мұны қалай дұрыс жасау керектігін біледі және, әрине, басқаларға күледі.
Психотерапия туралы 9 миф
Миф 1 .«Психотерапия психикалық денсаулығы нашар адамдарға,« басы жақсы емес »адамдарға ғана қажет. Бұл сондай -ақ қолданылады: «Мен психотерапевтке баратын жаңғақпын ба?» Бұл адамдардың жиі кездесетін адасуы. Көбінесе психотерапевттер психиатрлармен шатастырылады, бұл психикалық ауытқулармен жұмыс жасайтындар.
Психотерапия және олардың экспозициясы туралы ең танымал 10 миф
1) Миф: Психотерапия бізді мықты, тұрақты және қорқынышты етеді және ешкім бізді ренжіте алмайды, ашулануға, қорқытуға және т. Шындық: Керісінше, терапия кезінде сіздің сезімталдығыңыз едәуір артады, ал кейбір жағдайларда сіз терапияға қарағанда ашық және осал болып қаласыз, себебі қазір сізде тәуекелге бел буып, сезімдеріңізді басқа адамдарға ашуға болады.
