Әлеуметтік аспирин

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Әлеуметтік аспирин дегеніміз не? Бұл не үшін және біз оны «қабылдау» арқылы неден аулақ боламыз? Бұл мақалада мен бұл сұраққа жауап беруге тырысамын.

Жақында мен кітап дүкеніне бардым және сөрелердегі «Психология» бөлімінде ондаған, жүздеген жеке даму бойынша кітаптар толып, адамдар көп болды. Табысқа жету қаншалықты оңай? Балаларды қосымша күш жұмсамай қалай тәрбиелеу керек? Позитивті ойлаудың көмегімен өміріңізді қалай өзгертуге болады? Қиындықсыз отбасын қалай құруға болады? Үйлену қаншалықты оңай? 30 минут ішінде стрессті қалай жеңуге болады? Мен қолыма алып, ақтарып шыққан әрбір кітапты және кезегін күтіп отырғандардың бәрі адамдық мәселелерді шешудің қарапайым нұсқаларын уәде етті, ұсынды. Шешілмейтін бірде -бір мәселе болған жоқ, кітап авторлары барлық сұрақтарға жауап берді. Ал адамдар ақша салу олардың қиын, түсініксіз, қиын жағдайлар мен мәселелерді жеңуге деген үмітін ақтайды деп сеніп, осындай кітаптарды сатып алды.

Мәселені шешудің «жеңіл» әдісіне деген ұмтылыстың астарында не жатыр? Жауапкершілікті ауыстыру. Жауапкершілікке ересек адамның тілінде не жатады? Бұл өзіңізге кішкене уәделер беру және оларды орындау. Күнделікті, сағат сайын. Өзіңізге және әрекеттеріңізге жауапкершілікті алыңыз. Өзіңіздің құндылықтарыңыз бен ұстанымдарыңыз туралы біліңіз, мінез -құлқыңызды солардың негізінде құрыңыз, жағдайға емес, басқалардың көңіл -күйіне берілмеңіз. Жауапкершілік дегеніміз - сіздің мақсаттарыңызға жету үшін құндылықтарға сүйену, яғни ешкімге жүктелмейді. Өзіңіздің «ауа -райыңызды» өзіңізде ұстаңыз, оны өзіңіз анықтаңыз және терезенің сыртындағы ауа -райына, басқа адамдар мен жағдайлардың «ауа -райына» бой бермеңіз. Жасау қиын.

Біз жалған мақсаттарға асығамыз, әр түрлі жетістікке жетеміз, мансапқа немесе өмірдің басқа сатысына көтерілеміз, бұл қате қабырғаға қарама -қарсы болатынын аң -таң, ренішпен түсінеміз. Біздің барлық күш -жігеріміз текке кетті және көп бақыт әкелмеді. Көңілсіздікті түзетуге көмектесетін «әлеуметтік аспирин». Бұл бізге кез келген жағдайда, адамдарға, жағдайларға байланысты жауапкершілікті өзгертуге мүмкіндік береді. «Әлеуметтік аспирин» бізге уақыт өтеді деген үмітте көңіл көтеруге мүмкіндік береді, және бәрі өздігінен шешіледі, қиындықтарды шешудің оңай жолдары болады, тек күту керек, ал бір жерде ауыруды тоқтатады, бір жерде құлап кетеді, ол көрінбейтін болады және т.б. Біз «әлеуметтік аспирин» деп аталатын тәтті таблетка ішеміз, ол бізге уақытты алдымызда қалдыруға мүмкіндік береді, қазір не істеу керектігін кейінге қалдырады, жауапкершілікті, ерік -жігерді, даналықты және біздің қолымызда болатын принциптерді қабылдайды. Біз «әлеуметтік аспиринді» қабылдаймыз және бірдеңе жасамаудың себебі - біздің еріксіздігімізде екенін түсінуді тоқтатамыз. Кейде біз өмірімізде болуы керек өзгерістерге қарсы тұрамыз. Біз өзімізге сұрақ қоймаймыз: «Неліктен бұл өздігінен шешілуі керек, егер ол жұмыс істемесе? Бізге қазір бірдеңе жасауға / қоңырау шалуға / баруға / келісуге / сатып алуға / көрсетуге / айтуға не кедергі? ». Шындығында, бәрі сіздің қатысусыз сәтті болады, орындалады деп ойлауға негіз жоқ. Бұл сіздің өміріңіз және сіз тек бастаманы және жауапкершілікті өз қолыңызға алып, өміріңізде болып жатқан жағдайларға әсер ете аласыз.

«Әлеуметтік аспирин» деп аталатын-бұл өмірді жеңілдетуге, өмірде сіз үшін маңызды және бақыт әкелетін нәрсеге жауапкершілікті беруге арналған қарапайым «дәрі». Бұл басқалармен қатар, өз әрекеттерінің салдарын талдамайтын жаман әдетті дамытуға мүмкіндік береді, бұл мәселені одан әрі ушықтырады және адамды өзінен алшақтатады. Біз әр түрлі көздерден көптеген ақпаратты қабылдаймыз, бұл бізге өз күшімізді, әрекетсіздігімізді, жалқаулығымызды және әрекетімізді ақтай алмауды қажет уақытта табуға мүмкіндік береді. Біз басқа адамдарға және жағдайларға жүгінеміз, егер бірдеңе көмектеспесе, нәтиже бермесе, біз оның жұмыс жасамайтын себебін тауып, жауапкершілікті басқаларға жүктейміз.

Басында жазған кітаптарыма қайта оралайық. Олар әдетте тез әрекет ететін арнайы әдістерді сипаттайды, яғни «әлеуметтік аспирин» немесе «гипс», олар ең өзекті мәселелерді шешуге ұсынылады. Осы «дәрі -дәрмектің» арқасында кейбір мәселелер өткірлігін жоғалтады, бірақ терең жағдайлар өздерін жиі сезінуге мәжбүр етеді. Мен сізге мысал келтірейін. Адамның жеке өмірі болмайды. Ол позитивті ойлау туралы кітап оқиды, немесе бұл жағдайды түзету үшін коммуникативтік тренингке барады. Идеялармен, «қалай өмір сүру» туралы ойлармен қоректеніп, ол өз өмірінде бір нәрсені өзгертуге тырысады және ол біраз уақыт табысқа жетеді. Бірақ содан кейін бәрі қайтадан басталады … Неге? Өйткені адам өзін түсінудің орнына, оның адамдармен қарым -қатынаста сәтсіздікке ұшырауының шынайы себептерін, мәселені үстірт деңгейде шешуге тырысу үшін жаралы жерге «сылақты» жабыстырады. Сондықтан бұл ешқандай нәтиже бермейді. Ал егер олай болса, ол көпке созылмайды.

Мықты отбасылардың, үлкен және жақсы жұмыс істейтін ұйымдардың немесе жеке адамдардың табыстары туралы мысалдар ешкімді бей-жай қалдырмайды. Басқа адамдар бұның барлығына қарап: «Сіз оны қалай басқардыңыз?», «Маған да үйретіңіз!» - дейді. Біз аударамыз: «Маған рецепт беріңіз, соның арқасында мен қол жеткізе аламын және сіз қол жеткізген барлық нәрсеге қол жеткізе аламын!», «Маған осы сиқырлы рецепт беріңіз, соның арқасында мен өз проблемамды тез шеше аламын». Мұндай адамдар болады, олардың арсеналында қысқа мерзімді нәтиже беретін әдістер мен әдістер болады. Адамдар проблемалардың сыртқы көріністеріне неғұрлым көп көңіл бөлсе, соғұрлым олар бұл проблемаларды шешудің нақты себептері (және кейде проблемалар туғызатын) өздері екенін байқамайды.

Сыртқы факторларға, өмірдегі проблемалар мен жағдайларға байланысты бұл ауру созылмалы сипатқа ие. Біз өзімізге «сылақтарға» қаншалықты «жабысатын болсақ», біз «аспирин таблеткаларын» көп жейміз, соғұрлым назарымызды симптомдардан проблеманың өзіне аударамыз. Нәтижесінде біз проблемалардың түпкі себептерін одан да тереңдете аламыз.

«Әлеуметтік аспирин» тақырыбына тоқтала отырып, мен эмоциялар мен олардың адам ағзасына әсері тақырыбын назардан тыс қалдыра алмадым. Неліктен бас ауырады деп ойланып көрдіңіз бе? Жоқ? Шындығында, бұл былай көрінеді: бастың өзі тек өз ойымен ауырады. Дәлірек айтқанда, бұл басын иығына тағатын адам. Немесе мысал: сіз адамның алдында кінәлі болу сезімінен ұзақ уақыт зардап шегуіңіз мүмкін, өзіңізді қудалауыңыз мүмкін, тіпті сіз өзіңізді теріс қылық үшін жазалай аласыз. Бірақ егер сіз өзіңіздің мінез -құлқыңызға жауапкершілікпен қарамасаңыз және жағдайды түзетуге тырыспасаңыз, мұның бәрі сіз неге бұлай істеп жатқаныңыздың бос себебі болады және ол ешқандай нәтиже бермейді. Оқиғаларға реакцияны таңдау ғана емес, сонымен қатар осы оқиғаларды басқару сіздің құқығыңызда. Өмірде тиімсіз «дәрі -дәрмектерді» қолданбаңыз (олар жалған және сапасыз болып шығуы мүмкін), эмоцияларыңызға, әрекеттеріңізге, өміріңіздегі жағдайларға жауапты болыңыз, тиімді болыңыз, өз принциптеріңізге сүйеніңіз және сізге бақыт кепілдік береді!