2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Интернет бізді «денсаулықты жақсартудан» «жанды құтқаруға» дейінгі ұсыныстармен толтырады. Қазіргі адамға көмек қажет. Шын мәнінде, адам бұл әлемде өмір сүру үшін әрқашан көмекке мұқтаж болды. Бұл дүние мүлде өмір үшін емес, өмір сүру үшін жаратылған сияқты. Шамасы, демек, тірі қалуға көмек - ең сұранысқа ие тауар.
Мен біздің өмір сүру қажеттіліктерімізді көзқараспен емес (бұрыш бәрін бұрмалауы мүмкін) зерттеуге ұсынамын, бірақ адам біржақты емес, көп қырлы деген позициядан
Суретті үйде қолданайық. Оның 4 қабырғасы, төбесі, іргетасы бар. Қалғанның бәрі өзгереді. Үйдің ішінде не бар екенін түсіну үшін төрт жағын да ескеру қажет.
Бірінші деңгей. Физикалық дене және онымен байланысты барлық нәрсе бір қабырға болады. Биологияға, физиологияға, дене физикасына және т.б. байланысты барлық нәрсе - бұл өмір сүру сұрақтары. Қазіргі әлемдегі мәселе, өткенге қарағанда, азық -түлікті қайдан іздеуде емес. Үшінші әлем елдері олардан әлі де сұрайды. Бірақ мұндай қиындықпен азық -түлік алудың қажеті жоқ адамдар үшін сұрақ мүлде басқа. Бұл физикалық жайлылыққа байланысты мәселелер. Біздің денеміз үнемі мұқтаж. Не тамақ ішуде, не босаңсуда, не ауруды басуда, не ләззатта. Жоғарыда айтылғандардың жоқтығы ыңғайсыздықты тудырады. Қолайсыздық неғұрлым күшті болса, жауап іздеу соғұрлым қарқынды болады.
Бұл деңгейдегі ыңғайсыздық дереу назар аударуды қажет етеді. бұл қабырға көтергіш. Адам әлі денесіз өмір сүруді үйренбеген. Егер осы деңгейде проблемалар туындаса, олар басымдыққа айналады. Дене бізді өзіне назар аударуға мәжбүр етеді. Біз, әрине, шыдауды білеміз. Біз ауруды басуды үйрендік. Біз бұл қабырғаны бірнеше жыл бойы құлап, бүкіл үйді қиратып тастай аламыз.
Бұл деңгейдегі тапсырмалар: физикалық денсаулықты сақтау және сақтау, қартайғанда өлу, әр түрлі физикалық жаттығуларда, жыныстық қатынаста сау дененің мүмкіндіктерін пайдалану.
Бұзушылықтардың салдары: соматикалық аурулар, мүгедектік, сезімталдықтың бұзылуы.
Мамандар: қызмет көрсету нарығының бұл жағында ұсыныстар жеткілікті. Тек медицина ғана тұрарлық. Дәстүрлі және дәстүрлі емес. Дәрігерлер, емшілер, экстрасенстер, парапсихологтар, дәрігерлер, спорт жаттықтырушылары, фитнес, йога, би жаттықтырушылары және т.б., диетологтар … Олардың барлығы бізге денеге көмектеседі. Кейбіреулер жақсы, кейбіреулер нашар. Бұл сұрақ емес. Бұл не, мен барлық қабырғаларды сипаттағаннан кейін тұжырымдаймын.
Менің ойымша, үйдің есігі, ең алдымен, үйдің осы қабырғасында. Бұл ең айқын кіреберіс.
Екінші деңгей. Немесе үйдің екінші қабырғасы. Бұл психика. Бұрыңыз, бұрылмаңыз, бірақ бізде жан бар, бірақ біз оның психикалық компоненті туралы сөйлесетін боламыз. Психиканың бұл аймағы сезіммен, эмоциямен, тілекпен көрінеді. Мұның бәрі біздің эмоционалды күйіміз бен мінез-құлқымызға әсер етеді. Біз күнделікті нанымызды ала алмай жүргенде, адамның бұл аймағы көлеңкеде еді. Бірақ біз тамақтанғаннан кейін бізді аштық қана емес, жетелейтіні белгілі болды. Бұл аймақтың күрделілігі оның физикалық көзге көрінбеуінде. Алайда, бұл аймақтағы ыңғайсыздық туралы сөз болғанда, күмән бірден көмекке жүгінуге мүмкіндік береді. Ал, алдыңғы «қабырғадағыдай», екі жол бар: ауруды басу немесе емдеуге тырысу. Мен бірінші маршрут әлдеқайда жиі қолданылатынын байқамаймын. Кейбіреулер екіншісіне жете алмайды, уақыт жоқ …
Мұнда мамандар шеңбері әлдеқайда тар, дегенмен әлі де көп. Бірінші қатарда, әрине, психологтар. Жүз жыл бұрын бірінші психиатрлар болды. Сонымен қатар, бұл ескі мамандық емес. Тіпті бұрын - шіркеу қызметкерлері, бақсылар, діни қызметкерлер. Өмір сапасы жақсарған сайын және адам жетіле бастағанда (бұл әлі ересек емес, жай жасөспірім), бұл сала маңызды болып саналады. Тиісінше, психиатрлар алдымен дін қызметкерлерін, содан кейін психологтар психиатрларды шетке ығыстырды. Психологтардың жанында, олар қазірдің өзінде сәйкес келмейтін тұтас армия болып табылады, оларды сол экстрасенстер, мистиктер, жан емшілер және мұны түсінемін деп ойлайтындардың бәрі итермелейді. Олардың арасында тақырыпты түсінетін сөзсіз кәсіби мамандар бар. Бірінші жағдайдағыдай, қиындық олардың таңдауында.
Бұл қабырғаға терезені кесу керек, жарық қажет. Есіңізде ме? «Білім - жарық, ал надандық - қараңғылық»
Үшінші деңгей немесе үшінші қабырға. Әлеуметтік. Адам ұжымдық болмыс ретінде ойластырылған және жаратылған (бұл сұрақ мен үшін емес). Тіпті тұжырымдама жалғыз пайда болмайды. Тіпті ЭКҰ әр түрлі адамдардың екі жасушасымен мүмкін. Біз басқа (анамен) тығыз байланыста дамимыз, біз кем дегенде бір адамның, бір ананың қатысуымен туамыз. Содан кейін әрқашан байланыс қажет. Ересек адам саналы түрде жалғыздыққа бара алады. Бірақ ол әңгімелесушілер болып қала бермей, оның ішінде өмір сүруді жалғастыратын адамдармен байланыста болды. Бірақ, әдетте, біз жайлы өмір сүре алмаймыз. Жалғыздықтан қорқу - ең күшті қорқыныш. Және себепсіз емес. Бізге басқалардың арасында маңыздылық қажет, сонымен қатар басқалардың қауымдастығына кіру қажет. Бізге жақын адамдар қажет, достар керек, тіпті жаулар керек. Бізді басқа адамдар байқауы керек.
Бұл деңгейдегі тапсырмалар: басқа адамдармен тиімді қарым -қатынас жасау дағдыларын меңгеру, маңызды болу, жалпы адамзат қауымдастығына және әсіресе әр түрлі қоғамдастыққа жату, жұмыста, отбасында, бейтаныс адамдармен қарым -қатынас орнатуды үйрену..
Құқық бұзушылықтың салдары: адамдармен қарым -қатынаста ыңғайсыздық, қоғамдағы сәтсіздік, жалғыздық, өзін тастап кету сезімі, пайдасыздық, реттелмеген жеке өмір, жанжал, деструктивті секталар мен қауымдастықтарға түсу қаупі, нашақорлық (өмір салты ретінде), қаржылық проблемалар, билікпен проблемалар және т.б.
Мамандар: әлеуметтік және ұйымдастырушылық психологтар, жаттықтырушылар мен бизнес -жаттықтырушылар, әлеуметтік қызметкерлер, HR мамандары, қаржы мамандары, саясаткерлер, кәсіпкерлер, тәрбиешілер, БАҚ қызметкерлері мен жарнама берушілер.
Айтпақшы, бұл басқа адамдар кіретін есік үшін жақсы қабырға. Бірақ біз өзімізді тереземен немесе кем дегенде артқы кіреберіспен шектейміз.
Төртінші деңгей - рухани. Біз осы уақытқа дейін тек психика ретінде қарастырған жанның болуы бізді сезім мен эмоциядан шығып, рух әлеміне шығуға мәжбүр етеді. Олардың өз ережелері мен заңдары бар. Демек, сенімге деген қажеттілік адамның бойында ерте көрінеді. Біріншіден, біз ата -аналарға сенеміз. Содан кейін, олардың күшінен көңілі қалған біз басқа күш іздейміз. Бұл өте маңызды, әйтпесе өмірден қорқу бізге кедергі жасайды. Дүние соншалықты үлкен, соншалықты қауіпті, сондықтан болжау мүмкін емес, сондықтан бізді қауіп туралы ескертетін қорқыныш ауқымды емес. Оны жеңу үшін бізге қолдау қажет. Адамзат тарихының басында бұл тек сенім болды. Сіз сәл босаңсып, болып жатқан оқиғаларға, әсіресе болашаққа жауапкершілікті құдайларға бөле аласыз. Олар күшті және ақылды, олардың жоспары бар. Және олар бізді жаратты, яғни олар бізді жақсы көреді. Сондықтан олар бәрін реттейтін болады. Бірақ, білетіндей, білім иманды бұзады. Білімге деген қажеттілік туа біткендіктен, адамды Құдайды іздеуге жіберді. Мен осының бәрін ойлап тапқандармен жақынырақ танысқым келді. Мүмкін, оларға бірнеше сұрақ қойыңыз. Мыңжылдықтарда құдайлардың саны азайып кетті. Бірақ сұрақтар қалды. Құдайды іздеу - ұзақ, тұман жол, сізге үлкен сенім қажет. Ал табуға кепілдік өте аз. Іздеушілер саны азайды. Басқалары ғылым жолына түсті. Онда бәрін сезуге болады. Және, ең бастысы, кейде Құдай сияқты сезіну. Өйткені жаратылыс пен жаратылыс біртұтас. Жасанды найзағай жасаған кезде Зевс сияқты сезінбеу қиын. Бұл жол да бастапқыда көрінгендей айқын емес болып шықты. Оған тек кванттық теория лайықты. Жүрді, жүрді, сенде! Көптеген жылдар бойы бәрі дәлелденбеген. Сұрақтар көп, аз емес.
Екі жол да күмән мен қиындыққа толы. Тағы бір жол бар - шығармашылық оның барлық көріністерінде. Кескіндеме, әдебиет, театр, кино және т.б. Жаратылыс Құдайға жақындау әрекеті ретінде, жаратылыс арқылы өмірдің мәнін іздеу.
Бұл деңгейдегі тапсырмалар: өмірді мағыналы ету, сана, жауапкершілік, жоғары құндылықтарға ұмтылу, ізгілендіру, жақсылық пен жамандықты ажырата білу, қабылдау, даналық. Шындығында, бізді жануарлардан ерекшелейтін барлық нәрсе.
Құқық бұзушылықтың салдары: «жануар» мінез -құлқы, өмірдің мәнін жоғалту, суицидтік мінез -құлық, бақыланбайтын қатыгездік, басқа адамдардың құқықтарын бұзу, өмірдің примитивизациясы.
Мамандар: мойындаушылар, дін қызметкерлері, ғалымдар, миссионерлер, зерттеушілер, философтар, жазушылар, суретшілер.
Әрине, бұл қабырғаға үлкен терезе қажет. Егер ол саңырау болса, онда «ақылдың қараңғылығы жанды жұтып қояды» деген қауіп бар.
Бұл деңгейлердің барлығы бір -бірімен байланысты және бөлек өмір сүре алмайды. Бір немесе екі қабырғадан тұрғызылмайтын үй сияқты. Ал үшеуінен сіз алмайсыз. Тек төрттен. Содан кейін құрылым тұрақты болады және сіз өзіңізді қауіпсіз сезінесіз. Мұның бәрі әлі де барлық қабырғаларды қосатын шатырмен жабылған.
Мысал ретінде бір симптомды қолданып, жағдайды қарастырайық. Депрессияны алыңыз. Ол әр түрлі болуы мүмкін. Бірақ көбінесе бұл ішкі процестердің бұзылуының салдары. Бұл психологиялық екінші деңгей.
Бізге мәселені шешудің қандай да бір әдісі ұсынылғанда, біз оның қандай деңгейде екенін анықтауымыз керек. Ал біздің осы деңгейдегі қажеттілігіміз осы әдіске сәйкес келе ме.
Егер сізде бас тарту депрессиясы болса, күшті сезімдер шындықта өмір сүруге кедергі келтіреді, онда неге би сізге көмектеседі деп шештіңіз? Бірінші рет, әрине, иә. Деңгейлері байланысты және депрессия мидың биохимиясын өзгертеді. Және бұл дененің деңгейі. Плюс әлсіздік, тәбеттің бұзылуы, ұйқысыздық. Бірақ бұл депрессия белгілері, салдары. Егер сіз осы қабырғадағы саңылауды түзетсеңіз, келесіде сізде толық сәтсіздік болса, онда жақын арада қандай нәтиже күтесіз?
Эндогенді депрессия бар. Ми биохимиясындағы бұзушылықтар негізгі болып саналады. Бұл түпкілікті дәлелденген жоқ. Нәрестенің депрессиямен туылғанын мойындау әлі мүмкін болмады. Бірақ оны дәрі -дәрмектермен емдеу керек, дене деңгейінде. Сонымен қатар, практика психологиялық жұмыссыз емнің тиімсіз екенін көрсетті. Бұл алкогольді немесе есірткіні қолдану нәтижесінде депрессияға қатысты.
Немесе сіз үнемі басқалармен жанжалдасасыз. Бұл сондай -ақ депрессияны тудырады. Сіздің бұл деңгейдегі қажеттіліктеріңіз қанағаттандырылмайды. Сіз психологқа бардыңыз, ішкі процестерді білдіңіз, бірақ сыртқы процестер адамдармен реттелмеді. Бұл өздігінен болады деп ойладыңыз ба? Кейде болады. Бірақ егер депрессия екінші дәрежеде болса және оның себебі адамдармен байланыстың болмауы (тиімді, мен айтқым келеді). Сондықтан жақсы психолог сізге қарым -қатынас дағдыларын алуға көмектесу үшін (егер дайын болса) немесе сізді тиісті мамандарға бағыттайды.
Өмірдің мәні жоғалған кезде депрессия туралы не деуге болады? Йога немесе психолог сізге не көмектеседі? Немесе дәрігер немесе сурет салу курстары болуы мүмкін бе? Рухани ізденістер жоғары мағынаға әкеледі. Сізге «сенім табуға» тура келеді. Мен Құдай сөзін айтатын едім, бірақ түсіндірулер тым көп.
Егер сіз өзіңіздің денеңізге күтім жасамасаңыз, диетаңызды ұстанбасаңыз және салауатты өмір салтын ұстанбасаңыз, онда сізге психология бойынша ешқандай білім, ешқандай қауымдастық және ешқандай құдай сізге жақсы сезінуге көмектесе алмайды.
Егер сіз тек ағартуға қол жеткіземін деп ойласаңыз, онда сіз қазірдің өзінде ағартылған боларсыз. Сонда сіз бұл мәтінді әрең оқисыз.
Егер сіз тез ақша табудың немесе қарым -қатынасты басқарудың жолдарын үйрену арқылы табысқа жетесіз деп ойласаңыз және ыңғайсыздық жоғалады, онда сіз аңғалсыз.
Егер сіз аңғал болсаңыз, онда бұл сізге арналған жарнама, онда кез келген ұсынылған әдіс БАРЛЫҚ мәселелерді шешеді.
Біздің үйдің қабырғаларының жағдайы басқаша болуы мүмкін. Ал алдымен қайсысы жөндеуге мұқтаж екенін анықтау керек. Содан кейін осы аймақтың шеберін шақырыңыз. Үйдің төбесі сіздің жауапкершілігіңізде екенін ұмытпаңыз.
Ұсынылған:
Неліктен тұрып, жүруге арналған кеңестер жұмыс істемейді
Бізге негізінен батыстан келген қазіргі заманғы танымал психологияда жеке өсуге, өзін-өзі бағалауды арттыруға, мақсаттар қоюға және оған жетуге және басқа да оң бағыттарға көп көңіл бөлінеді. Алайда, мен жиі шолуларда «алдымен көмектесті, бірақ кейін тоқтады», «бірдеңе жетіспейтін сияқты», «бұл мен үшін емес» немесе тіпті «егер сіз табысқа жеткіңіз келсе» сериясының ұсыныстарын жиі естимін.
Әкеге арналған қасық, анама арналған қасық. Тағамдық зорлық -зомбылық туралы
Қабылдауда үш адамнан тұратын отбасы: әкесі, анасы және алты жасар ұлы. Сұраныстың мәні: балабақшада бала берілгеннің бәрін жеуге мәжбүр. Бала бұған дейін де бірнеше рет құсқан. Ал ата -аналар кімді қолдау керектігін шеше алмайды: баласына немесе мұғаліміне.
Терапия, коучинг және өзін-өзі жаттықтыру / өзін-өзі емдеуге арналған дене түйініне арналған жаттығулар
Емдеу / түсіндіру үшін жағдайды немесе тәжірибені таңдаңыз Оны атаңыз Тәжірибе туралы естеліктерді жаңартыңыз, сонда эмоциялар өмірге келеді және дене жауап береді. Бұл тәжірибе туындаған жағдайларды, адамдарды, оқиғаларды, оны тудыратын жерлерді еске түсірудің мағынасы бар.
Тиімділік пен өнімділікті қалай жақсартуға болады немесе өзіңізді қалай ұйымдастыруға болады?
Егер сіз қазіргі адамға қарасаңыз, қазір өмірде шешілуі қажет нәрселердің жылдамдығы мен күрделілігі 50 жыл бұрын жасалуы керек істердің көлеміне еселенгенін байқау қиын емес. Адамдар асығады, бірақ уақытында емес. Қарапайым адамның өмірі түрлі хабаршылармен, әлеуметтік қызметтермен толығады.
Арықтауға және жаттығуға мотивацияны таңдауға арналған кеңестер
Ынталандыруды қалай таңдауға болады Артық салмақтан арылу үшін мотивация қажет. Онсыз қалаған нәтижеге жету мүмкін емес. Психологтар артық салмақпен күресуге емес, мақсатыңызға жетуге кеңес береді. Көптеген қыздар салмақ жоғалту мотивациясында теріс хабар болуы керек және олардың артық фунты, целлюлит және басқа да проблемаларды жек көруге тырысу керек деп санайды.
