2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Кез келген жануар, егер олардың негізгі қажеттіліктері қауіпті болса, мезгіл -мезгіл бақытсыз болады. Адам үшін ашулану - негізгі тәжірибелердің бірі. Біз бәріміз ашуланғанымызға қарамастан, әдетте бұл мінез -құлық айыпталады: қуаныштан айырмашылығы, бұл эмоция «жағымсыз» және «жағымсыз» деп есептеледі, және көбісі оны ешқашан бастан кешіргісі келмейді. Неліктен бұлай жасамау керектігін анықтайық.
Бірінші ашулану-қорғаныс-қорғаныс реакциясы.
Неліктен сіздің ашуыңызбен байланысқан жақсы? Сіз ашулануды білмеуіңіз ашуланбаңыз дегенді білдірмейді. Керісінше: сіз өз сезімдеріңізді білмегендіктен, олардың қалай көрінетінін бақылау мүмкіндігінен айырыласыз. Сондай -ақ, ашуын сезбейтін адамдар өздерін нашар сезінеді, олардың қажеттіліктері. Бізге ұнайтын нәрсені түсіну үшін біз ұнамайтын нәрсені ажырата білуіміз керек. Кез келген интернеттегі даулар - бұл адамдардың нашар түсінілген агрессиямен қалай күресетінін көруге арналған тамаша алаң. Бұл жағдайда көптеген адамдарда сұрақ туындайды: ашуды этикалық түрде білдіруге бола ма? Иә мүмкін. Жасыл және өркениетті ашудың алғашқы қадамы - ашулануға мүмкіндік беру. Өзіңізге қандай да бір сезімді сезінуге мүмкіндік беру - бұл үлкен қадам, және сіздің ашулануыңызға не себеп болғанын түсіну маңызды. Агрессия тақырыбы жиі ауыстырылады, сондықтан сіз өзіңізге бірнеше рет сұрақ қоюыңыз керек болады: «Мені ашуландыратын не? Мен нені және кімге ренжідім? »Соңғы жауапты табу үшін. Көбінесе ашулану жеке есте қалады.
Әрі қарай не істеу керек? Бірақ, керісінше, біз ашумен емес, қорғаныс реакциясы ретінде ашуды тудыратын шекараны бұзумен, қауіппен немесе ыңғайсыздықпен жұмыс жасаймыз.
Жақсы нұсқа-адресатқа сіздің ашулануыңыз туралы немесе «I-хабарламалар» арқылы кейбір мінез-құлықтың қабылданбайтынын айту (яғни, сіздің сезіміңіз бен тілектеріңіз туралы айту). Ашулану қауіпті жағдайда, жағымсыз адамдармен партия немесе қызметкерлерге қатыгездікпен қарайтын компания болсын, проблемалық аймақтан кетуге тырысқан жөн.
Қалай болғанда да, есіңізде болсын, ашулану - бұл «жаман» эмоция, ол сізге тезірек арылу керек, бұл үмітсіз ескірген. Өзіңізді және сезімдеріңізді тыңдаңыз - мүмкін ашулану сіздің өміріңіздегі қандай жағдайларға назар аударуға тұрарлық екенін және өзгерістер қажет болған жерді түсінуге көмектеседі.
Ұсынылған:
Мен сені жаман сезінемін, бірақ сенсіз одан да жаман. Тәуелділік - бұл махаббат емес
Жақында мен коэффициент пен тәуелді қатынастарды зерттеу бойынша көп жұмыс жасадым. Бірлескен тәуелділік - біздің заманымыздың қасіреті. Бұл кезде біреу өз өмірін, бақытын, эмоциясын және т.б. басқа адамға байланысты. Тәуелділік әрқашан адал емес және әрқашан манипулятивті.
ЖАМАН Психотерапевт немесе жаман психотерапевт туралы жаман кеңес
Бүгінгі таңда танымал тақырып - психотерапиялық қызметтерге мұқтаж клиенттерге кәсіби емес, «нашар», қанаушы терапевтер туралы ескерту. Менің ойымша, мұндай тақырыптарды қамту қажет. Бірақ жарықтандыру мұқият, сауатты және ойлы. Мен клиенттерге қай терапевтерден қашу керектігін көрсетуге бағытталған мақаланы кездестірдім.
Ашу - бұл бір қадам
Қызғылт бұлт пен бақытқа толы тек «жақсы» сезімдермен өмір қалай жалған болады. Шөл далада жаңбыр сирек жауады, бірақ ол құмды дауылмен өзінің сипатын көрсетеді … Мен досыма ренжідім. Маған өте жақын және қымбат. Мен оған бұл туралы хатта жаздым.
Ашу, ашу, реніш және кек. Ата -аналар теріс пікірлерін қайдан алады?
Ашу - бұл негізгі, яғни туа біткен эмоциялардың бірі, оның мәні, біріншіден, менің шекарамның қандай да бір жолмен жай бұзылғанын емес, қатал түрде бұзылғанын білдіру, екіншіден, бұл шабуылға әрекет ету. Қарсы күресу үшін сізге көп энергия қажет, сондықтан ашулану өте күшті «зарядталған», ол симпатикалық жүйке жүйесін қоздырады немесе «қоздырады», жүректі тез соғуға мәжбүр етеді, тыныс алуды тездетеді және дененің барлық күштерін жұмылдырады.
Ашу мен жеккөруден тітіркенуге, ашу мен ашуға дейін
Сырттай ашулану - бұл өте күшті аффект, оның көрінісін байқау оның қатысушыларына оның деструктивтілігі туралы қиял тудырады. Алайда, ашулану қарым -қатынаста қалағаныңызды алу функциясына қызмет етеді. Екіншісінің жойылуы және онымен қарым -қатынас ашуланған адамның жоспарына кірмейді.
