2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бұл құбылыстың кешіктірілуі мен психологиялық негізі туралы
ХХІ ғасырда қашан істеу керек, бірақ орындалмайтын құбылыс үшін арнайы сөз бар. Көптеген адамдар мұны кейінге қалдыру, кейбіреулер жалқаулық деп атайды. Шындығында, бұл жағдайда сізде күнделікте көптеген жоспарлар, міндеттемелер мен жазбалар бар, бірақ сіз ширк келтіресіз, дәл қазір бірдеңе жасамаудың мыңдаған себептерін табасыз, процестерді кейінге қалдырасыз және бәрін кейінірек қалдырасыз. Нәтижесінде сіз бәрін соңғы сәтте жасай отырып, стресс деңгейіңізді жоғарылатасыз. Немесе сіз мұны мүлде жасамайсыз, және сіз денеде өміршеңдікті сақтайсыз.
Мұны өзіңізге қалай жасауды тоқтатуға болады?
Кешіктіруге арналған сиқырлы таблетка жоқ. Бір нәрсені бастаудың бірден -бір жолы - бірдеңе жасау. Бірақ ерік қажет болады. Өмірлік процестердің бастаушысы және қозғалтқышы ретінде ерік маңызды. Егер сіз жүгірудің жанкүйері болсаңыз да, сізге таңертең тұрып, шынымен жүгіруге баруға ерік қажет.
Идеяны ойына келе салысымен жүзеге асыратын бақытты типті адамдар бар. Егер сіз олардың бірі болмасаңыз, еріксіз жасай алмайсыз.
Егер кейінге қалдыру жай ғана кейінге қалдырылмаса ше?
Әрине, жалқаулық пен кідірістің психологиялық компоненті бар. Әрекет немесе оқиға туралы ойлағанда, сізде сезім пайда болады. Бұл сезімдер әрқашан қуанышты және жағымды бола бермейді, кейбіреулер сізді тоқтатады.
Мысалы, сіздің әрекеттеріңізге сезім кедергі келтіруі мүмкін - егер ол нәтиже бермесе, не - мен ақымақ болып көрінемін, немесе кінәлі боламын - егер мен мұны істесем, ол біреудің шекарасын бұзады.
Мұндай сезімдер кейінге қалдырудың мотиві, оның қайнар көзі болып табылады. Ал бұл туралы өз бетіңізше бірдеңе жасау қиын, ал егжей -тегжейлі жоспарлар, сіздің бағытта қарғыс айту және жаттықтыру көмектеспейді. Мұндай жағдайларда жай ғана көтеріп, істі бастау мүмкін емес.
Сондықтан, егер сіз өзіңізді біріктіре алмасаңыз және актерлік әрекетке кірісе алмасаңыз, тоқтап, өзіңізге сұрақ қоюдың мағынасы бар: бірдеңе жасау туралы ойлағанда сізде қандай сезімдер болады? Егер сіз назар аударсаңыз, сіз қорқынышты, ұятты немесе кінәні анықтай аласыз.
Бұл сезімдермен күреспеңіз
Оларды жоюға немесе елемеуге тырыспаңыз! Оларға өмір сүруге және дамуға мүмкіндік беріңіз. Қаласаңыз, оларды күшейтіңіз. Сіз қорқатын нәрсе болды деп елестетіп көріңіз. Сіз өзіңіз қалаған нәрсені жасай бастағанда және ұялған кезде осы суретті салыңыз. Оларды өмір сүр. Егер сіз өзіңіздің жақындарыңызға аяқтарыңыз туралы айтып қана қоймай, оларды көпшілік алдында сөйлесуге мүмкіндік берсеңіз, қорқыныш, ұят немесе кінәнің күші әлдеқайда төмендейді. Кейде актерлік әрекетті бастау үшін ішіндегі қыздыру дәрежесін төмендету жеткілікті.
Сіз әрекет ету уақыты келгенін қалай білесіз?
Баланс мұны түсінуге көмектеседі. Егер сіз ұзақ уақыт бойы бір нәрсені қаласаңыз және одан ұзақ қорқатын болсаңыз, өзіңіздің қалауыңыз бен қорқынышыңызды өлшеңіз. Не артық? Егер қорқыныштан гөрі тілек болса, сіз қалаған нәрсені соншалықты қаламайтын шығарсыз. Егер құмарлықтан гөрі қорқыныш болса, егер сіз әрекет етсеңіз, сіз бұл сезіммен улануыңыз мүмкін. Бірақ егер қорқыныш қалау мен тілек қорқынышқа тең болса, егер бұл сезімдер тең болса - бастаңыз, әрекет етіңіз және алға қарай жүріңіз. Қорқыныш, ұят, кінә қалыпты және кедергі емес. Тіпті осындай күшті сезімдермен келісуге және жасауға кірісуге болады.
Ұсынылған:
«Менде бірдеңе дұрыс емес», немесе болмауы керек сезіммен не істеу керек?
Менің психология саласындағы тәжірибем, он жыл арнаған ғылым, әр адамның кейде өзіне күмәнмен қарайтынын растайды. Бірі оны түйсік деп атайды, екіншісі мұндай сезімге белгі қояды: менде бірдеңе дұрыс емес. Бұл эмоция сананы бұлдыратып, отбасында түсініспеушілік тудыруы мүмкін және жақын адамдар арасында жанжал тудыруы мүмкін.
Бала анасына ұрады - не істеу керек және қалай әрекет ету керек?
Жақында аналарға арналған форумдардың бірінде мен көптеген ата -аналарға қызықты және өзекті сұрақты көрдім: «Егер бала анасын ұрса ше?» Жауаптар мен кеңестер көп болды, әр ана өз тәжірибесімен бөлісуге қуанышты болды, бірақ барлық кеңестер шынымен де пайдалы болмады.
Қалай өсу керек немесе манипуляторлармен не істеу керек?
«Манипулятордың сиқырлы фразасы» мақаласы өте тез және жаппай реакция тудырды және бұл түсінікті, өйткені адамдармен қарым -қатынас көбінесе манипуляциялық сипатта болады. Мұның себептері-біз өсетін және дамитын әлемнің жетілмегендігі және өзіне деген сенімсіздік.
Адамдармен қалай тиімді қарым -қатынас жасау керек - бұл үшін не білу керек және не істеу керек
Менің ойымша, бәрі психологиялық шекараны бұзу жағымсыз екенін біледі. Әркімнің өз шекарасы бар екенін бәрі біле бермейді. Кейбір жалпы қабылданған нормалар болса да (мысалы, әңгіме кезінде адаммен қашықтықты сақтау, бейтаныс адамдарға тым жеке сұрақтар қоймау және т.
Мен серіктестен кетуім керек пе? Мен бұл туралы үнемі ойлаймын. Себептер және не істеу керек? Қарым -қатынас психологиясы және тұлға психологиясы
Неліктен серіктестердің бірі серіктесті тастап кетуге немесе қалуға асығуы мүмкін? Бұл жағдайда не істеу керек? Шындығында, бұл құбылыс сирек емес - көптеген адамдар жеке консультацияларға осындай өтінішпен келеді. Және бұл жерде толығырақ түсінуге тұрарлық.
