2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Өзін-өзі тану-өзін-өзі бағалау мен сенімділіктің негізі
Өзін-өзі бағалауды жақсарту керек! Сізде өзін-өзі бағалау төмен! Өзін-өзі бағалау, өзін-өзі бағалау! Біз бұл сөзді қаншалықты жиі естиміз?! Блогерлер, психологтар, маркетингтік компаниялар семинарлар, тренингтер мен мастер -класстар өткізу кезінде оны үнемі талқылайды! Ол туралы ақпараттың көптігі сонша, ми оған қызыл шүберекке бұқа тәрізді жауап береді, оны жыртып тастау керек! Нәтижесінде, адамдар белсенді жүгіре бастайды, жасайды, құсады және кейін олардың қалай бақытсыз болып, басқаларға тәуелді болатынын байқамайды. Оның себебі неде?
Ал себебі қарапайым !!! Прогресстің дамуымен адамзат өзін сезіну қабілетінен айырылады! Бұл нені білдіреді? Бұл дегеніміз біз өзімізге қажет нәрсені сезінуді доғарамыз: біздің дене қажеттіліктеріміз, эмоционалды, жанасатын, рухани. Нәтижесінде бізде үмітсіздік, болашақ туралы қорқыныш, мазасыздық, түрлі аурулар, ұйқы мен салмақ бұзылу сезімі пайда болады.
Бізді бұған не итермелейді? Танылуға, жақсы көруге деген ұмтылыс, басқаруға деген ұмтылыс, біз көрінгеннен жақсы екенімізді дәлелдеуге? «Егер мен ойлағанымды жасасам - мен керемет боламын, сонда бәрі мені байқайды, мен қажет және маңызды боламын. Және, әрине, мен құқық бұзушыларымды билікпен басып тастай аламын ».
Маған онымен жұмыс істеу керек пе? Әрине!!! Неден бастау керек? Біріншіден, сіз үшін не маңызды екенін түсіну үшін барлық құндылықтарды біртіндеп бөлшектеу қажет. Өзін-өзі бағалаудан бастайық.
Өзін-өзі бағалау-бұл адамның өзінің жеке басының маңыздылығы туралы ойы, басқа адамдар арасындағы белсенділігі және өзін және өзінің қасиеттері мен сезімдерін, артықшылықтары мен кемшіліктерін, олардың ашық немесе тіпті жабық түрде бағалануы
Жеке адамның мағыналық жүйесі бағалаудың негізгі критерийі ретінде әрекет етеді. Есіңізде болсын, өзін-өзі бағалау орындайды адамның өмір сүру деңгейін сапалы қамтамасыз ету үшін қажет бірқатар функциялар.
Олардың бірнешеуі бар:
- Қорғаныс - жеке тұлғаның салыстырмалы тұрақтылығы мен оның тәуелсіздігін қамтамасыз ету.
- Даму - жеке тұлғаны дамытуға және жетілдіруге ынталандырады.
- Рефлексиялық (немесе сигналдық) - адамның өзіне, оның іс -әрекеті мен іс -әрекетіне деген шынайы қатынасын көрсетеді, сонымен қатар оның әрекетінің барабарлығын бағалауға мүмкіндік береді.
- Эмоционалды - адамға өзінің жеке қасиеттеріне, олардың қасиеттері мен ерекшеліктеріне қанағаттануды сезінуге мүмкіндік береді.
- Бейімделу - адамға қоғамға және қоршаған әлемге бейімделуге көмектеседі.
- Болжамдық - әрекеттің басында адамның белсенділігін реттейді.
- Түзетуші - әрекеттерді орындау процесінде бақылауды қамтамасыз етеді.
- ретроспективті - адамға оны жүзеге асырудың соңғы кезеңінде өзінің мінез -құлқы мен қызметін бағалауға мүмкіндік береді.
- Мотивация -адамды мақұлдау және өзін-өзі бағалаудың оң реакцияларын алу үшін әрекет етуге шақырады (өзін-өзі қанағаттандыру, өзін-өзі бағалау мен мақтанышты дамыту).
- Терминал - егер адамның іс-әрекеті мен әрекеті өзіне-өзі сын айтудың және өзіне қанағаттанбаудың пайда болуына ықпал етсе, адамды тоқтатуға (әрекетті тоқтатуға) мәжбүрлейді.
- Реттеуші - жеке адамның тапсырмаларды қабылдауын және шешімдерді таңдауын қамтамасыз етеді.
Мұны не үшін білу керек? Ең алдымен, өзін нашар сезінудің нақты себебі неде екенін түсіну !!! Екінші тармақ - бұзылған функцияны барынша қалпына келтіру, өмір сүру сапасын жақсарту !!! Тек содан кейін оны жақсарту үшін белгілі бір әрекеттер жасаңыз !!!
Жұмыс алгоритмі келесідей:
- Өзін-өзі бағалауды жоғарылату үшін алдымен функциялардың қайсысы қанағаттанарлықсыз екенін түсіну керек, содан кейін барлық күш-жігеріңізді оның толық қалпына келуіне бағыттайды.
- Бұл 100%жұмыс істеуі үшін сіз өзіңіз жасауыңыз керек, осылайша өзіңізге деген сенім күші артып, сәттілік тәжірибесін жасайды.
- Сізге жаһандық нәрсе жасаудың қажеті жоқ, кішкене қадамдар жеткілікті, сондықтан сіз қалаған нәрсеге жетуіңіз ықтимал.
- Жасалған робот үшін өзіңізге алғыс айтуды ұмытпаңыз, өйткені сіз өзіңізді бағалай аласыз. Сізден басқа, сіздің еңбегіңізді бағалайтындар шамалы. Сондықтан, назар аудару үшін өзіңізді байқай бастаңыз !!!
- Егер сіз өзіңіздің жетістіктеріңізбен бөліскіңіз келсе және түсінікті болғыңыз келсе, мұны сізді қолдайтын және мақтайтын адамдармен жасағаныңыз жөн, өзіңіздің бағаңызды көтеріп, тұрақты болуға рұқсат етіңіз, құлдырап, тірідей көмілмеңіз.
- Ең бастысы - өзіңізге сеніңіз. Егер сіз біреудің арқасында өзін-өзі бағалауды жоғарылатамын деп ойласаңыз, олай емес !!! Сізге сенімділікпен берген адам сізге берген нәрсені қызығушылықпен қабылдай алады (және сіздің қамқоршыңыз сіздің кескіңіз болады). Сондықтан сіздің өміріңіздің иесі болыңыз және ондағы өзгерістер сізді күте алмайды !!!
Ұсынылған:
Ерлі -зайыптылардың өзара адалдығы отбасының рухани -адамгершілік негізі ретінде
Ресей ширек ғасырға жуық ажырасулар саны бойынша әлемдік көшбасшы болды. АХАЖ статистикасына сәйкес, біз белгілі бір жылы тіркелген отбасылар санынан ерлі -зайыптылардың 50% -дан 70% -ға дейін бөлдік. Ажырасудың көптеген себептері бар: ерлі -зайыптылардың жеке үйі жоқ, олардың табысы төмен, ата -анасына тәуелділік, маскүнемдік, нашақорлық, құмар ойындары, тұрмыстық зорлық -зомбылық, баласыздық, жыныстық үйлеспеу, опасыздық және тағы басқалар.
Мен мінсізмін! Невроздың негізі
Невроз бейсаналық ішкі қақтығыстарға негізделген. Сондықтан оларды жүзеге асырудың және конструктивті түрде шешудің мүмкін еместігіне байланысты невротик оларды невротикалық жолмен шешудің түрлі механизмдерін табады. Бұл әдістердің бірі - идеалданған бейнені құру.
Емдік қарым -қатынастың негізі - басқасына құрмет пен сенім
Мен қарапайым, бірақ әсерлі фактімен бөліскім келеді. «Кейде пациенттер аурудың бойында жеке қасиеттері жоқ екенін біле отырып, дәрігердің құрметін жоғалтпайтынына сенімді болғанға дейін өздері туралы айтқысы келмейді. Науқас пен дәрігер науқастың дәрігерге айтатын сөзіне және оның жасырғанына маңызды әсер етеді ».
Тану мен жиіркенудің әсерлі тарихы: тәжірибеден алынған оқиға
Терапевт К., 29 жастағы жас келіншек өзінің алаңдаушылығын тудырған іс бойынша қадағалауды сұрады. Дарынды терапевт бола отырып, К. өзінің клиентімен өте қиын жағдайға тап болды. Л. Л. жақын адамдарымен қиын қарым -қатынас туралы шағыммен психологиялық көмекке жүгінді, ол жиі қажетсіз болып көрінді .
МЫҚТЫ ҚАТЫНАСТЫҢ НЕГІЗІ
Мен «Қарым -қатынас туралы» тақырыбын жалғастырамын. Мен жақсы қарым -қатынастың қалай болатынын және қарым -қатынастың бұзылмайтындай орындалуы үшін олардың қандай салаларына назар аудару керектігін егжей -тегжейлі сипаттадым. Бүгін мен қарым -қатынасқа қатысушылардың әрқайсысы үшін трамплин туралы көбірек айтатын боламын, бұл менің ойымша, қарым -қатынас сау болуы үшін қажет.
