2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Адамдар қорқатын барлық қорқыныш туралы
Қорқуды қалай тоқтатуға болады? Мазасыздықтан қалай арылуға болады? Бірдеңе жасау қорқынышты болмауы үшін не істеу керек?
Психотерапевт мұндай сұрақтарды тұрақты түрде алады және бұл жерде кеңестер әр түрлі болуы мүмкін, бірақ бәрі де, әйтеуір, басты нәрсені жоққа шығара алмайды.
Қорқыныштан толық арылу мүмкін емес!
Қорқыныш әртүрлі
Сіздің қауіпсіздігіңізді қорғайтын қорқыныш бар. Бұл өзіңізге зиян келтіру қорқынышы немесе түн ортасында мас компаниядан қорқу. Немесе бастығыңыз сізді жұмыстан шығаратынын айтады, немесе сіз парашютпен секіруден қорқасыз. Бұл қорқыныш қалыпты, олар мағынасы бар - сіздің қауіпсіздігіңіз. Мұндай қорқынышпен күресудің қажеті жоқ. Мұндай қорқыныштарды тыңдау жақсы - және түнде компанияны айналып өтіңіз, пышақпен ойнамаңыз, жұмысқа назар аударыңыз. Бұл қорқыныштар сіздің өміріңізді қорғайды, бұл табиғи.
Бірақ басқаша әрекет етудің мағынасы бар қорқыныштар бар.
Бұл не қорқыныштар?
Қарым -қатынастан қорқу, көпшілік алдында сөйлеуден қорқу, сіз туралы не ойлайтындығыңыздан қорқу, шыдамай қалу, үміттерді ақтамау, өзіңізге ұнайтын қызға жақындаудан қорқу. Мұндай қорқыныш өте көп және олардың ешқайсысы өмірге тікелей қауіп төндірмейді, бірақ олармен өмір сүру қиын. Мен олардан құтылғым келеді.
Бұны қалай істейді?
Өзіңізге және әрекетіңізге назар аударыңыз. Көбінесе қорқыныш қажеттілікті білдіреді және симптом болып табылады. Сіз өзіңіз үшін маңызды нәрседен қорқасыз. Сіз қалаған нәрседен қорқасыз. Қорқыныш ешқашан қалау аймағынан тыс жерде пайда болмайды. Қорқыныш шағылған жарықпен жарқырайды, оның өзіндік энергиясы жоқ. Бұл қажеттіліктің артында тұрған энергия. Егер сіз бұл қажеттілікті біле алсаңыз, онда қорқыныштан арылудың логикалық әдісі - қажеттілікті қанағаттандыру.
Ерік арқылы түзетуге болатын қорқыныш бар. Егер сіз көпшілік алдында сөйлеуден қорқатын болсаңыз, қорқыныш жоғалмай тұрып, екіден беске дейін сөйлеу керек. Сіз шешендік өнер бойынша курстарға қатыса аласыз, ал егер мұғалім сөйлеу дағдысынан басқа психолог болса, сізге мұндай қорқыныштан арылу оңай болады.
Егер сіз адамдармен кездесуден қорқатын болсаңыз, алдымен күш салуыңыз керек. Басқаша айтқанда, қорқынышпен жүріңіз, бірақ дәл қазір сізге не болып жатқанын мұқият бақылаңыз. Сіз қорқатын нәрседен және басқалардың қажеттіліктерінен қорықпайсыз. Сіз негізді түрде қорқатын сияқты болып көрінуіңіз мүмкін, бірақ шынымен қорқыныштың екінші жағындағы нәрсені қалайсыз.
Қорқыныштың артында әрқашан бір нәрсе бар
Адамдар жақындықты қалайды, бірақ жақындықтан қорқады. Олар танылғысы келеді, бірақ қажеттілікті мойындаудан қорқады. Әрекет етіңіз, басқа жол жоқ. Жоқ, бұл қорқыныш жоғалады дегенді білдірмейді. Сахнаға күніне екі рет шығатын әртістер бар, 10 жыл осындай өмірден кейін олар әлі де сахнадан қорқады. Оларды не итермелейді?
Қорқыныштың екінші жағында энергия. Олар қорқыныштан асып түскенде не алады. Қорқыныш бар жерде тағы бір нәрсе бар. Қорқыныш пен тілектің тепе -теңдігі.
Қорқыныштан құтылу мүмкін емес, бірақ онымен өмір сүруді үйренуге болады.
Егер сіз қорқынышпен өмір сүруді тәжірибе арқылы үйрене алсаңыз, бұл керемет.
Бірақ тәжірибеден тыс қорқыныш бар
Бұл психотерапияға барудың мағынасы бар деген қорқыныш.
Бұл шешендік өнерден қорқу болуы мүмкін, ол ешқайда кетпейді және шешендік өнер мен он жаттығудан кейін де шыдамайды. Егер бұл қорқыныш улы ұятқа байланысты болса, курстар мен тәжірибе көмектеспейді. Психотерапия көмектеседі.
Және тағы бір қорқыныш - бұл өзгерістерден қорқу. Егер сіз өміріңізде бір нәрсені өзгертіп, одан қорқатын болсаңыз. Бұнымен қалай күресуге болады?
Жауап - онымен бірге болу және бір нәрсені қалаған сайын қорқатындығыңызды ұмытпау. Бұл қалыпты жағдай, сахнадан қорқатын, бірақ онсыз өмір сүре алмайтын суретші туралы ойланыңыз. Ең бастысы - қорқынышты теңестіру, есіңізде болсын, бірақ қалау сізді қозғайды. Сіздің энергияңыз қалауда. Қорқынышта емес.
Осыған сүйеніңіз.
Ұсынылған:
Қайғы кезеңдері және олармен не істеу керек
Әр адам өз өмірінде кем дегенде бір рет жеке қайғыға тап болған. Бұл жұмыстан айырылу, оқу орнынан шығару болуы мүмкін және ең қорқынышты және қиын нәрсе - жақын адамынан айырылу. Тәжірибенің қарқындылығы әр түрлі болуы мүмкін, ол әрқашан оқиғаны нақты қабылдауға байланысты емес, көбінесе бұл таза эмоционалды тәжірибе.
Мамандықтың ауысуы: ауысудың 7 кезеңі және олармен не істеу керек
Жақында мен статистиканы есептедім: менің әрбір екінші досым өмірінде кем дегенде бір рет мамандығын өзгертті. Жақсы, немесе оны өзгертуді армандадым. Оның үстіне, бүгінде жетекші экономистер әлем төртінші ғылыми -техникалық революция қарсаңында екенін айтады.
Қорқыныш - бұл не және олармен не істеу керек
Соңғы кезде қорқыныш туралы көптеген материалдар кездесті. Мен де өз білгеніммен бөлісуді жөн көрдім. Сондықтан қорқыныш. Бірінші сәт. Барлық қалыпты адамдарда белгілі бір мөлшерде қорқыныш бар. Қорқыныш қалыпты. Қорқыныш - жеті негізгі эмоциялардың бірі, егер Экманның айтуынша, қорқыныш адам үшін көптеген пайдалы функцияларды орындайтын болса.
Балалардың қыңырлығы, олармен не істеу керек?
Балалардың қыңырлығына немқұрайлы қарайтын ананы кездестіру қиын. Баланың бұл әрекеті кейде есінен танып, ашуланып, шатастырады. Анам қатты шаршайды, кейде ол баланың неге бұзық екенін білмейді. Балалардың қыңырлығының табиғатын талқылап, оларға қалай жауап беру керектігін білейік.
Қорқыныш пен үрей. Олармен не істеу керек
Біз бәріміз алаңдаймыз және бір нәрседен қорқамыз. Қорқыныш бізді күндіз -түні бірге жүреді. Бізді әр түрлі күмән мазалайды. Сіз келесі сұрақтармен таныссыз ба? - Егер біз бұл шешімді қабылдайтын болсақ, ол қате болып, ұтылып қалсақ ше?
