ЕРКЕКТІ ҚАЛАЙ БОСАТУҒА БОЛАДЫ?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Терапияда жиі кездесетін сұраныстардың бірі - ауру махаббат, махаббатқа тәуелділік. Қашан қарым -қатынас азап әкеледі, бірақ оларды тоқтатуға күш жоқ. Ажырасу өтіп кеткен кезде, бірақ адамды ұмыту мүмкін емес. Сіз оның бетінде отырғанда, жаңа махаббаттың мәртебесін көремін деп қорқып. Немесе қазірдің өзінде жаңа құмарлықтың суретін қарап отырсыз.

Ауыратын махаббат. Бұл ауыртады, азаптайды, бірақ жібермейді. Күшті, уақытты және энергияны кетіретін махаббат. Махаббат - бұл есірткі. Дәл осы адам сізге басқа күнге қалай жетуге мүмкіндік береді. Бұл тәкаппарлық пен өзін-өзі құрметтеуді жоғалтқан кезде бұзылатын нашақорлық, бірақ сіз адамды жібере алмайсыз. Сізге не қажет екенін білесіз. Білесің бе, уақыт келді. Бірақ амал жоқ. Болмай жатыр…

Алдымен, босату кезінде бұл адамның естеліктерін тудыратын «якорьлерді» көзден алып тастау керек: кәдесыйлар, сыйлықтар, ваннадағы тіс щеткасын, ұмытылған заттарды. Шығару кезінде «сіздің» музыканы немесе осы адамды еске түсіретін әндерді тыңдауды тоқтатыңыз. Онымен байланысты және ауыр естеліктер тудыратын жерлерге әлі бармаңыз.

Адамды жіберіп алу үшін жағдай жасау керек, бұл туралы тәжірибе жинау керек, сол жерді, бұрын өзі айналысқан кеңістікті босату керек. Мен «бұл адам» дегенді білдіретін «HE» деймін, ол еркек немесе әйел болуы мүмкін.

Содан кейін сіз өзіңіздің эмоцияларыңызбен өмір сүре бастай аласыз: қайғы, реніш, үмітсіздік, скучность, ауырсыну, ашу, өшпенділік, сағыныш және т.б. Сіз өз тәжірибеңіз туралы хаттар жаза аласыз (өзіңіз үшін, ешкімге оқуға берместен). Сіз сенімді адаммен сөйлесе аласыз, мысалы досыңызбен немесе қызыңызбен. Егер ондай адам болмаса, психологпен кеңескен дұрыс.

Егер сіз шығармашылық адам болсаңыз, онда сіз өз тәжірибеңіз туралы өлеңдер немесе әндер жаза аласыз, эмоцияларыңызды бояулармен білдіре отырып, сезіміңіздің суретін сала аласыз немесе «ауру биін» билей аласыз. Шын мәнінде, сезімге өмір сүрудің көптеген құралдары мен әдістері бар, сізге сәйкес келетінін таңдаңыз.

Әрі қарай, сіз өзіңізді бұрын Ол иеленген уақытша және психологиялық кеңістікті толтыра бастайсыз. Яғни, егер сіз дәстүрлі түрде жұма күні кинотеатрға баратын болсаңыз, енді дәл осы уақытта биге жазыла аласыз. Егер сіз велосипедпен көп жүрсеңіз, велосипедпен жүрудің орнына жаңа серік іздегіңіз немесе бассейнге барғыңыз келуі мүмкін. Бұрын Онымен айналысқан нәрсені - сені бірдеңе немесе басқа біреу алады. Және одан да жақсы - қызығушылықтары мен хоббилерімен. Мұны істеу үшін сізге осы қызығушылықтар мен хоббилерді іздеу қажет болады (дәл СІЗДІҢ).

Бұл жерде қарым -қатынастың пайдасына байланысты қарсылық болуы мүмкін. Мысалы, сіздің Онымен қарым -қатынасыңыз сіздің кедергі болды, балалық шақтың ауыр естеліктерінен экран болды. Немесе бұл ата -ананы ұнатпау сезіміне тосқауыл болды. Немесе бұл бір нәрсеге кінәлі сезіну үшін жасыру болды. Басқаша айтқанда, сізге бұл қарым -қатынас адамға емес, бұл қарым -қатынас өте жағымсыз нәрседен, өткеннің кейбір ауырсынуларынан алшақтату үшін қажет болғандықтан қажет.

Сіз адамға жабысуды жалғастырасыз, өйткені ол сізге психикалық тұрғыдан да кедергі болып қала береді. Ол туралы уайымдау - жалғыздықтан, болашақ қорқынышынан, азапты өткеннен, өз өмірін толтыра алмайтындықтан, жалықтырудан алшақтататын сүйікті психикалық сағыз. Яғни, сіз саналы түрде Онымен ауыратын ауыртпалықтан гөрі, Ол үшін азап шегуді таңдайсыз. Содан кейін өзіңізге адал болу және осы қарым -қатынаста сіз нені жасырғаныңызды білу үшін бұл экранның артына қарауға, тосқауылды ерікті түрде алып тастауға дайын болу маңызды.

Сонымен қатар, сіз бұл адамға энергияның белгілі бір мөлшерін салдыңыз. Сіз өз уақытыңызды, назарыңызды салдыңыз, жоспарларыңызды Онымен байланыстырдыңыз. Сіз оның бейнесін болашаққа қойдыңыз, жоспарларыңызды Онымен байланыстырдыңыз. Ал оны босату - бұл ауыртпалық, себебі бұл оның ешқашан ақталмаған инвестициясына өкінішті. Сіздің салымыңыз тиімсіз болып шыққандай банкрот болды.

Ал бүгін, Ол туралы ойлап, Оны еске ала отырып, сіз Оған тиесілі дивидендтердің сынықтарын жинайтын сияқтысыз. Сіз оны жаңа құмарлықпен көруге қорқасыз, себебі сіздің салымдарыңыздың сарқылуын басқа адам пайдаланатыны белгілі болды. Бенефициар өзгерді. Сіз егістік еккен сияқтысыз, оны басқа біреу орады, бірақ сіз емес.

Содан кейін жоғалған инвестицияларды өшіру керек. Бұл шығынмен өмір сүру процесі. Бірақ шешім қабылдау маңызды - инвестицияңызды босатыңыз. Сіз әлі күткен бақытты ала алмайсыз. Бұл кептірілген өрік шырынын ішуге тырысқандай. Сіз босқа кеткен уақыт пен энергияны жоқтайсыз. Мүмкін сіз одан да көп ақша жұмсауға дайын боларсыз, оның орнына бірдеңе алу үшін. «Егер ол дәл сол жерде болса!»

Әрине, егер сіздің ортақ балаңыз болса және сіз қарым -қатынасты жалғастыруға мәжбүр болсаңыз, оны жіберу қиын болады, өйткені сіз әлі де ата -ана боласыз. Немесе сіз бірге жұмыс жасайсыз, сізде ортақ бизнес бар. Немесе сізде уақыт өткізген өзара достарыңыз бар, сіз демалыста болған ортақ компания.

Одан қашуға тырыспаңыз, ауысыңыз. Сіз жаңа қарым -қатынастағы ауыртпалықты жасырмауыңыз керек, шулы кештерде ойдан жасыруыңыз керек. Басқа қалаға немесе елге қашу. Бұл кезеңде өзіңізге абай болыңыз; алкоголь мен азғындық қарым -қатынастың көмегімен азап шегуге болмайды. Бірақ сіз бұрынғы серіктесіңізді жамандаудың қажеті жоқ, өйткені бұл оның қадірін түсіруге бағытталған әрекет, бұл «үлкен шығын жоқ» дегенді білдіреді. Бірақ егер сіз қатты қиналсаңыз, бұл әлі де керемет екенін білдіреді … Ал дәл осындай «үлкен шығын» сізге ауырып қалуы керек, осындай көлемде және көлемде.

Босату процесі сізден біраз уақыт пен күш жұмсайды. Бұл процестің «өздігінен өтпейінше» оның жүруіне жол бермеңіз. Бұл көптеген жылдар бойы «өздігінен өтуі» мүмкін. Жүрегіңізді белсенді түрде «тазартуға» уақыт бөліңіз. Сіз жанды емдеумен, жараларды емдеумен айналысасыз. Бұл психикалық гигиена …

Мен өз тарапымнан сізге бұл процеске көмектескім келеді. Мен «Сору» деп аталатын психологиялық техниканы жаздым. Бұл психологиялық «лапель» түрі. Егер сіз өз бетіңізше күресудің қиын екенін сезсеңіз - бұл техниканы өзіңізге алыңыз, бұл сізге көмектеседі.

NLP «Сорып алу» әдісі ауыртпалықты жеңуге, қарым -қатынасы үзілген немесе сізді тамақтандырмайтын адаммен эмоционалды байланысты үзуге бағытталған, сізді бақытсыз етеді.

Техниканы орындау үшін сізге дайындалу керек: ешкім сізді алаңдатпайтындай жарты сағаттай жалғыздықта болатын жайлы орынды ұйымдастырыңыз. Гаджеттер мен хабаршыларды өшіріңіз. Бұл жазбаны құлаққаппен тыңдау қажет.

НАЗАР АУДАРЫҢЫЗ: байланыс үзілген адам кенеттен пайда болады, өзін сезінеді, қоңырау шалады немесе жазады. Ол қарым -қатынасты қалпына келтіруді, қарым -қатынасты қалпына келтіруді ұсына алады. Есіңізде болсын, бұл сіздің арнаңызды тоқтатуға жауап. Сіз оны назар мен естеліктермен «тамақтандырған »дықтан, салыстырмалы түрде айтқанда, қуат көзінің жоғалуымен, ол сіздің бұрынғы қызығушылығыңызды қалпына келтіруге тырысуы мүмкін.

Сізге бейненің екі нұсқасы дайын (жаттығуға өту үшін сілтемені басу жеткілікті:

Әйел нұсқасы (әйелдерге арналған нұсқаулық):

Ер нұсқасы (ерлерге арналған құрал):

Мен мақаланың мәтінін өңдедім, бірақ мұнда сілтемелерді тіркеу мүмкін емес сияқты. Сол псих-практикалық сайтта «Бейне» қойындысы бар. Алғашқы екі бейне - әйелдерге арналған нұсқаулар және ерлерге арналған нұсқаулар. Бейне «Ер адамды қалай ұмыту керек. NLP сору техникасы» деп аталады. Әйел немесе еркек нұсқасы.

Бұл жаттығуды бірнеше рет жасауға болады, бірақ сол күні емес.

Тыңдаудан және эмоционалды фоннан ләззат алыңыз!