Эмоционалды бұзушылардың керемет алтылығы. Жариялау 1. ҚОРҚЫНЫШ

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Менің ішімдегі құбыжықтар: эмоционалды бұзушылардың керемет алтысы

ҚОРҚУ, Ренжу, Ашу, Кінә, Қызғаныш, Өкініш

(басылымдар сериясы)

ҚОРҚУ

Сезімдер адамды басқарады, әр күн менің ішімде кім болатынына байланысты, бүгін мен оянып, күнімді бастадым. Өз сезімдеріңіз бен эмоцияларыңыздың жетегінде болу - «гомосапиандардың» бейсаналық шындығы.

Эмоция дегеніміз - бұл адамның жеке басының ішінен өсетін, сыртқа шығарылатын немесе берілмейтін белгілі бір жағдайы.

Осы немесе басқа эмоциялардың пайда болуымен бірге біз белгілі бір бейнені саламыз, оны біз призма арқылы күнде қабылдаймыз. Біздің эмоцияларымыздың көптеген реңктері мен талғамдары бар, демек біз өз өміріміздің көрінісінде көп қырлы боламыз.

Эмоциясыз адам бос болады. Әрқайсысында үйлесімді жиналған әр түрлі эмоционалды күй букеті жеке тұлға болуға көмектеседі.

Барлық осы эмоционалды және сезімтал сұлулықта кішкене БІРАҚ бар - пропорция сезімі, алтын орта, ақыл. Эмоционалды шектер белгілі бір эмоционалды күйді сақтау туралы айтады. Бұл кезде көңіл -күйдің эмоциясы барлық жағдайларға байланысты өмірдің түсіне айналады.

Позитивті эмоциялар, олармен бәрі түсінікті, олар біздің күнімізге, тіпті өмірге жарқын түстер, жақсы адамдар, көңіл -күй әкеледі.

Мен жағымсыз эмоциялармен жағдайға біршама анықтық бергім келеді, олар шынымен де деструктивті.

Бұл «жойғыштардың керемет алты эмоционалды жағдайы» туралы болмақ: қорқыныш, ашу, ыза, кінә, қызғаныш, аяушылық.

Қорқыныш, табиғат анасына тән өзін-өзі қорғаудың негізгі инстинкті ретінде, кім қайда және не түсініксіз екенін білмеуге, физикалық және психикалық денсаулықты сақтауға көмектеседі.

Сау қорқыныш - бұл ішкі тежегіштердің бір түрі.

Эмоционалды күйлер бізде де, сыртқы кеңістікте де жұмыс істейтінін, бізді басқа адамдарға жіберетінін ұмытпайық.

Біз қорқамыз, ол біздің ішімізде не істейді, ол басқа жақындарына, таныстарына, бейтаныс адамдарға қалай хабар таратады?

Біз адамның психоэмоционалды құрылымындағы қорқыныштың салауатты үлесі туралы айттық, негізгі сау қорқыныш - біздің қауіпсіздігіміздің кепілі. Сырттай қарағанда, бұл ұқыптылық, ұқыптылық, өзіне және басқаларға қамқорлық сияқты. Ішкі жағдайда біз алаңдаушылықты, күмәнді, қолдаудың, қамқорлықтың қажеттілігін сезіне аламыз.

Қорқыныштың экстремалды көріністерінде бізбен не болады, ол біздің ішкі психологиялық әлемімізді толтырады, негізгі инстинкттен жалпы контроллерге дейін өседі. Өзіміз үшін, айналамыздағылар үшін үнемі қорқыныш жағдайында біз қауіпсіз территориядамыз, бірақ осылайша біз өзімізді жаңа мүмкіндіктерден, жаңа тәжірибеден, жарқын оқиғалардан, жақсы жаққа өзгерістерден айырамыз, өйткені мұның бәрі белгісіз, демек қауіпсіз емес.

Сырттай, мұндай қорқыныш әр түрлі жолмен көрінеді, біреу үйден кетуге айналады, біреу кәсіби, жеке өмірінде дамуын тоқтатады, біреу әлеуметтік құрбанға айналады, біреу гипер қамқорлығымен жақындарын қинайды. Қорқыныштың психологиялық шектен шығуынан пайда болған осындай әлеуметтік рөлдердің санын жалғастыруға және жалғастыруға болады.

Қорқыныш басқа эмоциялар мен сезімдерді өз ағынында тұншықтырса, біздің ішімізде не болады? Шарасыздық жағдайы, өзіне күмәндану, патологиялық мазасыздық, дүрбелең, күмән, күмән, күмән.

Қорқыныш біздің санамыздың тереңдігінен шығуға көмектесетін жағдайларды магниттей алады. Бізге не болады - біз ең қорқатын нәрсе. Неге бұлай?

Қорқынышты іште пісіру, оны артқы көшелерде жасыру денсаулыққа зиянды, қорқынышқа әсер ету мерзімі неғұрлым ұзақ болса, ағзаға физиологиялық деңгейде оны жеңу қиынырақ болады. Бұл сізге босату, аман қалу, онымен күресу керек дегенді білдіреді. Бейсаналық деңгейде біз қорқыныш себебімен кездесулер іздей бастаймыз, құрамыз, сәйкес жағдайларды тартамыз. Қорқуды тоқтатудың ең жақсы жолы - қорқынышпен күресу. Біздің денеміз мұны біледі және біздің жолымызды сұрамай осы жолмен жүреді. Міне, біздің эмоцияларымыз бен сезімдерімізді басқаруға саналы түрде қатысатын, қорқынышты құбыжықпен саналы түрде жұмыс жасайтын уақыт келді.

Біздің саналы көмегімізсіз, қорқынышпен бейсаналық күрес бізді психика мен физиологиядағы қорқыныш тудыратын әсер ету күшінің үнемі өсуімен қайталанатын оқиғалар цикліне апаруы мүмкін. Бұл принцип жұмыс істейді, егер біздің қорқынышқа себеп -салдарлық әсер ету күші онымен күресу үшін жеткіліксіз болса, онда келесі жолы әсер ету күші екі еселенуі керек. Екінші жағынан, қорқынышымызды жеңудің сәтсіз әрекетімен оның ішіндегі мөлшері де арта түсетінін ескеруіміз керек. Қорқыныш таусылғанша және эмоциялармен саналы түрде айналысуға мәжбүрлемейінше, шеңберде шексіз жүгіру болады.

Қорқынышты жеңуге қалай көмектесуге болады. Жақсы жұмыс істейтін көптеген әдістер бар, егер қаласаңыз, оларды өз бетіңізше оңай шешуге болады.

Қорқыныштың көзіне қарау, оны тану және қабылдау - бұл бірінші және ең қиын қадам, содан кейін қорқыныштың нақты себептерінен жарақат алмау үшін оны шығаруға рұқсат беру керек, сіз жаза аласыз, сурет сала аласыз, соқыр бола аласыз., әдетте оған физикалық пішін беріңіз, содан кейін символдық түрде жойыңыз, күйдіріңіз, бояңыз, жыртыңыз. Барлығына осындай көптеген жолдар бар, ол өзінікі, өзіңізді тыңдаңыз, ең бастысы не істеп жатқаныңызды саналы түрде түсіну, өз нұсқаңызды табу.

Сіз қорқынышпен, ішкі диалогпен сөйлесе аласыз, мұндай әңгіме үшін олар алаңдамайтын оқшауланған жерді табыңыз, демалуға тырысыңыз, егер сіз медитация жасауды білсеңіз, медитацияға барсаңыз, қорқынышыңызды шақырыңыз, оның қалай көрінетінін көріңіз, онымен сөйлесіңіз (сұрақтарға алдын ала дайындалуға болады), оның сізбен не үшін өмір сүретінін, босатылудың орнына не қалайтынын сұраңыз, онымен қалағаныңызша және қарым -қатынас жасаңыз, сосын оған сабақ үшін алғыс айтуға рұқсат етіңіз. бару Осындай ішкі жұмыстан кейін қорқынышқа материалдық түр беріп, оны түрлендіру өте жақсы.

Кәсіби маманның көмегінсіз жеңе алмайтын күрделі, қараусыз жағдайларда біз психологтың кабинетіне барамыз.