2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Жақсы жаңалық - ешкім жоғалмады. Сіз әрқашан өзіңіз болдыңыз, сізге бүгін өз пікіріңіз ұнамайды. Бұл сіз өзіңізді жоғалтқаныңыз үшін емес, өзіңіздің кім екеніңізді білмеуіңізде.
Біз өзгеруге тырысатын әлемде өмір сүруге дағдыланғанбыз. Ал үлкен елес - біз өзімізді өзгертеміз.
Бірақ біздің өзіміз туралы ойымыз өзгермейді, ол қорытындыланады
Өмір сүрген жылдар тәжірибесі бізге үнемі қосылып отырады, бұл өзімізді басқаша қарауға мәжбүр етеді. Біз бала болуды ешқашан тоқтатпаймыз.
Біз кім боламыз. Бірақ кешегімізге бүгін қосамыз.
Бұл қалай болады?
Біздің бағдарламалар мен жеке терапияда адамдар көбінесе түсініктерді іздейді - олардың әрекеттері мен әрекеттерінің мотивтері туралы түсінік. Және олар өте күшті және жігерлі болуы мүмкін. Бірақ шын мәнінде, сіз туралы жаңа ескертулер басқаша түрде - тиімдірек.
Кішкентай, өте маңызды емес реакциялар, жаңа сезімдер мен ойлар, міндетті түрде жарқын және түрлендіргіш емес, сізге ұмтылғаныңызға қарағанда көбірек әсер етуі мүмкін.
Түсініктемелердің саны мен күші психотерапияның тиімділігіне ешқандай қатысы жоқ.
Кішігірім бақылаулар мен кішігірім өзгерістер өзіңізді табу деп аталады. Сөз тіркесін басқасымен алмастырған жөн - өзін -өзі өсіру.
Сіз жоғары білікті маман боласыз, егер ол сіздің ішіңізден өссе. Сізге өзіңізді кім болуға күш беру қажет.
Өйткені, адамдардың өміріне барлаудың қандай қатері бар? Сіз өмір бойы алаяқ сияқты сезінуіңіз мүмкін. Сіз кеңес, кітап немесе бақылау арқылы тапқан адам сізден өзгеше адам болуы мүмкін. Сіз емес. Ал сіз бір болу үшін күш пен энергия жұмсайсыз.
Кешегі күнді өзіңізге бүгін қосу мүмкіндігін беріңіз. Сонда сіз іздеген адам әрқашан сізбен бірге болғанын байқайсыз.
Ұсынылған:
Өзін-өзі тану: өзіңізді қалай табуға болады
Татьяна Ушакова Психолог «Жетістікке ұмтылу» тақырыбын қарастыра отырып, біз бұл одан да үлкен шегіну жолы, ешқайда бармайтын жол екенін білдік. Бүгін мен өзін-өзі тану тақырыбын немесе өзіңді табуға болатын жолды қарастыруды ұсынамын.
Қалай өмір сүруге болады және ішкі үйлесімділікті қалай табуға болады
Медицина және психология ғылымдарының докторы Альфрид Ланглдің дәрісі, экзистенциалды талдаудың ішкі ядросы, сенімділігі мен мәнді өмір сүру үшін практикалық қолданылуы туралы. «Өмір ештеңе емес өмір - бұл бірдеңе жасауға мүмкіндік » В.
Өзіңізді бағалауды қалай үйренуге болады? Өзіңізді құнсыздандыру әдетімен қалай күресуге болады?
Девальвация - бұл біздің психикамыздағы қорғаныс механизмі, онда біз үшін өте маңызды нәрсенің маңыздылығын төмендетеміз (немесе мүлде жоққа шығарамыз). Сіз бәрін - өзіңізді, басқа адамдарды, эмоцияларды, жетістіктерді құнсыздандыра аласыз. Бұл мінез шаршаудың, сарқылудың, ресурстардың жетіспеушілігінің дәлелі бола алады.
Тиімділік пен өнімділікті қалай жақсартуға болады немесе өзіңізді қалай ұйымдастыруға болады?
Егер сіз қазіргі адамға қарасаңыз, қазір өмірде шешілуі қажет нәрселердің жылдамдығы мен күрделілігі 50 жыл бұрын жасалуы керек істердің көлеміне еселенгенін байқау қиын емес. Адамдар асығады, бірақ уақытында емес. Қарапайым адамның өмірі түрлі хабаршылармен, әлеуметтік қызметтермен толығады.
Адамдардың өзін қорлаудан және қорлаудан қалай сақтануға болады? Өзіңізді қорлауға жол берместен, өзін-өзі бағалауды қалай көтеруге болады?
Бұл сұрақтың жауабы өте қарапайым және қысқа - бұған жол бермеңіз! Басқалардың шабуылына тым болмағанда жауап беріңіз - сөз немесе жарты сөз, бірақ жауап тіркесі міндетті болуы керек! Сізді ренжітуге, жеке тұлға ретінде әрекет етуге ешқандай реакцияның болмау қаупі қандай?
