2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Зерттеушілер жұптарды табиғи ортада бақылағысы келді. Мұндай ерлі -зайыптылардың үйлеріне басып кіру ыңғайсыз болғандықтан, зерттеушілер бұл мәселені олардың зертханасына студия бөлмесін салу арқылы шешті. Ол Сиэтлдегі Вашингтон университетінің саябағында орналасқан, оның асханасы мен қажетті жиһаздары бар бір бөлмесі болған. Ерлі -зайыптылар бір күнді бақылау үшін ашық режимде өткізуге келісті. Ерлі -зайыптыларға демалыс күндерін үйде өткізу үшін азық -түлік пен керек -жарақ әкелуге шақырылды - фильмдер, кітаптар, тіпті жұмыс. Шарты үйдегідей бәрін 12 сағат бойы таңғы 9 -дан кешкі 21 -ге дейін жасау еді.
Зерттеушілерді ең таңғалдырған нәрсе - адамдардың «эмоционалды байланыс орнатуға» немесе жағдайды реттеуге тырысуына қалай жауап бергені. Зерттеушілер бұл әрекеттерді эмоционалды реакцияның қажетті деңгейіне қарай бағалады. Тізім осылай көрінді (жоғарыдан төмен):
- Серіктестің назарын аудару оңай
- Серіктесті қызықтыру әрекеті
- Ынта тудыруға тырысады
- Әңгімені жалғастыруға деген ұмтылыс
- Ойнауға деген ұмтылыс
- Әзіл айтуға тырысады
- Эмоционалды қолдауды қалау
- Өзін-өзі жариялауға шақырыңыз
Зерттеушілер әрбір осындай гамбиттен кейін ұсынысты қабылдаған серіктес үш жолмен жауап беретінін байқады: серіктеске ынтамен «бұрылады»; Түсініктемені немесе сұрақты елемей «бұрылады»; «Теріс жауап береді» («кешіріңіз, мен оқуға тырысамын»).
Бұл эмоционалды ұсыныстарға ерлі -зайыптылардың қалай жауап бергені олардың болашағы туралы көп нәрсе айтты. Бір қарағанда, реакция шамалы болды, бірақ мінез -құлықтың нюанстары жұпты ұзақ мерзімді перспективада не күтетінін жақсы болжаушылар болды. 6 жылдан кейін бір серіктес 10 сезімтал сөйлемнің 3 -іне ғана жауап берген жұптар ажырасып кетті. Ал 10 ұсыныстың 9 -на дәл осылай жауап бергендер әлі үйленген.
Некеде бұл жақындық немесе немқұрайдылық қарым -қатынастар қарым -қатынастың гүлдейтін немесе қурайтын мәдениетін қалыптастырады. Бұл сәттер кері байланысты үйретеді және уақыт бойынша жинақталады, өйткені әрбір кейінгі өзара әрекеттесу алдыңғыға қосылады. Әр адам үшін амортизация мен ашуланшақтық, жомарттық пен сүйіспеншілік сәттері жалпы қарым -қатынасты не улы не бақытты ететін кері байланыс жасайды.
Табиғат революцияға емес, эволюцияға бейім. Көптеген салалардағы зерттеулер көрсеткендей, кішігірім ауысымдар уақыт өте келе біздің өркендеу қабілетін арттырады. Кішкене ауысымның өзі кішкене нәрсе сияқты болып көрінуі мүмкін, бірақ оны фильмдегі кадр сияқты қабылдаңыз. Егер сіз бәрін кадрлармен өзгертсеңіз, сіз мүлде басқа нәрсе туралы болатын жаңа фильм аласыз.
Егер біздің проблемаларға көзқарасымыз тым өршіл болса («Маған жаңа мансап керек!») Көңілсіздікті күтуге болады. Бірақ егер біз кішігірім қадамдар жасасақ («мен басқа саланың өкілімен бір сөйлесемін») сәтсіздік шамалы болады. Біз көп нәрсені жоғалтпайтынымызды білген кезде, біздің стресс деңгейіміз төмендейді және сеніміміз артады. «Мен оны жеңе аламын» деген сезім бар, ол көп нәрсені жасауға және жасауға көмектеседі.
Кішігірім өзгерістерге арналған үш аймақ бар. Сіз біртіндеп нанымды өзгерте аласыз, психологтар қарым -қатынас деп атайды, сіз мотивацияны өзгерте аласыз және әдеттеріңізді өзгерте аласыз. Егер сіз осы бағыттардың бірінде кішігірім өзгерістер енгізуді үйренсеңіз, сіз біздің өміріміздегі терең және тұрақты өзгерістерге бейімделе аласыз.
Мақала Сюзан Дэвидтің «Эмоционалды ептілік» кітабының арқасында пайда болды
Ұсынылған:
Әйелдердің өзін-өзі бағалауын көтерудің джунгли принципі
Мен бұл мақалаларды не үшін жазып отырмын? Және бұл, атап айтқанда … Менің мақсатым - орыс әйелінің абыройын көтеру. Орыс, украин, қазақ, өзбек, қырғыз … Әжелері бір бақытсыздықпен біріктірілгендердің барлығын. Бұл туралы кейбір авторлар жазған.
Шағын қадамдар техникасы
КІШІ ҚАДАМДАР ТЕХНИКАСЫ. Кейде бәрі скучно болады, өмір әдеттегідей болып көрінеді. Басталған мақсаттар орындалмайды. Біз өзімізді сәтсіздіктер сияқты сезінеміз, депрессияға түсеміз. Бірақ бәрібір мен қозғалысты, табысты, танылуды қалаймын.
Кафка туралы шағын ой
Енді менің кешім романтикалық меланхолияға толы, температурасы мен тамағы ауырады, ыстық және жағымды хош иістендірілген шәй шайы қосымша күш береді, ал маған қымбат адам ұсынған шарф мойынымды жұмсақ құшақтайды., бұл сыйлыққа салған толық жайлылық пен нәзіктік сезімін береді.
Жауап берудің үш принципі
Мен соңғы кездері психопаттар, өтірікшілер мен манипуляторлар туралы көп жазатындықтан, адамдар маған «қалай болу керек» және «не істеу керек» деген сұрақтармен жүгінеді. Сізге біреу өтірік айтса, қалай әрекет ету керек? Сіздің шекараңызды бұзғандармен қалай күресуге болады.
Мен кішкентай қадамдар өнерін қалай үйренемін
Менің бір кемшілігім - бәріне қол жеткізуге деген ұмтылыс! Және бірден! Және тағы басқалар!)))) Бірақ өмір сондай сыйлықтарды сирек береді. Маған ұнаса да, ұнамаса да, адамдар барлық үлкен жетістіктерді біртіндеп, біртіндеп жасады. Интеллектуалды түрде мен пілді бөлшектеп жеу керектігін үнемі түсінетін болсам да, іс жүзінде 2-3 ұсақ сәтсіздік қызығушылықтан мүлде бас тартты.
