2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Мазасыздық Біздің денеміздің біздің болмысымызды немесе біздің болмысымызбен сәйкестендіретін құндылықтарды бұзатын қауіпті нәрсемен соқтығысуға реакциясы.
Мазасыздық қалай көрінеді?
- Соматикалық симптомдар: жүрек қағуы, тез тыныс алу, тремор, тершеңдік, құсу, диарея, бас айналу.
- Психологиялық: шыдамсыздық, дәрменсіздік және қорғансыздық сезімдері.
Мазасыздық қорқыныш сезіміне негізделген. Бірақ олардың айырмашылықтары бар. Қорқыныш - бұл белгілі бір қауіпке реакция.
Мазасыздық - бұл белгісіз, түсініксіз қауіпке, қауіпті көрсетуге жауап. Адамға нақты не қауіп төндіретінін айту әрдайым мүмкін емес. Белгісіздік, белгісіздік, түсініксіздік бар. Мазасыздық, қорқыныштан айырмашылығы, қауіпке қарсы дәрменсіздік сезімімен сипатталады.
Қауіп сыртқы факторларға байланысты болуы мүмкін, мысалы, дауыл, жер сілкінісі. Бұл дәрменсіздікті тудырады, біз оларды басқара алмаймыз. Немесе ішкі, мысалы, бақыланбайтын бейсаналық әсерлерде, ол басқара алмайды.
Үш сұрақ мазасыздықты зерттеуге және нақтылауға көмектеседі:
- Не қауіп төніп тұр.
- Қауіптің көзі неде?
- Менің шарасыздығымның себебі неде?
Мазасыздық пайда болады:
- Қалыпты - бұл объективті қауіпке реакция
- Невротикалық - бұл қатерге пропорционалды емес реакция немесе ойлаған қауіпке реакция.
Мазасыздық себептері
Көбінесе мазасыздықтың негізінде репрессияланған дұшпандық жатыр.
Дұшпандықты жою деген нені білдіреді?
Бұл бәрі жақсы сияқты көрінуді білдіреді және қажет болған кезде немесе біз қаласақ ұрыспайды. Бұл қорғаныс сезімін күшейтеді.
Неліктен дұшпандық толып жатыр?
Өйткені олардың дұшпандық сана -сезімі адам төзгісіз болуы мүмкін. Мысалы, адам біреуді жақсы көруі және оған мұқтаж болуы мүмкін, сонымен бірге сол адамға деген дұшпандық сезімі болуы мүмкін. Мысалы, ашуланшақтық, қызғаныш, қызғаныш, иелік. Адамға сезімдердің екіұштылығына төтеп беру қиын, ол онымен не істеу керектігін түсінбейді және өзінің дұшпандылығын шығарады.
Дұшпандыққа бой алдыру - тыныштыққа апаратын ең қысқа жол, бірақ ол қауіпсіз емес.
Өйткені репрессия арқылы ашулану жойылмайды. Ол ес -түссіз күйге түседі. Енді ол адамның бақылауынан шығып, жарылғыш механизм ретінде әрекет етеді. Немесе адамның ішінде, оны бұзады. Немесе сыртта, өз дұшпандығын басқаларға көрсетеді. Мысалы, мен емес, алдауды, пайдалануды, пайдалануды, қорлауды қалайтындар емес, басқалар мұны маған қатысты жасағысы келеді.
Дұшпандық мазасыздықты тудырады, мазасыздық дұшпандықты тудырады. Және бұл қате шеңбер.
Не істеу?
Мазасыздықпен күресудің әр түрлі әдістері бар.
Деструктивті әдістер: компульсивті еңбекшілдік, кез келген анестезия, ойлаудың қаттылығы, психосоматикалық белгілер.
(мына жерден оқуға болады:…)
Конструктивті әдістер: бұл - біз алаңдаушылықты артында тұрған мәселені түсіндіру мен шешу үшін сынақ және ынталандыру ретінде қабылдаймыз.
Невротикалық мазасыздықтың артында әрқашан проблема бар. Мазасыздық дегеніміз - біздің құндылықтар жүйесінде қарама -қайшылық бар, ол жерде қақтығыстар бар. Мазасыздықты жоғары температурамен салыстыруға болады, бұл жеке тұлғаның күресінің белгісі.
Сондықтан мазасыздықпен күресудің маңызды қадамы - бұл хабардарлық. Сіздің сезімдеріңіз бен қажеттіліктеріңізді білу. Өйткені сезім мен қажеттілікті басу неврозға әкеледі, ал мазасыздық невроздың негізгі мәселесі болып табылады.
Өзімді қалай сезінетінімді мойындауды үйрену маңызды ма? Мен қайсысына шыдай алмаймын? Мен қандай сезімдерді сезінбеуім керек? Мен қандай адам болғым келмейді? Мен қандай адам болмауым керек және маған тыйым салған кім?
Өзін-өзі тануға жұмыс жасай отырып, адам өзінің жеке басы туралы білімді және өз өміріне әсер ету қабілетін дамытады. Мазасыздық аз болады өз қажеттіліктерін қанағаттандыру, өздерін, өзгені және тағдырын есту қабілеті бар.
Есте сақтау маңызды: мазасыздықтың пайда болуы біздің психикамыздың белгісі болып табылады, ол біздің ішімізде бірдеңе дұрыс емес. Мазасыздық бір нәрсені байқауды және өзгертуді білдіреді. Мазасыздық - бұл көрініс пен іске асуды қалайтын біздің шынайы Мендікіміздің шақыруын естуге шақыру. Және бұл сізге шыдамдылық пен көп еңбекті қажет ететінін түсіну. Міндет - невротикалық алаңдаушылықты қалыпты жағдайға аудару және қалыпты мазасыздықтың көзіне қарау, одан өту және дамудың жаңа деңгейіне жету.
Ұсынылған:
Мазасыздықтың 5 белгісі - Мазасыздық белгілерінің жоғарылауы - Мазасыздық - Мазасыздық
Сіз алаңдаушылықтан бақытты болмайтыныңызды білесіз бе? Дәл осы тұтыну сезімі сізге мұнда және қазір болуға, өмірден ләззат алуға, энергияңыз бен күшіңізді алуға, сіздің өміріңіздегі ең үлкен сатып алудан немесе маңызды оқиғадан ләззат алуға кедергі келтіреді.
Мазасыздық пен дүрбелең шабуылдары. Оларды жеңуде шығармашылықтың маңызы
Дүрбелең шабуылын ерік күшімен жеңу өте қиын, мүмкін емес. Сіз өзіңізге «қобалжымаңыз» деп айта алмайсыз және осылайша бәрін өшіре алмайсыз. Егер фронтальды қыртыста тыныштандыратын жанасу болса, бұл жұмыс істей алады, және сіз автоматты түрде бәрі соншалықты қорқынышты емес және бәрі жеңе алатынына сенесіз.
Мазасыздық пен интенсивті эмоцияға арналған жаттығулардың алты түрі
Жерге қосу әдістері біз қорқатын немесе қорқатын жағдайларға арналған тамаша құрал. Оларды біз қай жерде болсақ та қолдануға болады. Ақыл мен денені қазіргі сәтке қайтара отырып, біз миымызға тыныштық пен көңіл бөлу үшін кеңістік ұйымдастыра аламыз.
Мазасыздық пен ішкі сыншы
Авторы: Анастасия Рубцова Мен психологиялық мақаланы оқыдым, онда олар қайтадан «ішкі сыншыны өшіруді» ұсынды және осы мәңгілік бақытқа уәде берді. Мұндай жағдайларда мені ішкі сыншы мазалайды, ал аздап адамзат тағдыры. Өйткені бұл Путинді жеңу үшін теледидарды өшіру идеясы мен адамдық ақымақтық сияқты.
Мазасыздық, мазасыздық, стресс: проблема немесе мүмкіндік?
Мазасыздықтың болуы өміршеңдікті көрсетеді. Мэй Ролло, американдық психолог, гуманистік психологияның экзистенциалды бағытының жетекші өкілдерінің бірі Мазасыздық, мазасыздық, стресс: проблема немесе мүмкіндік? Мазасыздық пен күйзелістің сөздері қазірдің өзінде стрессті тудырады.
