Дене. Психотерапияның жылдам әдістері

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Мен кәсіпқоймын (яғни мен өмір сүремін) және психотерапевтпен айналысамын. Менің көзқарасым психоаналитикалық. Мен ешқашан психосоматикалық терапия бойынша арнайы дайындықтан өткен емеспін. Сондықтан мен мұнда жеке тәжірибемді ғана түсінемін.

Неғұрлым толық теория мен зерттеулерге сүйенетін еңбектер мен мамандар бар. Мен жай ғана дене мен психика арасындағы белгілі байланыс туралы растауыммен бөліскім келді.

Басқаша айтқанда, біздің әрқайсымыздың психологиямыз физикалық болмыс пен бізді қоршап тұрған әлемнің «түйіскен жерінде». Яғни, біз физикалық азап шеккенде, біздің денеміз ғана емес, жанымыз да ауырады, қоршаған ортамен және өзімізбен қарым -қатынасымыз өзгереді. Ауырсыну тек ауырған жер мен мүшеге ғана қатысты емес, ол біздің бүкіл тіршілігімізге және қоршаған ортаға әсер етеді.

Ал егер жан ауырса? - Сонда дене психикалық ауруға «қосылады». Ал егер біз бұл туралы білетін болсақ, онда жағдай қарапайым, ал егер білмесек, бәрі күрделі.

Адам дәрігерге өз денесін емдеуге келгенде, ол бұл дәрігерге өзінің мінезі мен ішкі әлемін, әдеттері мен өзіне және басқа адамдарға деген қатынасын, эмоционалды тәжірибесі мен жарақатын, дүниетанымын әкеледі.

Адам психотерапевтке психологиялық проблемалармен келгенде, ол кеңсеге өзінің еріксіз қозғалыстарын, иістерін, салмағын, әдеттегі қалыптарын, генетикасын, ауруларын, жасын, тәбетін, темпераментін және сексуалдылығын әкеледі.

Адамды психикалық және соматикалық деп толық ажырату мүмкін емес. Және оны ажыратпаңыз.

Дене психикалық азапқа белсенді қатысады. Біз бұл туралы білсек те, білмесек те, біз оны қалаймыз немесе қаламаймыз, бірақ ағза тығыз байланысты.

Ал психологиялық азапқа дене арқылы жақындауға болатыны бұрыннан белгілі. Психосоматикалық тәсілде жасалғандай, дене сигналдарын естіп, оларды шешіп қана қоймай, психиканы түсіну. Және одан да маңызды жұмысты жүргізу - психотерапияның өзін бастау немесе кеңейту. Мен тәжірибеден алынған үш жағдай бойынша осындай жұмыстың мысалдарын сипаттаймын. Істер толығымен өзгертілді, тек мақала үшін сюжет қалды.

1 -жағдай.

Бала, 17 жаста. Мен колледжде болған қақтығыстарды реттегім келетіндіктен, өзіме жүгіндім. Көбінесе ол жекпе -жектің қатысушысы болды (оны ұрып -соғып, құрбыларына ауыр жарақат берді) және мұндай жағдайға қалай түскенін түсінбейтінін айтты. Ол шабуыл жасау жиі кездесетін отбасында өсті. Ол әрқашан оны қабылдамады. Ол «агрессор» болғысы келмеді. Жұдырықпен мәселелерді шешу оған ұнамады. Ол қалай екенін білді және басқаша тіледі. Ол жақсы оқыды, жақсы оқыды. Және үнемі жекпе -жекке шықты. Сонымен қатар, оның жүрек клапанының туа біткен ақаулары болды және үнемі кардио препараттарды қабылдады.

Мен оның мәселесін тез шешу керектігін түсіндім. Агрессия мен өзін-өзі бұзатын импульстар бойынша бірнеше жылдық зерттеулер қаржылық мүмкіндіктерге де, жағдайдың ауырлығына да байланысты болмады.

Сонымен, біздің жұмысымыздың негізгі тақырыбы оның өз денесіне назар аударуы болды. Яғни, оның проприорецепторлық сигналдарын (дененің жағдайы мен күйін сезіну) санаға жеткізу. Ол өзіне не болып жатқанын тануды үйренді (қай жерде қышиды, қайда жылайды, не «шақырады» немесе «сұрайды», не «жылайды» немесе «айқайлайды»), содан кейін ол ұрысқа түседі. Осының арқасында ол өзін алдын ала тоқтата алды. Бірақ бұл ғана емес (мен мұны дене-тілек-сана байланысының қалыптасуымен байланыстырамын), ол музыкаға қызығушылық танытып, бір қызбен таныса бастады және оқу орнын өзгертті. Бұл оның өзімен толық байланысының нәтижесі болды.

2 -жағдай.

Тарихы ауыр, көптеген шағымдары бар және ауыр психологиялық қиындықтары бар әйел. Өзара әрекеттесу оңай болған жоқ, өйткені ол терапиядан тез және айқын нәтиже талап етті. Мұны түсіну маған оңай болған жоқ және оны қабылдау одан да қиын болды. Мен, ең болмағанда, қандай да бір сенімге ие болу үшін, оның өтінішінен қысқа мерзімде нақты шешілетін бір мәселені бөліп алуға тырыстым. Бұл оның ақыры биге барғысы келді. Әйел сол жерде болуға ұялды, ал ұйымдағы проблемалар оған қол жетімсіз болып көрінді. Мен бұл мәселені тікелей шешкен жоқпын. Ол біздің назарымызды оның қозғалысына, қозғалыстар туралы әңгімелеріне, өзінің қозғалу тәжірибесіне аударды (бұрын ол спортпен айналысқан). Және осындай жұмыстың нәтижесінде ол өзіне би студиясын тапты, біз бірге бейімделудің барлық қауіпті кезеңдерінен өттік.

Яғни, мұндай адамның «табысына» қол жеткізу оның дене көріністеріне қарым -қатынаста бөлінген назар арқылы өтті. Бұл оның азабын жеңілдетуге көмектесті.

3 -жағдай.

40 жастан кейінгі әйел. Өзін тастап кеткен еркекті ұмыту қиынға соқты, үнемі психикалық аурумен өмір сүрудің мүмкін еместігі. Жұмысымыздың басында ол мойын аймағындағы қатты аурумен ауыратынын айтты және йога бұған көмектесе алатынын оқыды. Мен оның идеясын алдым, өйткені менде йога тәжірибесі бар және оны өте бағалаймын.

Әйел бала кезіндегі ауыр жарақаттан және ересек кезіндегі осындай жағдаймен бірнеше рет травматизациядан зардап шекті. Ол «кездейсоқ емес» деп аталатын «қатты йогамен» айналысты, онда бір жағынан серпіліс, тіреуде секіру, тіректер, көпірлер және басқа да «қаңылтыр». Ал дененің азабы оның психикалық азаптарының проекциясы болды. Бұл мазохизмге қатысты. Бірақ менің пациент ары қарай жүрді. Ол жаттығу кезінде ауырсынудан өтуді, оған жабысып қалмай өмір сүруді, осы ауруға жақын болуды, сіңіп кетпеуді, ауырсынудан өзін ажыратуды, өзін аурудан ажыратуды үйренді. Бұл оның ауруы мен денесі ғана емес, маған да көмектесті. Сонымен бірге ол өзімен және менімен байланыс орнатты. Дене арқылы және мен арқылы ол жанды емдеді.

Үш жылдан кейін оның психикалық ауруы естелікке айналды, ол жаңа қарым -қатынас орната алды, жаңа жұмыс тапты. Бұл тәжірибені бастамас бұрын, оның сегіз жыл бойы азап шеккенімен, ештеңе болған жоқ.

Қорытынды.

Дене - бұл біздің матрица. Біз психиканы қамтитын осы матрицаға санаға қол жеткізе отырып, біз дене арқылы психикаға жетеміз. Ал денемен бірдеңе жасау арқылы (саналы түрде жасау) біз автоматты түрде психикаға әсер етеміз. Денені нығайту арқылы біз психиканы нығайтамыз, денені икемді етеміз - біз өзімізді бейімдейміз, денені төзімді етеміз - біз өзімізді психикалық тұрғыдан серпімді етеміз, денеге күтім жасаймыз - біз де өз жанымызға қамқорлық жасаймыз. Бірақ егер біз бұл байланысты білетін болсақ және ниетімізді ескере отырып, өз әрекеттерімізді орындайтын болсақ.

Тек тәнмен немесе тек жанмен қарым -қатынас жасау өте тиімді емес.

Йогис бұл байланысты 6 мың жыл бұрын ашқан.

Ал егер басқалармен байланыс (терапевтпен) өзімізбен байланысымызға органикалық түрде қосылса, осылайша салауатты өмірдің толықтығы алынады.