ЖЫЛДАМ АЙМАҒЫ - ШЫҒУ МА, ШЫҚПАУ ҮШІН бе?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

«Жайлылық аймағынан шығыңыз! Даму тек жайлылық аймағынан тыс жерде мүмкін! Сізге жайлылық аймағынан шығуыңыз керек 3 себеп! Жайлылық аймағынан қалай шығу керек? Жайлылық аймағынан шығудың 10 әдісі! » -Егер сіз Google -ден жайлылық аймағы туралы сұрасаңыз, бұл мақалалар тақырыптарының қысқаша тізімі. Және бірде -бір белгілеу жоқ, тіпті Уикипедия да үнсіз, украин нұсқасында жайлылық аймағынан шығуға ықпал ететін Брайан Трейсидің аттас кітабына сілтеме бар, бұл көзді сұйық деп атауға болмайды.

Мен психологиялық анықтаманы, жайлылық аймағындағы кейбір зерттеулерді тапқым келді, бірақ мен ондай ештеңе таба алмадым.

Содан кейін мен жайлылық аймағы туралы бірнеше танымал мақалаларды оқыдым, бұл психологтардың барлығы жайлылық аймағы туралы не білетінін және оны қалай анықтайтынын түсіну үшін. Міне мен таптым, бұл анықтамадан басталады.

Жайлылық аймағы - бұл жайлылық пен қауіпсіздік сезімін беретін өмір сүру алаңы. Және бұл материалдық орналасу туралы емес, психологиялық орта туралы.

Танымал психология ұзақ уақыт бойы жайлылық аймағында болу сізді деградация күтеді, сіздің армандарыңыз бен керемет нәтижелер, сіздің бүкіл өміріңіз жайлылық аймағының сыртында екенін айтады.

Бірақ солай ма?

Мұны түсіну үшін мен біраз талдау жасадым және сіздің жайлылық аймағыңыздан шығуға арналған кеңестердің кейбір психологиялық теориялар мен тұжырымдамаларға қайшы келетінін білдім. Бірақ бірінші кезекте …

Маслоу пирамидасы - бұл адамдардың қажеттіліктерінің ең танымал иерархияларының бірі, олардың қажеттіліктері өсіп келе жатқанда бөлінеді. Маслоу бұл құрылысты адамның жоғары деңгейдегі қажеттіліктерді қанағаттандыра алмайтындығымен түсіндірді, бірақ оған қарапайым заттар қажет. (Және бұл маңызды сәт !!!)

Жайлылық аймағы мен Маслоу пирамидасы. Комфорт аймағы мен Маслоу пирамидасы

Төменгі жағында физиология (аштықты, шөлдеуді, жыныстық қажеттіліктерді қанағаттандыру және т.б.). Бір қадам жоғары - бұл қауіпсіздік қажеттілігі, одан жоғары - сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікке қажеттілік, сонымен қатар кез келген әлеуметтік топқа жату. Келесі қадам - құрметтеу мен мақұлдау қажеттілігі, оған Маслоу танымдық қажеттіліктерді қойды (білімге деген құштарлық, мүмкіндігінше көп ақпаратты қабылдауға деген ұмтылыс). Осыдан кейін эстетикалық қажеттілік пайда болады (өмірді үйлестіру, оны әсемдік пен өнерге толтыру ниеті). Және, ақырында, пирамиданың соңғы сатысы, ең жоғары-ішкі потенциалды ашуға ұмтылу (бұл өзін-өзі тану). Айта кету керек, әрбір қажеттілікті толық қанағаттандырудың қажеті жоқ - келесі қадамға өту үшін ішінара қанықтыру жеткілікті.

Біз үшін физиологиялық қажеттіліктерді қанағаттандыруда ешқандай проблемалар болған жоқ делік, біз өзімізді толық қамтамасыз ете аламыз, баспанамыз бар.

Осылайша, адамдар тірі қалуға бағытталған тіршілік иелері болғандықтан, бұл әркімге тән туа біткен минимум болып саналады, онсыз адам аман қалмас еді.

Сонымен, адам өзінің пирамида негізіндегі физиологиялық қажеттіліктерін қанағаттандырды және келесі деңгейге көтерілді, және әлі де қауіпсіздік қажеттілігін қанағаттандыра алды, бұл тұрақтылық, қорғаныс қажеттілігі, еркіндік деп түсініледі. қорқыныш, мазасыздық және хаос.

Қоғам экономикалық тұрғыдан неғұрлым тұрақты болса, қауіпсіздіктің қажеттілігін қанағаттандыру оңайырақ, әрине, үнемі өзгеріп отыратын саяси жағдайда, тәртіпсіздік пен хаос үстемдік ететін соғыстарда адам ең алдымен қауіпсіздік қажеттілігін қанағаттандыруға бағытталады. және ол басқа қауіп жоқ екенін сезгенше осы қадамда болады. Сонымен қатар, бұл қажеттілікке тоқталу бала кезімізде психологиялық жарақатқа әкелуі мүмкін, біз әлемді жарқын және қарқынды сезінгенде, жанжал, жанжал, ата -анасының бірінен ажырасу, ажырасу немесе ата -анасының біреуінің қайтыс болуы. қауіпсіздік сезімі. Маманның көмегінсіз нейротиктер бұл қажеттілікті қанағаттандыра алмайды. Бірақ сау және орташа қажеттілікті қанағаттандыратын сау адамды алайық.

Содан кейін ол жоғары деңгейдегі қажеттіліктерді қанағаттандыруға барды және бәрі ол үшін жасалды, сондықтан адам жоғары деңгейге-өзін-өзі тануға дейін жетті, мұнда бәрі танымал психология, потенциалды өзін-өзі тану, өзін-өзі жетілдіру және өзін -өзі шексіз жетілдіру, бәрі ессіз сөйлесетін жеке тұлғаның дамуы.

Табиғатта адам дамуға ұмтылады, біздің психикамыз осылай жұмыс істейді, бірақ содан кейін ол танымал психологиямен бетпе -бет келеді, ол оған даму үшін жайлылық аймағынан шығу керектігін айтады, яғни сізге қажет оның психикасының тұрақтылығын бұзады, қауіпсіздік жағдайынан шығады.

Бірақ мұнда жайлылық аймағынан шығу туралы жаңылтпаш ой жатыр, адам төменгі деңгейдегі қажеттіліктер қанағаттандырылмайынша жоғары деңгейдегі қажеттіліктерді сезіне алмайды. Жайлылық аймағынан тыс адам өзін-өзі дамытуға кірісе алмайды. БОЛМАЙДЫ, ол қайтадан барлық негізгі қажеттіліктерді қанағаттандыра бастайды.

Психиканы босаңсыту жақсы нәрсеге әкелмейді.

Және бұл бәрі емес, әлі де айтатын нәрсе бар. Жайлылық аймағынан шығуды жақтаушылар бізге жаңа нәрселерді сынап көру керек, тәуекелге бару керек, стереотиптерді жою керек, біз жайлылық аймағында тым жайлыбыз және біз үлгі бойынша өмір сүреміз және т.б.

Бірақ бір нюанс бар, жаңа нәрселерді сынап көру үшін біз тәуекел етуіміз керек, бірақ біз өзімізді қауіпсіз сезінгенде ғана тәуекелге бара аламыз.

Қауіпсіздіктің бастапқы деңгейі неғұрлым төмен болса, соғұрлым тәуекел дәрежесі төмен болады. Жайлылық аймағынан шығу қауіпсіздікті төмендетеді, сонымен қатар стресстің және мазасыздықтың деңгейін жоғарылатады, бұл жеке тұлғаның дамуындағы жаман серіктер.

Әрине, егер сіз төтенше жағдайға тап болсаңыз, сіздің күштеріңіз іске қосылады және сіз аман қалу үшін кез келген үлкен тәуекелге барасыз. Бірақ ол тек сыни жағдайларда жұмыс істейді, мысалы: соғыстар, аурулар, табиғи апаттар, қылмыстың өршуі, әлеуметтік дағдарыстар, невроздар, мидың зақымдануы, сондай -ақ созылмалы қолайсыз, қауіпті жағдайлармен сипатталатын жағдайлар.

Егер сіз өзіңіздің психикаңызды бұзатын жағдайларды арнайы жасасаңыз, бұл жақсы нәрсеге әкелмейді.

Неге мен мұның бәрін жасаймын, жайлылық аймағында даму мүмкін!

Бұл мен үшін жұмсақ әрі экологиялық таза жерде болады. Мен сізбен бүкіл Одессада сөйлеспеймін, бірақ мен феноменологиялық бақылауларыммен бөлісемін, жеке тәжірибеммен бөлісемін.

Мен 22 жасымда геофизик болуды армандадым, сәйкес дипломым бар еді, бірақ мен ғалым бола алмадым, және осы керемет диплом мен арманыммен банкке жұмысқа орналастым. Мен тұрмыстық техника дүкенінде тұтынушылық несие бердім және менің міндеттерімнің бірі «белсенді сату» болды, бұл маған дүкендегі адамдарға хабарласып, біздің банктен несие алуды ұсынуға мәжбүр болды.

Мен дәл осы уақытта жайлылық аймағынан шықтым ба? О Иә! Мен жаңа және ерекше нәрсе жасадым ба? О Иә! Мен мұны істедім, өзімді нашар сезіндім, мен қатты күйзелісте болдым, алаңдаушылық психосоматикаға керемет әсер етті, мен ол кезде ештеңе білмедім, үйге жұмыс ретінде келдім және жыладым. Барлық ересектер маған бұл ересек өмір, бұл жаңа тәжірибе маған өте пайдалы болады деп қайталайды, мен онсыз жасай алмаймын, және жалпы осының бәріне үйренетін уақыт келді., ересек.

Мен бала кезімнен өзімді жеңуді ұнатпайтынмын, ол кезден бастап мен бәрін жарты жолда тастайтын адаммын. Содан кейін мен осы жаңа шеберлікті басқа қызметке қолдануға бірнеше рет тырыстым, мен көтерме сату бойынша менеджердің рөлінде өзімді сынап көрдім, шамамен екі апта шыдадым, содан кейін қаржылық кеңес беруге ауыстым және екі айға дейін төздім.

Менде жаңа тәжірибе болды және сату дағдысы дамыды, ол мені ауыртып жіберді, бірақ мен мұны қалай жасау керектігін білдім. Айтпақшы, мен барлық жаттығуларға қатыстым, онда мен әрқашан керемет нәтиже көрсететінмін. Және осы бағытта жұмыс жасай отырып, мен керемет нәтижелерге қол жеткізе алдым, мен әрқашан, қандай да бір себептермен, өршіл деп есептелетінмін.

Енді, 5 жылдан кейін, маған дағдыларды дамытуды ұсынғанда, мен өзімді осы дағдыға қаншалықты ыңғайлы болатынымды сұраймын, маған қажет пе, ал егер жауап теріс болса, мен өзімді дамытуды жақсы көретіндерді жіберемін. және олардың мүмкіндіктерінің жаңа шекараларын үйрену … Мен білетіндіктен, маған барлық дағдылар қажет емес, сатудан асығатын адамдар бар, бұл өте жақсы, бірақ бұл маған бұл дағды қажет дегенді білдірмейді. Экстремалды спортты ұнататын адамдар бар, және олар осылайша өмірдің толықтығын атап өтеді, бірақ бұл маған қажет дегенді білдірмейді.

Бірақ біздің қошқарларға қайтып оралыңыз … Мен осы бір жарым жыл бойы жайлылық аймағынан шықтым ба, қалай, мен жайлылық аймағы туралы армандауға қорқып кеттім …

Мен, әрине, өзімді тапқан дағдарыстан кейін, мен, ең болмағанда, ауырмау үшін, осы өмірмен бірдеңе істеуім керек деп шештім.

Содан кейін мен әкімші болдым, ақыры, бір жарым жылдан кейін мен өзімді жақсы сезіндім. Бұл мен жаңа ештеңе істемедім дегенді білдірмейді, бәрі де жаңа болды және кейбір кемшіліктер болды, бірақ мен істеген нәрсе ішегіме қарсы келмеді. Бұл жұмыс соншалықты күшті тітіркендіргіш емес еді, мен демалуға мүмкіндік алдым. Өзіңізді қауіпсіз сезіну үшін жеткілікті демалыңыз. Ал менің өмірімде не істеу керектігін ойлаңыз, онда мен өзімді қалай қолдана аламын.

Содан кейін мен өзіме ыңғайлы аймақта мен бағытты анықтай алдым, психология курстарына жазылдым, бұл не екенін білдім, әлі де комфорт аймағында жүріп, басқа қалаға кіріп, екінші жоғары білім алып, оқыдым. және әрі қарай оқыңыз.

27 жыл бойы мен тек жайлылық аймағында дамыдым.

Мен үшін жайлылық аймағы барлық танымал психологияны ұнататындар үшін бірдей, жайлылық пен қауіпсіздік сезімін беретін өмір сүру аймағы.

Тек мен таныс және таныс ортада болу жайлы сезімді, менің дамуыма қауіп төндіретін нәрсе деп санамаймын.

Жайлылық аймағы тұрақты емес, бұл процесс.

Жайлылық аймағынан шығуды жақсы көретіндер жайлылық аймағында біз енді өмірдің түстерін сезбейміз, стереотипті мінез -құлықты ұстанамыз, бұл көбінесе сәтсіздікке әкеледі, біз стереотиптермен өмір сүреміз деп айтады.

Егер сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңызды тұрақты нәрсе деп санасаңыз, бұл осылай көрінуі мүмкін. Ал жайлылық аймағы - бұл процесс. Барлық өмір сияқты, басқа жолдармен.

Мен танымал мақалалардағы жарнамалық ұрандарды оқыдым, олар басқа тренингке шақырады: «Өзіңізге ұнамайтын жұмыста жұмысты тоқтатыңыз, жайлылық аймағыңыздан шығыңыз!», «Егер сіз сәйкес келмейтін қарым -қатынаста болсаңыз. Сіз - жайлылық аймағыңыздан шығыңыз! »« Сіз қанша уақыт қалыпты өмір сүре аласыз - жайлылық аймағынан шығыңыз! ».

Менде сұрақ бар, бұл жайлылық аймағы деген ойды қайдан алдың? Мен ұнатпайтын, лайықты жалақы жоқ, мені ауруға шалдықтыратын даму қалайша менің жайлылық аймағым бола алады? Енді жақын емес қарым -қатынас жайлылық аймағы бола алады? Жауап мүмкін емес! Өйткені бұл жайлылық аймағы емес!

Тағы да, жайлылық аймағы, бұл өзіңізді жақсы сезінетін күй, сіз ЖАҚСЫЛЫҚТЫ түсінесіз! Егер сіз өзіңізді жақсы сезінбесеңіз, онда бұл сіздің жайлылық аймағыңыз емес.

Ыңғайлылық аймағын үнемі іздеу керек, бұл әрқашан мүмкін емес, бұл бүкіл өмірмен бірге, қажеттіліктермен бірге өзгеретін процесс.

Жайлылық аймағы балық аулайтын орынға ұқсайды, сіз балықты сынақтан және қателіктен табатын жерді табасыз, және сіз оны тек сол жерден ұстайсыз, бірақ бәрі өзгереді, және бір күні сіз бұл жерде балықтың жоқ екенін түсінесіз. Содан кейін сіз жаңа балық орнын енгізіп, іздеуіңіз керек. Мүмкін, мәселе ескі жерде қалып, аулауды күтіп, енді аулаудың жоқтығына ашуланатын адамдарда шығар. Ол болмайды, сізге балық табылатын жаңа орын іздеу керек.

Бұл өте маңызды, егер менің көзқарасым бойынша сіз жайлылық аймағына қарасаңыз, егер сіз логиканы қоссаңыз және кішкене ғылыми психологияны түсінсеңіз, онда сіз жайлылық аймағы дамудың ең қолайлы орны екенін көресіз. Сіз өзіңізге қамқорлық жасауыңыз керек, танымал психологияның негізгі қозғалыстарының арандатуларына берілмеңіз, әрқашан өзіңізге және сіздің қажеттіліктеріңізге сезімтал болыңыз, содан кейін өмір көптеген кедергілер мен кедергілерге ұқсамайды, содан кейін сіз қарапайым кіреберістерді көре аласыз. және шығады. Егер сіз, әрине, қаласаңыз …

Соңында: қалаған жеріңізде дамыңыз!

Психолог, Мирослава Мирошник, miroslavamiroshnik.com