2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Кем дегенде, адам басынан өткеретін кейбір мәселелерді ол қайта -қайта тудырады. Адам ең үлкен зиянды оқиғадан емес, ішкі сыншының бұл туралы не ойлайтынынан алады. Ол сондай -ақ транзакциялық талдау тілінде сыншы ата -ана. Ол қателіктер үшін ұрысады, құнсыздандырады, ұнамсыз эпитеттер береді, қанаттарын қиып, оларды кінәлі және ұялтады.
Баланың бала кезінен алған қарым -қатынасы ересек кезінде қалады.
Ол өзін үлкен ересек адам ретінде қабылдайды:
- Е, сен маған кімге сонша жалқаусың?
- Иә, біздің қыз таланттармен жарқырамайды …
Өзінен олар талап еткендей талап етеді:
- Көз жасыңды тез сүртіп, тыныштал! Қараңызшы, сіз ылғалды таратасыз!
- Егер сіз бір нәрсені қолға алсаңыз, оны мінсіз орындаңыз. Немесе қабылдамаңыз!
Оның мүмкіндіктерін бағана бойынша бағалайды:
-Жақсы, сені кім үйлендіреді?
- Жоқ, біз сіздің институтты басқара алмаймыз, қарапайым нәрсені таңдаңыз …
Бір таңқаларлығы, ол өзінің ішкі ата -анасы өзін қалай ұстаса, басқалармен де солай әрекет етеді.
Қатаң және талапты би мұғалімі өз шәкірттерінен одан күткен нәрсені күтеді - олар балаларының қажеттіліктерін ұмытып, кемелділікке жету үшін бар күшін жаттығуға жұмсайды. Ол оларды жарыстарға дайындайды және «көңілді билеу» дегеннің не екенін түсінбейді.
Бала кезінен жеткілікті қамқорлық пен түсінік алмаған әке, олардан мойынсұнуды күтіп, балаларын жаттықтырады. Ата -анасы сияқты.
Сыншы ата -ана бізге не істеу керектігін айтады, олар үшін қателіктер мен ұрысуларды көрсетеді. Ол «қалай болу керек» туралы бәрін біледі. Және ол әрқашан бақытсыз.
Ақыр соңында, сіз әрқашан жақсырақ жасай аласыз.
Сыншының пайда болу себептері:
- Теріс көзқарас, амортизация;
- Ананың баласына деген суық және талапшыл қатынас;
- Іс -әрекетке, келбетке, сипатқа, нәтижеге тікелей немесе жанама сын;
- Тәрбиенің жалпы әдісі ретінде ұятқа жүгіну («О, қандай ұят!», «Мені ұятқа қалдырма!»);
- Ата -аналар мен үлкендердің баланың іс -әрекетін және оның жеке басын бөлуі емес («Сен жаман бала», орнына: «Мен бұл әрекетті құптамаймын»);
- Ересектер балаға жағымсыз эмоцияларын төгеді;
- Ата -аналардың белгілі бір нәрсеге талаптары мен көзқарасының сәйкес келмеуі.
Ішкі сыншы 3 түрге бөлінеді
Талап етуші … Ол стандарттар мен жетістіктерге жүгінеді, жақсылықты күтеді, басқалармен салыстырады.
Жазалау … Қоңырау шалады, шабуыл жасайды, сыйламайды, сезімді ескермейді, қорлайды.
Айыптау … Ол ұятқа қалды, болып жатқан оқиғаға жауапкершілік жүктейді, бәріне бір адам кінәлі сияқты.
Бұл сыншылардың барлығы деструктивті. Сіз олардың көріністерінен ақылға қонымды дәнді іздей аласыз, бірақ схемалық терапия ұсынатын тәсіл маған жақынырақ - кез келген ішкі сынды зиянды деп санау. Және сәтсіздікке жету үшін сыншымен жұмыс жасаңыз. Бұл әдіс өзіңізді мәжбүрлеу, өзіне күш қолдану идеясынан аулақ болуға мүмкіндік береді, бұл, өкінішке орай, адамдардың көпшілігі балалық шақта өткен директивалық педагогиканың арқасында өте танымал.
Бала кезінен үйренген деструктивті заңдылықтарды өзгертудің қиындығы - олар қалыпты деп қабылданады. Адам баламалы өмір сүру тәсілдерін көрмейінше, салыстыра алмайынша. Бірақ бұл әрқашан оңай бола бермейді, өйткені біздің қабылдауымыз таңдамалы және ішкі шындықтағы нәрсені сыртқы шындықта растауға бейім. Көбінесе адам өз сенімін талдамайды - ол сол бойынша өмір сүреді. Азап шегеді және оның проблемаларын нақты не тудыратынын түсінбейді.
Сондықтан, кеңес беру жұмысының маңызды бөлігі - психологтың клиентке өзі туралы рефлексиясы. Өзін -өзі танып біле бастағанда, ол не сезінетінін қалай және неге сезінетінін, таңдауларын жасайтынын, ұқсас адамдармен кездесетінін және ұқсас жағдайларға тап болғанын, адам балама нұсқаны көре бастайды, өзіне басқаша қатынасуды үйренеді.
Сындарды анықтаудың тиімді әдісі - сессиялар арасында жазбалар жазу. Мысалы, осы үлгі бойынша:
- Өзіне қанағаттанбаушылық пайда болған жағдай. Мен досыма берген уәде туралы ұмытып кеттім.
- Сыншы не болуы керек, не жағдайды қалай бағалайды және кімге наразы екенін айтады. Сіз ақылсызсыз және қосымша емессіз! Сіз келіссөздер жүргізгеніңізді еске түсіруіңіз керек еді! Сіз әрқашан уәдеде тұруыңыз керек!
Осылайша, өзінің өмірлік мысалдарында клиент ата -ананың шамадан тыс жалпылауы мен белгілерін нақты жағдайдан байқауға және ажыратуға үйренеді.
Мен терапиядағы жұмыстың маңызды міндеттерінің бірін көремін - клиенттің Сыншыға балама ретінде қамқор ата -ананың ішінде өсуіне көмектесу. Соның ішінде психолог бұл бейнені көрсету арқылы. Кейде бұл бейнені алуға болмайды - бала кезінен жылы, ақылды, қамқор және сөзсіз сүйетін ересектер болмады, осылай болды …
Ішкі сыншы тақырыбымен жұмыс барысында адам:
- Өзін-өзі төмендетуді өзін-өзі қолдау мен мотивацияға ауыстыруды үйренеді.
- Өзін-өзі бағалауды қалыптастырады.
- Ол өзінің жеке болмысын таниды және оның жеке басының барлық аспектілерін қабылдай алады. Толығырақ болады.
- Өзіне қателесу құқығын береді.
Сынмен күресудің бір жолы - сыни ата -анамен ересектер тарапынан сөйлесу. Немесе оған хат жазыңыз.
Мысалға:
Сыншы ата -ананы айту: Сіз бәрін бірінші рет түсінуіңіз керек. Егер сіз түсінбесеңіз, онда сіз түкке тұрғысыз және ақымақсыз.
Ересектер бөлімінен жауап: Бір нәрсені түсінбеу қалыпты жағдай. Мен бір нәрсені бірінші рет түсінбеуге құқығым бар. Бұл мен оны ешқашан түсінбеймін дегенді білдірмейді. Және бұл менің ойым туралы мүлдем ештеңе айтпайды. Бұл процесте көптеген әсер ететін факторлар бар. Ал материалды ұсыну, дайындық деңгейі мен ақпарат көлемі. Маған керекті және қызықты нәрсені білуге күш пен мотивация жеткілікті.
Ересектерге ауысу күш -жігерді жоятын және ынталандырмайтын ата -аналық бағалаудың жиынтығын жояды.
Өзін-өзі қолдауды үйретуге арналған жаттығулар ретінде мен мынаны ұсына аламын:
- Сәттілік күнделігін жүргізіңіз - әр түн үшін өзіңізді мақтай алатын кем дегенде үш нәрсені жазыңыз.
- Өзіңіздің таланттарыңыз бен жағымды қасиеттеріңіздің тізімін жасаңыз. Сіздің пікіріңіз бойынша да, басқалардың пікірі бойынша да.
- Елестетіп көріңіз, сыншы - бұл радионың дауысы және оның дыбыс деңгейін төмендетуге немесе тіпті өшіруге болады.
Менің ойымша, адамдар өсімдіктер сияқты құнарлы топырақта жақсы өседі және өседі.
Олар өздерінің таланттарын көрсетеді, олар сүйетін және қолдау алатын жерде.
Тілектері құрметтелгенде, олар шынымен қажет нәрсені таңдайды.
Өздеріне тәуекелге баруға рұқсат етіңіз және олар кім екендігі үшін қай жерде қабылданатынын көріңіз.
Бұл оң негізді құру, қолайлы орта құру, өзіңізге қамқорлық жасау және қиыншылықтарға төзімділікті қалыптастыру - табысты және жайлы өмірдің бір бөлігі.
Және бұл жолды таңдауға тұрарлық.
Мен өзімнің психологиялық тәжірибемде не істейтінімді жазамын. Егер мақалада сипатталған жағдай немесе мәселе сізге жақын болып көрінсе және сіз оны талқылағыңыз келсе, кеңеске жазылыңыз, мен сізге көмектесе аламын.
Ұсынылған:
Ішкі сыншы: ол кім және оны қалай тануға болады?
Елестетіп көріңіз: сіз қате жібердіңіз немесе бірдеңе дұрыс істемедіңіз, сізге бір адам келіп: «Өзіңізге қараңыз, бірақ сіз ештеңеге қабілетсізсіз», «Енді өзіңізді масқараламаңыз, отырыңыз және басыңызды ұстамаңыз. out «,» Мен сенен ұялдым! «,» Мен бірден түсінбедім бе?
Ішкі сыншы және онымен қалай күресу керек
Жалпы, танымал психологияда Ішкі сыншыға ұрысу әдетке айналған. Мен өзім анда -санда ол туралы балағат сөздер жазамын, мен күнәкармын. Сосын айтуға болады, ол миында отырады және әр түрлі дәрежеде хабардар және табандылықпен жылайды: «Сіз ақымақсыз.
Мазасыздық пен ішкі сыншы
Авторы: Анастасия Рубцова Мен психологиялық мақаланы оқыдым, онда олар қайтадан «ішкі сыншыны өшіруді» ұсынды және осы мәңгілік бақытқа уәде берді. Мұндай жағдайларда мені ішкі сыншы мазалайды, ал аздап адамзат тағдыры. Өйткені бұл Путинді жеңу үшін теледидарды өшіру идеясы мен адамдық ақымақтық сияқты.
Ішкі сыншы - бұл не және онымен қалай күресуге болады?
Тітіркендіргіш шірік, әлеуетті жегіш, гном) немесе сіз өзіңіздің ішкі сыншыңызды қалай атайтын едіңіз? Иә, бұл жолдас сіздің өміріңізді бұзуы мүмкін. Не істейін? Оны анықтап алайық. Психологтар мұны ақылды түрде атайды) - супер -өзіндік, бақылаушы ата -ана немесе автономды теріс ойлар, Нагоски апалы -сіңлілер өздерінің «Жану» кітабында - ішкі ақылсыздық.
Ішкі сыншы. «Ұят болды, жолдастар!» Кіші түрі
Бұл аң бұрынғыға қарағанда сәл қиын. Ол сізді қызартып, көзіңізді жұмуға, күбірлеуге және кешірім сұрауға мәжбүр етеді. «Ұят, жолдастар» - бұл мимиканы, басқа адамдардың реакциясын бақылаудағы данышпан. Рас, ол бұл реакцияларды мүлде басқаша түсіндіреді:
