2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Менің ер адамдарымның ешқайсысы менің әлсіздігімді қабылдамады және қабылдамайды. Оған қажет емес. Ол мені таңдады, мен оны күшті жерден. Мен аман қалудың қорғаныс механизмін тарататын жерде - мен өзімді жеңе аламын, маған көмек қажет емес, мен өзіме тәуелсізмін, тәуелсізмін, мықтымын және бәрін өзім жасай аламын.
Мен аман қалу үшін мықты болуым керек еді. Мен күресуге, қарсылық көрсетуге, берілмеуге, бір орында отырмауға дағдыланғанмын. Шешіңіз, жұмыс жасаңыз, жасаңыз, аман қалуды жалғастырыңыз.
Менің айналамдағы көптеген адамдар - достар, отбасы, ер адамдар немесе жай таныстар - мені дәл осылай көреді. Бұл менің қорғаныс механизмім. Бұл маған бірнеше рет бас тартпауға және алға жылжуға көмектесті.
Бұрын ешкім мені осалдықта қабылдаған немесе көрген емес. Мен әлсіреп, жылағанда. Мен өзімді нашар сезініп, ауырған кезде. Ақыр соңында, мен тіпті бұл сезімдерді де әдемі түрде жасырып, зұлымдықтың немесе тітіркенудің бір бөлігін сыртқа шығара алар едім. Сіздің импотенцияны қорғау үшін. Менің ашуым жауап ретінде бірдей ашулануды және иеліктен шығарды.
Кейбіреулер менің сезімімді байқамауға тырысты, мені тез тыныштандырды. Айтпақшы, бұл нонсенс, сен неге мұнда басқашасың. Құнсызданған немесе тіпті ұрысқан - өзіңізді тартыңыз; жылауды тоқтату; Бәрі де жақсы; көңілсіздікке ешқандай себеп жоқ; сен өзің кінәлісің.
Менің есімде, әлсіздік нашар. Олар мені одан да қатты ұруы мүмкін немесе тіпті қабылдамауы мүмкін. Мен ешкімге көрінбеуі үшін жалғыз немесе өзіме жыладым. Менің басымда біртүрлі дауыс естілді - өзіңізді тартыңыз.
Менің ер адамдарымның ешқайсысы менің әлсіздігімді қабылдамады және қабылдамайды. Оған қажет емес. Ол мені таңдады, мен оны күшті жерден. Мен аман қалудың қорғаныс механизмін тарататын жерде - мен өзімді жеңе аламын, маған көмек қажет емес, мен өзіме тәуелсізмін, тәуелсізмін, мықтымын және бәрін өзім жасай аламын.
Егер мен жылай бастасам немесе әлсіз жақтарыммен бөліссем, ата -аналар мен достар адасады. Олар не істеу керектігін білмейді, ренжіді, өйткені мен жыласам да, бұл апат. Және олар көмек пен қолдау үшін ештеңе істей алмайды.
Өйткені мені осалдықпен қарсы алмады және қабылдады, бірақ керісінше қабылдамады. Міне, мен жарақат алдым. Ауырсынуды болдырмау үшін мен мықты болуым керек, менің тісім ешкімге керек емес. Жылау маған көмектеспейді, тек қолым түседі. Мен өзімді қабылдамадым және әлсіздерді қабылдамадым. Ол аулақ жүрді және өзін қорғай бастады.
Бірнеше жыл бұрын мен гештальт -терапевт қоғамына кірдім және жеке терапияға бара бастадым. Мен үшін өмірде көп нәрсе жаңалыққа айналды. Соның ішінде мені жалғыз қабылдаған факт: осалдықта, әлсіздікте, көз жасымен менің терапевтім.
Біреудің алдында жылауға ұялдым, өзімді ұстадым. Ол өзін қорғады, әңгімелер айтты, сезімге тиіп кетпеу үшін. Бірақ бұл болған кезде, ешкім менің көз жасымды құнсыздандырмады, өзіңізді біріктіріңіз, сіздің бетіңізде бірдеңе болды деп айтпады. Осылайша мен өзімді әр түрлі күйлер мен сезімдерде қабылдау тәжірибесін алдым. Мен әрқашан тек мықты болуым керек деген ескі сенімдерім құлады.
Жалғыз жылау немесе керісінше сыртқы күштердің қалқанмен жабылуы жақсы, бұл маған таныс. Бірақ сіздің қасыңыздағы біреу сіздің дәрменсіздігіңізбен, қорғансыздығыңызбен және көз жасыңызбен бөліскенде, қабылдау мен қолдау оңай болды.
Бұл осалдыққа ұшырау үшін маған жеткілікті уақыт қажет болды. Терапевт жанында жалғыз және қорғансыз болуға рұқсат етіңіз. Өзіңізді қабылдаңыз.
Енді менің әлсіздігім - менің күшім. Қайғы, мұң, сағыныш, дәрменсіздік, дәрменсіздік, сарқылу, әлсіздік және бұл сезімдерді біреудің қасында көз жасымен өткізу - азаттық. Энергияның толқуы, оны жаңа тірі энергия мен ресурс алмастырады.
Менің осалдығым - мен терапевт болып жұмыс істеймін. Мен өзімнің ауырсынуымның, азап шегудің, терең экзистенциалды сезімдерімнің, күшсіздіктің, көз жасымның көмегімен клиенттермен кездесіп, оларға өздерінің травматикалық жағдайларын жеңуге көмектесе аламын. Қолдау көрсетіңіз және олардың сезімімен бөлісіңіз.
Кейде, өкінішке орай, сізді тек терапевт қабылдайды. Күшті, әлсіз, ашуланған, осал, ауруда немесе азапта немесе қуанышта. Бұл өте құнды. Сіз бұл тәжірибені аласыз, содан кейін сіз өзіңізді айырмашылығыңызда көбірек қабылдауға үйрене аласыз. Тұрақты және үйлесімді болыңыз.
Біз ата -ана мен туысты таңдамаймыз. Біз достар мен жақындарымызды таңдаймыз, бірақ біз олардан қажет нәрсені өзгерте және талап ете алмаймыз.
Бірақ біз негізгі қажеттіліктер мен қолдауды қанағаттандыра алатын дұрыс психотерапевт таңдай аламыз.
Біз денсаулығымызға қамқорлық жасаймыз, пайдалы тағамдарды жейміз, денемізді жақсартамыз, миды жаңа ақпаратпен қоректендіреміз, жаңа білім аламыз.
Бірақ неге біз өзіміздегі ең маңызды нәрсені - психикалық денсаулықты елемейміз?
Ұсынылған:
«Диалог болмаған кезде біз адасамыз»: Альфрид Ланглемен сұхбат
Альфрид Лангл-орыс психологтары мен психотерапевттерінің арасында әйгілі есім. Ол жиі әйгілі Виктор Франклмен қатар жүреді. Лангл өзінің идеологиялық ізбасары ретінде терең психология мен психоанализ мектептерінде өзінің полемикасын жалғастырады және психотерапияның өзіндік түрін - экзистенциалды талдауды дамытады.
Неліктен сенім - бұл әлсіздік емес, күш
Біздің көпшілігіміздің ойымызда: сенім адамды әлсіретеді. Ешкімге сенбе. Фокустар барлық жерде бар. Сен бірақ тексер. Егер сіз адвокат ретінде жұмыс жасасаңыз немесе адал серіктес сіздің өміріңіздің бизнес -жобасына қол сұғатын болса, бұл ойлардың бәрі орынды және негізделген.
Кешіру қауіпсіз болмаған кезде. Нарциссистер және қарым -қатынастарды нақтылау
Кешіруіңізді сұраймын Құсты аспанға жібергісі келгендей. Кешіруіңізді сұраймын Бүгін, біржола және мәңгілікке. «Мен жақсы көремін» дедің маған, Олар мұны бақша гүлдерінен естіді, Мен кешіремін, егер гүл болса Олар ешқашан кешіре алмайды.
Біздің іс -әрекетіміздің ең күшті ынталандырушысы, ол сонымен қатар бірдей күшті тежегіш
Мақала ғылыми басылымға жатпайды. Бұл іс -әрекетке ынталандыру тақырыбындағы ойлар. 12 жыл бойы мен түсінуге тырыстым адамды кәсіби қызметке қалай ынталандыруға болады , және барлық уақытта қабырғаға соғылды. Мотивация теориясы жауаптар бермейді және уәждеудің барлық әдістері шартты түрде тиімді .
Жетістік көңілді болмаған кезде
Біздің әрқайсымыз белгілі бір дәрежеде табысқа ұмтыламыз. Біз бәріміз жақсылықты қалаймыз. Табыс - бұл әр түрлі жағдайларды қамтитын өте күрделі ұғым. Табысқа жету оңай емес, ол өмірдің әр түрлі салаларында ұзақ және жүйелі күш -жігерді қажет етеді.
