2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Адамдар арасындағы жақын қарым-қатынас өмір бойы денсаулық пен әл-ауқатпен байланысты. Қарым -қатынас денсаулыққа әсер етеді, адамдарға стрессті жеңуге көмектесу арқылы оларға махаббат, жақындық, басқалармен қарым -қатынас және қауіпсіздік сияқты серіктестіктің негізгі қажеттіліктерін сезінуге мүмкіндік береді. Қатынастар адамның дамуына, жеке өсуіне, мақсатқа жетуіне де әсер етеді.
Американдық психологтар Нэнси Коллинз мен Паула Пиетромонако диадтағы қарым -қатынастың әсеріне зерттеу жүргізді. екі адам арасында, денсаулыққа (психикалық және физикалық). Талдаудың негізгі мақсаты - әлеуметтік байланыстыру мен әлеуметтік шеттетуді зерттеу.
Талдау үш негізгі тұлғааралық процестерге бағытталған: 1) стресстік жағдайлар кезінде қолдау (қауіпсіз тылда қолдау); 2) даму мен мақсат қоюда қолдау (қауіпсіз базалық қолдау); 3) жақындық, сүйіспеншілік және махаббат.
Қауіпсіз артқы жағына қолдау. Стресс кезінде жақын қарым -қатынас күйзелістің жағымсыз әсерін тежеу арқылы денсаулықты сақтай алады, сонымен қатар стресстен арылуға көмектеседі. Мысалы, жүрек -қан тамырлары реактивтілігімен (жүрек соғу жиілігі, қан қысымы) серіктестің ауызша қолдау көрсетуі кортизолдың реактивтілігін төмендетеді (метаболизм процестерін реттеуге қатысатын гормон және стресс пен аштыққа дененің қорғаныс реакциясында шешуші рөл атқарады)., кортизолдың сау жұмыс істеуіне әсер етеді.жұқпалар мен ауруларға сезімталдығының төмендеуі, әсіресе стресстік уақытта.
Сүйікті адамның ойдан шығарылған немесе символдық қатысуы ауырсынуды қабылдауды төмендетеді және қатерге байланысты мидың аймақтарындағы жүйке белсенділігін әлсіретеді. Қолдау көрсететін серіктестің болуы денсаулыққа зиян келтіретін және проблемаларды жеңуге көмектесетін қауіп туралы түсінікті төмендететін жасырын қауіпсіздік сигналы бола алады.
Айта кету керек, көрсетілген қолдау сезімтал және қолдау алушының мақсаттарына, қажеттіліктері мен қалауына сәйкес болуы керек. Бұл қолдауда адам өзін түсінетінін, қабылданғанын сезінуі және оған қамқорлық көрсетуі маңызды.
Қауіпсіз негізгі қолдау. Мақсатты қолдау қиын уақытта стресстің зиянды әсерін азайту немесе жою арқылы денсаулықты нығайтады. Бұл қолдау денсаулыққа пайдалы оң эмоциялар мен күшті жақтарды арттырады. Мысалы, серіктестер ынта мен ынта -жігермен қолдау көрсеткенде, алушылар өз мақсаттарына көбірек араласады, ақырында оларға жетеді және олардың жеке өсуін байқауға болады. Маңызды мақсаттарға табысты жету жеке әл-ауқат үшін маңызды, бұл өз кезегінде денсаулыққа да әсер етеді, өйткені көптеген мақсаттар салауатты тамақтанумен, спортпен және демалыспен байланысты.
Адамдар өздерінің жетістіктерімен бөліскенде және жақындары олар үшін ынта мен мақтаныш сезімін білдірсе, бұл жүрек -қантамыр жүйесі үшін маңызды оң әсер етеді. Сондай-ақ, мұндай қолдаудың өзін-өзі бағалауды, өзін-өзі бағалауды және саналы бақылауды күшейту үшін маңызы зор. Бұл стресстен қорғауға және қиын кезеңдерде төзімділікті ынталандыруға көмектеседі.
Сүйіспеншілік, махаббат және махаббат. Егер адам басқалар үшін маңызды екенін сезсе, ол өркендеп, дені сау болады. Жақындық сезімі қамқорлық, қабылдауға, түсінуге және естуге болатын кез келген адаммен қарым -қатынаста пайда болуы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, адамдар басқалармен қарым -қатынаста өздерін неғұрлым түсінікті және бағалы сезінетін күндері, олар физикалық денсаулықты (дене ауруының симптомдарының төмендеуі), өміршеңдікті, өмірге қанағаттануды және ұйқының жақсаруын көрсетеді.
Миды бейнелеу бойынша зерттеулер көрсеткендей, жақындық, қабылдау мен романтикалық махаббат жүйке белсенділігімен байланысты. Серіктестің қабылдауы сыйақыға, оң әсерге және ауырсынуға сезімталдыққа байланысты рецепторлардың белсенділігін арттырады. Сонымен қатар, адам серіктестің суреттерін көргенде, мидың тіркеме бөлігі, сондай -ақ көңіл -күйге, депрессия мен ауруды реттеуге жауапты ми аймағы белсендіріледі. Сүйіспеншілік сезімі энергияны, метаболизмге жауапты ресурстарды ынталандырады, жағымды эмоционалды күйлер мен қандағы глюкоза деңгейін жоғарылатады.
Американдық психолог 2017, том. 72, Жоқ 6, 531-542 (американдық психолог 2017, 72 том, No6, 531-542 б.)
Кейде біз басқалардан қорқамыз және эмоционалды түрде басқаларға тәуелді боламыз. Алайда, сау байланыстыру мен тәуелділік бізге ғана пайдалы. Жақындарыңызға қолдау көрсетіңіз және оларды олардан алыңыз.
Ұсынылған:
Жалғыздық және оқшаулану сезімі. Трансфертте денсаулыққа әсері
Сіз жалғыздық пен әлеуметтік оқшауланудың денсаулық пен ұзақ өмір сүрудің ықтимал салдары туралы ойландыңыз ба? 2013 жылы Э.Броди өзінің мақаласында: «Жалғыздықты азайту», жалғыздық пен әлеуметтік оқшаулау денсаулықты нашарлатуы мүмкін деген қызықты тақырыпты көтерді, бұл стресс гормондарының деңгейінің жоғарылауына байланысты және бұл, өз кезегінде, мүмкін жүрек аурулары, артрит, қант диабеті, деменция қаупін арттырады, ал кейбір жағдайларда суицидке талпынуға әкеледі.
Мұндай адаммен қарым -қатынасты бастамаңыз
Авторы: Павел Зыгмантович Сізге қарым -қатынасты бастаудың қажеті жоқ адамдар бар. Мұндай адамдар бар екенін бәрі біледі, бірақ мұндай адамды қалай анықтау керектігін бәрі біле бермейді. Мен мойындаймын, мен де жүз пайыздық тізімді білмеймін.
Дисфункционалды топтардың белгілері және олардың ұйымның денсаулығына әсері
Менеджерлер мен кәсіп иелерімен кеңесу кезінде ұйымдар негізінен білімнің ұтымды жолына негізделген консалтинг түрлерін қолданатындығына назар аударылады. Ұтымды емес ұйымдық динамиканы және олардың көрінісі нәтижесінде қандай кедергілер туындауы мүмкін екенін зерттегендер аз.
Сіз қарым -қатынаста шекарадағы адаммен сөйлесіп жатқаныңызды қалай білесіз?
Кейбір шекаралық реакциялар біздің әрқайсымызға тән (салыстырмалы түрде айтқанда, кез келген сау невротикалық) - біз кейде белгілі бір жағдайларға ауыртпалықпен жауап береміз, ал өмірдің қиын кезеңдерінде біз тіпті психикамызды ұйымдастырудың шекаралық аймағына ене аламыз.
Әйелдердің сенімдері ер адаммен қарым -қатынасты бұзады
Әр адамның жынысы мен жасына қарамастан нанымы бар. Шындығында, олар өмір сүру үшін адамдарға қажет. Олардың кейбіреулері, әрине, пайдалы, бірақ кейбіреулері, жұмсақ тілмен айтқанда, адамның өміріне көптеген қиындықтар әкеледі. Сенімдер әр түрлі факторлардың әсерінен қалыптасады:
