Мінсіз қарым -қатынастың формуласы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-07 22:20

Көбінесе әйелдер психотерапевтке «Менің қарым -қатынасым мінсіз болғанын қалаймын!» Деген өтінішпен келеді. Содан кейін олар бірден қарама -қарсы сұраққа жауап береді: «Ал идеал деген не?»

Содан кейін таңғажайып нұсқалар пайда болады - секс таңғажайып болады, сондықтан ер адам әрқашан тыңдайды, ешқашан таласпайды, гүл сыйлайды және біздің мүдделеріміз бәрінде сәйкес келеді және ол ешқашан алдамайды. Қарым -қатынасқа «идеалды» стандартқа «бейімделу» үшін көптеген талаптар қойылады, көбінесе олар ер адамды «бұл» және «ондай» етуге тырысады, ал қарым -қатынас, өздігінен, қуып жетеді.

Мен сізге мұны айтамын, мен сізді ренжітуім мүмкін, бірақ сіз әлі де соңына дейін оқыдыңыз - идеалды адамдар, қарым -қатынастар, шаштар мен көйлектер жоқ! Өзін-өзі және өз қалауымен жұмыс істеу, қақтығыстар мен жанжалдарды «ересек түрде» шешу және басқа адамды өзгертуге немесе қайта тәрбиелеуге тырыспай-ақ, оның барлық артықшылықтары мен кемшіліктерімен мүлде және толық қабылдау. Өзіңіздің қарым -қатынасыңызбен не істеу керектігін түсіну үшін көп жұмыс істеу керек болады. Бірақ мен сіздің тапсырмаңызды сәл жеңілдетіп, екі жақшасы бар қарапайым теңдеу - «Идеалды қатынастардың формуласымен» бөліскім келеді.

(өзара жанашырлық) X (шекара балансы)

Бірінші жақшада «жанашырлық» - сізге бұл адам ұнауы керек. Сіз үшін онда өте тартымды нәрсе болуы керек - сөйлеу, киіну, өзін ұстау, белгілі бір жағдайда шешімді таңдау әдісі. Белгілі бір жағдайларда бірдеңе жасауға дайындық немесе бірдеңе жасамауға дайындық. Бұл имидждің жағымды сәттерде де, теріс тәжірибе арқылы да қалыптасатынын түсіну маңызды - егер біз қарсы жынысқа байланысты жағымсыз эмоцияларды бастан кешіретін болсақ, біз бұған сенімдіміз. біздің таңдаған бір қасиетіміз - бұл жерде бәрі қарапайым - егер сіз адамға ұнайтын болсаңыз - бұл мен онымен боламын дегенді білдіреді, егер сізге ұнамаса - бұл біздің жолда емес екенімізді білдіреді.

Екінші жақша - бұл өте нәзік тепе -теңдік. Кез келген қарым -қатынас өз шекарасын қорғау қабілетіне және берілу қабілетіне негізделген. Біз өзімізге зиян келтірмеу үшін, бұл адам үшін біз үшін маңызды нәрседен бас тарта алсақ, серіктеспен өзімізді жақсы сезінеміз.

Біз үшін серіктес дәл осылай жасай алуы керек. Біз бірге бұл қасиеттерді бір -бірімізде бағалауды білеміз.

Тепе -теңдікке тірек іздеуде

Біз шекарамыз туралы білетін барлық нәрсені бала кезімізден және бұрынғы тәжірибемізбен бірге алып келдік. Адамда мұндай тәжірибе жоқ, оның жолы болмай қалады - ата -ана балаға мұндай түсінік бере алмады, мұндай адам өзіне не жақсы, не жаман екенін білмейді. Бұл жерде бір ғана кеңес бар - психологпен кеңесу, өйткені мұндай дағдыларды өз бетімен алу өте қиын болады.

Басқа жағдайда, біз жаңа қарым -қатынаста болған кезде, біздің шекарамыз реттелуі керек. Қарым -қатынаста шекарасыз болу мүмкін емес және өзгермеу мүмкін емес. Егер сіз басынан аяғына дейін сол қалпыңызда қала аласыз деп ойласаңыз, сізді осылай қабылдайды деп ойласаңыз, онда сізбен бірге болу мүмкін емес. Сіздің серіктесіңіз өмір бойы сізге ғана бағынуға мәжбүр болады. Бұл қарым -қатынас зиянды.

Міне, біз сау адамдар туралы, олар қажет:

• не ұнайтынын, не ұнамайтынын түсіну. Бұл жерде сезім көбірек сөйлейді - олар бізге белгі береді. Мысалы, егер бізге айқайласа, біз қорқуымыз немесе ашулануымыз мүмкін, себебі біз оны шабуыл ретінде қабылдаймыз. Яғни, сонымен бірге сізде жағымсыз сезімдер бар - бұл сіздің шекараңызды бұзу. Мұнда - «мені кінәлауға болмайды», «маған сену керек», «мені алдауға болмайды», «менің үйім таза болуы керек», «әйелім мені тамақтандыруы керек», «мен түнде ұйықтаймын» немесе « Мен клубтарға барамын »,« заттарды орнына қою керек »және т.б.
• серіктестің қажеттіліктері сіз үшін оның қажеттілігі сияқты маңызды екенін түсініңіз. Басқа адам естуі керек және оның айтқанының шынайы және адал екеніне сенуі керек.
• серіктесіңізді құрметтеңіз - оған ештеңе жасамаңыз, содан кейін сіз оны құрметтемейсіз.
• өзіңізді құрметтеңіз - сұрақтарға жауап беріңіз: «Серіктестің меннен қалайтыны мен үшін қолайлы ма?» «Егер сіз ол сұраған нәрсені орындасаңыз, өзіңізге және оған қалай қарайсыз?» Жауап сіз үшін неғұрлым маңызды болады - қалаған нәрсені алу немесе оған қатысты жағымсыз сезімдерді сезінбеу.

• серіктестің сізден қалайтынын, оны алуға тырысатын жолдан ажыратыңыз. Мысалы, сіз жұмысқа ұқыпсыз киінесіз, ал сіздің серіктес сізге тыйым салуға тырысады. Егер сіз тыңдамасаңыз, онда бірінші реакция сізді бақылауға тырысады. Бірақ егер сіз тыңдайтын болсаңыз, оның артында сізден айырылып қалудан қорқу жатқан шығар. Ол сізге қалай киіну керектігін айтады - ол сіздің шекараңызды бұзады. Бірақ егер сіз жоғалту қорқынышын көрсеңіз, ортақ шешім таба аласыз. Мысалы, сіз ер адамға оның сіз үшін өте маңызды және құнды екенін айта аласыз, оның сіз үшін маңыздылығын атап көрсете аласыз, оған оны неге басқа еркектердің арасынан таңдағаныңызды түсіндіре аласыз және ол өзіне сенімді болады. Сонда декольт мәселесі бейбіт жолмен шешіледі.

• сіздің шекараңыз, қажеттіліктеріңіз, тыйым салуларыңыз бен тілектеріңіз туралы нақты сөйлесіңіз, осылайша сіздің серіктесіңіз сізге қалай емделуге болатынын немесе емделмейтінін толық біледі.
• ымыраға келу. Мысалы, ер адамға шұлық лақтыруға рұқсат етіңіз, ер адамға қамқорлық жасаңыз, өйткені ол шұлықтарын тастамауға болмайды, өйткені бұл рәсімді бұзу оның жеке шекарасын бұзады. Ол оларды тек бір бөлмеге лақтыра алатынына келісіңіз, ал пәтердің қалған бөлігі таза болады.

Осылайша, бізде теңдеу бар - еркек түрі ретінде әйелге сәйкес келуі керек (және керісінше), «идеалды серіктес» бейнесіне сәйкес келуі керек. Екінші жақшада - мен қозғала алатын жағдайлар (кейде ауыртпалықсыз, кейде өте жағымды емес), бірақ мені жарақаттамайтын немесе жоймайтын шекте. Егер екінші жақшада мен және менің серіктесім сәйкес келсе, онда теңдеу жабылады.