2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бірде-бір заманауи адамның күйзеліссіз өмірі жоқ: стресстің көздері бізді барлық жерде қоршап тұр, жынысына, жасына және әлеуметтік жағдайына қарамастан. Стресс әр түрлі болуы мүмкін: өте күшті немесе созылмалы, оны әдетке айналдырған, оны байқау қиын. Бұл қарқындылығы соншалықты ауыр болуы мүмкін, ол жарақатқа айналады, яғни өмірді бұрын да, кейін де бұзады, жадқа, эмоцияларға және денеге терең із қалдырады. Стресс ұзақтығы бойынша да ерекшеленеді: ол қысқа болуы мүмкін, мысалы, парашютпен секіру, кенеттен ату немесе емтихан тапсыру, немесе ол созылмалы және шаршайтын болуы мүмкін, мысалы, стресс дисфункционалды қатынаста болуы мүмкін, мысалы жұмыс қарым -қатынасы, содан кейін олар эмоционалды немесе кәсіби күйіп қалу немесе отбасылық қарым -қатынас туралы айтады, бұл жиі болады. Стресс әлсіз және қысқа мерзімді болған кезде жақсы, бұл тіпті пайдалы, өйткені жүгіру мен жаттығулар пайдалы - олар бұлшық еттердің қалыпты күйде болуына және олардың күшін сезінуге көмектеседі. Алайда, стресс созылмалы болуы мүмкін, соншалықты нәзік, онымен күресу мүмкін емес, оның әсері шинаның кішкене тесілуіне ұқсайды, дефляциялайды және қалыпты қозғалысқа кедергі келтіреді. Біз сізге созылмалы стресстің не екенін және оның қауіпті екенін айтып береміз.
Созылмалы стресс дегеніміз не?
Егер кәдімгі күйзеліс (мысалы, адам пойыздан қалып қойса) көбінесе қысқа мерзімді болады және ашумен, ренішпен, жүрек соғуының жоғарылауымен, қан қысымының жоғарылауымен байланысты, ал қысқа уақыт өткен соң оның симптомдары басылады, онда созылмалы стресс дерлік сол сезімдер мен физикалық көріністер, бірақ адамға ұзақ уақыт әрекет етеді.
Созылмалы стресстің себебі болуы мүмкін:
- отбасындағы немесе жұмыстағы тұлғааралық қақтығыстар,
- өмірдің тығыз кестесі,
- қаржылық қиындықтар,
- жұмыс уақыты мен стресс - бұл қалыпты жағдай.
Созылмалы стресс денсаулыққа қалай әсер етеді?
1. Эмоционалды және психологиялық салдары:
- шығармашылық қабілеті төмендейді;
- жұмыстағы өнімділіктің төмендеуі;
- есте сақтау қабілеті бұзылған;
- депрессия, апатия пайда болады;
- өмірдің мәні жоғалады;
- зиян басқа адамдармен қарым -қатынастан туындайды, кенеттен бұзылулар, ашуланулар болуы мүмкін;
2. Физиологиялық салдары:
- бұлшықет кернеуі жоғарылайды, импульс тездейді, қан қысымы көтеріледі;
- қанттың, холестериннің жоғарылауы байқалады;
- арқадағы ауырсыну, бас ауруы, жатыр мойны бұлшықеттерінің спазмы бар;
- диарея, колит, өңештің спазмы болуы мүмкін;
- іш пен төменгі арқада майдың пайда болуы;
- асқынған тері аурулары;
- иммунитеттің төмендеуі.
Көріп отырғаныңыздай, созылмалы стресстік жағдай - күрделі мәселе. Сіз оның салдарын әдеттегі дәрі -дәрмектермен ұзақ емдей аласыз, бірақ жағдайдың негізгі мәселесі табылмайынша және шешілмейінше, симптомдар қайта -қайта оралады. Созылмалы стресс сіздің физикалық, эмоционалды және психикалық денсаулығыңызға түзетілмейтін зақым келтірмейінше, сізге психологтың көмегіне жүгінуді ұсынамыз. Стресстің әсерін жеңуге көмектесетін арнайы әдістер бар, олар өмірді тыныштық пен қуанышқа, денсаулықты нығайтуға көмектеседі.
Ұсынылған:
Нарцисттер - Неліктен суық азғырушылар тартымды және қауіпті?
Бүкіл әлем бойынша маркетологтар өрнектер мен суреттерді мұқият таңдай отырып, біздің басымызға сән -салтанат пен рахат кіргізеді, егер сіз басқалар сияқты болмасаңыз, оған кіресіз! Қарапайым болу сәнге жатпайды, ЖЕТІСТІК ерекше жағдаймен бірге жүреді
Неліктен адамдар созылмалы түрде кешігіп келеді? Кешігудің психологиялық себептері қандай?
1. Клиенттердегі психологтар ғана емес, сонымен қатар достарыңыз бен таныстарыңыздан да байқауға болатын, кешігудің бірінші және маңызды психологиялық себебі - алаңдаушылық. Адамның ішкі күйзелісі мен алаңдаушылығы соншалық, ол кездесуге уақытында келгісі келмейді және келе алмайды, содан кейін үнсіз отырады және күтеді.
«Стресс: қолдану жөніндегі нұсқаулық» Стресс түрлері
Кез келген күйзеліс қандай да бір ынталандырудан (стресстен) туындайды. Стресске байланысты стресстің физиологиялық және психоэмоционалды түрлері бөлінеді. Стресс сонымен қатар эстресс және дистресс болып бөлінеді. Eustress бізге ағымдағы тапсырманы шешуге өз мүмкіндіктерімізді жұмылдыруға көмектеседі.
Стресс: қолдану жөніндегі нұсқаулық Анықтама, стресс терминінің тарихы
«Міне, бұл кітаптағы ең маңызды ой: егер сіз өміріңізді сақтап қалу үшін қолыңыздан келгенше жүгіретін зебра болсаңыз немесе аштан өлмеу үшін мүмкіндігінше жүгіретін арыстан болсаңыз, сіздің денеңіздің физиологиялық жауап беру механизмдері өте жақсы.
Стресс: қолдану жөніндегі нұсқаулық. Стресс гормондары
Стресс: қолдану жөніндегі нұсқаулық Дененің күйзеліске реакциясы Миы сұр затпен қапталған. Сұр зат жүйке жасушаларынан - нейрондардан тұрады. Нейрондардың кішкене денесі мен сорғыш шыныаяқтары бар. Нейрондар шиеленісті, себебі оларда үнемі биохимиялық процестер жүреді.
