2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
«Өзіңізді түсініңіз, сонда сіз бүкіл әлемді түсінесіз» - ежелгі философтардың әйгілі перспективалы ұсынысын іс жүзінде көпшілікке орындау қиынға соғады, ал көпшілігі үшін бұл шындыққа жанаспайды.
Неге бұлай болып жатыр?
Өйткені біз өзімізді басқа адамдардың көзқарасының призмасы арқылы түсінеміз. Бізде нәресте кезіндегі алғашқы тәжірибеміз бар, анамыздың көзіне қарап. Дәл осы көріністен біз өзіміз үшін бірінші рет біз қалайтынымызды білеміз, бізді жақсы көреміз бе және өзіміз туралы алғашқы білімді аламыз.
Содан кейін біз өзімізді әкеміздің бізге деген қарым -қатынасы арқылы танимыз, содан кейін - біздің өмірдегі барлық маңызды адамдар …
Өмір координаттарының сол сәтте, егер адам басқа адамдардың белгілерінде адасқанын түсінсе, оған өзіне деген қарым -қатынасты және өзін түсінуді сезіну қазірдің өзінде өте қиын, өйткені оны әрқашан басқалар, олардың қалауы, олардың көзқарастары.
… «Менің қалауым жоқ», «Мен қарым -қатынас жасай алмаймын», «Мен эмоцияларымды басқаруды білмеймін», «Мен не қалайтынымды білмеймін», «Мен өзімді түсінбеймін, «Мен түсінгім келеді - мен кіммін?» …
Осындай және ұқсас шағымдар мен сұрақтармен жүздеген адамдар психологтарға көмек сұрап жүгінеді. Бұл әйелдер өмір бойы жақсы қыз, әйел, әріптес және ана болуға тырысты. Бірақ қандай да бір себептермен олардың жеке өмірі тігіп жатыр.
Психологқа келетін әйелдер мен ерлер қазірдің өзінде проблема оларды тастап кететіндерде емес, оларды эмоцияларын басуға мәжбүрлейтіндерде емес, өз қалауын таңғандарда емес екенін түсіну үшін жасы үлкен. Олар өздерінің проблемаларының түбірі олардың ішінде екенін біледі. Және ол әлдеқашан пайда болған.
«Кішкентай кезімде анамның көңіл -күйі үнемі өзгеріп отырды - жаманнан жақсылыққа, жақсылықтан жамандыққа. Мен кішкентай, бірақ ақылды қыз едім, анамның ыстық қолына түспеу үшін мен оның көңіл -күйін болжап, соған сәйкес әрекет етуім керек еді. Ол ашуланған кезде - көзге көрінбеу, оны тітіркендірмеу, шаршаған кезде - тыныш және сүйкімді, жақсы көңіл -күйде - күлімсіреп, көңілді болу. Мен анамның көңіл -күйін болжайтын және осы көңіл -күйге сәйкес түске бояйтын хамелеон болуым керек еді. Мен қазірдің өзінде басқалардың көңіл -күйіне шебер түрде бейімделемін, бірақ мен өзіме не керек екенін білмеймін ».
«Бала кезімде анам үнемі бизнеспен айналысуымыз керек деп айтатын. Сіз шатастыра алмайсыз. Мен үйді жинауды және бақшаға көмектесуді ерте үйрендім. Мектепте тек беске оқу керек, содан кейін бизнеспен айналысу керек болды. Бұл ата -аналардың белгілеген тәртібі. Мен көптен бері қуыршақтармен ойнауды армандадым, бірақ мен бизнеспен айналысуым керек болды. Тіпті оқу, анамның айтуы бойынша, бос жұмыс болды. Осы уақытқа дейін, мен оны оқығанда, мен шатастырып жүргендеймін. Енді мен үнемі бір нәрсемен айналысуым керек, бірақ мен түсінбеймін - бұл маған не үшін керек? »
Жүздеген мысал келтіруге болады. Әркімнің өмір тарихы әр түрлі, бірақ мәселенің мәні бір. Көптеген әйелдер, ерлер сияқты, ұзақ жылдар бойы басқа адамдар жазған нұсқаулар мен ережелерге сәйкес санасыз өмір сүреді: алдымен ата -анасы, кейін мұғалімдер мен көшбасшылар. Олар басқа біреудің белгілеріне сәйкес, біреудің «бақыт рецепті» бойынша өмір сүреді. Бірақ мұны түсінуге келетін сәт келеді
ӨЗ ӨМІРІ БОЛМАЙДЫ ЖӘНЕ БАСҚА ҚАЛМАЙДЫ
Жақында менің бір клиентім өзінің күнделікті өмірі туралы былай деді: «Мен өзімді шындыққа айналған сияқты әсерге бөлендім. Ал өмір басқаша өмір сүруде - бұл әркімге ұнауы және ұнауы керек. Енді менде өмір мені өтіп бара жатқанын сеземін, менің алдымда - шынайы ».
Нәтиже қандай?
Жылдар бойы «Барлығына жақсы» елесті бейнесін қуудан шаршады. Ыңғайлы қыз, мойынсұнғыш әйел, дұрыс ана және атқарушы қызметкер болу үшін - мұндай ауыр жүк иыққа көбірек қысым жасайды.
Тұрақсыз жеке өмір, бәріне үнемі күмәнмен қарау, эмоцияны басу және тілектерді басу, және сәйкесінше, невроздар, денсаулықтың нашарлығы, проблемалық салмақ, гормоналды теңгерімсіздік, созылмалы гастрит және отоларингит - бұл басқалар үшін ыңғайлы болу үшін адамдар төлейтін баға.
Бұл парадокс, бірақ «басқалар үшін жақсы» болуға бейсаналық ниет болса да, әрқашан өзіне уақыт жетіспейді. Бұл дегеніміз, сіздің ішкі әлеміңіз белгісіз және шешілмеген күйде қалады. Сондықтан өз қалауының жоқтығы, кәсіби мамандық таба алмау, берік және тұрақты қарым -қатынас орнатудағы қиындықтар, олардың іс -әрекетінің және жалпы өмірдің мәнін түсінбеу.
Қалай болу керек?
Егер сіз өзіңіздің жеке өміріңіз өзгермейтінін түсінсеңіз, сіз бір нәрсені өзгерткіңіз келеді. Бірақ не және қалай?
Басқа адамдардың кітаптары мен ережелері бойынша өмір сүруді, кездейсоқ бақытқа үміттенуді немесе уақыт өте келе өмірдің өзгеруін күтуді қайтадан үйрену керек пе?
30 жастан бастап 40 -қа жақындағанда, сені біреу сенен жақсы біледі және сенің қатысусыз бәрі өздігінен өзгереді деген үміт ақыры өшеді.
«Мен өзімнің барлық сұрақтарыма жауаптарым бар екенін сеземін, ең бастысы - оларды есту және түсіну», - деп мойындайды жас әйел аналитикалық психотерапияның бірнеше сессиясынан кейін қалаудың жетіспеушілігімен. Және ол дұрыс.
Ақыр соңында, ата -аналар мен жақын адамдар баланы ерте жастан бастап дүниеге көзқарасымен киіндіреді және ол ұзақ жылдар бойы осылай өмір сүреді, бұл оның өз көзқарасы жоқ дегенді білдірмейді. Тек оның әлемді және өзінің қалауын қабылдауы, таңылғанға қарсы ықтимал наразылықты ол кезде жүзеге асыра алмайды және тиісінше әлемге және айналасындағыларға тұжырымдап, ұсынуға болмайды. Олар, бұл өзіндік көзқарастар, аты аталмаған суреттер мен символдарға оралған. Және олар бейсаналық күйде уақытша сақталады.
Осылайша, біздің санамыз ұзақ жылдар бойы өзіміз туралы репрессияланған құпиялардың қоймасына айналады. Өзіңіздің бейсаналық тіліңізді түсінуді үйрену оңай жұмыс емес. Бірақ оның шешімі олардың ішкі қақтығыстары, невроздары мен ауруларының себептері, олардың шын мәнін, ниеттерін түсіну туралы бұрын түсініксіз болған басқа да көптеген сұрақтарға жауаптар әлеміне есік ашады.
Психоаналитикалық терапия сіздің бейнесіңізге және өзіңіздің таңбаларыңызға сүйеніп, бейсаналыққа қол тигізуге мүмкіндік береді.
«Маған әрқашан басқалар үшін жақсы болу керек, бірақ мен нені қалаймын - білмеймін. Мен басқа адамдардың тапсырмаларын орындауым керек - мен бұл уақытта емеспін. МЕН ӨМІРІМДЕ ПАЙДА БОЛғым келеді! ».
Дәл осындай түсініктермен психоаналитикалық терапия өзінің жеке қалауын, өзіндік сәйкестендіруді, өзінің өмірлік мәні мен мақсатын түсіне бастайды.
Сонымен, сіздің жеке саналы өміріңіз
Өйткені, ежелгі данышпандар айтқандай: «Өзіңді түсін, сонда сен бүкіл әлемді түсінесің».
Ал ӨЗІҢІЗ туралы түсінігіңіз туралы не айтасыз?
Ұсынылған:
Әйелдердің орта өмірлік дағдарысы. Бір күні сіз кенеттен түсінесіз
Бір күні сіз өзіңізге сұрақ қоятын күн туады: енді не болады? Мансаптағы басты шыңдарға қазірдің өзінде жеткені, балалар өсіп, өз өмірін сүріп жатқаны, күйеуімен қарым -қатынас белгілі бір жолмен дамыған (немесе дамымаған) екені белгілі болады.
Сіз өзіңізді таныдыңыз ба? Жақында сіз балалар психологына баруыңыз керек
Мен жиі балалармен кеңесемін. Ең кішкентай клиент 1, 5 жаста. Психологта мұндай келушімен жұмыс жасау құралдары өте аз болғанымен, көптеген ақпарат ата -ана мен баланың өзара әрекеттесуін бақылауға мүмкіндік береді. Олар балалар психологына не үшін келеді?
Өзіңізді қалай жақсы көруге және бүкіл әлемді жек көрмеуге болады
Енді бұл өте танымал болды және тіпті сәнді болды - бәрі қалай дұрыс өмір сүруге және бақытты болуға тырысады. Бұған кінә тағу қиын, өйткені адамның жақсы және жағымды өмір сүргісі келетіні табиғи нәрсе, ал психологтар мен психотерапевтердің жұмысы дәл осы клиентке жетуге көмектесу.
Сіз өзіңізге не рұқсат бересіз!? Ал сіз өзіңізді психолог деп атайсыз
Қайырлы кеш қымбатты достар! Біз терапия, оның кезеңдері туралы, клиенттің терапиясына оның әр түрлі кезеңдерінде көзқарасы туралы тақырыпты дамытуды жалғастырамыз. Бірнеше күн бұрын мен терапевт пен клиент «байланыс шекарасында» жұмыс бастайтын кезең бар екенін айттым.
Мен қалай бүкіл әлемді жарып жібермеймін? Немесе ашулану, ашулану, ашулану мен ашулану туралы сөйлесейік
Ашу қалай сезіледі және онымен не істеу керек? Ашудың спектрі өте үлкен - алдымен біз қанағаттанбауды, содан кейін тітіркенуді, содан кейін ашуды, содан кейін ашу мен ашуды сезінеміз. Ашу мен ашулану эмоция сияқты сезім емес. Аффект-бұл эмоционалды күй, қысқа мерзімді, бірақ қарқындылығы қаныққан, оны бақылау өте қиын, іс жүзінде мүмкін емес.
